איך להתנהג אם החברות מתפוגגת

וִידֵאוֹ: נקמת החנונים- פרחי המדע ה ברוש

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 3: טיפול באובדן חבר
חלק 2 מתוך 3: תחושה של ידידות דועכת
חלק 3 מתוך 3: איך לחיות
טיפים

לעתים קרובות אנו מצפים שחברות תימשך לנצח, אך לפעמים החברות מתפוגגת. לדוגמה, חילוקי דעות או קונפליקטים יכולים לזרוע חילוקי דעות בין חברים. במקרים אחרים מכשולים כגון עבודה, ריחוק או חובות משפחתיות מפריעים, ואז החברות מתפוגגת בהדרגה ללא שום איבה. בכל מקרה, קשה לאדם להתרגל לרעיון שחבר קרוב עובר בהדרגה. ייקח זמן לחשוב על הדברים. חכה שהרגשות שלך יתקררו ואז תגיע למסקנה מדוע החברות שלך מתה. ניתן להציל מערכת יחסים זו אם תתרגלו לרעיון שעכשיו תראו את חברכם בתדירות נמוכה יותר.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: טיפול באובדן חבר

1 תשמור על עצמך. אם איבדת חבר, עליך לקחת זמן לעצמך. רגשות יכולים להיות קשים להתמודד לבד, אך קשה עוד יותר להתמודד עם אובדן אם לא תדאג לעצמך.
- לישון מספיק. זכרו לאכול נכון ולהתאמן.
- עשה משהו נחמד לעצמך, לא משנה כמה קטן. לך לסרטים. קרא ספר באמבטיה.
2 כתוב מכתב שלום. אם קיבלת את העובדה שהידידות שלך דעכה, כתוב מכתב פרידה, מכיוון שהוא יכול להשפיע עליך. לא תשלח אותו לאף אחד. זוהי רק דרך להתמודד עם הרגשות שלך ולהפוך את הדף בחיים. הניחו את מחשבותיכם על הנייר כדי להתמודד עם הרגשות המצטברים.
- הכתיבה לא חייבת להיות מושלמת, זו רק דרך להתמודד עם חרדות. אתה יכול פשוט לבטא את רגשותיך.איך אתה מרגיש עכשיו? למה אתה מרגיש כך?
- שתף את הזיכרונות המשותפים שלך. ספר לנו מה חסר לך. אם יש ריב, בקש סליחה.
- חברויות אבודות לא תמיד מסתיימות. לפעמים חברים פשוט עסוקים מדי ומתחילים לתקשר זה עם זה בתדירות נמוכה יותר. אתה יכול לכתוב מכתב פרידה המתחרט על כך שעכשיו אתה לא כל כך קרוב. יתכן שאתה מפסיד את השיחות היומיות עם חברך, אך ציין כי אתה רוצה לשמור על מערכת היחסים בצורה חדשה.
3 הרשה לעצמך להרגיש את החוויה. חברים חשובים מאוד לבריאותנו הרגשית, כך שמצבכם אינו מבחן קל. אל תנסה לדכא את רגשותיך, גם אם הם לא הכי נעימים. הרשה לעצמך להרגיש ולהרהר ברגשותיך.
- לבכות אם צריך. רבים מתביישים ברגשותיהם הכועסים במצב כזה. אם החברות הגיעה לסיומה, עליך לחוש באובדן.
- זה יכול להיות קשה להתמודד עם הרגשות שלך, במיוחד אם אתה מסתכל אל העתיד. העצב שלך חשוב מאוד. אם אתה מתקשה, אז דרבן את הזיכרונות שלך. בדוק פוסטים ישנים ברשתות החברתיות. לך לבית קפה או לבר בו בילית ביחד.
4 התרחק זמנית מהמדיה החברתית. אם אינך עוד חלק חשוב בחיי חברך, אזי מדיה חברתית עלולה לפגוע ברגשותיך. ברשת תוכלו להישאר חברים, ואז תראו את כל החדשות של החברה לשעבר שלכם שתפגע בכם. לזמן העצב, נסה לא להיכנס לרשתות חברתיות. צא מחשבון הפייסבוק שלך ו- VKontakte לכמה ימים כדי לאסוף את הכוחות שלך.
- בעתיד, שקול לכבות את עדכוני המדיה החברתית של חברתו לשעבר עד שתתרגל למציאות החדשה.

