תוֹכֶן

• טיפים
• אזהרות

1 שמור על ניקיון. שטפו את כפות הרגליים כל יום במים וסבון. אתה רק צריך לשים את הרגליים מתחת למים הזורמים. הקציפו את כפות הרגליים היטב וקרצפו אותן בעזרת מטלית. הקפד לשטוף את כפות הרגליים לכל אורך, לא רק בהונות. נקו גם את הציפורניים.

2 הקפד לייבש את כפות הרגליים לחלוטין כשתסיים. זכור לשפשף את האזורים בין בהונותיך ולהסיר לכלוך צהוב / שחור מהבהונות. שאריות הלחות הן כר גידול לחיידקים הגורמים לריח.

3 ללבוש את הגרביים הנכונות. כותנה, במבוק, כמה חומרי צמר ושזירות מיוחדות שנעשו לספורטאים יספגו זיעה ויאפשרו לרגליים לנשום. תלבש זוג חדש אם הגרביים שלך לחות.

4 וודא שהנעליים שלך לא קטנות מדי עבורך. אם כן, אז הרגליים שלך יזיעו יותר מהרגיל. מצא את הגודל הנכון ובקש עזרה מהמוכרת שלך אם אינך בטוח.

5 תחליף נעליים. ללבוש את אותם זוג נעליים כל יום יכול לגרום להן להריח רע. הניחו לנעל להתייבש מספר ימים לפני שתחזירו אותה. ישנם הרבה תרסיסים ומוצרי אנטי-ריח אחרים המתאימים לנעליים שלך, אז בחר ונסה אחד אם אתה רוצה שהנעליים שלך יריחו טוב.

6 להרוג חיידקים. שקול להשתמש בתרסיס חיטוי כדי להיפטר מהחיידקים שבנעליים שלך. שטפו את כפות הרגליים בסבון אנטיבקטריאלי. ייבוש הנעליים בשמש יכול גם לעזור. לפני השינה יש להשרות מטלית לבנה עם מי חמצן בלתי מדולל ולעטוף אותה סביב כל רגל ולכסות את האזור שבין אצבעות הרגליים והציפורניים. אין לשטוף. תנו לדחיסה להתייבש ולישון ברגליים יחפות.

7 שטפו את הנעליים או המדרסים. ניתן לרחוץ כמה מדרסים או נעליים, במיוחד נעלי ספורט. הקפד לייבש אותם לחלוטין לפני שאתה לובש אותם.

8 ללכת יחף בבית. תנו לרגליים להתאוורר, תנו להם להיות בחוץ לזמן מה, במיוחד בלילה.

9 שמור על ציפורניים קצוצות ונקיות. השתמש במברשת ציפורניים. ציפורני הבוהן הן מקום סודי לחיידקים.

טיפים

• חיידקים אשמים בהכל. בתנאים מסוימים, חיידקים יגדלו בכפות הרגליים שלך. חיידקים אלה אוכלים תאי עור מתים ושומן על פני העור שלך. מספרם יגדל, וכתוצאה מכך יופיעו חומצות אורגניות מזיקות. החומצות האורגניות האלה מריחות כל כך רע. ל-10-15% מהאנשים יש ריח רע ממש בכפות הרגליים. למה? מכיוון שכפות רגליהם מיוזעות מדי, הן הפכו לביתם של חיידקים הנקראים Micrococcus sedentarius (מבוטא כ: Micrococcus sedentarius). חיידקים אלה מייצרים לא רק חומצות אורגניות בעלות ריח רע, אלא גם חומר הנקרא תרכובת גופרית נדיפה. לתרכובות גופרית יש ריח חזק ולא נעים. אם אי פעם ריחחתם ביצה רקובה (מימן גופרתי), אתם יודעים איך מריחים תרכובות גופרית נדיפות. אחת הדרכים היעילות ביותר להיפטר מחיידקים בכפות הרגליים היא לשטוף אותם במים עם הרבה חומץ. החומצה הורגת חיידקים ומפחיתה את צמיחתם.
• שטפו את כפות הרגליים במים בכמה טיפות שמן עץ התה. הוא 100% אנטיבקטריאלי טבעי ואנטי פטרייתי.
• מרחו ג'לי נפט על כפות הרגליים בכדי לגרום להן להיראות חלקות.
• עבור רוב האנשים, ריח כף הרגל יכול להיות מותאם. והכי גרוע, כפות רגליים מסריחות מביכות. אם זה מפריע לך, פשוט שמור על הנעליים כאשר אתה נמצא במקומות ציבוריים כגון בית ספר או בעת נהיגה. בבית, שמור על רגליים נקיות והולך יחף כדי לקבל קצת אוויר. אם הרגליים נקיות ויבשות, חיידקים יצטרכו למצוא את ארוחת הצהריים שלהם במקום אחר!
• שטפו את כפות הרגליים כל יום, הן החלק המלוכלך ביותר בגופכם והפחות שאתם יכולים לעשות כדי לעצור את הריח הוא לשטוף אותן במים וסבון. כמו כן, הקפד לשפשף אותם בספוג או במטלית כדי להיפטר מלכלוך, חיידקים ותאי עור מתים.
• לפני שאתה לובש זוג נעליים, פזר בו מעט סודה לשתייה. סודה לשתיה סופגת זיעה ועוזרת לך לא להריח יותר מדי.
• אם כל השאר נכשל, פנה לרופא מכיוון שריח כף הרגל שלך עשוי להיות קשור לבעיה חמורה יותר.

אזהרות

• אין לנעול נעליים או גרביים העשויים פלסטיק או חומרים סינתטיים (כגון לייקרה).פלסטיק וכמה חומרים מלאכותיים ימנעו מכפות הרגליים שלך לנשום, מה שעלול לגרום לכף רגל בריאה להריח רע.