תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 5: חשוב על הסיכונים
• חלק 2 מתוך 5: הטבות
• חלק 3 מתוך 5: מתי להפסיק לישון יחד
• חלק 4 מתוך 5: הכינו את החדר
• חלק 5 מתוך 5: נקט באמצעי זהירות
• אזהרות

שינה עם תינוק שזה עתה נולד היא נושא שנוי במחלוקת. גם למומחים וגם להורים יש טענות בעד ונגד. אם אתה מחליט לשכב עם התינוק שלך, ודא שזה בטוח. שים לב ש"שכב עם תינוק "יכול להיות" לחלוק איתו מיטה "או" לישון על מיטה עם מיטת תינוק לידו "(האחרון נפוץ יותר). מאמר זה מסביר כיצד לישון באותה מיטה עם התינוק שלך.

צעדים

חלק 1 מתוך 5: חשוב על הסיכונים

1. 1 קבל את העובדה כי לא מומלץ לישון עם התינוק שלך באותה מיטה. מחקרים רבים מראים כי שינה משותפת מעלה את הסיכון לפציעה, מחנק ומוות אחר. חשוב להבין שאין דרך להיפטר לגמרי מהסיכונים הללו, גם אם אתם מנסים איכשהו להסתגל למצב הזה כך שיהיה בטוח יותר לילד.
   • רוב רופאי הילדים ממליצים לישון עם התינוק שלך באותו החדר ולא באותה המיטה.
2. 2 שוחח עם רופא הילדים שלך כדי להבין את היתרונות והחסרונות של שינה משותפת. לרופאי ילדים רבים יש דעות שונות לגבי שינה עם תינוק. חלק מהרופאים מאמינים מאוד ביתרונות של שינה משותפת לילדים ולהורים, ולכן דוגלים בשינה כזו. אחרים אינם חולקים דעה זו ומתנגדים לה בתוקף.
   • ללא קשר לחוות הדעת האישית של הרופא, בקש ממנו לספר לך את העובדות על היתרונות והחסרונות בשינה עם תינוק, ובקש ייעוץ כיצד לשמור על בטיחות התינוק שלך.
3. 3 מצא מידע באינטרנט. באינטרנט יש שפע של מידע על שינה עם ילד, אך חלק מהמאמרים מבוססים על השערות, הנחות שווא והשערות. מצא מאמרים מדעיים טובים המבוססים על מחקר בנושא.
   • באתר http://pediatrino.ru/ ובאתרים אחרים המוקדשים לרפואה, יש מידע רב שימושי להורים.
   • עבור לספרייה ומצא ספרות בנושא שינה עם ילדך. חפש ספרים במדור ההורות ואסוף ספרים מחברים שונים. בחר ספרים רפואיים, כמו גם ספרים שנכתבו על ידי אמהות - הם כותבים על סמך ניסיונם.
4. 4 הבינו שהורים רבים אינם ישנים מספיק, בין אם תינוקם שזה עתה נולד ישן איתם באותה מיטה ובין אם לאו. אך הורים רבים מוצאים שהשינה עם תינוקם מנחמת יותר, ולכן איכות השינה עשויה להיות טובה יותר. חלק מההורים הופכים לחרדים וחרדים כאשר הם צריכים לישון באותה מיטה עם ילדם. החששות לגבי בטיחות הילד מפריעים לשינה שלוה.
   • בנוסף, הורים רבים מגלים שהם מתעוררים מהתנועה של כל ילד וכל צליל.
5. 5זכור כי אם תלמד את ילדך לישון באותה מיטה איתך, יהיה עליך ללמד אותו לישון בנפרד ממך, וזה יהיה רגע קשה עבור הילד.

