כיצד להחזיר את אמון ההורים

וִידֵאוֹ: How to build (and rebuild) trust | Frances Frei

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 4: התקשר עם ההורים שלך
שיטה 2 מתוך 4: שנה את התנהגותך
שיטה 3 מתוך 4: אל תיתן סיבה לביטחון
שיטה 4 מתוך 4: התגבר על ההשלכות של פעולות ספציפיות
טיפים
מאמרים דומים

אם ההורים שלך מפסיקים לסמוך עליך, אז המצב הזה לא נעים לכולם. אתה עלול להיות רדוף על ידי רגשות אשם, טינה, פגיעות או מבוכה. ההורים שלך כנראה מתוסכלים והרוסים. למרות עדינות המצב, ניתן להחזיר את האמון. בעזרת תקשורת מתחשבת, התנהגות מתחשבת וציפיות מובנות, תוכל להחזיר את אמון ההורים שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: התקשר עם ההורים שלך

1 דבר עם ההורים שלך. ספר להם מה אתה מרגיש. יתכן כי ראיית הרגשות שלך לגבי פעולותיך שונה מאיך שהם מרגישים בפועל. קח יוזמה והזמן את ההורים שלך לדבר, אולי בשטח ניטרלי ללא הפרעות אלקטרוניות או אחרות (למשל, בפארק סמוך).
2 תקשיב להורים שלך. כדי ששיחה תהיה בונה, שני הצדדים חייבים לדבר ולהקשיב לנקודת המבט ההפוכה. שימו את עצמכם בנעליים של ההורים שלכם ונסו להבין מה הם מנסים להגיד לכם. אם דברי ההורים שלך מבלבלים אותך או פוגעים ברגשותיך, אז ספר להם זאת. אם תוכל ליצור איתם תקשורת, אז זה יהיה הצעד הראשון לקראת חידוש מערכת יחסי אמון.
3 להתנצל על שבגד באמון שלהם. התנצלות כנה יכולה להגיע רחוק להורה. עדיף להודות בעוולתך, להיות ברור לגבי מה שקרה, להבין את מהות הכאב או הנזק שנגרם, לבקש סליחה ולהציע את דרכיך להימנע מטעויות בעתיד.
- נסה לא לצפות לשום דבר בתמורה. זה יהיה נהדר אם ההתנצלות שלך תפתור את הבעיה, אבל זה מאוד לא סביר. ההורים שלך אולי אפילו לא יודעים איך להגיב כראוי להתנצלות.
- המילים הנאמרות אינן חשובות כמו הכנות.
- חלק נוסף בהתנצלות הוא לסלוח לעצמך.
4 שאל את הוריך כיצד תוכל להחזיר את אמונם. הדרך הברורה ביותר לברר כיצד תוכל להחזיר את אמון ההורים שלך היא פשוט לשאול אותם על כך. יתכן שאין להם תשובה מוכנה, ואז הזמין אותם לחשוב היטב על כך ולספר לך אחר כך.
- היו כנים לגבי מה שהם מבקשים.אם הם נותנים לך רשימה ארוכה באופן בלתי סביר של דרישות, אז אמור (אל תתלונן) שאינך בטוח ביכולתך לענות על כל המשאלות הללו. תציעו פשרה.
5 סמכו על ההורים שלכם. אמון מוליד אמון, אז סמוך על ההורים שלך כדי שיוכלו לסמוך עליך. אתה לא יכול לסמוך עליהם כרגע; זוהי תחושה טבעית למדי. אמון הוא מערכת יחסים דו כיוונית, לא מערכת יחסים חד כיוונית, כך שתצטרך ללמוד גם לסמוך.

שיטה 2 מתוך 4: שנה את התנהגותך

1 תבלה זמן עם המשפחה שלך. הזמן המשותף מטפח אמון מכמה סיבות. ראשית, ההורים שלך לא תוהים בדיוק איך אתה מבלה את זמנך. שנית, זה מקל עליך להבין ולתקשר עם ההורים שלך, מה שמחזק גם את הקשר. שלישית, ההורים שלך יראו שוב את התכונות החיוביות שלך (כמו חוש ההומור שלך) ולא רק יחשבו שבגדת באמון שלהם.
2 היה אחראי. לעשות את עבודות הבית. לאסוף את אחיך מבית הספר בזמן. מציע לשטוף כלים לאחר ארוחת הערב. אם היא תיקח אחריות על הפעולות היומיומיות שלה, אז ההורים יתחילו לתפוס אותך כאדם אחראי. זה לבדו לא מספיק כדי להחזיר את אמונם, אך בשילוב עם כנות ותקשורת פתוחה, פרטים קטנים יהפכו את התמונה כולה.
3 הפגין דאגה. הראו להוריכם כי אכפת לכם מהם, מעצמכם ומהקשר שלכם. זה מאוד חשוב לאמון דו צדדי. הפגנת דאגה יכולה ללבוש צורות רבות, אך נסה להתחיל במילים ובפעולות שבטוח יעניינו את הורייך.
4 כפר על אשמתך. אם אתה פוגע ברגשות לא רק של ההורים שלך, אלא גם של אחרים, אז אתה צריך להתנצל בפניהם ולנסות לתקן הכל. אם שאלת את הוריך כיצד תוכל לפדות את אשמתך, אז עשה מה שהם מבקשים, גם אם זה נראה מוזר. לדוגמה, לבקש מההורים שלך לשטוף את המכונית שלך אולי נראה שאין שום קשר להחזרת האמון שאבד, אבל זה יראה שאתה מוכן לעשות הכל.
5 הראה שאתה מוכן לשינוי. אם אתה יכול להשתנות בדברים קטנים (למשל, התחל לסדר את המיטה שלך כל בוקר), אתה יכול לשנות דברים גלובליים יותר, מה שנדרש כדי להחזיר את האמון.