חלק 2 מתוך 3: תחושה של ידידות דועכת

1 אל תחפש מישהו שיאשים את המצב. אם חברות דעכה, בדרך כלל אין את מי להאשים. גם אם שני האנשים תרמו למאבק, המחשבה למצוא את האשם רק תקשה על חייכם. רגשות אשם יכולים להשפיע לרעה גם על מערכות יחסים עתידיות, מכיוון שהיא שוללת את היכולת לפתור קונפליקטים ולזרוע איבה. אם אתה מאשים את עצמך, בסופו של דבר תגיע למעגל של אשמה.
2 חשוב על תפקידך בסיום החברות. יכול להיות שלא עשית כלום. חברות לרוב מתפוגגות בגלל נסיבות חיצוניות (כגון זמן ומרחק). אתה יכול להפסיק להיות כל כך קרוב, אבל עדיין להיות חברים. עם זאת, לפעמים חבר יתרחק ממך מסיבה מסוימת. סיום מערכת יחסים מאפשר לך לחשוב איזה חבר אתה ואיך אתה מרגיש כלפי אחרים.
- זה קרה לך בעבר? חברים כבר עזבו את חייך? אם זה קורה לעתים קרובות, זה יכול להיות קשור להתנהגות שלך. או שאתה בוחר לעתים קרובות אנשים שקשה להסתדר איתם כידידים.
- אם חברך נפרד לא פעם מאנשים אחרים, יכול להיות שזה בכלל לא קשור אליך. יכול להיות שאתה משתדל להיות חברים של אנשים סגורים רגשית. תחשוב על חברויות מהעבר והעריך אם חברים התייחסו אליך תמיד באופן שיגרום לך להרגיש בנוח ובטוח איתם.
- אם לחבר שלך יש הרבה חברים ותיקים חוץ ממך, אז אתה עשוי להיות חלק מהבעיה. תחשוב על מערכת היחסים שלך עם אדם זה. אולי עשית משהו לא בסדר? אתה יכול לדבר עם שאר החברים שלך. בקשו מהם להביע בכנות את דעתם עליכם, הצביעו על תחומים שאתם יכולים לשפר.
3 אל תיקח אישית ידידות דהויה. בדרך כלל, זה לא אדם ספציפי, אלא קשיים כמו ריחוק ומחויבות שמפריעים לשמור על חברות. לעתים קרובות אנשים נוטים להתייחס לאירועי חיים באופן אישי, אך ידידות דהויה עלולה להיות מוגבלת על ידי נסיבות חיצוניות.
- העריכו את נסיבות חייו של חברכם. האם הוא קיבל עבודה חדשה, משפחה, האם נולד ילד? הוא זז?
- הנסיבות אפילו משפיעות על מערכות יחסים שנראות לנצח. חבר עשוי להיות מוגבל בזמן. סביר מאוד שבעתיד תתחיל לתקשר שוב כל יום. אם גורמים חיצוניים השפיעו על הידידות, סביר שהחבר אינו נוטר בך טינה כלל.
4 ראה כיצד צורות תקשורת חדשות משפיעות על חברות. חברות מתפוגגת מסיבות שונות. לדוגמה, נניח שעזבת את עיר הולדתך ובשבועות הראשונים דיברת עם חברך בטלפון מדי יום. אחרי שנה, אתם מתקשרים ומתראים הרבה פחות. זה אולי נראה כאילו חבר שלך כבר לא צריך אותך, או שהיתה סיבה לסיים את הקשר. אבל זה עשוי להיות תעסוקה טריוויאלית. דרכי תקשורת חדשות יכולות לשקם חברות דוהה.
- כתוב הודעות. צ'ט עם חבר ברשתות החברתיות. אתה יכול לשמור על חברות בצורה שונה על ידי שינוי דפוסי התקשורת שלך.
- לחבר יהיה קל יותר לתקשר איתך באמצעות רשתות חברתיות ו- SMS, ותבין שידידותך עדיין חשובה, אם כי מרחוק.
5 הימנע מרכילות. שיתוף רגשותיך עם האדם האחר יקל עליך להתגבר על האובדן. הוא יכול לתת לך עצות טובות. אנשים רבים מאבדים חברים במהלך חייהם ומשתפים את חוויותיהם.
- זכור לא לרכל. אין צורך להיות באיבה או להתרחק עוד יותר. במקרה של תסכול בסיום חברות, רכילות או שמועות על חברך רק יחמירו את המצב.
6 קבל שהקשר השתנה. ידידות דהויה אינה סיומה של מערכת יחסים. חברות מתמשכת יכולה להשתנות עם הזמן. קח את הזמן לבטל את חברך ונסה לראות את התמונה כולה. אולי החברות שלך לא דעכה כלל, אלא פשוט השתנתה.
- אנשים משתנים עם הזמן, ושינויים אלה יכולים להשפיע על מערכות יחסים. רמת האינטימיות הקודמת עשויה להיות כבר לא הגיונית מכמה סיבות. לדוגמה, לאחר 30 שנה, ייתכן שכבר אינך מרגיש את אותה קרבה לחבריך בתיכון. כאשר אתה מתקרב לעשירית הרביעית שלך, אתה עלול לאבד קשר עם כמה מחבריך לקולג '.
- מערכת יחסים דהויה יכולה להישאר חשובה. כל אינטימיות נמוגה עם הזמן. בנקודות מסוימות, אתה עלול להפסיק לבלות עם החברים הקרובים שלך מדי יום. המצב הזה בסדר הדברים. אסור לשכוח את האנשים האלה. עדיף שתקבל שהחברות שלך השתנתה, אבל אתה עדיין חשוב זה לזה.

