תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: תרגע
• שיטה 2 מתוך 4: דבר עם אחיך
• שיטה 3 מתוך 4: חיזוק הקשר שלך עם אחיך
• שיטה 4 מתוך 4: קבל קצת חופש מאחיך
• טיפים
• אזהרות

אם יש לך אח צעיר, רוב הסיכויים שכבר התרחשו ביניכם יותר ממריבה אחת. כאשר אחים נמצאים בסכסוך, זה נקרא יריבות ילדים. התמודדות עם קונפליקטים עם אחים קטנים יכולה להיות מדכאת ומתישה מאוד. ריבים בין ילדים באותה משפחה הם נורמליים לחלוטין, אך חשוב ללמוד כיצד לפתור קונפליקטים בעצמכם. עם קצת סבלנות אתה יכול לבנות ידידות עם אחיך ללא לחץ מיותר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: תרגע

1. 1 קח כמה נשימות עמוקות פנימה והחוצה. קח רגע לנשום ולחשוב על הבעיה באופן רציונלי, לא רגשי.
   • יש תרגיל נשימה נהדר שבוודאי יעזור לך להירגע. מדובר על מה שנקרא "שיטת נשימה מרובעת". שאפו לספירה של ארבע, עצרו את הנשימה במשך ארבע ספירות, נשפו, שוב לספירה של ארבע, תנוחו במשך ארבע שניות ולאחר מכן קחו שתי נשימות קבועות. חזור על התרגיל עד שתחוש רגוע יותר.
   • אם רגשותיך נדחקים עד לקצה הגבול, הסיכויים גבוהים שתחריף רק את הקונפליקט.
2. 2 תן לעצמך מקום. במידת הצורך, מצא מקום מבודד והתרחק מאחיך. לך לחדר אחר ותחשוב על הבעיה.
   • קח קצת אוויר צח. להישאר באוויר הצח ובטבע היא דרך מצוינת להתקרר.קח פסק זמן מההורים שלך וצא החוצה לטייל.
3. 3 הסחת דעת. קח עשרים דקות לעשות מה שאתה אוהב. האזן למוסיקה שאתה אוהב. או לקרוא פרק מתוך ספר. אם תתרחק מהבעיה לזמן מה, ואז תחזור לדיון בנושא, תוכל לראות מה קורה בצורה ברורה יותר.
4. 4 תאר את הרגשות שלך. קח מחברת וקח עשרים דקות לתאר את הבעיה. הבע את כל הדאגות והתסכולים שלך על הנייר. זה יעזור לך לקבל בהירות ויכולת לחשוב חיובי מהר יותר.
5. 5 הכנס את עצמך לנעלי אחיך. ילדים צעירים לעתים קרובות רבים עם אחיהם הגדולים מתוך פחד או קנאה. לעתים קרובות הם מקבלים תשומת לב. נסה להפגין אמפתיה כלפי אחיך וחשוב מה יכול היה לגרום לו לעשות זאת.
   • על ידי הבנת שורש הבעיה, תוכל להבין טוב יותר את כל הבעיה. אחיך אינו מנסה לעצבן אותך או לפגוע בך. ילדים לרוב אינם יודעים כיצד להביע את רגשותיהם המדהימים.

שיטה 2 מתוך 4: דבר עם אחיך

1. 1 התחל שיחה. שיחה פתוחה היא הדרך הטובה ביותר לפתור כל סכסוך.
   • בחר מקום שקט והזמן את אחיך לדבר איתך על המצב.
   • השתתף בשיחה חיובית. אם אתה מתגונן או נסער מדי, אחיך ירגיש זאת.
2. 2 ספר לאחיך מה אתה מרגיש. אם אתה מתעצבן מהתנהגותו, ספר לו על כך. אחיך לא יכול להבין לגמרי את ההשלכות של מעשיו. שתף את הרגשות שלך בכנות.
   • יש דרך טובה לחלוק את רגשותיך - השתמש בהצהרות אני לשם כך. בנה משפטים על העיקרון: "אני מרגיש _____________ כשאתה ___________ כי ___________." זה ימנע מאחיך להרגיש שהוא מותקף.
3. 3 למד לראות מתי לבקש סליחה. אתה עלול להרגיש שלא עשית שום דבר רע. אבל ילדים צעירים הם לרוב רגישים וחסרי אונים. יידע את אחיך שאתה לצידו ונסה לתקן את הבעיה על ידי בקשת סליחה.
   • לפעמים צריך לשים את הגאווה בצד כדי לפתור קונפליקטים, במיוחד עם מישהו צעיר ממך.
4. 4 תקשיב לאחיך. ילדים צעירים מרגישים לעתים קרובות שאף אחד במשפחה לא מקשיב לרגשותיהם. הראה לאחיך שאכפת לך ומבין אותו. הפגינו זאת על ידי האזנה קפדנית לאחיכם הקטן.