שיטה 3 מתוך 4: אל תיתן סיבה לביטחון

1 שלוט ברגשות שלך. פעמים רבות, מצבים ואירועים ההורסים אמון מופעלים על ידי החלטות נמהרות או רגשיות. התנהג בעצמך ושלט ברגשותיך כדי לבנות אמון. אם אתה מתקשה לשלוט ברגשותיך, קבע פגישה עם מטפל ודון באסטרטגיות התמודדות.
2 להבין מה ההורים שלך מצפים ממך. לדעת אילו פעולות הוריך לא יאהבו יקל עליך שלא לבצע אותן. אם אין לך מושג ברור לגבי הכללים או הציפיות, שאל על כך. אם רק לאחרונה איבדת את הביטחון, עליך להיות ערני במיוחד לגבי פעולות שעשויות להיחשב כמעשה פסול.
3 הקפידו על חוקי הבית. אתה גר עם ההורים שלך לתקופה מוגבלת. אין ספק שיש להם רעיונות לגבי מה שאתה יכול ומה אסור לך לעשות בזמן שאתה גר איתם תחת אותו קורת גג. היצמד לכללים אלה, גם אם הם נראים לך לא מספיק סבירים.
- אל תשכח שעם הזמן תתמקם בבית שלך ותוכל לחיות כראות עיניך.
- גם אם נראה לך שעוד יש נצח לפני המעבר לביתך הזמן יעוף מהר מאוד.
4 הימנע מהסיבה שהובילה לאובדן האמון. אם מדובר באדם מסוים, הרגל, פעולה או אירוע ספציפי, נסה בכל כוחך להימנע מחזרה על המצב. אם אתה צריך עזרה מבחוץ, אז בקש עזרה.
- אם אתה מתעלל באלכוהול או בסמים, ייתכן שתזדקק לעזרה של רופא מומחה.
- אם חבר ספציפי גרם להחלטות הלא נכונות, נסה להפסיק באופן מלא או זמני את התקשורת.

שיטה 4 מתוך 4: התגבר על ההשלכות של פעולות ספציפיות

1 להחזיר את האמון לאחר בגידה. אם שיקרת להורים שלך או שעשית זאת שוב ושוב, עליך ללמוד רק לומר את האמת. נכונות להיות כנה לחלוטין תאפשר לך להחזיר את אמון ההורים שלך. למרבה הצער, זה יכול לקחת הרבה מאוד זמן.
2 תפסיקו להפר חוקים ספציפיים. אם הסיבה לאובדן האמון הייתה הפרה של חוק ההורים (למשל, אין לשתות אלכוהול עד גיל הרוב או לחזור לא יאוחר מהזמן שצוין), יש לדון בכללים אלה עם ההורים.
- חשוב להבין מהם הכללים, מדוע הם נקבעים וכיצד לפעול על פיהם.
- דיון פתוח עם ההורים שלך יעזור לך לקבל החלטות טובות יותר בעתיד.
3 להרגיע את הכאב. אם אתה פוגע ברגשות ההורים שלך, אז אתה צריך לתקן. נסה להבין את רגשותיהם אם המעשה שלך מאכזב או מעציב אותם.
- הכנס את עצמך לנעליהם וחשוב איזו התנצלות היית רוצה לקבל במצב כזה על מנת להקל על גורלם של הוריך.
4 תיקון רכוש פגום. אם העבירה שלך כללה נזק לרכוש (למשל, התרסקת מכונית או הרסת רכוש עירוני), נסה לתקן את הנזק. עשה מה שאתה יכול - לצייר על הכתובת על הקיר, לתקן פגוש מכונית פגום או לקלף את נייר הטואלט מהעצים. במקרה של תאונה, עליך לשלם גם את עלות התיקון של המכונית.
5 קבלו אחריות כלכלית. אם פעולותיך עולות לאדם השני כסף, עליך להציע פיצוי כספי לנפגע, גם אם עליך לתת את כל מה שהרווחת תוך חודש. אחריות כלכלית יכולה להראות שאתה מודע לתוצאות המעשים שלך.

טיפים

לעבוד ללא לאות ולמצוא הזדמנויות לקחת יוזמה ואחריות.
יתכן שייקח לך זמן ומקום להתקרר. כולם צריכים להיות רגועים במהלך השיחה.
הזמן מרפא את כל הפצעים. זה ייקח לך הרבה זמן להחזיר את האמון של ההורים שלך, אבל זה בהחלט יקרה. אל תוותר.
הבינו שאנשים (אתם והוריכם) אינם מושלמים ומועדים לטעות.
לפעמים קשה מאוד להחזיר את אמון ההורים שלך. אם עשית מעשה גרוע מאוד אך חכם (למשל, יצאת מהבית בלילה), עליך להתנצל !!! אל תשכח מהדברים הקטנים: התחל לעזור לבד בבית, קבל ציונים טובים, אמור לאמא שלך שהיא נראית טוב, שאתה אוהב אותה, הכין לה ארוחת בוקר או עשה לה עיסוי ברגליים, עזור לאבא שלך בתיקונים, תגיד לו שאתה אוהב אותו, קנה לו חולצת טריקו חדשה.
שאל איך תוכל להחזיר את האמון שלהם, אבל לֹא שאל על זה מיד לאחר ויכוח, אחרת המצב ייראה כאילו אתה רק רוצה לצאת מהצרות.