חלק 3 מתוך 3: איך לחיות

1 למד להיות חבר טוב. אם נראה לך שזה המעשה שלך שהוביל להכחדת חברות, אז נסה לשנות לטובה. נסה לשפר את מערכת היחסים שלך עם החברים הנוכחיים שלך, כמו גם ליצור חברים חדשים.
- אם ניתחת ידידות דהויה, אולי שמת לב לדפוס התנהגות. אולי אתה בדרך כלל מחובר למערכת יחסים מפוקפקת, או שהיבט כלשהו בהתנהגותך דוחה אנשים אחרים. במקרה זה ניתן לפנות לפסיכותרפיסט. איש מקצוע טוב יכול לעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך ולהיות חבר אכפתי.
2 עסוק בעצמך למלא את החלל. לפעמים מערכות יחסים מסתיימות מהר מאוד, במיוחד עם הגיל. אתה יכול לפתע להבין שאתה וחברך לקולג 'מנוכרים זה מזה. מודעות זו לעיתים מעוררת תחושות של בדידות. ברגע האובדן, אתה צריך להעסיק את עצמך בדברים שונים. אובדן חבר יוצר תחושת ריקנות. מצא פעילויות שיסיחו את דעתך ותחליף את הזמן שהיית עם חבר שלך.
- מצאו תחביב חדש. למד לסרוג או להתחיל לפתור תשבצים. הירשם לשיעור בישול.
- אפשר גם להכיר חברים חדשים. הירשם באתרים שיעזרו לך למצוא שיעורי תחביב בהם תוכל לפגוש אנשים דומים לך.
3 שמור על קשר עם חבר בעתיד. זכור כי חברות לרוב מתפוגגת עקב נסיבות חיצוניות. לאחר זמן מה, נסה לדבר שוב עם חברך.עזוב את תחושות התסכול האפשריות בגלל חוסר תקשורת. כשהכל יסתדר, תוכל לחדש את הידידות במידה מסוימת.
- לעתים קרובות אנשים לא רוצים לתקשר עם חברים ותיקים אם הם מרגישים מרומים. זה אולי נראה כאילו הגיע תורו של חברך לעשות את הצעד הראשון. גישה זו לא תעזור למצב בשום צורה. אז אתה רק מתרחק מהאדם שאיתו אתה יכול לתקשר היטב.
- נסה לסלוח לחברך על תקשורת נדירה. לפעמים, שיחת טלפון פשוטה או הודעת טקסט יכולה לחדש ידידות דהויה. כמו כל מערכות יחסים, חברות נתונה לשינויים. בשלב מסוים תשתף את חברך באינטימי ביותר, ואז תוכל להתרחק זה מזה. אולי החברות רק דעכה לזמן מה. אם אדם זה חשוב לך, קח את הזמן והמאמץ שלך. אתה יכול להחזיר חבר קרוב מאוד לחייך.

טיפים

אל תדחוף את חברך. אם הידידות נמוגה, אתה עלול להרגיש כועס או מתוסכל. יש לזכור כי לאנשים יש דברים אחרים לעשות וכי היית יכול לעזוב את חייו של אדם אחר באותו אופן.