תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: כיצד לטפל בנפיחות בפנים
• שיטה 2 מתוך 3: קבל טיפול רפואי
• שיטה 3 מתוך 3: שנה את אורח החיים שלך
• טיפים

נפיחות בפנים יכולה להיגרם ממספר סיבות, כולל תגובות אלרגיות, טיפולי שיניים או עקירות ומצבים רפואיים שונים (כגון טפטוף). ברוב המקרים, נפיחות בפנים כזו אינה מסוכנת וניתן לטפל בה בעזרת קרח ועמדה זקופה. אם יש לך נפיחות קשה בפנים, פנה לרופא מיד.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: כיצד לטפל בנפיחות בפנים

1. 1 גלה את הגורמים הסבירים לנפיחות. בצקת בפנים יכולה להתרחש עקב מגוון מחלות ותגובות גוף. הטיפול תלוי במקרה האינדיבידואלי, ולכן חשוב לקבוע את הסיבה לבצקת, מה שיסייע למצוא את הפתרון היעיל ביותר. הגורמים הסבירים לנפיחות בפנים הם:
   • תגובות אלרגיות;
   • צלוליטיס, זיהום עור חיידקי;
   • סינוסיטיס, זיהום חיידקי חיידקי;
   • דלקת הלחמית, דלקת בקרום הרירי של העין;
   • אנגיואדמה (או אנגיואדמה קווינקה), בצקת תת עורית חמורה;
   • מחלות של בלוטת התריס.
2. 2 צרף חבילת קרח. החל קר על אזור הנפיחות כדי להפחית דלקות וכאבים.אתה יכול לקחת חבילת קרח ולעטוף אותה במגבת, או להשתמש במרכך קר מיוחד למריחה על האזורים הנפוחים. למרוח קר למשך 10-20 דקות.
   • ניתן למרוח קר מספר פעמים ביום במשך 72 שעות.
3. 3 תרים את הראש למעלה. נסה להשאיר את הראש גבוה יותר כך שהנפיחות תרפה מעט. שמור על ראש ישר, כלומר, נסה לעמוד או לשבת. לפני השינה, הניחו כריות כך שראשכם יהיה גבוה בהרבה.
   • הניחו כריות מתחת לראשכם ומתחת לגב העליון כדי לשמור על הראש גבוה ככל האפשר.
4. 4 הימנע מכל דבר חם. אם יש לך נפיחות בפנים, נסה להימנע מכל דבר חם לפחות 48 שעות. טמפרטורות גבוהות מגבירות נפיחות ודלקות. לכן יש צורך לוותר על מקלחות חמות, אמבטיות חמות ו / או קומפרסים חמים למשך זמן מה.
5. 5 נסה משחת כורכום. כורכום הוא תרופה טבעית הנחשבת כמפחיתה כל דלקת. אפשר להכין משחת כורכום על ידי ערבוב אבקת כורכום עם מים. ניתן למרוח את הדבק שהתקבל על הפנים, תוך הימנעות מאזור העיניים.
   • השאירו את העיסה כ -10 דקות. לאחר מכן יש לשטוף ולמרוח על הפנים פנים דחוס לח וקריר.
6. 6 המתן עד שהנפיחות תרגע. במקרים מסוימים הנפיחות בפנים חולפת מעצמה, במיוחד אם היא נגרמת על ידי פציעה קלה או אלרגיה. אתה רק צריך להיות סבלני ולחכות. עם זאת, אם הנפיחות אינה שוככת או פוחתת תוך מספר ימים, פנה לרופא.
7. 7 נסה לא לקחת שום תרופה. אם יש לך נפיחות בפנים, הימנע מלקחת אספירין ותרופות NSAID (תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות) כדי להקל על הכאבים. תרופות מסוג זה מפריעות לקרישת הדם, מה שבתורו יכול להוביל לדימום ולנפיחות ממושכת יותר.

