תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: להיות יצירתי
• שיטה 2 מתוך 4: כיצד להירגע טוב יותר
• שיטה 3 מתוך 4: שפר כמה תחומי חייך
• שיטה 4 מתוך 4: היו פרודוקטיביים
• טיפים

שעמום הוא בעיה נפוצה הפוקדת אנשים רבים, אך ניתן להתגבר עליה בקלות. כדי לנצח את השעמום, יש לך שתי אפשרויות: אתה יכול לקחת זמן עם פעילויות יצרניות, או שאתה יכול להירגע. אבל הדבר החשוב ביותר הוא למצוא את הדברים שאתה אוהב ויכולים להסיח את דעתך מהמחשבה שאין לך מה לעשות. ועוד נקודה חשובה: תעריכו את הזמן הפנוי שלכם. לא תמיד יהיה לך את זה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: להיות יצירתי

1. 1 עשה משהו במו ידיך. אולי אין לך מצב רוח לנהל מאראטה בבית שלך, אבל אתה רוצה לעשות משהו מצחיק. תסתכל סביבך ותחשוב, אולי אתה רוצה לקשט איכשהו את קירות החדר שלך. אולי אתה נכנס לאינטרנט ומחפש רעיונות לפרויקטים של DIY. בחר את הפרויקט שעבורו אתה צריך חומרים שכבר נמצאים בבית שלך, כך שלא תצטרך לרוץ לחנות ולהוציא כסף.
   • למד לסרוג.
   • לתפור שמיכה, להתלבש או להכין כמה כריות חדשות לספה שלך.
   • הכינו תחתיות חמות עם תמונות, חידות או מפות לבית שלכם.
   • צא ועשה קישוט במו ידיך.
   • הכינו כמה נרות בעבודת יד כדי לרענן את הפנים שלכם.
   • עיצוב וייצור מגנטים למקרר חמודים.
   • הכינו זר לדלת הכניסה שלכם.
   • התחל להכין את השמלה המפוארת של ליל כל הקדושים.
   • הכינו קישוטי חג מולד או קישוטים לעונה הנוכחית.
2. 2 מכינים מנה בעזרת מתכון חדש. ניסוי במטבח: לבשל מנה חדשה או לאפות משהו. מצאו מתכון באינטרנט או בספר הבישול האהוב עליכם ובילו חלק מהיום במטבח. אם אתם בבית לבד והמתכון מכיל פריטים למנה גדולה יותר, הכינו חלק מהמתכון או שתפו את השאריות עם השכנים שלכם.
   • הכינו שוקולד, שמנת או חמאת בוטנים תוצרת בית.
   • אופים ומקשטים את העוגה יפה.
   • הכינו ארוחות קפואות במשך כל השבוע.
   • הכינו סוכריות: קרמל, טופי או סוכריות על מקל.
3. 3 צור בלוג, מגזין או כתוב סיפור. אם יש לך הרבה זמן פנוי, זוהי הזדמנות מצוינת לבצע את פרויקט הכתיבה עליו חלמת מזמן. אולי תתחיל לכתוב בלוג על הנושא האהוב עליך או על מגזין שבו אתה מבטא את מחשבותיך ורגשותיך. אתה יכול גם לנצל את הזמן הזה לכתיבת סיפור או להתחיל לכתוב רומן.
4. 4 תתחיל לצייר. מצאו באינטרנט ציור שתרצו לשחזר על בד, או כתבו טבע דומם. אם אתה לא אמן מנוסה מאוד, עדיף להתחיל במשהו פשוט יותר, ואז לשפר את כישוריך ולהתקדם. תוכלו גם לצפות בקורסי ציור באינטרנט, אשר ינחו אתכם כיצד לצייר סצנות מסוימות.
   • אתה יכול לנסות את עצמך בסגנונות שונים כגון צבעי מים, אקריליק, שמנים, פסטלים וכן הלאה. לקחת את התמונה האהובה עליך ולהעתיק אותה בעצמך יכול להיות די כיף.
5. 5 התחל לסרוק את האלבום שלך. בחר כמה מהציורים האהובים עליך והדפס אותם במדפסת ולאחר מכן אסוף אותם לאלבום. אתה יכול גם לעשות אלבום דיגיטלי ברשת. או שאתה יכול ליצור ספר נייר מתוך נייר או קרטון, לתפור ביחד בקלסר או לעצב את ספר האלבום לספר.ואז גזור את התמונות שלך והדבק אותן על נייר, הוסף להן טקסט או קישוט על דפי התמונות.
6. 6 נסה לעשות גינון. גינון יכול להיות כיף מכיוון שאתה יכול לגדל בעצמך פירות, ירקות, עשבי תיבול או תבלינים. אם כבר יש לכם גינה, הקדישו זמן זה לגינון: הסירו ענפים יבשים, השקו את הצמחים, שתלו צמחים חדשים שהייתם רוצים שיהיו בגינה שלכם. אם אתה רוצה להקים גינה חדשה, תחילה תחליט איזה סוג של צמחים אתה רוצה לגדל בה, ובחר את המקום בחלקה שלך שיתאים להם ביותר.
7. 7 בעת בחירת צמחים, כדאי קודם כל לבדוק אילו צמחים גדלים בצורה הטובה ביותר באזור שלך. חלק מהצמחים משגשגים טוב יותר באקלים יבש או שמש בהירה, בעוד שאחרים פורחים טוב יותר במקומות לחים ומוצלים.
   • גלה איזה סוג של אדמה באזור שלך ואילו כלים אתה צריך לבצע את העבודה, ולאחר מכן קבל אותם משותפות הגינון המקומית שלך או מחנות הכלים. לאחר מכן התחל לשתול את הגינה שלך על ידי הכנת הקרקע תחילה, הוסף אדמה ושתול צמחים חדשים!

