מְחַבֵּר:
Louise Ward
תאריך הבריאה:
11 פברואר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
ההתמודדות עם גירושי הורים יכולה להיות קשה. המצב יהיה מורכב עוד יותר אם אביך יתחיל לצאת. ללמוד כיצד להסתדר עם חברתו של אביך יהיה תהליך רגשי ומביך. חשוב שתקבע את סוג הקשר שאתה רוצה לבנות, ואז תפתח כמה תוכניות שתוכל לתכנן כדי להשיג אותו. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על תהליך ההתמודדות עם חברתו של אביך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם חברתו של אביך כשהיית ילד או קטין
התאם את ההרגלים שלך. אם אתה גר עם אביך, חיי הדייטים שלו יכולים להשפיע על חיי היומיום שלך. גם אם אתה לא גר איתו במשרה מלאה, ייקח לך זמן להתרגל לנוכחות החדשה. אם נראה שחברתו של אביך נמצאת שם כל הזמן, תצטרך לשנות את השגרה שלך.
- היא בטח בדרך כלל צופה בטלוויזיה בזמן שהתוכניות המועדפות עליכם באוויר. עליך לשאול בנימוס אם אכפת לה לעבור לחדר אחר בזמן שאתה נרגע עם תוכנית הטלוויזיה שלך. לחלופין, תוכל לצפות בתוכנית שוב מאוחר יותר באמצעות מקליט ה- DVR.
- אתה יכול גם לשנות את ההרגלים שלך. לדוגמא, אם אתה מקבל את התחושה שהיא נמצאת במטבח בכל פעם שאתה רוצה להכין חטיפים, התחל לשנות את השגרה שלך. אתה יכול לבחור מאכל לקחת במקום לאכול במטבח.
- שינוי ההרגלים שלך הוא כנראה לא הפיתרון הטוב ביותר לטווח הארוך. אבל בימים הראשונים של היכרות עם מישהו, זה יכול להיות די מועיל.
- ברגע שתתרגל לנוכחות חברתו של אביך, תוכל להתרחק במידת הצורך. לכו לחדר שלכם או צאו לטייל אם אתם זקוקים למרחב משלכם.
הגן על המרחב שלך. כאשר אדם חדש נמצא בבית, לעיתים יש צורך להציב גבולות.אחת הדרכים לעשות זאת היא לזהות מה נחשב למרחב שלך. אתה יכול לקבל מרחב פיזי (כמו חדר משלך) וגם מרחב פרטי רגשית.- אם יש לך חדר פרטי בבית אביך, בקש מבן זוגו לכבד את פרטיותך. תגיד לה שאם אתה סוגר את הדלת זה אומר שאתה רוצה להיות לבד.
- גם המרחב הרגשי שלך חשוב. אם היא מנסה למשמע אתכם, דברו בעד עצמכם.
- לדוגמא, אם העוצר שלך הוא 23:00, אך היא מבקשת ממך לחזור הביתה בשעה 10:00, עליך להזכיר את המצב ברוגע. אתה יכול לומר, "למעשה, אבא שלי מרשה לי לחזור הביתה בשעה 23:00 אז אני אציית לחוקים שלו, תודה."
תאשר את הצרכים שלך. זה נעשה די מבלבל כשאבא שלך מתחיל לצאת. אל תהססו להודיע לו על ההשפעה שיש לחיי האהבה שלכם עליכם. אתה צריך לבקש ממנו לא להציג את כל הנשים החדשות שהוא יוצא איתן.- אם אבא שלך נמצא במערכת יחסים רצינית, תצטרך לפגוש את חברתו. אבל אתה לא צריך לפגוש מישהו שהוא סועד איתו.
- נסה לומר משהו כמו "אבא, אני מבין שאתה צריך להיות חברתי. אבל אני מרגיש לא נעים לדבר עם אישה שאני לא מכיר. בבקשה אל תציג אותי לאף אחד." כל אישה פרט לחברה הרצינית של אבא.
- בחר את מילותיך בקפידה. אתה צריך לחשוב קדימה על מה שאתה רוצה לומר. שיטה זו תבטיח שהמסר שלך יהיה ברור לחלוטין.
