כיצד לשפר את חיי המין שלך לאחר הלידה

וִידֵאוֹ: איך לשפר את חיי הסקס - מומלץ ביותר!

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הכנת גופך למין לאחר לידה
שיטה 2 מתוך 3: קבלת הרגשות שלך
שיטה 3 מתוך 3: תקשורת עם שותף
טיפים

לידת תינוק תשנה את כל חייך. תוכלו לחוות מגוון רחב של רגשות, לוח הזמנים שלכם ישתנה, ואתם תרגישו אחרת בגופכם. אתה עלול לפחד לקיים יחסי מין לאחר שהתינוק שלך נולד. הדבר החשוב ביותר יהיה לתת לעצמך את תשומת הלב הראויה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הכנת גופך למין לאחר לידה

1 תן לגוף שלך זמן להתאושש. במהלך הלידה הגוף פועל עד גבולו ולכן צריך זמן להתאושש. רוב המומחים ממליצים להימנע ממין במשך 4 שבועות לפחות לאחר הלידה.
- זה לא בטוח לקיים יחסי מין בשבועיים הראשונים. סביר להניח שתדמם, ולכן הסיכון לדימום וזיהום יהיה גבוה. לאחר 4 שבועות, יהיה בטוח יותר לקיים יחסי מין.
- אם יש לך תפרים, תצטרך לחכות 6 שבועות ולפנות לרופא.
- תפרים יכולים להיגרם עקב קרע, ניתוח קיסרי או אפיזיוטומיה. לאחר הליכים אלה, זמן הריפוי ארוך יותר.
2 דבר עם הרופא שלך. עליך להימנע מיחסי מין עד שהרופא יאפשר זאת. הרופא שלך עשוי להגיד לך להפסיק לקיים יחסי מין עד שהוא יחליט שהתאוששת לגמרי. זכור: כל אלה חשובים לריפוי נכון.
- בבדיקות לאחר לידה, שאל את הרופא שלך שאלות. שאל על ההתקדמות באופן כללי, כמו גם על סקס.
- הכינו רשימת שאלות מראש. כך תוכל לשאול מה שאתה רוצה.
- שאל אילו אמצעי זהירות עליך לנקוט ומה עליך לעשות אם אינך מרגיש בנוח.
3 עקוב אחר המלצות הרופא שלך. יתכן שתצטרך לחכות לאישור רופא. אם הוא יגיד לך להימנע ממין במשך יותר משישה שבועות, אתה עלול להיות מוטרד, אך אין להתעלם מהוראת הרופא.
- אם עברת ניתוח קיסרי או שהיתה לך קרע במהלך הלידה, ייתכן שתצטרך יותר זמן החלמה. אם לא תחכה לזמן הנכון, אתה יכול לפגוע ברקמה שלא נרפאה ולגרום נזק לגוף.
- אם הרופא אומר שהגוף שלך מוכן לסקס, מצוין! אבל אל תתעלם מהעצה של רופא אחר. אם הרופא שלך מייעץ לך לקחת את הזמן שלך, עשה זאת. אם מומלץ להשתמש בחומרי סיכה, קנה חומר סיכה.
4 תקשיב לגוף שלך. רק אתה יכול להחליט אם אתה מוכן לסקס. גם אם הרופא שלך אומר שהכל תקין מבחינה פיזיולוגית, כדאי לחכות עוד קצת. נשים רבות חשות לא מוכנות במשך מספר חודשים לאחר הלידה.
- נשים חוות לעיתים קרובות יובש בנרתיק לאחר הלידה, במיוחד אם הן מניקות. יובש עשוי להימשך לאורך כל ההנקה.
- חומרי סיכה יכולים להועיל. עם זאת, אם אתה מרגיש כאב או אי נוחות, המשך לסרב ליחסי מין.
- שימו לב לצרכי הגוף שלכם. אם המחשבה על סקס גורמת לך להיות עצבני, זה כנראה אומר שעדיף לך לחכות וזה בסדר.
5 לנוח קצת. לאחר לידת התינוק, החיים מתחילים להסתובב סביב האכלה, החלפת חיתולים וטיפול בתינוק. שני ההורים צפויים לחוות חוסר שינה. כולם יודעים שחוסר שינה משפיע לרעה על החשק המיני.
- לפני שתחזור לאינטימיות, תצטרך לישון מספיק. זה אולי נראה בלתי אפשרי, אבל בלי זה אין דרך.
- זכור כי מערכת יחסים זו היא דו כיוונית. סקס יכול לשפר את איכות השינה.
- גם אם אתה עייף מאוד, נסה לקיים יחסי מין אם אתה יכול לעשות זאת פיזית. השינה תהיה עמוקה יותר לאחר יחסי מין.
- כאשר אתה מתחיל לישון מספיק, תרצה סקס לעתים קרובות יותר. קיים קשר ישיר בין שינה למין.
- נסה ללכת לישון חצי שעה קודם. תן את הזמן הזה למין.

