תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: למד להרגיש בנוח עם אנשים
• שיטה 2 מתוך 3: התמודד עם האדם שאתה לא אוהב
• שיטה 3 מתוך 3: חסום את האדם לגמרי / לגמרי
• טיפים

לפעמים בנתיב החיים יש אנשים שאתה רוצה לעקוף אותם. אתה יכול לנסות להימנע לגמרי מלפגוש את האדם הזה, אך לא תמיד ניתן להימנע לחלוטין מתקשורת איתו. ישנן מספר דרכים להסתגר מאנשים שאינך רוצה לדבר איתם, כגון להקיף את עצמך באנשים נחמדים או להימנע ממצבים מסוימים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: למד להרגיש בנוח עם אנשים

1. 1 שמור על גישה חיובית. לפעמים אין רצון לדבר עם אדם כזה או אחר, ולכן החברה שלו גורמת לך לאי נוחות. קח נשימה עמוקה ותגיד לעצמך שאתה אדם נפלא לדבר איתו. והקפד להזכיר לעצמך שיש לך את הזכות למרחב אישי, והבעת רגשות שעוזרים לך להרגיש בנוח היא נורמלית לחלוטין.
   • התמקד במה שאתה רוצה כרגע ובמה שעושה אותך מאושר. לאחר מכן נסה למצוא אנשים החולקים את עמדתך. אל תנסה להימנע ממי שמשדרים שליליות, אלא נסה להקיף את עצמך באנשים הדומים לך ושהם אתה מרגיש בנוח בסביבתך.
   • מחשבות משפיעות לא רק על מצב הרוח, אלא גם על הפעולות. חייך וקח רגע לספר לעצמך שאתה בדיוק במקום שאתה צריך להיות בו.
   • גישה חיובית תעזור למשוך אנשים ידידותיים אחרים.
2. 2 השתתף בפעילויות שאתה נהנה מהם. תקשורת בכל מקום ובכל זמן לא תמיד תעניק לכם הנאה, אבל אם תעשו מה שאתם אוהבים, אז אותם אנשים שאיתם יהיה נעים לתקשר בוודאי יופיעו בקרבתכם.
   • במהלך שנות הלימודים ניתן להצטרף לקבוצה או למעגל בהתאם לאינטרסים אישיים. זה לא משנה אם אתה מופנם או מוחצן, יש הרבה אפשרויות בחירה חוץ -לימודיות לכל סוגי האישיות. אתה יכול למצוא עיסוק וחברה של אנשים בעלי אינטרסים משותפים בכל מקום, הן בהצגות תיאטרון והן באתלטיקה.
   • בנוסף לעובדה שמה שאתה אוהב ייתן לך ביטחון ויחבר עם אנשים בעלי דעות דומות, זה גם יאפשר לך לעשות משהו מועיל ולהימנע ממצבים ואישים שאתה מעדיף לא להתמודד איתם.
3. 3 תהנה מפירות ניסיון החיים הזה. אל תדאג יותר מדי לגבי גורלם של אנשים אחרים וכיצד הדבר עשוי להשפיע עליך, אלא פשוט ליהנות מהחיים.זו לא אשמתך שהאדם תוקפני או בכוונה מנסה לעצבן אותך.
   • לעתים קרובות אנשים זורקים את חוסר שביעות הרצון שלהם מהסובבים אותם בגלל חוסר הביטחון שלהם.
   • נתב את האנרגיה שלך ליהנות מפירות העבודה שלך, כי קל יותר לבודד את עצמך מאישים לא נעימים. פשוט לא תהיה לך דקה פנויה לסידור העניינים עם אדם שאינו נעים לך.
4. 4 לבזבז זמן עם חברים. בין אם מדובר בסביבה חברתית, בית ספר או עבודה, תרגיש הרבה יותר נוח להיות מוקף באנשים דומים.
   • גייס את תמיכת החברים שלך אם אתה מוצא את עצמך במצבים שבהם אתה צריך להיות בסביבה אנשים לא נעימים או אנשים שאינך רוצה לדבר איתם.
   • ספר לחברים שלך על האדם שמשעמם לך. הסבר בשלווה מדוע ובקש מחברים לספק מחסום בטוח אם אדם זה מתקרב אליך.