דון בחששותיך. המאהב של אביך יכול להפריע לחיים שלך בדרכים רבות ושונות. אולי היא תקניט אותך או שתיתן לך עצות לא רצויות. היא עשויה גם לנסות למשמע אותך באופן שאינו תואם את המסורות המשפחתיות שלך. לא משנה מה הבעיה, אתה צריך להיות ברור לגבי החששות שלך.- שוחח עם אביך על הבעיה. היו ברורים וספציפיים.
- אתה יכול לומר משהו כמו, "אבא, העלמה מאי מקניטה אותי על איך שאני אוהב בנים. זה לא נושא שאני רוצה לדון איתה. היית בבקשה לבקש ממנה להפסיק." .
- כשאתה מעלה את חששותיך, הסביר כיצד אתה מרגיש. אמור "אני מרגיש מאוד כועס כשמיס מאי קטעה אותי בזמן שדיברתי."
- לאחר מכן, תן רעיון ליצירת פיתרון. אתה יכול לומר, "אבא, אם אתה יכול להסביר לה שאין לנו שיחה כזו בבית, אז נהדר."
גרום לאחרים להקשיב לך. לפעמים, זה לא מספיק רק להזכיר את הדאגות שלך. מכיוון שאתה אדם צעיר, יהיה קשה למבוגרים, אפילו להוריך, לקחת אותך ברצינות. הבהיר כי מצב זה מהווה בעיה גדולה עבורך וכי אינך רוצה להמשיך להתעלם ממנו.
- הגדר זמן לשיחה. אביך צריך לשים לב אליך לגמרי. אתה יכול לומר "אבא, אני צריך לדבר איתך על הסכסוך שלי עם העלמה תם. מתי אוכל לדבר איתך?".
- אפשר לו הזדמנות לחשוב. אל תבקש ממנו שיימצא מיד פיתרון.
- אתה יכול לומר, "אבא, אני יודע שאתה נתקל במצב קשה. אבל אני זקוק לעזרתך, אז אני רוצה לדעת את התוכניות שלך בעוד כמה ימים."
- אם אביך מסרב לדבר איתך, חפש מבוגר אחר. אתה יכול לבקש מאמא שלך או מבן משפחה אחר להיות איתך כשאתה משוחח עם אביך.
תהיה מציאותי. בין אם אתה קרוב לגיל המכללה או לקראת גיל ההתבגרות, ההתמודדות עם גירושי הורים יכולה להיות קשה. אולי זה הגורם לשינויים רבים בחיים שלך, ואולי אפילו למצב המגורים שלך. למרות שתרצה שההורים יחזרו להיות יחד, השלב הראשון בהתמודדות עם גירושין הוא להתמודד עם האמת.
- תתמודד עם העובדה שלאבא שלך יש חברה חדשה. בין אם מדובר במערכת יחסים חדשה ובין אם קיימת זמן מה, חשוב לקבל את נוכחותה בחיים הנוכחיים שלך.
- קבלת העובדות לא אומרת שאתה לא יכול לשפר את המצב. זה פשוט אומר שאתה מודה שהכל השתנה.
- לאחר שקיבלתם את העובדה שאביכם יוצא, אתם יכולים להתחיל לנקוט בצעדים כדי להתמודד עם המצב בצורה חיובית.
המשך לחיות את חייך. ייקח רגע לארגן את הרגשות שלך. זה נורמלי לחלוטין. אבל בינתיים אל תתנו לחיי הדייטים של אביכם להשפיע עליכם. זכרו כי עליכם להתמקד גם בדברים רבים אחרים בחייכם.
- לבזבז זמן עם חברים. ההתמודדות עם חברתו של אביך יכולה להיות לחוצה למדי. בילוי עם חברים עוזר להפחית את הלחץ.
- מצא תחביב חדש. התמקדות במשהו חדש בחיים שלך תמנע ממך לחשוב על הדאגות שלך.
- נסו להצטרף לקבוצת ספורט או למועדון בית ספר. להיות עם אנשים אחרים זו גם דרך נהדרת להפיג לחץ.
- ערכו רשימה של כל הדברים הטובים בחייכם. כשאתה מרגיש נסער ממאהב אביך, עבר על הרשימה ובחר במה תוכל להתמקד.