שיטה 2 מתוך 4: כיצד להירגע טוב יותר

1. 1 הקדישו יום לטיפולי ספא. לפעמים אתה באמת צריך להירגע ולהקל על המתח. יום שבו אין לך מה לעשות הוא מושלם לספא. התחל בהכנת החדר: כבה את האורות והדליק כמה נרות. אתה יכול גם לנגן מוזיקת ​​מדיטציה או מוזיקה קלאסית שיעזרו לך להירגע.
   • יום ספא ניתן לבלות בדרכים רבות ושונות. אתה יכול להתרחץ עם קצף ארומטי ולהתפלש בו עד שהעור שלך מתקמט, אתה יכול להכין מסכת פנים ולהירגע בזמן הזה, אתה יכול לעשות פדיקור או מניקור (או שניהם!), או להשתמש בשפשוף פנים או בגוף פנים תוצרת בית. .
   • אתה יכול להוסיף שמנים אתריים לאמבטיה שלך, קרם עיסוי או קרצוף גוף להרפיה עוד יותר.
2. 2 עשה פעילות גופנית. אתה עשוי לחשוב שזה קצת כמו הרפיה. אבל עם פעילות גופנית הגוף שלך משחרר אנדורפינים שמגבירים את מצב הרוח שלך. לך לחדר כושר ותעשה אימון אירובי וכוח. אתה יכול גם למצוא הוראות וידאו באינטרנט. אם אתה עומד להירגע, ניתן להחליף אימון אירובי וכוח ביוגה. או שאתה יכול לצאת לטיול ארוך, זו תהיה פעילות גופנית ותמריץ אותך.
   • לפתח את שגרת האימונים שלך.
   • למד לשרוף שומן ולבנות שרירים.
   • תעשי פילאטיס. זהו שילוב נהדר של יוגה ואימוני כוח.
   • שימו לב לחלק כלשהו של הגוף, למשל, הקיבה, הרגליים, הזרועות וכן הלאה.
3. 3 לקרוא ספר. אם יש לך הרבה זמן, זוהי הזדמנות מצוינת לקחת ספר ולקרוא אותו. קרא ספר שרצית לקרוא במשך זמן רב, או מצא ספר חדש באינטרנט או בספרייה.
   • באתר Goodreads תוכל למצוא המלצות על כמה ספרים, ולעתים קרובות ניתן לבחור ספר מקוון מהספרייה המקומית שלך ולקרוא אותו דרך ה- Kindle או ה- Nook שלך, כך שאתה אפילו לא צריך לעזוב את הבית שלך.
   • הקימו פינה נעימה בבית בה תוכלו ליהנות מקריאת ספרים.
   • הכינו כוס תה או שתייה חמה ותשבו איתו בערב.
4. 4 אתה יכול לצפות בטלוויזיה או בסרטים כל היום. התחל לצפות בתוכנית טלוויזיה חדשה וצפה בעונה שלמה בבת אחת. או צפה בסרט שרצית לראות זמן רב או שהופיע רק ב- DVD. שב מול הטלוויזיה. קח פופקורן או ממתק. כך תוכל לבלות כמה שעות או יותר.
   • חפש סרטים בחינם באינטרנט.
   • בואו עם חטיפי סרט טעימים.
   • אם אתה צופה בסרט אימה, תוכל להזמין חבר למקום שלך.
5. 5 חבר את הפאזל. בחנויות שונות תוכלו למצוא פאזלים זולים. ואם אתה גר עם סבא וסבתא, ייתכן שיש להם חידה ישנה שוכבת.התחל בחידה גדולה ומורכבת, או קח כמה שעות כדי להרכיב פאזל פשוט יותר. לאחר סיום העבודה, יש למרוח מעט דבק מיוחד על הפאזל ולהניח אותו במסגרת. בפאזל יכולות להיות תמונות מגניבות או סתם תמונות יפות לקישוט הפנים שלכם.
   • במקום חידת תמונות, נסה חידת היגיון או חידת מילים.
   • אם אתה רוצה משהו אפילו יותר יצירתי, צור פאזל משלך.
6. 6 האזן לפודקאסטים או מוזיקה. יש אינספור פודקאסטים באינטרנט במגוון רחב של נושאים, אתה יכול להוריד אותם לטלפון או למחשב שלך. חפש ובחר לעצמך פודקאסט מעניין. אתה יכול לעשות משהו ברחבי הבית ולהקשיב לו בו זמנית. או שאתה יכול להירגע עם המוסיקה.
   • מצא מוזיקה חדשה בשירות המוסיקה של Spotify או הורד מוזיקה בחינם.
   • הירשם לפודקאסטים חדשים והורד אותם לטלפון שלך להאזנה מאוחר יותר.
7. 7 הקדישו זמן עם חיית המחמד שלכם. אתה יכול להירגע נפלא על ידי ליטוף ומשחק עם חיות המחמד שלך. בנוסף, חיית המחמד שלך תשמח לקבל את תשומת ליבך הנוספת. כלבים משמשים לעתים קרובות בטיפול. הם עוזרים לאנשים לצאת מהדיכאון. המשמעות היא שהם יכולים גם להעלות את מצב הרוח שלך. איך אתה לא יכול לחייך אם הכלב או החתול שלך מטפס על הברכיים שלך או יושבים לרגליך ומנסים למשוך את תשומת ליבך?
   • קח את הכלב שלך לטיול.
   • למד את חיית המחמד שלך טריקים חדשים.
   • ללטף את חיית המחמד שלך.
   • שמור על המעיל של חיית המחמד שלך.
   • שחק עם חיית המחמד שלך.