שיטה 3 מתוך 4: חיזוק הקשר שלך עם אחיך

1. 1 תראה את האהבה שלך. גם אם הסתכסכת עם אחיך, בסופו של דבר את עדיין משפחה אחת. תחושת האהבה והטיפול תגרור לו פחות סיכוי להסתכסך איתך. ספר לו במילים ובמעשים שאתה אוהב אותו.
2. 2 שבח את אחיך על הישגיו. כאשר אחיך מקבל ציונים טובים בבית הספר או עוזר לך, שבח אותו. זה יעזור לשניכם לבנות מערכת יחסים תומכת.
3. 3 תכנן זמן עם אחיך. על ידי בילוי משותף תוכלו לחזק את מערכת היחסים ולעזור לו לחוש את תשומת הלב שלכם.
   • תכנן טיולים קבועים עם אחיך. זוהי דרך טובה להראות שאתה אוהב אותו ותומך בו. פסק זמן לשחק יכול לעזור לאחיך להשאיר אותך לבד כשאתה צריך קצת פרטיות.
   • מציעים לעזור בשיעורים או בפרויקטים אחרים. יתכן שאתה נותן דוגמא לאח שלך ועל ידי עזרה לו להראות שאתה לצידו.
4. 4 להוביל על ידי דוגמא. אתה מודל לחיקוי של אחיך. כאשר בוחרים מודל התנהגות בסיטואציה נתונה, הוא יונחה כיצד תתנהגו ברגעים דומים.
   • אם אתה כועס ותוקף את אחיך, הוא יתייחס אליך באותו אופן. אם אתה אדיב וסבלני כלפיו, הוא ילמד ממך חסד וסבלנות.

שיטה 4 מתוך 4: קבל קצת חופש מאחיך

1. 1 בקש מאחיך מקום. למרות שחשוב מאוד לקיים מערכת יחסים טובה עם אחיך, אתה גם צריך קצת מרחב אישי. הסבר באחיך בעדינות שאתה צריך זמן אישי כל יום.
   • כשאתה מבקש מקום, עשה זאת בעדינות רבה. לאחיך הקטן יכול להיות קשה לדעת שאתה אוהב אותו ועדיין רוצה לבלות קצת בלעדיו.
2. 2 בקש מההורים שלך לספק לך פרטיות. ההורים שלך אולי לא מבינים שהתבגרת ועכשיו אתה צריך יותר פרטיות. דבר איתם על מה שאתה צריך. יחד, תוכלו למצוא דרך להגדיל את המרחק עם אחיכם ובכך להימנע מעימותים מיותרים עמו.
3. 3 מצאו דרך לצאת מהבית. מרחק פיזי יכול לעזור לך להרגיש עצמאי יותר ולהיות יותר זמן עם אחיך כאשר אתה בבית.
   • שקול מגוון פעילויות חוץ -לימודיות. ייתכן שיש לך שיעורי ציור, ספורט או שיעורי תיאטרון בבית הספר שלך או ליד הבית שלך. שאל את המורים וההורים היכן תוכל לבלות זמן מחוץ לבית.
   • אם אתה חולק חדר עם אחיך, צור לעצמך מקום בחלק אחר של הבית. התחל להכין שיעורי בית במטבח או בסלון. אולי אין לך חדר פרטי, אבל אתה יכול ליצור לעצמך מרחב ללמוד או לקרוא באופן קבוע, וזה יגרום לך להרגיש עצמאי יותר בבית שלך.
   • מקום נהדר לבלות בו בלי המשפחה שלך הוא הספרייה המקומית. הסכימו עם הוריכם שתבלו שם קצת אחרי הלימודים או בסופי שבוע.

טיפים

• שיתוף הורים בפתרון הבעיה. אם הקונפליקט יוצא מכלל שליטה ואתה מרגיש שאתה לא מתמודד עם המצב, דבר עם מבוגר.
• אחיכם ואחיותיכם הם חבריכם לעתיד. אולי קשה לדמיין זאת כעת, אך ככל שתתבגר, מערכת היחסים שלך תשתנה. אחים ואחיות רבים מודים שעם הזמן כל העימותים ביניהם פשוט נעלמים.
• להיות סבלני. זכור שאחיך צעיר ממך ואינו יודע כיצד לבטא את עצמו או להתמודד עם רגשותיו. פעם היית בגילו ואולי הרגשת את אותה חוסר אונים. נסה להפגין אמפתיה למצבו.
• תעמיד פנים שלא אכפת לך שהוא מציק לך.
• נקמה לא מומלצת. החזקת כעס וחיפוש נקמה היא התנהגות לא בריאה שיכולה להשפיע הן על בריאותך הנפשית והן על מערכת היחסים שלך עם אחיך. אחיך עשוי להשתעמם פשוט משעמם לך או סובל ממשהו, ולכן עדיף לגלות חמלה.

אזהרות

• אם אתה מרגיש שזה לא בטוח עבורך לקיים אינטראקציה עם אחיך או שהוא פוגע בך פיזית, ספר זאת מיד למבוגר.
• לעולם אל תשתמש באלימות. זה מסוכן ויכול רק להחמיר את הבעיה.
• לעולם אל תתחיל לצרוח. אז הריב שלך רק יימשך.