מצא מערכת תמיכה. ההתמודדות עם חברתו של אביך אינה קלה. אולי היא מדברת בעצבנות ולא מרשה לך להפריע. או שאולי בכלל לא אכפת לה ממך. לא משנה באיזה סיטואציה אתה מתמודד, אתה זקוק לאנשים שאתה יכול לסמוך עליהם.
- זכור שמצבך שלך שונה לחלוטין מניסיונם של אחרים. אבל זה לא אומר שהם לא יכולים לעזור לך.
- חפש תמיכה מאדם אהוב שאתה סומך עליו. אתה כנראה די קרוב לדודה שאתה אוהב. תן לה לדעת שאתה נאבק ורוצה להיות מסוגל לחלוק את זה עם מישהו.
- להישען על חברים. גירושין הם סוגיה שכיחה למדי. וזה נורמלי שהם יוצאים עם אנשים אחרים.
- שאל על חוויות חבריך. הידיעה שמישהו חווה מעבר דומה יכולה להועיל.
שיטה 2 מתוך 3: ליצור מערכת יחסים עם חברתו של אביך כמבוגר
להציב גבולות. חברתו עשויה להיות חלק חשוב מחייו. אבל אם היא חברה חדשה במשפחה שלך, אתה צריך להציב גבולות. חגים, חגים ואירועים משפחתיים כמו חתונות הם גורמים חשובים מאוד שעליכם לנהל.
- זכרו שמצבם של כולם שונה. אולי לא אכפת לך אם חברתו ארוכת הטווח של אביך נמצאת בחופשה המשפחתית. אבל אם אתה לא אוהב את זה, אתה צריך לדבר.
- היו ברורים לגבי הרגשתכם. אתה צריך להיות קשוח אבל להיות חביב באותו הזמן.
- נסה לומר משהו כמו "אבא, הזמן של המשפחה שלי בבקתה ההיא מאוד מיוחד בשבילי. אם ביומיים האחרונים הייתי מרשה למיס שואן לבוא איתי. אבל אני אעשה זאת. אשמח לבלות את רוב השבוע הזה עם משפחתו. "
- חגים יהיו תקופה מרגשת במיוחד. אם לאבא שלך יש מאהב חדש, אל תחשוב שהיא צריכה להיות בכל אירוע.
- אם אתם עורכים מסיבת אור שנתית הכוללת חברים ובני משפחה, הזמינו אותה בכל מחיר. אבל זה לא אומר שהיא צריכה להיות נוכחת בבוקר חג המולד כדי לפתוח מתנות עם ילדך.
להיות גמיש. להיות מבוגר לא אומר שאתה צריך להרגיש בנוח להתמודד עם חברתו של אביך. עם זאת, זה אומר שאתה בוגר רגשית מספיק להתפשר. שוחח עם אבא שלך על המצב ונסה למצוא פתרונות שמתאימים לכולם.
- חתונה תהיה אירוע חברתי שקשה לטפל בו, אפילו בנסיבות הטובות ביותר.אם אתה עומד להשתתף בחתונה של בן משפחה, עליך לדבר עם אבא שלך על תפקיד המתאים לחברתו.
- אם זו החתונה שלך, יש לך את הזכות להחליט את מי אתה רוצה להזמין. עם זאת, אלא אם כן יש לך סיבה טובה, לא להזמין את חברתו של אביך לא יהיה מעשה של הוגנות.
- תהיה גמיש על ידי הזמנתה לחתונה שלך. אבל היא לא צריכה להיות נוכחת בפעילויות אינטימיות אחרות במשך היום, כמו לעזור לך להתכונן.
- תמונות משפחתיות גם די מטרידות. אתה צריך לנסות לבחור את הקריטריון שלך כדי לעמוד בזה.
- למשל, מי שלא היה חלק מהמשפחה במשך כמה חודשים לפחות לא צריך להיות בתמונה. עליכם לדון במה שנכון לכולם עם אביכם.
- שקול את משך הקשר. מובן להרגיש לא בנוח כאשר החברה החדשה של אביך משתתפת באירוע משפחתי אינטימי.
- ככל שמערכת היחסים נמשכת זמן רב יותר, כך עליכם להתגמש. אם אתם ביחד יותר משנה, ייתכן שהגיע הזמן לאפשר לה להשתתף בפעילויות משפחתיות נוספות.
