איך להחזיר את אשתך

וִידֵאוֹ: אובדן התשוקה – מה לעשות כשמתחילה השגרה ביחסים ויש סימנים שהקשר נגמר? ואיך טיפול זוגי יכול לעזור

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הראה לאשתך שאתה יכול לזכות בחזרה בחיבה שלה
שיטה 2 מתוך 3: דבר בכנות עם אשתך
שיטה 3 מתוך 3: תן לאשתך קצת זמן
אזהרות

אתה ואשתך התרחקתם אחד מהשני, אבל מקווה לשקם את הקשר שהיה ביניכם לפני תחילת "הצמד הקר" במערכת היחסים שלכם? ברגע שאתה מבין את עומק הבעיה שירדה ויכולים להיות בטוחים לגבי מה שאתה רוצה להחזיר במערכת היחסים שלך, תזכיר לעצמך שזה לגמרי אפשרי להחיות את האהבה שלך. לאחר מכן התחל לנקוט בצעדים להראות שאתה מוכן ומוכן להחזיר את אשתך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הראה לאשתך שאתה יכול לזכות בחזרה בחיבה שלה

1 שאל אותה איך תוכל להחזיר אותה. גישה זו אולי נראית לך פשוטה או פשוטה מדי, אך למעשה זהו הצעד החשוב ביותר שיש לנקוט. שאל אותה מה היא חושבת שצריך לשנות במערכת היחסים שלך. פשוט באמצעות השיחה הזו, תוכל להראות שחשוב לך, מה אשתך חושבת, מה אתה רוצה ומוכנה להשפיע על הנישואין שלך.
- שאל שאלות ספציפיות ובקש מאשתך לתת לך תשובות ספציפיות ומוחלטות.
- התחל בביטוי כזה: "אני יודע שהיה לך ולך קשה לאחרונה. מה אני יכול לעשות כדי להוכיח עד כמה מערכת היחסים שלנו חשובה לי?"
- הקשיב היטב לתגובתה והתייחס ברצינות לנקודת המבט שלה, גם אם בהתחלה דעתה כואבת או גורמת לך לכעוס.
- זכור כי לדבר בכנות זה עם זה הוא כנראה השלב החשוב ביותר להחזרת ההרמוניה למערכת היחסים שלך.
2 נסה להבין כיצד התנהגותך השתנתה מאז החתונה. להתחתן הייתה ההחלטה הקולקטיבית שלכם לחיות את חייכם זה עם זה. כל אחד מכם התחתן עם האדם שאיתו תרצו לחיות את חייכם. אם אינך האדם שאשתך נישאה (או להיפך), סביר להניח שתצטרך להבין את השינויים שחלו בך.
- לדוגמה, זה יכול אפילו להיות שינויים פיזיים ברורים. אם אתה פחות פעיל, אוכל גרוע והגוף שלך משקף את אורח החיים שלך, נסה כמיטב יכולתך להיכנס לכושר.
- אם אתה מוצף ממתח (מהעבודה או ממשהו אחר) וקשה להיות רק בסביבתך - זכור שזו יכולה להיות גם הסיבה לכך שאתה ואשתך רחוקים זה מזה.
- קח זמן לעבוד על מה שאתה צריך לשנות. אם אתה רק רוצה לבלות יותר זמן עם אשתך, הסכים לבלות יחד כל שבוע ולקחת את ההתחייבויות האלה ברצינות.
- אם אתה מוצא את עצמך צורח לעיתים קרובות או חווה התקפי זעם או נדנדות רגשיות אחרות, פנה ליועץ.