שיטה 2 מתוך 3: קבלת הרגשות שלך

1 קבל את השינוי. לאחר לידת תינוק, תחוו שינויים רבים, ושינויים אלה לא יהיו רק פיזיים. שימו לב גם לשינויים רגשיים. לרווחתך הרגשית תפקיד חשוב בקשר עם בן זוגך המיני.
- קבל את השינויים שחלו. לדוגמה, השדיים שלך עשויים להיראות אחרת ולא להרגיש אותו דבר כמו קודם.
- זה בסדר.אל תתנו למחשבות על גופכם להשפיע על הרצון שלכם לקיים יחסי מין.
- אתה עלול להיות מודאג מכך שבן זוגך ירגיש אחרת לגבי הגוף שלך. בהחלט יתכן שזה יהיה כך.
- קבל שהגוף שלך השתנה ושמין לא יהיה אותו דבר עבור שניכם. זכור, זה לא אומר שהמין יחמיר.
2 זכור הורמונים. הריון ולידה משפיעים על הורמונים. רוב הסיכויים שההורמונים שלך יחזרו לקדמותם רק כשהמחזור יתחיל מחדש. לרוב זה קורה רק 4-12 שבועות לאחר הלידה.
- תנודות בהורמונים יכולות להשפיע על הליבידו בדרכים שונות, אך שכיח יותר שנשים מרגישות שהן לא מוכנות לקיום יחסי מין עד מספר חודשים לאחר הלידה.
- זכור, הכל נורמלי לחלוטין. אל תדאג אם אתה חווה שינויים פתאומיים במצב הרוח במהלך השבוע או אפילו במהלך היום.
- רוב היום תחזיק ותדאג לתינוקך. כשהגיע הזמן לקחת הפסקה, תרצה להיות לבד עם עצמך, וזה נורמלי לחלוטין לא לרצות שיגעו בך.
3 להיות סבלני. אל תחשוב על אנשים אחרים. חיי המין שלך נוגעים רק לך ולשותף שלך. אתה צריך להתחיל לקיים יחסי מין רק כשהזמן מתאים. על מנת שחיי המין שלך יהיו מהנים לאחר הלידה, יהיה עליך לשנות משהו, ואין בכך כל רע. עדיף לא למהר עם עצמך ועם בן זוגך.
- חלק מהזוגות מתחילים לקיים יחסי מין שוב חודש לאחר הלידה, אחרים רק כעבור שישה חודשים. תנו לעצמכם את ההזדמנות "להתבגר".
- אם אתה מודאג ממין, יהיה לך קשה להתעורר. חכה לרגע שבו אתה מרגיש מוכן.
- אל תמהר. כאשר אתה מוכן לאינטימיות, עשה הכל בזהירות וקח את הזמן. זה יאפשר לך להיפטר מפחדים הקשורים לאי נוחות גופנית אפשרית.
4 תשמור על עצמך. זה יכול להיות קשה להרגיש סקסי אם אתה מותש והעצבים שלך על גבול. טיפול ברווחה הרגשית והפיזית שלך ישפר את חיי המין שלך. תתפנק ותוכל בקרוב להירגע ולהתכונן לסקס עם בן זוגך.
- תן למשפחה ולחברים לעזור לך. אולי אתה מרגיש צורך להיות תמיד עם התינוק שלך ולא להשאיר אותו צעד אחד. זה בסדר.
- אם חבר קרוב או קרוב משפחה מציע לעזור לך עם הילד שלך, אל תסרב. מגיע לך ולבן זוגך קצת זמן אישי.
- נסה לעשות משהו עם בן זוגך כדי לעזור לך להירגע. הירשם לעיסוי זוגי או סעודה במסעדה.
- להיות ביחד יעזור לכם להתחבר. זה יקל עליך לחזור לחיי המין שלך.
5 תחזיר את הביטחון העצמי שלך. לאחר הלידה, יכול להיות שקשה לך להרגיש סקסית. אולי אתה מודאג מעודף משקל או מוטרד מסימני מתיחה. אם אתה לא אוהב את הגוף שלך, יהיה לך קשה לרצות יחסי מין.
- על מנת להחזיר את חיי המין שהיו לך בעבר, חשוב להחזיר את הביטחון בגופך. תזכיר לעצמך שהגוף שלך יפה. ללדת תינוק זה הישג ענק!
- אם אתה מרגיש מוכן להתאמן, התחל להתאמן. אתה יכול לצאת לטיולים ארוכים או לעשות יוגה ללידה.
- פעילות גופנית תגביר את ההערכה העצמית שלך. שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת הספורט.
- זכור לשמור על ניקיון הגוף. לאחר לידת תינוק, יכול להיות קשה לזכור להתקלח ולהחליף לבגדים נקיים בזמן.
- יבש את שיערך ולבש בגדים שאתה אוהב. זה יגרום לך להרגיש כמוך שוב ולהתכונן לסקס.