שיטה 2 מתוך 3: קבל טיפול רפואי

1. 1 פנה לרופא אם הנפיחות נמשכת או מחמירה. אם הנפיחות נמשכת תוך 2-3 ימים או שהתסמינים מחמירים, פנה לרופא. הדלקת עשויה להיות קשורה לזיהום חמור או למחלה חמורה יותר.
   • אם אתה חווה קהות או עקצוצים, סובל מבעיות ראייה או אם אתה מבחין במוגלה או בסימני זיהום אחרים, פנה לרופא.
2. 2 קח אנטי היסטמינים. נפיחות בפנים יכולה להיגרם כתוצאה מתגובה אלרגית. קח אנטי-היסטמינים ללא מרשם ובדוק אם הם עוזרים. אם אינך מבחין בשינויים, פנה לרופא. הרופא יכול לזהות טוב יותר את הסיבה לנפיחות ולרשום אנטי -היסטמינים חזקים יותר.
   • אנטיהיסטמינים יכולים להיות בצורת קרם או טבליה.
3. 3 קח משתן. במקרים מסוימים נפיחות בפנים יכולה להיגרם כתוצאה מטפטוף - במקרים כאלה נדרשות תרופות להסרת נוזלים עודפים מהגוף. פני לרופא שלך והם ירשמו חומר משתן לשטיפת עודפי נוזלים מגופך בשתן.
4. 4 שנה את התרופות שאתה נוטל. תרופות מסוימות, כגון פרדניזון, יכולות לגרום לנפיחות, כולל נפיחות בפנים. התייעץ עם הרופא שלך - יתכן שהתרופות שאתה נוטל עלולות לגרום לנפיחות. אם הרופא חושד כי הסיבה לנפיחות בפנים היא תרופה, אז הוא יציע תרופה נוספת.

שיטה 3 מתוך 3: שנה את אורח החיים שלך

1. 1 השתמש בכריות נוספות מתחת לראש שלך. אם אתה ישן על כרית שטוחה מדי והראש שלך נמוך, הנפיחות בפנים עלולה להחמיר. הוסיפו כרית אחת או שתיים נוספות, או השתמשו בכרית גדולה מהרגיל. זה ישמור את הראש גבוה יותר, מה שיעזור להפחית דלקת ונפיחות בבוקר.
2. 2 לאכול ארוחות בריאות ומאוזנות. צריכת יותר סוכר ועמילן עלולה לגרום לנפיחות.כדי להימנע מכך, אכלו תזונה בריאה, שמרו על תזונה מאוזנת - היא צריכה לכלול חלבונים וירקות באיכות גבוהה שאינם מכילים עמילן, כגון ירקות עלים ירוקים. נסה לאכול לפחות 5 מנות של פירות וירקות ביום, וצמצם גם את צריכת האלכוהול, המשקאות המכילים סוכר ומזונות מעובדים.
3. 3 הפחת את צריכת הנתרן שלך. מלח מקדם דלקות ושומר על מים בגוף, ובכך מגביר את הנפיחות. נסו לשמור על כמות המלח הנמוכה ככל האפשר בכדי לסייע בהפחתת נפיחות הפנים. הרופאים ממליצים למבוגרים לצרוך כ -1,500 מ"ג נתרן ליום.
   • אתה יכול להפחית את צריכת המלח שלך על ידי הגבלת צריכת מזון משומר, מזון מיידי ומזונות מעובדים. מזונות אלה עתירי נתרן.
   • הכינו את האוכל שלכם בעזרת מרכיבים פשוטים ולא במזונות נוחים שיעזרו לכם לעקוב אחר כמות המלח שאתם אוכלים, וזה מאוד קשה עם מזונות מוכנים.
4. 4 לנהל אורח חיים פעיל. פעילות גופנית לא מספקת יכולה להגביר את הנפיחות. כלול לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה בשגרת יומך, כגון ריצה או הליכה. זה יעזור לך לשלוט טוב יותר בנפיחות הכרונית שלך.
5. 5 לשתות הרבה מים. התייבשות תורמת לעיתים קרובות להתפתחות דלקות ולנפיחות מוגברת. צריכת מים לא מספקת מייבשת את העור ומובילה לגירוי ודלקות. כדי לשמור על מראה פנים זוהר ובריא, שתו לפחות 1.8 ליטר מים ביום.
6. 6 נסה תרגילי פנים קבועים. תרגילי פנים כגון יניקה על הלחיים ועיגול השפתיים מסייעים לשמור על הפנים. כמו כן, כדאי לבצע את התרגילים הבאים:
   • לטפוח בעדינות על פניך באצבעות האמצע של שתי הידיים בו זמנית.
   • סלסלו את האצבעות בצורה V והפעילו בעדינות את הגבות למעלה ולמטה.
   • חרק את השיניים, ואז, כביכול, אמור "O", "U", "I" במאמץ מכוון

טיפים

• נפיחות בפנים כתוצאה מתגובה אלרגית עלולה לגרום להלם אנפילקטי, ולכן עליך לפנות מיידית לעזרה רפואית. אם נפיחות בפנים מלווה בנפיחות בגרון, קשיי נשימה, חרדה, קצב לב מוגבר (דופק) או סחרחורת, עליך להתקשר מיד לאמבולנס או לפנות לרופא.