תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

ילדים רצים לכל מקום? האם הטלוויזיה צורחת ורעש משחקי הווידיאו מוציאים אותך לטירוף? כל ההתכתשויות הקבועות האלה בחדר הילדים עומדות להתפוצץ לך בראש. בינתיים חברים ושכנים מגיעים לביקור מדי פעם, ובן הזוג מתחבא בשירותים, ממתין לרדת השלווה על הבית שלך ... נשמע מוכר עד כאב? אם כך, אז אולי הגיע הזמן לכונן שלום בבית ולנסות לנהל אורח חיים רגוע יותר.

צעדים

1. 1 היו מוכנים להציב גבולות ולאכוף אותם. זה הדבר הראשון והכי חשוב שאתה יכול לעשות. זה חל הן על מגבלות זמן והן על גבולות מבחינת רמות רעש מקובלות, פעילויות, וכן, שעת שינה. כולל להורים. אם ילדים צריכים להעיר את הוריהם כדי להראות להם את בית הספר, זה נורא אם זה חוזר על עצמו מיום ליום. ניתן להימנע מבעיה זו בקלות על ידי ללכת לישון במקביל לילדים שלך. השינה שלך חשובה, אך אל תצפה להיות מסוגל לישון כאשר צריך להסיע את ילדיך לבית הספר.
2. 2 תארו לעצמכם בית שקט יותר. מה אתה רואה? תאר את מה שהצגת על פיסת נייר ותרגם למטרות ספציפיות שעליך להשיג כדי להשיג שקט נפשי. כך תמציא מהתת מודע את התמונה האמיתית של הבית האידיאלי שלך - זכור תמיד על זה והתקדם צעד אחר צעד לקראת יצירת בית כזה.
3. 3 שב ותערוך רשימה של מה שאתה חושב שיוצר הכי הרבה רעש והומה בבית שלך. כאן אתה מתחיל תחילה. שקול לצמצם את האורחים, להוריד את עוצמת הטלוויזיה ולהגביל את משך הזמן שאתה משתמש במחשב שלך. כמו כן, אסור לילדים קטנים להתרוצץ בבית.
   • ילדים צריכים כיף וצעצועים, אבל זה לא אומר שהם צריכים לצפות בטלוויזיה או לשחק משחקי וידאו. צור מסורת של משחק משחקי לוח. השקעות במשחקים משפחתיים מסורתיים אלה יכולים להיות צנועים הרבה יותר מאשר התוכן של טלוויזיה או קונסולת משחקים.
4. 4 תזמן מטלות בית. הוא צריך לכלול את כל בני המשפחה, רשימת ימי השבוע ותאריכי היעד. ככל שהמשימה גדולה יותר, כך צריך להקצות לה יותר זמן כך שהיא לא כרוכה בלחץ ובמהירות. עדיף לעשות קצת מראש, במקום למהר ברגע האחרון ולנסות לעשות כמה דברים במקביל.
5. 5 להיפטר מדברים מיותרים ומעומס. כאוס בדברים יוצר תחושה נוספת של מתח, מהומה וחוסר יכולת לחשוב בבהירות. ככל שיש לך פחות דברים בדרכך כך תרגיש רגוע יותר. שלא לדבר על העובדה שניקיון דורש הרבה פחות מאמץ וזמן. אם ילדים צוֹרֶך כל הצעצועים, הספרים ומשחקי הווידיאו האלה, עשו איתם עסקה. הכל צריך להישמר בקופסאות ואם משהו מחפציהם מונח ממקומו שלוש פעמים ברציפות, דברים אלה נתרמים לצדקה הקרובה ביותר או נשלחים לפח האשפה. לקבלת האפקט הנכון, עליך לפעול ולדבר בנחישות, כמו גם להיות מוכן לקיים הבטחה משלך במקרה של הפרת ההסכם.