3 אם אתה מתמודד עם בעיה לבד, קבל עזרה. אם אתה יכול לנקוט צעדים כגון פעילות גופנית יותר והתמקדות בעצמך, שינויים דרמטיים יותר בהתנהגותך עשויים לדרוש עזרה מקצועית. אם אתה נאבק בהתמכרות או מנסה להתגבר על הבעיות הרגשיות שלך, פנה לעזרה. כדי לברר מול אילו בעיות ספציפיות אתה עלול להתמודד, שוחח עם פסיכולוג והקשב לעצותיו לגבי הצעדים שתוכל לנקוט כדי לפתור את הבעיות שלך.
- אם אתה סובל מהתמכרות כלשהי (התמכרות לאלכוהול, סמים או אינטרנט, כמו כל אחת אחרת), פנה לפסיכולוג בהקדם האפשרי.
- הכירו בכך שהתעללות פיזית מכל סוג שהיא אינה רק בלתי חוקית, אלא גם מצביעה על כך שאתם זקוקים לעזרה מקצועית.
- בקיצור, התמודד עם כל סוגיות מחוץ למערכת היחסים שלך עם אשתך כדי שלא ישפיעו לרעה על הנישואין שלך.
- ספר לאשתך על המאמצים שאתה עושה כדי לפתור בעיות רציניות. לא רק שזה ישמח את אשתך, זה גם יניע אותך לקחת את דבריך ברצינות.
4 תהנה. למרות שזה נשמע קצת אנוכי, חי הרגל, כולל עשייה שמביאה לך הנאה, מרמז על כך שאתה בטוח שאפשר להציל את נישואיך. אמצעי הזהב הוא ערובה לנפש בריאה: אל תשלול מאשתך תשומת לב, תוך המשך לעשות מה שאתה אוהב.
- בכך שאתה מראה שאתה מסוגל לתקן את הדברים בחייך, אתה מראה שאתה מסוגל לנהל שיחות רציניות ובוגרות.
- אל תנסה לשחק על רגשות אשתך או לעשות סצנות בהדגשת כמה רע וכואב אתה בלעדיה - התנהגות זו אינה בוגרת ולא יעילה לטווח הארוך.
5 הראה כבוד לעצמך ולאשתך בכך שלא תדבר עליה רע. זה חשוב במיוחד אם יש לך ילדים משותפים - זה ממש לא מקובל לספר להם דברים רעים על אמא שלהם. זה ישפיע לרעה על כל אחד מכם, במיוחד על ילדיכם, וזה בוודאי לא יעזור לשפר את מערכת היחסים שלכם עם אשתכם.
- אם יש לך ילדים, רק ספר להם שאתה ואמא שלך אוהבים אותם ושהכל יהיה בסדר בקרוב.
- אותו דבר לגבי החברים המשותפים שלך. רק תגיד שאתה מקווה שהקשר שלך ישתפר, שאתה אוהב ומכבד את אשתך.
- אם אתה ואשתך ממציאים, מערכת היחסים שלך תהיה מסובכת מאוד מהעובדה שפעם אמרת עליה דברים רעים.
- אם אתה עדיין אוהב את אשתך, לך על זה!
6 להיות סבלני. זכור כי נישואיך לא התקיימו בן לילה. אותו דבר לגבי אשתך - היא לא תחזור בקסם. התמקד בלברר מה הבעיות במערכת היחסים שלך, התחל לפתור אותן אחת אחת, והחזר מערכת יחסים חמה עם אשתך. הבינו שסביר להניח שזה ייקח זמן.
- אל תיבהל בתקופות קשות. שיחה מחוספסת, לילה נפרד ו"צילוף קר "ביניכם עדיין לא אומר שנישואיכם אבודים.
- שיחות קשות מראות שאתה צריך לעבוד על התקשורת שלך - לפעמים זה יכול להיות מספיק כדי להצית מחדש את הנישואין.