חלק 2 מתוך 5: הטבות

1. 1 ילדכם עשוי להרגיש בטוח כאשר ההורים ישנים איתו. לפיכך, סביר יותר שהוא יישן טוב במשך כל הלילה.
   • בימים הראשונים לאחר הלידה קשה להסדיר את שגרת יומו של התינוק ולישון בלילה. הורים רבים מתמודדים עם העובדה שהילד ער בלילה וישן הרבה במהלך היום. שינה עם תינוקך יכולה לסייע להורים לווסת את שינה וערות של תינוקם.
2. 2 תחשוב אם אתה יכול לישון טוב אם התינוק שלך ישן לידך. סביר להניח שאמא ואבא יתעייפו ומותשים בפעם הראשונה לאחר לידת הילד. בלילה הילד מתעורר כל הזמן, חוץ מזה, הוא צורח כל הזמן - זה מוסיף עוד יותר קשיים.
   • שינה עם ילדך פירושה שאינך צריך לקפוץ מהמיטה בלילה ולמעוד בחושך כשהילד צורח.
3. 3 שקול אם זה יקל על האכלת התינוק שלך בלילה. תחשוב כמה קל יותר יהיה לך, כאמא צעירה, להירגע בשעות הבוקר המוקדמות אם הילד רק ישכב שם.
   • תינוקות אוכלים לעתים קרובות - כמעט כל 1.5 שעות. אם יש לך הזדמנות פשוט להתהפך בצד השני ולהציע לתינוק רעב את השד, יהיה הרבה יותר קל מאשר לקפוץ מהמיטה כל 1.5-2 שעות להאכיל את התינוק.
4. 4 שקול את היתרונות הרגשיים האפשריים של שינה עם תינוקך שזה עתה נולד. התינוק שלך עשוי להרגיש בטוח אם הוא ישן לידך. לכן הוא ישן טוב יותר במיטה שלך מאשר בעריסה.
5. 5 שקול את ההשפעות המיטיבות של שינה עם הורים בלילה על ילדים. בעוד שרוב אנשי המקצוע מתנגדים לכך, רופאים ואנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מאמינים שזה יעזור לילד להרגיש רגוע ובטוח יותר מילד שמעולם לא ישן ליד הוריהם.

חלק 3 מתוך 5: מתי להפסיק לישון יחד

1. 1 לעולם אל תלכי לישון עם ילדך אם אתה תחת השפעת אלכוהול או סמים. שינה משותפת יכולה להשפיע רבות על מצבו של ילדכם ואף לפגוע בו.
2. 2 הימנע משינה עם ילדך אם אתה או מישהו אחר במשפחה מעשנים. מחקרים הראו כי הסיכון ל- SIDS (תסמונת מוות פתאומי של תינוקות) עולה באופן משמעותי אם הורי הילד מעשנים.
3. 3 אל תתנו לילדים גדולים יותר לישון ליד התינוק שלכם. לילדים קשה להיות מודעים לנוכחותו של התינוק כשהם ישנים. אפילו ילד קטן יכול להזיק לתינוק בטעות אם הוא רק יתגלגל עליו בחלום.
4. 4 אל תשאיר את הקטן שלך ישן במיטה שלך לבד. ילדים אינם יכולים לישון במיטות של מבוגרים ללא המבוגרים עצמם. אפילו ילד קטן יכול להתהפך בטעות וליפול מקצה המיטה. בנוסף, הוא עלול להיחנק כשהוא מסתבך במצעים (סדינים, כריות ושמיכה).
5. 5 הימנע משינה ליד התינוק שלך אם אתה מתרוקן מלחץ וחוסר שינה. בשינה עמוקה, סביר להניח שלא תגיב לכל תנועה של הילד.
   • רק אתה יודע איך הילד שלך מתנהג במהלך הלילה ועד כמה אתה ישן עמוק. אם אינך בטוח אם אתה יכול להיות מודע לנוכחותו של התינוק בקרבת מקום בחלום, עדיף לסרב לישון יחד.
6. 6 הימנע משינה עם התינוק שלך אם אתה סובל מעודף משקל, במיוחד אם יש לך דום נשימה (הפסקת נשימה לזמן קצר). השמנה קשורה ישירות לדום נשימה בשינה, מה שמגדיל את הסיכון לחנק בזמן שינה חסרת מנוחה.