שיטה 3 מתוך 4: שפר כמה תחומי חייך

1. 1 מצא דרכים להרוויח כסף בבית. אם אין לך עבודה במשרה מלאה או שאתה רוצה הכנסה נוספת, ישנן דרכים רבות להרוויח כסף באינטרנט. אתה יכול למכור פריטי DIY ב- Etsy, להרוויח כסף מסקרים מקוונים, להיות עצמאי ולכתוב או לערוך עותק בכסף.
2. 2 ללמוד שפה חדשה. יתכן שתתקשה לעשות זאת בעצמך, אך ישנם משאבים רבים שיעזרו לך להתחיל ללמוד שפה זרה. אתה יכול לקנות תוכנית כמו רוזטה סטון, לבקר באתר כמו ממרייז, או להוריד לעצמך אפליקציה בחינם כמו Duolingo.
3. 3 התחבר מחדש עם חבר ותיק. אם יש לך הרבה זמן, למה שלא תתקשר לחבר ותיק שמזמן רצית לשוחח איתו? אם הם לא יכולים לדבר במהלך שעות המשרד, אתה יכול לכתוב להם מייל או מכתב רגיל.
   • מכיוון שכעת כמעט ולא נכתבות מכתבים, לפעמים פשוט נעים בטירוף לקבל מכתב בכתב יד. הוא מראה מה הם חשבו עלינו, מכיוון שנדרש מאמץ רב לכתוב אותו.
   • ניתן גם לשלוח גלויה.
4. 4 עשה תקציב. אם אתה כבר מנקה את הבית שלך, למה שלא תנקה גם את הכספים שלך? תקציב עשוי להיראות כמגבלה לחלקם, אבל לדעת לאן הכסף שלך הולך ייתן לך תחושת חופש ויפחית מתח? התחל בכמה קטגוריות כלליות כמו שכר דירה, מכולת, גז, שונות וכו '. קבע כמה כסף אתה מוציא בדרך כלל על כל אחת מהקטגוריות הללו.
   • אם אינך בטוח כמה כסף אתה מוציא על כל קטגוריה, קח הצהרה מחשבונך בחודשיים האחרונים וראה כמה ועל מה הוצאת. ישנם גם משאבים רבים באינטרנט שיעזרו לך לתקצב, לראות מה עוד קטגוריות הוצאות וכיצד להקצות את הכספים שלך בצורה הטובה ביותר.
5. 5 ראה היכן תוכל להתנדב. אם תמיד יש לך הרבה זמן פנוי, אז אתה יכול להשקיע אותו בצורה מושלמת בעזרה לאחרים. באינטרנט, תמיד תוכל למצוא הזדמנויות רבות להתנדבות. אולי אתה נהנה לעבוד עם בעלי חיים או אנשים מבוגרים, או שאתה עשוי להתעניין יותר בקידום אמנות.בכל מקרה, יש הזדמנויות להשקיע זמן מועיל באחרים כמעט בכל תחום פעילות.
   • התנדב במקלט החיות המקומי שלך.
   • מגישים בבית התינוק.
   • הסר אשפה מהכבישים.
   • עבדו קשה במטבח צדקה או במקלט חסר בית.