שיטה 2 מתוך 3: התמודד עם האדם שאתה לא אוהב

1. 1 היו מכבדים. שמור על עצמך בגבולות ההגינות אם אתה עומד מול אדם שאינך רוצה לתקשר איתו בשל בורותו או אם אתה מחובר לסיפור מסוים. חילופי כמה מילים יספיקו אם תתנהגו בצורה נכונה ואינכם מאפשרים לאדם השני לעורר אתכם בחוצפה נגדית.
   • לא תמיד אפשר להתבודד לגמרי מאדם שאיתו לא רוצים לדבר. עם זאת, ניתן לצמצם את התקשורת למינימום על ידי הפגנת אדיבות ואדישות על פניך.
   • עצור ונשום עמוק. התמקדו בצרכים שלכם. המטרה שלך היא להשלים אינטראקציה זו בהקדם האפשרי.
   • התרחק מהשיחה בנימוס. אתה לא צריך להיות כמו בן השיח. הישאר רגוע ואמר שאתה צריך לפגוש חבר או שהגיע הזמן לרוץ לפגישה. כך שתוכל לצאת מהסיטואציה בכבוד.
2. 2 הגדירו מראש את גבולות המותר. אינך צריך כל הזמן להסביר לאדם שאתה רוצה להימנע מתקשורת עם מדוע אסור לו לחצות את הגבול, אך עליך לקבוע את היקף המותר. בעתיד, עליך להקפיד על כללים אלה.
   • המגבלות הן רגשיות והן פיזיות. יש לך את הזכות לפרטיות. לכן, יש צורך להסביר בבירור כי הדבר חשוב לך ביותר.
   • בין אם זה עמית לעבודה, חבר לכיתה או שותף לשעבר, היה ברור לגבי האופן ומתי אתה מוכן לקיים איתם אינטראקציה. למרות המורכבות, אל תפחד להיות פשוט.
   • אם האדם הפר בעבר את גבולות המרחב האישי שלך, אז בפעם הבאה שתיפגש, רק תגיד לו לא להתקרב כל כך. בנוסף, כבר בתחילת השיחה אתה יכול מיד להתמקד בעובדה שיש לך מעט מאוד זמן. או הודע לנו שאתה מעדיף לתקשר באמצעות SMS או דואר אלקטרוני.
3. 3 התעלם מהאדם. רוב הסיכויים שאתה לא היחיד שמשתוקק להיפטר מתשומת הלב הפולשנית שלו. שימו לב לאופן שבו אנשים אחרים מתקשרים איתו. אם כבר ניסית את כל השיטות הטקטיות, ואף אחת מהן לא עבדה, עליך פשוט להתעלם מהאדם. בקשו מהצוות עזרה במציאת הפתרונות הטובים ביותר לבעיה זו.
   • לפעמים מערכות יחסים לא עובדות טוב. לדוגמה, זה יכול לקרות לשותף לשעבר או אפילו לעמית לעבודה. פשוט התעלם מאדם זה אם ניסית להרחיק את עצמך, אך הוא נכשל.
   • התעלמות מוחלטת אינה הדרך הקלה ביותר, במיוחד אם אדם מתמיד, אך נחישות ההחלטה שהתקבלה תוביל בהדרגה לתוצאה הרצויה.
   • להכריז על חרם לא אומר ללעוג לאדם, לעשות פרצוף לא מרוצה בנוכחותו, או לבצע מחוות מגונות. זה רק מניח שהאדם בכלל לא בסביבה.עם זאת, אל תעמיד פנים שהוא ממש לא שם. יש צורך להיות מעל המצב הנוכחי ולהימנע מבלות יחד ולהישאר במקום אחד.