לנהל שיחה פתוחה. לאחר שזיהיתם את תחושותיכם, תוכלו להתקדם בניסיון לבנות מערכת יחסים. אני מקווה שיהיה לך קצת זמן לחשוב על הקשר שאתה רוצה. אתה מצפה שהיא תהיה חברה שלך? או להתנהג כדודה ידידותית?
- התחילו לבלות יחד. זה בסדר להתחיל את סיפור התפקידים של השניים זה בחיים של זה.
- הגדר זמן לשיחה. אתה צריך לנסות לומר, "גב 'טראנג, אני רוצה לדעת אם יש לך זמן לשבת ולדבר איתי השבוע."
- תן לה לדעת מה אתה צריך ממנה. אתה יכול לומר משהו כמו, "יש לי אמא. אבל אני עדיין פתוח לבנות מערכת יחסים אחרת איתך."
- היו פתוחים וכנים. הקפידו לגלות גם כבוד.
תכננו פעילויות מהנות. בילוי טוב הוא דרך נהדרת להתחבר. בקש מחברתו של אביך לעשות משהו שאתה נהנה ממנו. אתה יכול גם לתכנן מראש או להציע הזמנות ספונטניות.
- בפעם הבאה שאתה הולך לחדר הכושר, הזמין אותה לבוא. אתה יכול לומר "גב 'טראנג, אני מאוד אוהב את שיעור הקיקבוקסינג שאני לומד. האם תרצה לבוא?"
- אם אתה רוצה שהדברים יהיו איטיים, אתה צריך ללכת איתה לקולנוע. שניכם תסתובבו יחד, אבל לא תרגישו לחוצים שתצטרכו לדבר איתה במהלך הדייט.
- עשו פעילויות יומיומיות ביחד. זה יהיה כיף לבשל ארוחת ערב עם מישהו או לצפות בתכנית הטלוויזיה האהובה עליכם יחד.
גלה עוד אודותיה. על מנת לבנות מערכות יחסים עם אחרים, עליך להכיר אותם. נסה לראות בה בן אנוש, במקום חברתו של אביך. אתה יכול להתחיל בקבלת מידע נוסף עליה.
- היכרות עם מישהו יכולה להיות פשוטה כמו לשאול על מה הוא אוהב או לא אוהב. יתכן שתגלה שלשניהם יש דברים משותפים.
- לדוגמא, תוכלו להזמין אותה לצאת לגלידה. אם שניכם אוהבים טעם מסוים, זה הגורם הפשוט שעוזר לשניכם להישאר יחד.
- אחרי שתרגישו בטוחים יותר בקשר החדש שלכם, תוכלו להתעמק מעט יותר. נסה לברר אודות המקצוע שלה או משפחתה.
- אולי אבא שלך יוצא איתה הרבה זמן ואתה חושב שאתה מכיר אותה היטב. עם זאת, פנה זמן גם לאדם. אתה תמיד יכול ללמוד עליהם משהו חדש.
היו מוכנים להתפשר. פשרה חשובה מאוד בכל מערכת יחסים. אולי אתה מוטרד מכיוון שכשאבא שלך יבלה איתה, לא יהיה לו הרבה זמן בשבילך. אתה צריך להתפשר על ידי שאלת אם הוא יכול לקחת יום חופש מהעבודה כדי לבלות איתך.
- אם אתה מוצא את עצמך מתווכח עם המאהב של אביך, קח צעד אחורה ושקול את המצב. יכול להיות שיש פתרון מעשי לשניכם.
- לדוגמא, כשאתה לא מסכים איפה לאכול ארוחת ערב. כדאי לנסות להגיע עם מסעדה אלטרנטיבית שמתאימה לכולם.
- אם הסכסוך חמור יותר, הימנע ממנו לרגע. לאחר שנרגעת, שאל אם אתה יכול לדון בפשרויות.
שיטה 3 מתוך 3: תקשורת יעילה
שקול מחדש את הצרכים הרגשיים שלך. ההתמודדות עם המאהב של אביך יכולה להיות מבלבלת או אפילו מביכה. חשוב להבין שזה בסדר להרגיש כאוטי. קח זמן לחשוב על הרגשות שלך ואיך זה משפיע על חייך. שיטה זו תעזור לך להבין כיצד לתקשר את הרגשות שלך.