שיטה 4 מתוך 4: היו פרודוקטיביים

1. 1 ערוך רשימת מטלות. קח את הזמן לחשוב על כל מה שהיית רוצה לעשות בבית שלך, בין אם זה ניקוי, ארגון החלל או משימות ביתיות אחרות. לאחר מכן עברו על הרשימה וחצו את מה שכבר נעשה. איזו תענוג להסתכל על הרשימה שבה התמודדת תוך מספר ימים או שבועות.
2. 2 בצעו ניקיון כללי של הבית. כאשר אנו עסוקים, אנו לעתים קרובות מזניחים את הניקיון. לכן, בהחלט ייתכן שניקיון טוב ויסודי לא יפריע לביתכם. ראשית, לסדר את הבית, לשים הכל במקומו ולאחר מכן להתחיל בעבודה הקשה של הניקיון. קרצפו היטב את חדר האמבטיה והמטבח שלכם, שאבו את הסלון וחדר השינה שלכם, טאטאו וסחטו את הרצפות.
   • בהתאם לכמות הלכלוך בבית, הניקוי עשוי להימשך אפילו יום שלם. אם הבית שלך ממש מלוכלך, אל תציף את עצמך ואל תנסה לעשות הכל בבת אחת. הקדישו מספר שעות לניקוי ואז התפנקו במשהו נחמד.
3. 3 ארגן את ארון הבגדים שלך. הזדמנות נוספת שדורשת זמן רב היא לסדר את ארון הבגדים ולקבץ את כל הדברים. קבץ את הפריטים שלך לפי עונה וצבע, וקבץ את הנעליים לפי סגנון וצבע. זו גם הזדמנות טובה לגרוף את כל הזבל המיותר שהצטבר שם, אך שאינו שייך לשם.
   • כשאתם מסדרים את ארון הבגדים, כדאי להיפטר מבגדים שכבר לא לובשים או שכבר לא מתאימים לכם. כדי להבין מה אתה לובש ומה לא, אתה יכול להפוך את הבגדים על הקולבים עם הצד האחורי. אחרי שאתה שם משהו, תלה אותו הפוך. אז אחרי כמה חודשים תוכל לקבוע מה לבשת ומה לא.
4. 4 ארגן את הספרים שלך. אם יש לך הרבה ספרים וזה יכול להיות קשה למצוא את הספר שאתה מחפש, קח את הזמן לנקות את ארון הספרים שלך. אתה יכול למיין ספרים לפי מחבר, כותרת או ז'אנר. זו גם הזדמנות טובה להיפטר מספרים ישנים שכבר לא תקראו, או מהספרים שיש לכם בכמה עותקים, כמו גם לאבק ממדפי הספרים בעת הזזת ספרים.
5. 5 להיפטר מדברים ישנים. בעת ניקוי וארגון של דברים, הניחו לידו סל, שלתוכו תזרוק את הדברים שכבר אינך משתמש בהם, תן אותם לחבר או תארגן מכירת מוסך. אסוף את כל החפצים שלך, ספרים, רהיטים, מלאי ברחבי הבית ותן או מכר אותם למי שעוד עשוי להזדקק להם.
6. 6 תכבסי. כביסה מצטברת לעתים קרובות בבית כמו לכלוך. לכן, יום בו אין לך מה לעשות הוא הזדמנות מצוינת לדלל מעט את ההריסות האלה. הפרד את הכביסה לפי צבע, ולאחר מכן גיהוץ אותה כשיש לך זמן, במידת הצורך.
7. 7 לסדר את החדרים השונים. כשאתה מנקה את החדרים שלך, למה שלא תארגן מחדש את החלל? שוטפים את המקרר, זורקים משם את כל שאריות האוכל, מסדרים יפה סירים ומחבתות במטבח, מסדרים את הפריטים בצורה הנכונה על הכיור בחדר האמבטיה וכן הלאה. כנראה שיש הרבה מקומות בבית שלך שבהם כדאי יהיה לארגן מחדש ולבנות מחדש. זה גם יעזור לך להקל על כל הלחץ שאתה עלול לחוות!

טיפים

• היו פתוחים לדברים חדשים. לעתים קרובות אנו משתעממים מכיוון שאנו לוקחים הכל כמובן מאליו. תעריך את הזמן הפנוי שלך, כי לא תמיד יהיה לך את זה.
• זכור שאתה לא צריך להיות עסוק כל הזמן. זמן פנוי, אם אין בו יותר מדי, הוא טוב מאוד.