תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

בעיות אלכוהול שכיחות ונובעות משתייה מרובה. האם אתה אלכוהוליסט אם שתית פעם או מספר פעמים? להלן מדריך שיעזור לך לענות על שאלה מסובכת זו.

צעדים

1. 1 תסתכל על עצמך ועל ההתנהגות שלך.
   • אתה שותה מדי פעם. זה אולי נשמע מטופש ומובן מאליו, אך אם אינכם שותים כלל, קשה מאוד לקבוע אם יש לכם בעיית שתייה.
   • כשאתה שותה אלכוהול, אתה לא תמיד יכול לחזות בוודאות מה יקרה לך.
   • האם ניסית לצמצם את צריכת האלכוהול שלך? (ג)
   • האם זה מעצבן אותך כאשר אחרים מעירים על מה שאתה שותה? (א)
   • האם אתה מרגיש לפעמים אשם כשאתה שותה? (G)
   • האם אתה צריך לפעמים לגימת אלכוהול בבוקר כדי לקום? (שתייה מרגיעה את העצבים בבוקר). (ה)
     • אם ענית כן על כל השאלות הללו, סביר להניח שיש לך בעיה. הפחתת צריכת האלכוהול ('C') היא אינדיקציה לכך שיש לך בעיה.
2. 2 אל תסרב לעזרה. אלכוהול הוא רעל רעיל שיהרוס לאט לאט את המוח והגוף. ככל שאתה מסרב לעזרה יותר, כך אתה מסתכן.

טיפים

• תמהר. ככל שתסס יותר, כך יהיה קשה יותר לשנות הכל.
• אל תפחדו, רבים הלכו בדרך זו והשיגו הצלחה.
• תגיד לפחות למישהו שאתה חושד שיש לך בעיית שתייה.
• העצה הטובה ביותר במקרה זה היא להיות כנים עם עצמך. יש סיכוי טוב שאם אתה צופה במאמר זה, אז זה אומר שכבר הבנת שיש לך בעיה עם אלכוהול.
• תודה בזה לעצמך.
• הפסק לשתות לפחות חודש. אם זה לא עובד, אז אתה בהחלט לא יכול להפסיק.

אזהרות

• אם יש לך תלות חמורה באלכוהול, עליך לפנות לרופא לקבלת עזרה. הפסקת שימוש באלכוהול פתאומית עלולה לגרום לתוצאות חמורות כגון עוויתות, התקף לב או מוות.

* אם שתייה היא יותר זלילה (שכיחה), אז ככלל, אנחנו לא מדברים על ניקוי רעלים. הסכנה היא שתייה מתמדת.