שיטה 2 מתוך 3: דבר בכנות עם אשתך

1 לנהל שיחה כנה וכנה עם אשתך. ניתן לפתור בעיות רבות בזוגיות באמצעות תקשורת נכונה. וכדי לשפר את התקשורת הזו, אתה צריך להתחיל בכנות. כאשר אתה מקבל את ההזדמנות לדבר עם אשתך, היה מוכן לשתף במה שחשוב לך ביותר - הטוב והרע.
- היו כנים במיוחד לגבי מה שלדעתכם מפריע לנישואיכם עוד לפני שהתרחקתם.
- הקפד לדבר על הסיבות מדוע אתה חושב שהקשר שלך יכול להפוך להרמוני ובריא, ולגרום לשניכם להיות מאושרים.
- אל תימנע משיחות אלו שיעלו במוקדם או במאוחר. אל תתכחש להתעלם מההתנהגויות שהשפיעו לרעה על מערכת היחסים שלך (גם שלך ושל אשתך) בעבר.
2 ערוך רשימה של נקודות החוזק שלך ועל מה צריך לעבוד במערכת היחסים שלך. זה אולי נראה טיפשי בהתחלה, אבל זה יכול להיות מאוד מועיל לערוך רשימה של הדברים הטובים, הרעים ואפילו המגעילים.
- ארגנו את מחשבותיכם והתכוננו לחלוק אותן בצורה ברורה וכנה עם אשתכם על ידי כתיבתן על נייר.
- ערוך רשימה של מה שאתה אוהב באשתך והקשר שלך עמה.
- כמו כן, ערוך רשימה של הדברים על החיים הקודמים שלך ביחד שמרגיזים אותך.
- אם אתם מדברים אחד עם השני ואתם מבינים שהיא גם רוצה לפגוש אתכם באמצע הדרך, בקשו ממנה לעשות את אותו הדבר ולהחליף רשימות אלה. סביר להניח שזה יוביל לשיחה רצינית אך חשובה.
3 סלח, בקש סליחה בעצמך ונסה לשכוח הכל. אם אתה באמת רוצה להחזיר את אשתך ולבנות מערכת יחסים מאושרת והרמונית, שניכם תצטרכו לסלוח על הטעויות והטעויות שגרמו לכם להתנתק.
- שיפור התקשורת והיחסים שלך עם אשתך (תוך כנות) דורש לקחת אחריות על האופן שבו פגעת אחד בשני ובקשר שלך בעבר.
- גם אם אשתך עשתה או אמרה משהו שפגע בך, אם היא שומרת עליך טינה על כל הפעולות שלך שפוגעות בה, דבר על זה ותתחיל לפעול לתיקון הטעויות הללו ולעשות שלום.
- אם אשתך כל הזמן עושה דברים שפוגעים בך, עליך לחשוב היטב מדוע אתה רוצה להיות איתה שוב.
4 היו גם כן עם עצמכם. הפרידה שלך עשויה להצביע על סיבה טובה מדוע אתה ואשתך מנוכרים זה מזה. אם נפרדתם מזמן, או שכבר הגשתם גירושין, סביר להניח שזהו אינדיקציה לכך שהיו בעיות חמורות מדי במערכת היחסים שלכם.
- קשה להפליא להתמודד עם פרידה, במיוחד כשאתה לא מוכן לתת לאדם ללכת. אבל אתה יכול לעשות זאת.
- דבר עם המשפחה והחברים על הרגשות שלך. הם יזכירו לך שאתה אהוב (גם אם הם לא מספרים לך ישירות), והם גם יעזרו לך לעבור את הקשיים הרגשיים שבפרידה.

שיטה 3 מתוך 3: תן לאשתך קצת זמן

1 אל תהיה מיואש מדי. אתה לא רוצה לקחת סיכונים ולהרחיק את אשתך בניסיונות אגרסיביים ונואשים מדי להחזיר את אהבתה. באופן דומה, אל תאפשר לעצמך להיות פגיע מדי על ידי תלונות מתמיד וברח מעצמך - זה לא יעזור לך להחזיר את אשתך.
- תזכיר לעצמך שהיחס שלה כלפיך תלוי באופן שבו אתה מתנהג כרגע.
- הרוגע נראה בוגר ומושך יותר מכל התנהגות שעשויה להיחשב לטירוף.
- עצור את השיחה והתרחק אם השיחה (או המקום הזה) היא מהממת רגשית.
2 אתה לא צריך להתקשר ולכתוב לאשתך בלי סוף. אם היא לא עונה לשיחות שלך, כמובן, אתה יכול בקלות להיבהל ולדאוג, במיוחד כאשר הנישואים שלך עוברים תקופה לא טובה. קשה מאוד להתרגל ולהסתגל לעובדה שאשתך מרחיקה אותך, אך תזכירי לעצמך שאין לך שליטה על התנהגותה.
- אם התקשרת אליה כבר כמה פעמים, אך היא לא עונה ואינה מתקשרת בחזרה, השאר לה הודעה קולית או SMS עם המילים: "אני מקווה שתתקשר אלי בקרוב".
- נסה לא לדאוג לגבי מה שהיא עושה. אל תתנו לעצמכם לעבור את התרחישים הגרועים ביותר. תבין שאולי היא צריכה להיות לבד.
3 תעזוב אותה בשקט. זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי וקשה לקבל את זה, אבל השארת אשתך לבד לזמן מה תעניק לשניכם זמן לחשוב על הדברים. אתה יכול לנסח את כוונתך באופן הבא: "שנינו צריכים זמן לחשוב. ואני מכבד את ההחלטה הזו."
- הראה את הביטחון והעצמאות שלך על ידי הכרה בצורך להרחיק את עצמך לזמן מה ולחשוב לפני שאתה עושה משהו שיכול להחמיר את המצב.