תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: פיתוח הרגלים טובים
• שיטה 2 מתוך 3: הרחב את אחריותך
• שיטה 3 מתוך 3: תמיד היו עקשניים
• טיפים
• אזהרות

אנשים לא נולדים מיד חרוצים. כידוע, לעובד טוב יש תכונות חשובות כמו תיאום פעולות והתמדה. בעוד שלחלק מהאנשים יש נטייה לתכונות אלה, כל אחד יכול להיות עובד יקר וחרוץ שמגיע למלוא הפוטנציאל שלו אם הוא חד-פעמי ועם מעט מאמץ.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: פיתוח הרגלים טובים

1. 1 לטפח אופטימיות. עם גישה אופטימית, המאמץ הנוסף מצידך הנדרש לפיתוח חרוצות לא ייראה לך כל כך מפחיד. אופטימיסטים רואים בנסיבות שליליות אירועים קצרי טווח מוגבלים. נסה לאמץ גישה אופטימית והסברה לחיים, כך שתוכל להתחיל לתפוס אירועים טובים ורעים בצורה חיובית.
   • התייחסו לאירועים שליליים כשיעורים קשים, והתבוננו בהם באור חיובי. לדוגמה, אל תתבכיין על אחריותך, אלא תראה בכך הזדמנות להפגין את מסירותך ומוסר העבודה שלך להנהלה.
   • חפש דברים חיוביים סביבך כל יום וכל הזמן בחיי היומיום. זה יעזור לך להתרגש ולהתחיל להשתמש באותה הטכניקה בעבודה.
   • שים לב שאופטימיסטים נוטים לקבל ציונים גבוהים יותר במבחנים המודדים את מזלו של האדם ואת הדימוי העצמי שלו. ככל שתפיסתך העצמית גבוהה יותר, כך יהיה לך קל יותר לחזק את חולשותיך.
2. 2 למד לזהות ולדחות מחשבות לא רציונליות. שימו לב כאשר אתם מתחילים לראות רק את התרחישים הגרועים ביותר האפשריים לפניכם (עשו קטסטרופה מכל דבר), הורידו את התכונות הטובות האישיות שלכם ואת תרומתכם למטרה, וחשיבו גם על פי עקרון "הכל או כלום". הישגים קטנים הם לא פחות הצלחה, ואתה חייב ללמוד להתגאות אפילו בהם.
3. 3 ראו בבעיות שיעורי חיים. מסגור בעיות בצורה חיובית יחזק את הדגש על ההיבטים החיוביים של המצב וימנע ממך לדאוג יותר מדי. גישה זו תעזור לך להסתכל על המצב מצד אובייקטיבי יותר. אובייקטיביות תעזור לך לפתור את הבעיה ותעניק לך תחושת שליטה במצב, מה שיתרום לשקט הנפשי שלך, ויהפוך את זרימת העבודה לקלה יותר לטווח הארוך.
4. 4 אל תנסה להתמודד עם הכל בבת אחת. מחקרים עדכניים רבים הראו שלא משנה כמה רב מיומנות האדם חושב שהם, תמיד יש חסרונות רציניים לביצוע משימות מרובות בבת אחת.
   • עבודה על מספר משימות בבת אחת מפחיתה את התפוקה הכוללת שלך. גם אם אתה חושב שעשית הרבה עבודה, אתה עלול לפספס משהו מאוד חשוב.
   • מעבר מתמיד בין משימות רבות ושונות מונע מהמוח להשתמש בצורה מיטבית במרכזים האחראים לפתרון בעיות ויצירתיות.
5. 5 אל תתלונן. הצורך להתלונן הוא טבעי לחלוטין עבור אדם, כך שסביר להניח שלא תוכל להיפטר ממנו לחלוטין. עם זאת, להתלונן על בעיות ללא מטרה או פתרון אפשרי בחשבון יכולה להוביל ללולאות שליליות המובילות לדיכאון, דימוי עצמי ירוד ומתח. כל זה רק יסבך את המאמץ הנדרש ויגדיל את הזמן הנדרש להפוך לעובד הקשה ביותר.
6. 6 לפתח את המודעות החברתית שלך. פתיחות תכליתית לתקשורת ונכונות להתחבר לעמיתים בעבודה יעזרו לך לפתח אמפתיה (היכולת להזדהות). אמפתיה היא המפתח לפתרון קונפליקטים, שיתוף פעולה, פשרה, הקשבה אפקטיבית וקבלת החלטות. העלאת המודעות החברתית ופיתוח האמפתיה יעזרו לך ולעמיתיך לעבוד קשה יותר ולהיות מודעים יותר עד כמה אתה מתקדם לעבר המטרה שלך.
   • מחקרים הראו כי מה שנקרא "אמפתיה רצונית", או הצגה מכוונת של כאב שחווים אנשים אחרים, מפעילה את אותה תגובה כאב במוח המתרחשת באופן טבעי עם תחושות אמפתיה.
   • להבין את גבולות הרגישות שלך ולמד לשאול את השאלות הנכונות כדי ליצור סביבה שבה אתה יכול להרגיש ולתרגל אמפתיה.