שיטה 3 מתוך 3: תקשורת עם שותף

1 דבר עם השותף שלך בכנות. כדי שמין יהיה מהנה לשניהם, עליכם להיות כנים זה עם זה. הדבר חשוב במיוחד לאחר הלידה.שניכם חוויתם שינויים גדולים בחייכם, מה שאומר שאתם צריכים לדבר על איך חיי המין שלכם ישתנו.
- דבר על הרגשות שלך. אם אתה מודאג ממין, דבר עם בן זוגך.
- אמור משהו כמו, "אני עדיין מרגיש לא בנוח. אני קצת מודאג ממין."
- אם זה לא אתה שילדת, אלא בן זוגך, יתכן שיש לך דאגות משלך. נסה לומר, "אני חושש שאפגע בך או ארגיש לא בנוח במהלך יחסי מין."
- הקשיבו לדבריו של זה. על ידי שיחה אחד עם השני, תוכלו להתחבר ולהפגין אמון.
2 שאפו לקרבה. אם אתה עדיין לא מוכן לסקס, אין בזה שום דבר רע. אתם יכולים להיות קרובים יותר זה לזה ללא סקס. שוחחו ביניכם והסכמו מה מתאים לשניכם.
- לעסות אחד את השני. הדליקו נרות, קחו שמנים ארומטיים ועזרו זה לזה להירגע. אתם יכולים להתקרב זה לזה פיזית ללא סקס.
- להתקלח ביחד. תנו לאדים ולריחות הנעימים לעזור לכם להרגיש קרובים. אתה יכול אפילו לעשות אמבט בועה.
- לגעת אחד בשני. החזיקו ידיים, חיבקו בזמן צפייה בסרטים, נשקו זה את זה לאורך כל היום.
3 נסה תנוחות חדשות. ייתכן שלא תוכל לחזור מיד למה שאתה אוהב. למשל, לאחר הלידה, רבים אינם מתאימים לעמדה המיסיונרית. נסה עמדות אחרות שישמחו את שניכם.
- במין לאחר לידה, אפשר לאישה לקבוע את הקצב והעוצמה.
- נסה את האישה בתנוחה עליונה. זה יעזור לאישה לשלוט בעוצמה.
- אתה יכול גם לנסות את התנוחה הצידה. במצב זה, החדירה אינה עמוקה מדי, מה שלא יפריע לריפוי.
- דבר עם בן זוגך במהלך יחסי מין. תגיד מה שאתה אוהב ומה לא.
4 החזירו את הרומנטיקה למערכת היחסים שלכם. החיים לאחר לידתו של ילד הופכים לבלתי צפויים. סביר ששניכם ישנים מעט ונלחצים מהאחריות החדשה שלכם. נסה למצוא זמן לפתח את מערכת היחסים שלך, למרות כל הקשיים.
- צא לדייטים. בקשו מקרוב משפחה להיות עם הילד. לך למסעדה או לסרט.
- אם אינך יכול להרשות לעצמך לשכור מטפלת, קבע פגישה בבית. כאשר ילדך נרדם, שבו על הספה וצפה בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך.
- אל תדבר רק על התינוק. דברו על נושאים אחרים בדייטים.
- דבר על התחביבים שלך. אחרי שהתינוק שלך יוולד, אתה תחשוב כל הזמן על שינה והנקה, אך חשוב לזכור שאתה ובן זוגך אהב זה את זה מסיבות אחרות.
5 שים את סדרי העדיפויות. סקס הוא חלק חשוב במערכת יחסים. ייתכן שיהיה עליך לנסות להקדיש תשומת לב מיוחדת לאזור זה. אם אתה מוצא את עצמך מקיים יחסי מין לעתים רחוקות, התחל לתכנן את הזמן שלך.
- תכנן סקס. נסה למצוא זמן בלוח הזמנים שלך כמו שאתה מוצא זמן לבקר אצל הרופא או לשלם חשבונות.
- זה לא בדיוק רומנטי, אבל זה שווה את זה. ברגע שאתה מתרגל לקיים יחסי מין רגילים, אתה לא צריך לפנות לזה זמן בכוונה.
- תצטרך לתכנן סקס, אבל זה לא אומר שהמין עצמו צריך להיות שגרתי. להפתיע אחד את השני במשהו חדש.
- יהיה עליך ללמוד כיצד להסתגל ללוח הזמנים של ילדך. יחד עם זאת, חשוב לעולם לא לפספס סקס מתוכנן, גם אם יש לדחות אותו או לתזמן אותו לזמן מוקדם יותר. עדיף לא לעשות כמה מטלות בית אם צריך.
6 לתמוך זה בזה. כדי שהמין יהיה מהנה, חשוב לספק זה לזה תמיכה רגשית. הורות לתינוק היא חוויה מדהימה, אך יש בכך אתגר. אתה ובן זוגך צריכים לעזור זה לזה.
- עודדו אחד את השני. ספר לאשתך שהיא אמא מדהימה וראויה לאהבה.
- סביר יותר שתגלו שהילד מחזק את הקשר ביניכם, וזה יהפוך את המין לבלתי ייאמן.