תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: כיצד להתחמם
• שיטה 2 מתוך 3: כיצד לשמור על חום הבית
• שיטה 3 מתוך 3: שמירה על חום בחוץ
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

החורף באמת יכול להיחשב הזמן הנפלא ביותר בשנה. עם זאת, כל הקסם שלה נעלם מעצם המחשבה שאפשר להקפיא. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להישאר חמים גם במזג אוויר קר מאוד, ומאמר זה יראה לכם כיצד לעשות זאת תוך הנאה מכל ההנאות שהחורף מביא לנו.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: כיצד להתחמם

1. 1 להתלבש חם. ביגוד חם, במיוחד בכמה שכבות, לא רק יגן עליך מפני היפותרמיה, אלא גם יעזור לשמור על חום גופך.
   • חבשו כובע חם וגרביים חמים. אנו מאבדים את רוב החום דרך הרגליים והראש.
   • לבשו מספר שכבות של בגדים. התחתונים דקים ויתאימו בקלות לרוב הלבוש היומיומי, כולל ג'ינס וחולצות. לחום נוסף, לבשו סוודר צמר או צמר.
2. 2 להתכרבל בנוחות מתחת לשמיכה.
   • שמור שמיכות בהישג יד כדי לעטוף אותן כשאתה קורא או צופה בטלוויזיה, והביא שמיכות נוספות לישון בהן.
3. 3 השתמש בבקבוקי מים חמים. מים יכולים להישאר חמים לפרקי זמן ממושכים, מה שהופך את בקבוקי המים החמים לשיטת חימום משתלמת ויעילה. אתה יכול להתחמם כך בישיבה ליד השולחן או בעת צפייה בטלוויזיה, ובמיטה מתחת לשמיכה, בקבוק כזה יחמם אותך כל הלילה.
4. 4 אכלו מזון ומשקאות חמים. מרקי חורף טעימים וקקאו חם הם בין האטרקציות של העונה. תה וקפה חם ומזונות מזינים כמו פיצה, בשר וטוסט גם יעזרו לשמור על חום גופכם.
5. 5 עשה אמבטיה חמה. זוהי דרך טובה להרפות את השרירים, במיוחד לאחר יום קשה ולהתחמם במהירות. אם אתה באמת רוצה להירגע, הוסף למסגרת כמה נרות ומוסיקה מרגיעה. בסופו של דבר, אל תשכח להתייבש היטב.
6. 6 השתמש בחום הגוף שלך.
   • מצא לעצמך מקום נעים שבו תוכל להתעטף בשמיכת צמר חמימה 100%, ולאט אבל בטוח חום גופך יתחיל מיד לחמם אותך!
   • קום ותתחיל לזוז! הגוף הפעיל מתחמם במהירות - לרוץ, לרקוד, לקפוץ עד שתזיע. אתה יכול לקפוץ, להתאמן על אופניים נייחים או לרקוד למוזיקה האהובה עליך במשך כמה דקות. אם אתם מסכימים להקפיא מעט בהתחלה צאו לטייל באזור, בתהליך ההליכה תחממו במהירות.
   • השתמש בחום הגוף של אנשים אחרים: מסיבות חג גדולות יחממו את הבית במהירות הודות לחום שנוצר ממספר האורחים הרב. גם חיבוק עובד, אז תתכרבל עם האהוב שלך. אין לך חבר נפש? אולי תפגוש מישהו במסיבה החגיגית ההיא!

שיטה 2 מתוך 3: כיצד לשמור על חום הבית

1. 1 לבודד את הבית.
   • אטמו את כל האזורים בבית שעלולים לעבור.
   • חלונות עם זיגוג כפול יסייעו במניעת כניסת הקור דרך החלונות.
   • בדוק את תקינות וגמישות גומי האיטום על הדלתות, כך שאוויר קר לא ינשוף דרכו.
   • אם יש לכם אח, שמרו על הארובה סגורה. אוויר קר יכול להיכנס דרך הארובה.
   • הבער אש. להבה מאח או מאש תוסיף חמימות ונוחות. אם בונים אש, ודאו שהארובה פתוחה כך שעשן יכול להימלט דרך הארובה.
   • הנרות גם מייצרים חום, אך הם דליקים יותר. לכן, השתמש בהם יותר לתאורה מאשר לחימום.

שיטה 3 מתוך 3: שמירה על חום בחוץ

1. 1 לבשו בגדי חורף מתאימים.
   • חפש בגדי חוץ פוך או צמר. אם יורד שלג או גשם, לבשו בגדים עמידים למים כדי להימנע מלהרטב.
2. 2ללבוש גרביים חמות או צמר ונעליים עמידות למים.
3. 3 כסו אזורים חשופים בגופכם.
   • לבשו כפפות או כפפות.
   • כרוך צעיף סביב צווארך.
4. 4 לחבוש כובע. יש לזכור שאנו מאבדים את רוב החום דרך הראש, הידיים והרגליים.

טיפים

• אם אתם מבשלים בתנור, שמרו על דלת התנור מעט פתוחה. החום מהתנור יחמם את המטבח.
• ישנן דרכים נהדרות להכין קקאו חם. אפשר להוסיף מנטה, וניל, מרשמלו או קצפת. חפש מתכונים מעניינים.
• מניחים בקבוק מים חמים במיטה שעה לפני השינה. כאשר אתה הולך לישון, המיטה תהיה נעימה וחמימה.
• הטיפים הללו נכתבו לחורף, אך ניתן להשתמש בהם גם בכל עת של השנה ובכל מצב כאשר קר לכם.
• אם אין לך אח אמיתי, קנה אח חשמלי נייד שישאיר אותך חם ולא יקר.

אזהרות

• היזהר עם אוכל חם ומשקאות כדי להימנע משריפת עצמך.
• לעולם אל תשתה אלכוהול כדי להתחמם. למרות שזה יגרום לך להרגיש חם יותר, זה בעצם יוריד את טמפרטורת הגוף שלך, מה שעלול להוביל להיפותרמיה ואף למוות.
• נרות הם אחד הגורמים השכיחים לשריפות ביתיות. יש להתקין אותם על סטנדים שאינם דליקים. זכור לכבות את כל הנרות לפני השינה.
• נרות ושריפות באח שורפים חמצן, ובחורף, עם דלתות וחלונות סגורים, ניתן להשתמש בו במהירות רבה. כדי להימנע מעשן, וודא שהארובה פתוחה ומספקת אוויר צח על ידי פתיחת החלון מעט.

מה אתה צריך

• חורף קר
• הרבה שמיכות
• בגדי חורף כולל כובעים, גרביים ופריטים מצמר
• נרות
• מציתים וגפרורים
• אוכל ומשקאות חמים
• ציוד ספורט (למשל נעלי ספורט, חבל קפיצה, הליכון)