שיטה 2 מתוך 3: הרחב את אחריותך

1. 1 עבודה שעות נוספות בעת הצורך. גם אם יש לך מה לעשות בעצמך, בתקופות עמוסות של עבודה אתה יכול להתחשב בעמיתים ולעזור להם בעת הצורך. למד להעריך את המצב הכללי בעבודה על ידי יצירת קשר עם הממונים הקרובים שלך ודיון בהצלחת קידום לא רק שלך, אלא גם פרויקטים אחרים.
   • היזהר לא להגזים. לפעילות גופנית מוגזמת לא תהיה ההשפעה הטובה ביותר על בריאותך.
2. 2 פיתוח גישה אחראית לעסקים. אי אפשר לפתור שום בעיה אם אתה לא רוצה לפגוש אותה פנים אל פנים. כמובן שקשה לתת דין וחשבון על מעשיך, אך לא ניתן להשיג פתרון מלא ובזמן למצבי קונפליקט ללא פנייה כנה לשורש הבעיה.
   • הימנע מתירוצים והסברים מיותרים. למעשה, הם רק בזבוז זמן, שכן בכל מצב יש רשימה שלמה של גורמים נוספים המצדיקים את פעולותיך.
3. 3 הפק את המרב מפוטנציאל העבודה שלך ועבוד על החסרונות שלך. אל תזלזל בהתקדמות שלך, קטנה ככל שתהיה. פשוט נסה למצוא תחומים בעצמך שאתה יכול לפתח.
   • כמו כן, המשך לבנות את נקודות החוזק שלך על ידי השתתפות בסדנאות ושיעורים רלוונטיים, ולקחת על עצמך אחריות קהילתית שתסייע לך להוציא את כישוריך לפועל.
   • אתה יכול להילחם בחולשות שלך על ידי עצירת חשיבה שלילית באמצעות פעילויות מוסחות (כגון הליכה), לקבל את עצמך כאדם פשוט ולהבין את חוסר האפשרות להשיג את האידיאל האמיתי שלך, כמו גם לפנות לעזרה ממנחה שיכול להדריך אותך ולספק תמיכה.
   • בצע שינויים מסוימים בדרך הפעולה המבוססת על מנת להבין טוב יותר את יעילות העבודה שלך. אם אתה מתבייש לדון בנושאים כאלה בפתיחות, בקש מהבוס שלך לדבר על הביצועים שלך בנפרד אליך, ולא בפומבי.
4. 4 קח יוזמה. ניצול ההזדמנות שמציגה את עצמו דורש ביטחון. ניתן לפתח אותו על ידי הצבת מטרות קטנות ועקביות ובהדרגה להתקדם לקראת אחריות גדולה יותר.
   • לפני שתציע הצעה כלשהי, עצור ושקול אם הרעיון שלך יכול למצוא יישום יעיל. הרצון להגן על הרעיונות שלך מובן, אך מיגור רעיונות לא ריאליים בתחילה יעזור לך להיפטר מבוכה מיותרת בעתיד.
5. 5 בנה מערכת תמיכה יעילה סביבך. אנשים הם יצורים תלויים חברתית. לא משנה איזה סוג של אינדיבידואליסט אתה חושב שאתה, מערכת תמיכה בריאה מאנשים אחרים תגדיל את היעילות שלך בעבודה ובקבלת ההחלטות, כמו גם תקל על מתח רגשי מיותר.
   • השתמש במערכת תמיכה מפותחת בעת ניסיון לאבטח קידום מכירות או העברה לתפקיד חדש.
   • שתף פעולה עם עמיתיך. אולי תזדקק לעזרתם מתישהו.
   • נסה לא להתחרות. לפעמים קשה להשיג זאת, מכיוון שמנהלים רבים מסתמכים על תחרות בין העובדים כדי לשפר את התפוקה שלהם. עם זאת, הדחף המתמיד להשוות את עצמך לעובדים אחרים יכול לגרום לך להרגיש לא מרוצה מעצמך או נחות.