חלק 4 מתוך 5: הכינו את החדר

1. 1 הכינו את מקום השינה שלכם מראש. הכינו את החדר כך שאזור השינה החדש יהיה נוח ובטוח לילדכם.
   • אם המיטה נמצאת ליד חלון, הקפד לשטוף את הווילונות כדי להיפטר מכל אבק ופסולת שעלולים להצטבר בבד. אם המיטה מאווררת בתקרה, שקול לסדר אותה מחדש כדי למנוע מהילד להצטנן מהטיוטה בזמן השינה.
2. 2 הכינו את המיטה שלכם. לפני שאתה משכיב את הילד שלך, עליך לנקוט בכל האמצעים כדי להבטיח את בטיחותו ונוחותו של התינוק. אתה זה שצריך לבצע את הכנת מקום השינה.
   • חשוב על גודל המיטה. האם יש מספיק מקום להורים ולילד? לנסות לישון עם ילדך במיטה בה שני הורים בקושי יכולים להתאים היא מסוכנת מאוד.
   • מזרן יציב הוא הטוב ביותר לבטיחות ילדכם. תינוקות רגישים לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות, וסבורים כי אחד מגורמי הסיכון הוא היעדר זרימת אוויר חופשית. מזרן רך מדי יוצר "מלכודות כיס" לאוויר, מה שגורם לילד לנשום את האוויר שזה עתה נשף, ולא חדש.
   • אין להרדים את ילדכם על מזרן אוויר.
   • קנה סדינים בגודל הנכון. הסדין צריך לכסות את המזרן בחוזקה מבלי ליצור קמטים. הקפד לחבוט את כל הפינות כך שהסדין לא ייצא מתחת למזרן. שימו לב לאיכות הבד. בד גס מדי עלול לגרות את עורו העדין של התינוק.
   • שקול לכסות את קצוות המיטה במשהו רך כדי למנוע מהילד להכות בראשו.
   • תחשוב איזה סוג של שמיכה אתה תכסה. הימנע מקניית שמיכה מגושמת או מצעים דומים אחרים מכיוון שהשמיכה יכולה לעמעם את בכיו של תינוקך בקלות והתינוק עלול להסתבך בתוך השמיכה או הסדין. אולי עדיף ללבוש פיג'מות חמות, במקום להשתמש בשמיכות לגמרי.
3. 3 מקם את המיטה שלך בצורה נכונה. שוב, יש לקחת בחשבון כל פרט לבטיחות הילד ונוחותו.
   • הורד את המיטה או שקול להניח מזרן על הרצפה. אף אחד לא חסין מתאונות, וזו הדרך הקלה ביותר למנוע מילד ליפול מהמיטה.
   • העבר את המיטה כמה שיותר קרוב לקיר כדי למנוע מהילד ליפול מהמיטה. אם יש מקום בין הקיר למיטה, תוכלו לכסות אותו בשמיכה מגוללת או במגבת כדי להבטיח את הפער.
   • שקול לרכוש מעקה כדי שילדך לא ייפול מהמיטה. אך אל תקנו מעקה מתקפל המיועד לילדים גדולים יותר, מכיוון שהוא עלול להזיק לקטן שלכם.
   • הנח מחצלת יוגה או מחצלת אחרת לאורך קצה המיטה כדי להפחית את נזקי הנפילה אם הפעוט שלך אכן נופל מהמיטה.
   • תסתכל מקרוב על האזור סביב המיטה. וודא שאין וילונות או כבלים העלולים לסבך את תינוקך. בדוק את שקעי הקיר שליד המיטה. שקול לשמור על בטיחות ילדך על ידי כיסוי השקעים במכסה מיוחד.

חלק 5 מתוך 5: נקט באמצעי זהירות

1. 1 בדוק שוב עד כמה המיטה והמיטה בטוחים לתינוקך. הסר כריות ישנות, פוחלצים ופריטים לא רצויים מהמיטה שלך. על המיטה להישאר רק הדברים החשובים לשינה נוחה.
2. 2 שקול למקם את תינוקך בין משטח הגנה כלשהו (קיר או גדר) לבין האם. בדרך כלל אמהות מרגישות באופן אינסטינקטיבי את תינוקן במהלך השינה. לכן, יהיה בטוח יותר למקם את הילד בצורה זו, ולא בין שני ההורים.
3. 3 הנח את תינוקך על גבה בזמן שהיא ישנה כדי להפחית את הסיכון לתסמונת מוות תינוקות פתאומית. מחקרים שנערכו בשנים האחרונות הראו כי זה אכן מפחית את הסיכון ל- SIDS.
4. 4 אל תכסה את ראשו של תינוקך בשום דבר כשהוא ישן. לעולם אל תניח עליו כובע שינה שיכול להחליק על פני תינוקך. היזהר עם שמיכות, כריות ופריטים אחרים שעלולים לכסות את פני תינוקך. תינוקות אינם מסוגלים להסיר בעצמם מכשולים לנשימה.
5. 5 אל תעטוף את הילד שלך חזק מדי. זכור כי יתכן שילדך אינו זקוק לביגוד כה רב מכיוון שחום מועבר מאדם אחד למשנהו. ילדים בדרך כלל צריכים פחות בגדים כדי להישאר חמים ממבוגרים.
6. 6 הסר כל דבר שעלול להזיק לתינוק שלך. למעשה, ככל שיש פחות דברים בינך ובין ילדך, כך ייטב. זה יקל על הנקה ושינה.
   • לישון בבגדים ללא רצועות, סלסולים ואלמנטים דקורטיביים אחרים בהם התינוק שלך עלול להסתבך בטעות. גם שרשראות ותכשיטים אחרים עלולים להזיק לתינוק, ולכן עדיף להסיר אותם לפני השינה.
   • הימנע משימוש בקרמים ריחניים, דאודורנטים או מסכות שיער שמסתירות את הריח הטבעי שלך. הילד מושיט אליך אינסטינקטיבית, בהנחיית הריח. הם יכולים גם לגרות את מעברי האף של תינוקך.

אזהרות

• שוחח עם רופא הילדים שלך על האפשרות לשכב עם התינוק שלך, במיוחד אם מצבו הבריאותי של התינוק (או שלך) עלול לגרום להרהור על המצב הזה