תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 4: שקול רעיונות
• חלק 2 מתוך 4: שרטוט
• חלק 3 מתוך 4: בצע את השינוי
• חלק 4 מתוך 4: שתף את האהובים ברשימה
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

לכל אחד מאיתנו יש רשימה של מטרות ורצונות אותם אנו רוצים להגשים לכל חיינו. אין ספק שאתה יודע שאתה רוצה להגיע בזמן, אבל רשימה ספציפית תעזור לזרז את יישום התוכנית שלך. נסה להתחיל בפגישת סיעור מוחות. בצע את השינויים שאתה רוצה ברשימה, קבל את דעתך וגייס את התמיכה של יקיריהם כדי לתרגם ביעילות את משאלותיך למציאות!

צעדים

חלק 1 מתוך 4: שקול רעיונות

1. 1 בחר מיקום מעורר השראה. העבודה על הרשימה שלך היא חוויה מרגשת, אז בחר מקום מעורר השראה! זה יכול להיות הפארק האהוב עליכם, פינה נעימה בביתכם, או מקום נוח.
2. 2 בחר רצונות ומטרות משמעותיים. הרשימה שלך צריכה לכלול פריטים שנראים לך הגיוניים. אל תכלול יעדים שנראים הכרחיים לרשימה כזו או שנועדו להרשים אחרים. על מה אתה חולם? מה גורם לך להרגיש שבע רצון?
   • חשבו על תחביבי ילדות שהפנו את מקומם לעניינים דחופים מבלי משים. היבטים כאלה עשויים לשקף את הרצונות הכנים שלך, שאין להם מספיק זמן או משאבים.
   • חשבו על ההישגים שנתנו לכם תחושת ביטחון, הפעילויות או הרגעים שהביאו לכם את מירב השמחה.
3. 3 הדגש נושא משותף. השתקף בתוך הקטגוריות והבחין בנושא משותף. היא תעזור לך לעבוד על הרשימה שלך. לדוגמה, אם עזרה לאחרים מביאה לך את מירב השמחה, ציין פריטים כמו יצירת קורסים חינוכיים לילדים מוחלשים המתאימים לנושא זה.
4. 4 עזוב ציפיות. אין צורך לדאוג שאחרים יגנו אותך או שלא כל הרצונות יתממשו. הקשיב לקול לבך. האם יש מטרות שחיות בחשאי במוחך, אך אתה מתבייש לממש אותן? לרשום אותם.
   • זה לא עניין גדול אם לא כל המטרות מושגות! הרשימה היא רק קו מנחה, לא התחייבות.
5. 5 חפש השראה בשיחות. אם אין לך רעיונות, דבר עם חברים ובני משפחה. שאל על הרצונות והרגעים המיוחדים שלהם.
   • שאל: "מהו הרגע המרגש ביותר בחייך?" - או: "אם לפני מותך היית יכול לעשות דבר אחד שמעולם לא עשית, מה היית עושה?"

חלק 2 מתוך 4: שרטוט

1. 1 בחר את אמצעי האחסון. ניתן לרשום מטרות ורצונות על פיסת נייר או ליצור מסמך במחשב שלך. הדבר החשוב ביותר הוא לרשום את הרשימה שלך. תהליך כתיבת המטרה מגביר את הסבירות להתממש.
2. 2 רשמו כל רעיון. קח לפחות 15 דקות ורשום כל רעיון שעולה לך לראש. שכח ממבוכה ומבוכה. רק תכתוב! זו ההזדמנות שלך להיות כנה עם עצמך. ניתן לבצע שינויים מאוחר יותר. אל תשכח את הרעיונות שנולדו בשלב סיעור מוחות.
   • התחל בשאלה: "אם הייתה לי שנה אחת לחיות, מה הייתי רוצה לעשות?" אתה יכול לחשוב על המקומות שאתה רוצה לבקר בהם, על הכישורים שאתה רוצה ללמוד, על הפעילויות שאתה רוצה לנסות ועל האנשים שאתה רוצה לפגוש.
   • בדיוק כמו בשלב סיעור מוחות, ערוך את הרשימה שלך במקום שנותן לך השראה! אתה יכול להישאר באותו מקום או לבחור מקום חדש.
3. 3 שלב מטרות קטנות וגדולות. כמובן שיהיו ברשימה יעדים גלובליים ושאפתניים, אך גם מטרות קטנות יותר לא יזיקו. הם לא רק יביאו לך שמחה, אלא הם יהפכו את הרשימה לניתנת לביצוע יותר וישראו הישגים חדשים!
   • מטרות קטנות יכולות להיקרא מטרות שעבורן אינך צריך לעזוב את העיר או להוציא יותר מ -10,000 רובל. דוגמה למטרה קטנה: הכינו פסטה משלכם מאפס.
4. 4 נתח את הרשימה לפני שתבצע שינויים. עדיף לקחת את הזמן ולחשוב על כל נקודה. לכל מטרה צריכה להיות משמעות עמוקה.