שיטה 3 מתוך 3: תמיד היו עקשניים

1. 1 הרגל לדבר עם עצמך בצורה חיובית. אימן את החשיבה שלך בביטויים המתאימים לתחושות הפנימיות שלך ומעוררים רגשות חיוביים. המחשבות שלך על עצמך צריכות להיות במצב רוח חיובי ולאשר מחדש את הערך האישי וההישגים הטובים ביותר שלך.
   • כשאתה מדבר נפשית עם עצמך, השתמש בזמן הווה לבניית משפטים כדי לשחרר את דאגותיך לגבי העתיד באישורים חיוביים אמיתיים.
   • נסה להתגבר על הפחדים שלך על ידי שאילת שאלות בנוגע לסיבת השורש שלהם ודרכים אפשריות למיגורו.
2. 2 הפעילו כוח רצון. ככל שתאמן את כוח הרצון שלך כך הוא יתעצם. התייחס לנושא כוח הרצון עם גישה בטוחה. המחשבה שכוח הרצון שלך מוגבל יגרום לך לחוות תחושה של חוסר כוח רצון.
   • פעילות גופנית היא דרך אחת לבנות כוח רצון ובריאות כללית. הפעילות הגופנית המוגברת של הגוף תגרום למוח שלך לפעול באופן פעיל יותר.
3. 3 למד כיצד לדמיין את זרימת העבודה והתוצאות שלה. חשוב על איך תרגיש בזמן העבודה ולאחר השגת המטרה שלך. דמיינו כיצד אתם בזמן העבודה מצליחים ללכוד הרמוניה, לחוש סיפוק וגאווה בעבודה שאתם מבצעים - כל אותם מאפיינים שיש לעובדים באיכות גבוהה.
4. 4 קח את הזמן למדיטציה. מחקרים רבים על כוח רצון והתמדה הדגישו את ההשפעות המועילות של מדיטציה על סיבולת, ריכוז ויכולת ללמוד דברים חדשים. 10 דקות בלבד של הרגעת המחשבות, נשימה עמוקה והתמקדות ברגע יאפשרו לך להתאושש ולהתאים את הטוב ביותר.
5. 5 עקוב אחר ההתקדמות שלך. התבוננות בטבלה של הצלחות העבר שלך תעניק לך תחושה טובה יותר של כמה שהשגת כעובד. מעקב אחר ההתקדמות שלך יעזור לך לנהל שיחות פרודוקטיביות יותר על הפרודוקטיביות שלך, סדרי העדיפויות שלך והאתגרים העומדים בפניך.
6. 6 אל תתייאש מכישלון, אל תפחד להתחיל מחדש. כישלונות קשה לסבול אפילו על ידי אנשים מצליחים שעושים צעדים גדולים במעלה סולם הקריירה. לכן, נסה לא להרגיש נבוך לחזור למשימה הכושלת. כדי למזער מחשבות שליליות, השתמש בדיבור עצמי חיובי והתחל לחשוב על דרכים חדשות להשגת המטרה שלך.

טיפים

• התרכז בביצוע משימה אחת ספציפית בזמן שהוקצב לה.
• אל תקבל שליליות מאנשים אחרים. זכור שאנשים מקנאים יכולים לעשות כמיטב יכולתם לגרום לך לייאוש ולהסיר מתחרה מהדרך שלהם.
• למד מטעויות ואל תחזור עליהן.
• אם יש לך כישורים שלדעתך אין לאנשים אחרים, הודע למעסיקים פוטנציאליים. תמיד הפגין את הטוב ביותר שאתה יכול להציע, אך יחד עם זאת, התנהג בצניעות וזכור כי כישרון מולד הוא רק צירוף מקרים, לא הכשרון שלך.
• בראיון העבודה שלך, תן דוגמאות מניסיונות העבר שלך. זוהי אחת הנקודות החשובות ביותר שמעסיקים שמים לב אליהם כשבוחנים מועמד פוטנציאלי.
• למד אחרים להיות חרוצים. הערכה הדדית ותמיכה של עמיתים ישפרו את סביבת העבודה בצוות שלכם.
• קבל עזרה במידת הצורך. אנשים רבים ישמחו לעזור לך לפתח את התכונות הדרושות לך.
• עשה כמיטב יכולתך על ידי הענקת עצמך בלב שלם לעבודה שלך. התחל בהדרגה להגדיל את העבודה / המטרה שלך. עקוב אחר ההתקדמות שלך לקראת הגדלת הפרודוקטיביות שלך. עשה צעדים קטנים בכוונה לקראת עבודה קשה, ואתה בעצמך לא תשים לב כיצד זה יהפוך לחלק בלתי נפרד מהאישיות שלך.

אזהרות

• אל תסמוך אך ורק על הכישרונות שלך. זכור כי עבודה קשה היא קרש קפיצה לשימוש מוצלח בכישרונות. אם אתה מסתמך אך ורק על כישרון, ייתכן שתתחיל להתעלם ממך, ובסופו של דבר תאבד את כל כישוריך.
• אל תהיה יהיר. להיות עובד חרוץ, זכור את כל המאמצים שהושקעו בזה ואל תפסיק לעבוד על עצמך.