שיטה 3 מתוך 3: חסום את האדם לגמרי / לגמרי

1. 1 הימנע ממצבים בהם קיימת אפשרות למגע אנושי. לפעמים אתה צריך לבצע שינויים בחייך כדי להתרחק מאדם שאינך רוצה לתקשר איתו. אתה לא צריך ללכת למסיבה או לפגישה אם אתה יודע בוודאות שהוא שם.
   • אל תשתמש בשיטה זו אם אתה נמצא במצב שאי אפשר להימנע ממנו, כגון בבית הספר או בעבודה. במקרה זה, סירב להשתתף באירועים מיוחדים על מנת להימנע מפגישה עם אדם זה או אחר.
   • ספר לחבר שלך מראש שלא תגיע לאירוע. היו כנים עם חברכם כאשר תסבירו מדוע, אך אל תעשו זאת בצורה גסה.
   • כאשר אתה מזהה אדם שאיתו אתה רוצה להימנע מתקשורת או מפגישה, שקול לשנות את המיקום שלך. לדוגמה, בזמן מנוחה בבר או במסיבה, אתה יכול לעבור לחדר אחר כדי לא להיתקל באדם לא נעים.
2. 2 לבקש עזרה. אם אתה באמת רוצה להימנע מלפגוש אדם מסוים, אך קשה לעשות זאת לבד, אז בקש מאנשים אחרים לעזור לך. בקש עזרה מחבר, הורה, בוס או מורה בכיתה.
   • עליך לדון בבעיה עם גורם סמכותי שיכול לסייע במצב, כגון הבוס שלך או יועץ בית הספר, אם אינך יכול לבודד את עצמך מהאדם מכיוון שאתה באותו כיתה או עובד יחד.
   • הסבר בשלווה מדוע אינך מסוגל להיות בחברת אדם זה. אולי נוכחותו מפריעה ליצירה עקב תחושת אי הנוחות המתמדת. או שאתה לא יכול להתמקד בנושא השיעור, כי האדם הזה כל הזמן מציק לך. ספר לבוס שלך בדיוק מדוע יש צורך להוציא אותך מתהליך האינטראקציה עם אדם זה.
3. 3 מנתקים את כל החיבורים. במידת האפשר, תכניס את הכל לפנים שלך וסיים את הקשר במכה אחת. אתה יכול פשוט לנתק את כל הקשרים אם אתה מוטרד על ידי בן זוג לשעבר, שאתה כבר לא רוצה לראות ולשמוע, או אדם מחברת חברים משותפים.
   • הציבו גבולות ואל תתנצלו. הבריאות שלך ושלווה רגשית צריכים להיות בראש ובראשונה. למרות הקושי, אמור לאדם זה כי אינך מתכוון להמשיך כל תקשורת עמו.
   • היצמדו לקו ההתנהגות שנבחר. חלק לא רק יעזבו אותך לבד, אבל עשית הכל נכון כשהצהרת על כוונותיך. לאחר מכן, אל תיכנס לדיאלוג.
   • זו תהיה ההחלטה הנכונה לתקשר ישירות שאינך רוצה עוד לדבר עם האדם ולראות אותו. לפעמים מילים עוברות הרבה יותר מהר אם אתה פשוט וקצת קשוח. בהתחלה יש תחושת כעס, אבל נסה לבצע את התוכניות שלך וזכור שזה יהיה טוב יותר לרווחתך.

טיפים

• אתה לא צריך להסתכל ישר בעיניים, אבל לדבר בנימוס ולהבהיר שמצב הרוח שלך לא הכי טוב שלך כרגע.
• שנה את המסלול וההרגלים שלך כדי להימנע מהאדם.
• תסביר לאדם בנחת שאתה לא יכול לדבר כרגע.
• הפגין כבוד אם פונים אליך. עם זאת, קבע גבולות מראש.
• אם האדם כועס עליך, קח צעד אחורה לאט ככל האפשר (במובן המילולי של המילה), תחשוב היטב על המילים / הפעולות הבאות, וקבע את דרך הפעולה הדרושה במצב הנוכחי.