חלק 3 מתוך 4: בצע את השינוי

1. 1 צור אפשרויות פשוטות ומתוחכמות יותר למטרות שאפתניות. לדוגמה, יום אחד אתה רוצה להיות מנחה של תוכנית טלוויזיה. רשמו את הרצון הזה. לאחר מכן ציין אפשרות פשוטה יותר כמו יצירת תוכנית YouTube שמקבלת 5000 צפיות. גרסה פשוטה יכולה להיות אבן קפיצה לעבר מטרה מורכבת יותר.
   • רוצה לכתוב רומן? ראשית, תוכל לפרסם את הסיפור במגזין ספרותי.
   • אם אחת המטרות שלך היא לפתוח מאפייה, תוכל להתחיל בפתיחת קיוסק עוגות תוצרת בית בשוק האיכרים המקומי שלך.
2. 2 קבץ פריטים לפי זמן. מכלול המטרות והרצונות יכול להיות מכריע ומדהים. חוסר אמון מכה בחוסר מעש.מטרות לטווח קצר אינן כה מרתיעות, לכן חלק את הרשימה למסגרות זמן. השתמש בעשורים, שנים או רבעים כרצונך.
   • לדוגמה, תוכל ליצור רשימות משנה לשנות 2020, 2030 ו- 2040. אתה יכול גם להכין רשימה לקיץ אחד. זה תלוי בך להחליט. בחר את ציר הזמן המציאותי ביותר.
3. 3 לחצות מטרות בלתי אפשריות. הרשימה שלך יכולה וצריכה לכלול אתגרים שאפתניים ושאפתניים. מורכבות היא היופי ברשימת משאלות. יחד עם זאת, יש למחוק מטרות בלתי מושגות לחלוטין. השאיפות שלך צריכות להיות קשות, אך ברות השגה.
   • לדוגמה, אם אתה מעל גיל 50 ומעולם לא עסקת בספורט מבחינה מקצועית, לא תוכל עוד להיות שחקן כדורסל מקצועי, אך אתה בהחלט מסוגל לזכות בטורניר חובבים מקומי.
   • אל תחצו יעדים שהם יקרים. לפעמים בעיות כאלה ניתנות לפתרון יצירתי.
4. 4 בחר שלוש נקודות עדיפות. עברו על הרשימה וסמן שלוש נקודות בהן ברצונך להתחיל. מומלץ להתחיל עם המטרות המרגשות ביותר. העדיפו יעדים שהם מוגבלים בזמן.
5. 5 בדוק את הרשימה באופן קבוע. אנשים משתנים כל הזמן. ערכים והדגשים עשויים להשתנות עם הזמן. הרשימה צריכה להיות גמישה ולהתפתח איתך. מטרות רלוונטיות יעזרו לך להישאר מוטיבציה.
   • בדוק את הרשימה מדי שבוע. הוסף וחצה פריטים לפי הצורך, ותכנן תוכניות כיצד להביא את סדרי העדיפויות שלך לחיים.

חלק 4 מתוך 4: שתף את האהובים ברשימה

1. 1 הדגש מטרות כלליות ואישיות. ייתכן שתרצה לשתף מטרות רבות עם יקיריהן, אך כמה רצונות עשויים להיות אישיים יותר. הכל בסדר, אין צורך כלל להשמיע את כל הנקודות. החליטו מראש אילו מטרות אתם מוכנים לחלוק עם אחרים ואילו מטרות נשמרות הכי טוב בסוד.
2. 2 שתף מטרות משותפות. ספר עליהם לאנשים הקרובים ביותר אליך. המטרה המוצהרת תעלה את רמת המחויבות שלך. יקיריכם יכולים לשלוט בכם, להציע תמיכה ולהשרות אתכם לעשות דברים.
   • שתף את המטרות שלך עם אנשים שתומכים בך ואופטימיים לגבי החיים. אל תקשיב להערות שליליות של פסימיסטים.
   • יישום כמה מטרות עם יקיריכם כדי להוסיף ערך לרצון.
3. 3 חפש אנשים שמביאים את הרשימות שלהם לחיים. מוטיבציה והשראה מדביקים. במילים אחרות, הקיפו את עצמכם באנשים בעלי מוטיבציה להישאר בעלי מוטיבציה. חפש את אלה שמתלהבים מממש את מטרותיהם, נפגשים ומתקשרים. קבל רעיונות מעוררי השראה שיעזרו לך להגשים את המשאלות שלך.

טיפים

• חקור רשימות של אנשים אחרים שאתה יכול למצוא באינטרנט.
• ישנם כלים רבים לעריכת רשימות כאלה. השתמש באתרים כמו BucketList.org או בתוכניות כמו Evernote.
• חשוב לזכור כי הרשימה שלך אינה רשימה של הישגים, אלא הנחיה להתפתחות עצמית. המטרות יכולות להיות די שגרתיות וארציות.
• אם אתה במערכת יחסים, אז בנוסף לרשימה משלך, הציע לגבש מטרות משותפות. מטרות אישיות ומשותפות מעוררות השראה ועוזרות לך להשתפר.

אזהרות

• בעת עריכת רשימה, מומלץ לא להגביל את עצמך לשום דבר, אך חשוב לזכור שלכל פעולות בלתי חוקיות או מסוכנות יהיו השלכות. תמיד תכבד את עצמך ואת הזולת.
• אל תהפוך את המטרות שלך לרשימת משאלות של צרכנים. המטרה היא לא לקנות את המוצר הגדול או היקר ביותר, אלא להרגיש רגשות יקרי ערך ולצבור ניסיון חיים.
• אל תשכח את הרגע הנוכחי. אל תעצור את חייך עד שתגיע ליעד הבא שלך. הרשימה אמורה לעורר אותך ולעורר אותך בכל יום.

מה אתה צריך

• פנקס רשימות, מחשב או טאבלט
• מקורות לרעיונות והשראה