6. 6 כאשר אתה עושה עסקים, נקו אחרי עצמכם מיד. בישול יוצר הרבה פחות כאוס אם שוטפים את הכלים מיד לאחר האכילה. אותו דבר לגבי כל הדברים שבהם אתה משתמש - למד את כל בני הבית לשים הכל במקום. רכשו פחי אחסון או סלים וחתמו עליהם כדי להקל על כולם להשתמש במערכת החדשה.
7. 7 תכנן את התפריט שלך. אם אתה תמיד מתקשה לחשוב מה לבשל לארוחת צהריים, עדיף להקדיש פעם בשבוע (יום ראשון הוא יום טוב מאוד) חצי שעה כדי להכין תוכנית ארוחה. אין צורך להיכנס לפרטים, מספיק לכתוב בעצמך "שני. - פסטה "," ג '. - pilaf "," cf. - פיצה "," ה ' - סושי "," שישי. - עוף". אז יהיה לך לפחות מושג מה לבשל את המנה העיקרית, ותוכל לחשוב על הדקויות בהתאם למצב הרוח שלך ובהתחשב במוצרים האחרים הזמינים ממש ביום ההכנה.
8. 8 בקשו מהאורחים לכבד את הגבולות שלכם. הודע לכל קרובייך, חברים, ילדים, כלבים וכל מי שמבלה כל הזמן בביקור אצלך שאתה מארח אורחים באופן בלעדי עד לתקופה כזאת ואחרת. סופי שבוע עשויים להיות יוצאי דופן. כך תוכלו לתכנן ולבלות עם משפחתכם מבלי לחשוש מהתערבות חיצונית בלתי צפויה. אותו דבר לגבי הכלל לכבות את הטלפון ולסגור את הדוא"ל שלך.
9. 9 שמור על סדר בניירות שלך. ברגע שאתה מקבל דואר, חשבוניות או אמצעי נייר אחרים של מידע, פרק אותם מיד. פתח את המעטפה וזרק אותה מיד. ארגן קבלות, הודעות ומכתבים לתיקיות. פעם בשבוע או בחודש, שלם את כל החשבונות בבת אחת, לאחר שהוצאת אותם מהתיקייה ומיון אותם. אם אתה מקבל הודעות מבית הספר, קבע מועד בו תוכל לשבת עם ילדך ולדון בכל הנושאים. חתמו על כל מסמך מיד והחזירו אותם לתרמיל עם ילדכם. אם השאלה היא על כסף, הכינו מזומן ומיד וודאו שהילד לוקח אותו איתו. כל זה לוקח רק כמה דקות, אך חשוב להקדיש זמן נפרד לילד ולחייו בבית הספר.
10. 10 החליטו על זמן מנוחה שקט. לפחות פעם בשבוע, או אפילו טוב יותר פעם ביום, הקדש לעצמך זמן שקט שבו לא תעשה דבר, אלא פשוט תירגע ותתנתק מכל מה שקורה סביבך. עם הזמן, עירב את כל בני המשפחה שלך בזה.בחר פינה נפרדת או חדר בבית אך ורק למטרה זו, צייד את החלל בכריות רכות וילונות, והענק לו שם נעים, כגון "פינת אמא" או "אזור שכיבה משפחתי". הסבירו לכל בני המשפחה כי אזור זה מיועד אך ורק למנוחה וכי כל אחד מהם יכול לנוח כאן בכל עת של היום או הלילה. חלל זה צריך להיות ממוקם הרחק מטלוויזיה, מוזיקה ומקורות רעש והפרעות אחרים. שלום הוא סגולה, וקשה מאוד לרכוש אותו בקצב החיים המטורף שלנו. עם זאת, ישנן מספר דרכים קלות לעשות זאת, אותן אנו נוטים להזניח, וששווה לקחת חלק מחיי היומיום שלנו.