- בחינת הרגשות שלך יכולה לעזור לך לקבוע את הצרכים שלך. לדוגמא, אתה מרגיש קנאי? אולי לבלות יותר זמן עם אביך יעזור.
- אולי אתה מרגיש מבולבל. למעשה, לפעמים, תשמח להיות עם החברה של אבא שלך, וזה גורם לך להרגיש כאילו אתה בוגד באמא שלך.
- כתוב יומן. כל יום כדאי לרשום את אירועי היום ואיך הם גורמים לך להרגיש.
- קח קצת זמן בכל שבוע לקרוא מחדש את היומן שלך ולסקור את מחשבותיך. שיטה זו תעזור לך לזהות את הדאגה העיקרית שלך.
שקול את נקודות המבט של אנשים אחרים. התחושות שלך בהתמודדות עם המאהב של אביך חשובות. הרגשות שלך נכונים לחלוטין, לא משנה מה הם. אך זכרו שגם לאנשים האחרים המעורבים יש רגשות משלהם.
- כשאתה קובע כיצד להתמודד עם סיטואציה, שקול את דעותיהם של אחרים. למשל, איך אביך ירגיש?
- אולי אבא שלך יסביר לך שהיא חלק חשוב בחייו. במקרה זה, הקדש זמן לחשוב על תחושות אביך.
- אולי לאביך הייתה סיבה טובה לאהוב את האישה הזו. נסו לראות אותה מנקודת מבט רעננה.
- אתה יכול גם לשקול איך היא מרגישה. היא בטח גם מודאגת מהסביבה.
- נסה לדמיין כיצד היא מרגישה. היא עלולה להתקשות להסתדר איתך ואבא שלך.
שוחח עם אבא. אחד המפתחות להתמודדות עם סיטואציה מורכבת זו הוא קיום שיחה פתוחה. תן לאביך לדעת מה אתה מרגיש כלפי האדם שהוא אוהב. קח רגע לדבר איתו עליהם.
- היו ברורים לגבי הרגשות שלכם. השתמש בהצהרות כמו "אבא, אני מרגיש שאני נשאר בחוץ כשאתה מבלה הרבה זמן עם גב 'טראנג".
- נסה לכתוב את מה שאתה רוצה לומר מראש. זה יכול להיות קשה ליצור שיחה פתוחה. תכנון מראש יעזור להפחית את הלחץ.
- זכרו שהרגשות שלכם נכונים. עליכם להסביר אותם רק בצורה חיובית.
- במקום לומר "אני שונא אותה!", היה ספציפי יותר. אמור, "אני מרגיש עצוב כשהיא מתעלמת ממני או אפילו מדברת אלי."
להיות מאזין טוב. אתה צריך לתת לאביך הזדמנות להגיב. אולי המצב הזה היה די קשה גם עבורו. שיידע שאתה מכבד את רגשותיו.
- אם אינך מבין את נקודת מבטו, שאל שאלות. יש לך את הזכות להיות מושכל היטב על המצב.
- לדוגמא, נסה לומר משהו כמו: "אבא, אני לא מבין למה אני רק רוצה לצאת לטיול פרטי עם חברה שלי. לפעמים אני לא יכול לתת לך ולאחותך ללכת איתי." או משהו? "
- הראה שאתה מקשיב, תוך שימוש בשפת גוף חיובית. טפח ושמור על קשר עין.
שמור על קשר עם אביך. זכור כי מערכת יחסים עם אביך היא בראש סדר העדיפויות. אם לא, לא משנה שיש לו חברה.נסה לשמור על הקשר בינך לבין אביך.- קבע זמן לבלות עם אבא שלך. אולי תשאל אם אתה ואבא שלך יכולים לצאת לטיולים רגליים או לראות משחק כדורגל יחד.
- אם אינך מצליח לראות את אביך לעיתים קרובות, מצא דרכים אחרות לתקשר. אתה יכול לשמור על קשר באמצעות טקסט, דוא"ל או צ'אט וידאו (צ'אט וידאו).
עֵצָה
- ערכו רשימה של הגורמים שיוצרים את הבעיה עבורכם ולהיפך. נסו למצוא דרך בוגרת להתמודד איתם.
- עליכם לנהל שיחה פתוחה עם האנשים המעורבים.
