תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

בכל גיל, ביקור אצל הורה הסובל ממחלה קשה יכול להיות הרבה מרירות ומתח. אתה מרגיש חסר אונים כי ההורה שלך פגיע בתפקידו. מאמר זה נכתב על מנת לספק עצות מועילות שיסייעו לך להתמודד עם מצב זה.

צעדים

1. 1 קח הפסקה לפני הביקור בבית החולים. ריצה בפארק תעזור לך לנקות את דעתך ולהירגע. פעילות גופנית מסייעת לגופנו לייצר אנדורפינים, שיכולים לעזור להירגע. כמובן, אנחנו לא מדברים על 'אושר'.
2. 2 לאכול באופן קבוע. אל תדלגו על ארוחות! אתה צריך לדאוג לעצמך כדי שיהיה לך כוח לדאוג לאהובך ולהתמודד עם מצוקה רגשית. מזונות עתירי גלוקוז יכולים לעזור לך להתמודד עם הלם ומתח. פירות יער ומרקים מסייעים בשיפור החסינות. אנשים רבים יכולים לחלות במחלות קשות באמצעות ביקורים תכופים בבית חולים. להיות חזק.
3. 3 השתמש בזמן זה כדי להעריך מחדש את מערכת היחסים שלך עם הורייך. ייתכן שתצטרך לנסות את התפקיד של מבוגר אחראי בזמן שהוא בתפקיד חסר אונים. באופן דומה, ההורים שלך דאגו לך כשהיית צעיר ופגיע. הישאר רגוע ותתוגמל בהבנה שתעזור לך לבנות מערכות יחסים חזקות עם הורייך.
4. 4 בקר את ההורה עם בן משפחה אחר או חבר קרוב שמבין עם מה יש לך להתמודד. חבר או בן משפחה יוכלו לתמוך בך. לחלופין, אתה יכול לבקש לבלות קצת זמן לבד עם ההורה שלך. בן זוגך יבין את רצונך.
5. 5 לִכתוֹב. כתיבת מחשבות ורגשות היא חלק חשוב בהתמודדות עם מצב. אם לא תבטא את רגשותיך בצורה בונה, פשוט תיפול על אדם אחר, וזה לא יגרום לאף אחד להרגיש טוב יותר. התחל לכתוב יומן החל מיום מסוים. החליטו אם עליכם לשתף בן משפחה או הורה בדאגות שלכם.
6. 6 לבלות בחברה טובה. הקף את עצמך בקבוצת אנשים שאכפת להם ממך ומבינים על מה יש לך להתגבר. בקר במסעדה, בישל בבית, שתה קפה ותה עם חבר, או שתף פעולה בפרויקט. אל תפחד לבלות לבד אם אתה צריך לחשוב קצת, אבל אל תהיה מנודה, או שאתה עוד יחמיר מצב רגשי שביר.
7. 7 להיות נחמד לעצמך. ייתכן שכבר בילית או שהיית מספר שעות בבית החולים. האוויר בבתי החולים יבש מאוד, לכן הקפד להביא איתך בקבוק מים כדי להישאר לחות. קח את הזמן להסתובב בשטח בית החולים. אם אתה הולך לבית החולים עם קרובי משפחה, התחלף כך שלכולם תהיה הזדמנות לנוח.
8. 8 היו מודעים. קרא את המידע על מחלת ההורה שלך וברר מה אתה יכול לעשות הלאה. הכינו את עצמכם לתרחישים אפשריים. תגיד להורים שאתה אוהב אותם לעתים קרובות ככל האפשר.
9. 9 סביר להניח שתצטרך לבטל את הפגישות המתוזמנות שלך. נסה לא להתייאש מהעניין. השתמש בחוויה זו כדי לזכור שוב כיצד ההורים שלך מילאו את כל הצרכים והגחמות שלך, למרות לוח זמנים עמוס. פעולה זו תעזור לך להבין את הייחודיות שלך וכמה ההורים שלך אוהבים אותך.
10. 10 לְהִתְפַּלֵל. האמונה שלך לא משנה. אולי אתה בכלל לא מאמין באלוהים. תפילה היא חניכה רוחנית למוח גבוה יותר, צורה של הבעת רגשות ביחס לאלוהים או ליקום. תפילה תעזור לך בזמנים קשים.
    • קווה לטוב ביותר. לפעמים כל מה שיש לנו הוא תקווה.
11. 11 אם קל לך (יש אנשים שלא יכולים), בקר ושוחח עם ההורה שלך לעתים קרובות ככל האפשר. הוא יכול לספר לך מה קורה ולסדר לך את הטוב ביותר.
12. 12 בוכה. דמעות מביאות טיהור ושחרור רגשי. אנרגיה רעה נזרקת בדמעות. אל תפחד לבכות - החברים שלך יבינו את החששות שלך.
13. 13 דבר עם הרופא או המטפל של ההורה שלך. הם יוכלו לספר לך על הטיפול ולענות על כל שאלה.
14. 14 אם ההורה שלך חולה במחלה קשה ואתה מעניק טיפול ראשוני, עליך למצוא לעצמך תחליף למקרה שייגמר לך הנשימה. ערוך לוח זמנים מתאים, עט ומחברת. שמור יומן עם רשימת תרופות ודוחות רפואיים, מכיוון שהם עשויים להיות נחוצים להמשך טיפול.
15. 15 הישאר אופטימי. נתנו לך מספר עצום של עצות להשקפה אופטימית על המצב. סביר להניח, ההורה שלך מתייסר מהעובדה שכל משקל המצב מונח על כתפיך. זכור כי ייתכן שההורה אינו מוכן לתופעה זו, במיוחד אם הוא היה אחראי עליך בעבר. אם ההורה מבין ומרגיש שאתה 'תחזיק מעמד' ואתה חיובי, הוא / היא לא ידאגו כל כך. היתרון הוא: תמיד יש תקווה. ההתחלה קשה, אבל הסוף מסובך. אופטימיות, כמו כלום אחר, תקל על החרדה והלחץ. תמיד יש תקווה.
16. 16 היכונו לתרחישים אפשריים. היו מוכנים לכל דבר, אך אל תתנו לאחרים לחשוב שאתם מוותרים. למרבה הצער, שום דבר לא יכול להכין אותך להידרדרות במצב של יקירך. הכנה מעשית תפחית את הלחץ עליך ועל הסובבים אותך במקרה שהמצב יהיה החמור ביותר. שוחח עם הרופא או האחות שלך ושאל אותם לגבי תופעות לוואי אפשריות של הטיפול שלך.

טיפים

• אל תסבול לבד. דבר עם מישהו שאתה סומך עליו וקבל ייעוץ מומחה במידת הצורך. זה לא גורם לך להיות חלש, אבל זה יכול לעזור.
• שוחח עם פסיכותרפיסט במידת הצורך. אל תתנו למה שקרה להציף אתכם ולהרוס את שארית חייכם.
• נסה לא להיתקע ברחמים עצמיים. התמקדו בדברים שיכולים להפוך את חיי ההורה החולה למגוונים יותר ולעשות את המיטב. אולי תוכל לעזור לאחים, חברים למשפחה או קרובי משפחה. ההורה יעריך שהצלחת להכניס את עצמך לנעליו ולהמשיך בדאגות. מיום ליום אהובך ישתפר וישתפר.
• אם יש לך אחים צעירים, ענה על שאלותיהם באופן שלא יפחיד אותם.

אזהרות

• תמיד היה מוכן לתרחישים. אם יקרה משהו, אתה תהיה מוכן.