טיפים

• אם תסתכלו על תחזית מזג האוויר יום לפני ותכינו את הבגדים המתאימים, הבוקר יהיה הרבה יותר רגוע. הדבר נכון במיוחד לצורך להביא כמה ילדים לבית הספר.
• בהתאם לגיל הילדים שלך, הקצה להם מטלות בית מסוימות, שנה אותן מדי פעם כדי שלא יהפכו לשגרה. למשל, שבוע אחד הם מכבסים בגדים, שבוע אחר הם עוזרים להוציא את האשפה, בשבוע השלישי הם מנקים את השירותים וכו '. זה מגוון את שגרת יומם ויחד עם זאת מאפשר להם לרכוש את כל כישורי משק הבית הדרושים, שיהפכו רלוונטיים בהמשך כשיגדלו.
• במקום להתווכח עם כולם על מה שהוא צריך לאכול, עליו להכין אוכל בריא ולהפסיק להתווכח על זה. מציעים לבשל ביחד. אתה תהיה המום להבין כמה זמן השקעת על ריב, זמן נוסף על ארוחות נוספות, כסף נוסף לעיכול ג'אנק פוד, ואנרגיה נוספת להגשמת גחמות של אנשים אחרים. בסופו של דבר המשפחה שלך תתרגל לאכול את מה שהכנת להם, אך תצטרך להגן על נקודת המבט שלך.
• שנה את עצמך. על מנת ליצור אווירה רגועה בבית, יש להסתכל על שורש הבעיה. המשפחה מבוססת על הורים. הורים צריכים לקחת אחריות על משפחתם וכל מצב רע בביתם. כל סיטואציה מורכבת מ 10% פעולה ו 90% תגובה. החיים הם איך שאתה מגיב אליהם. לעולם אל תצעק על ילדיך ואל תאיים עליהם בעונשים החורגים מעוולתם. צעקות והרצאות יכולות לעבוד בטווח הקצר, אבל אם תגדל את הילדים שלך בצורה כזאת, אתה רק גדל אדם חסר ביטחון שיתקשה להתרועע עם בית הספר, יהיה אגרסיבי כלפי בני גילם או ילך עם הזרם. וסמים ותחושת אומללות מוחלטת. איומים בלתי סבירים שאתה לא עומד ולא יכול לקיים יובילו לכך שמילותיך מוערכות בעיניים של הילד. במקום זאת, עליך לתת לילדים הזדמנות לתקן את התנהגותם או להיפך, לגבש תוצאה חיובית.
• עודד ילדים לעזוב את הבית לעתים קרובות ככל האפשר. אם הילדים שלכם היפראקטיביים, משחק כדורגל יכול להעסיק אותם בחצי היום הראשון ולעייף אותם בשני.
• אם יש הרבה מריבות והתכתשויות במשפחה שלך, אז אתה צריך לחזור למודעות לאחריות ההורית להיות מודל לחיקוי לסבלנות ושליטה ברגשות שלך. אם אתה כועס, ספר עד 10 ותגיב רק כשתרגע מעט.
• סוכר, קפאין, סירופ פרוקטוז הם כולם ממריצים. נסה להימנע מצריכת יתר של כל החומרים הללו כדי להימנע מהעלייה ברמות הסוכר בדם המובילות לטירוף בביתך.
• לִנְשׁוֹם. פשוט תעצור לרגע ותחשוב. נשימה עמוקה יכולה להיות נפלאה כדי לעזור לך להחזיר את החושים ולהרגיע את עצמך.
• דרך נפלאה לחזק את הקשרים המשפחתיים וליצור סביבה שלווה בביתכם היא לאסור צפייה בטלוויזיה פעם בשבוע ולקבוע טיול, משחקי לוח וכל פעילות לא אלקטרונית אחרת לאותו יום.
• כשאתם מתכננים את הארוחות, נסו לבשל עוד קצת. או כלול שאריות בתפריט של היום הבא. אם נשאר לכם מספיק אוכל, תוכלו להאכיל את המשפחה למשך יום או יומיים ולא לבשל לעתים קרובות מדי.
• אם נקודת המפגש המרכזית שלכם היא המטבח, השקיעו בשולחן גדול ושידת מגירות לאחסון כל מה שמשפחתכם מביאה איתם. חתמו על המגירות שלכם עם שמות בני המשפחה שלכם, ובקשו מהן להכניס למגירה את כל מה שהן מביאות, לא על השיש במטבח. זה יעזור לשמור על ניקיון ורוגע.
• קראו לילדיכם. לא עולה כסף לשאול ספרים מהספרייה. למד אותם לסירוגין לקרוא פסקה או דף טקסט בקול רם. הביאו עוד ספרים כדי שיוכלו לקרוא בעצמם. הספרן יכול להמליץ ​​על ספרות טובה לרמתם. ילדים שכבר הגיעו לגילם, כשהם מושכבים לישון במהלך היום, עדיין צריכים לקחת הפסקה מפעילות נמרצת. החליטו על הזמן שכל המשפחה שלכם תקרא, אפילו אם זה רק 20 דקות. בשלב זה, כבה את הטלוויזיה, המחשבים, הטלפונים וכו '.
• למד לשקול הבדלים בהעדפות. אם אתה ובן זוגך לא מסתדרים, יש שלוש דרכים לצאת: להתגרש, להמשיך להילחם עד סוף ימיך ועד שילדיך יגדלו (מה שלא מומלץ כלל), או ללמוד לקחת את ההבדלים ביניכם להתחשב ולמצוא גישה פרודוקטיבית במקום להיות הרסנית. הורים מריבים ללא הרף הם גורם הרסני לחלוטין למשפחה. שנה דברים. אתה לא צריך לחכות שמישהו אחר יעשה את זה בשבילך.

אזהרות

• אל תצפה שהשינוי יתרחש בין לילה. שינויים באורח החיים קשים לא פחות לילדים ולמבוגרים. היו מתנשאים לעצמכם ולבני משפחה אחרים. אתה מנסה לשנות את ההרגלים שלך. עשו זאת בהדרגה, וחגגו כל ניצחון קטן בדרך לשלווה נפשית במשפחתכם.