מְחַבֵּר:
Bobbie Johnson
תאריך הבריאה:
10 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
- צעדים
- שיטה 1 מתוך 3: אסטרטגיות לבלום גז
- שיטה 2 מתוך 3: דרכים לשחרור גז בשקט
- שיטה 3 מתוך 3: מזעור גזים
- טיפים
- אזהרות
כולנו יודעים מה זה. אתה יושב בדייט, בשיעור מתמטיקה, או פשוט בקבוצה גדולה של אנשים במקום שקט מאוד, ואז אתה מרגיש את הדחף. לא, לא הדחף ללכת לשירותים - הדחף לשחרר גז. בעולם אידיאלי, תמיד תהיה לך הזדמנות לברוח מהחדר ולפרוץ בליטה אחת, אבל בחיים אנחנו רחוקים מלהיות תמיד מסוגלים להרשות לעצמנו את זה.לפעמים הדרך החוצה היחידה היא לנסות כמיטב יכולתך להכיל את הגזים בעצמך, לנסות להציל את עצמך מהבושה. אבל איך עושים זאת? WikiHow יכסה את החלק האחורי שלך. עבור לנקודה הראשונה ותבין כיצד להסתיר חבורה ולשמור על כבוד וכבוד.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: אסטרטגיות לבלום גז
1 לסחוט את הישבן. תסתכל על זה ככה: אם אין רווח בין הישבן, איך הגזים יכולים לצאת? אמנם זה יכול להיות קצת כואב ולא יימשך זמן רב, אבל אם תסחוט את הישבן, תמנע מהפריצה להשתחרר. בשביל הטריק הזה, אתה צריך לסחוט את פי הטבעת בחוזקה ולהחזיק אותו במצב זה; אם אתה נרגע, סביר יותר להביך את עצמך. אם אתה אחד מבני המזל שמסוגלים להחזיק מעמד בדרך זו מספיק זמן, החבורה "תישאב" בחזרה לגוף, אך דע - זהו פתרון זמני, וסביר להניח שהחבורה תחזור לקחת לנקום בך! 
2 שנה את תנוחתך לאט. לפעמים אתה רק צריך לסובב מעט כדי להעביר את הגזים לחלק אחר של הגוף, אך אל תעשה תנועות פתאומיות, אחרת הם יגדילו את הסיכויים שלהם לצאת. אם אתה יושב, נסה לקום. אם אתה עומד, שב. אם אתה יושב אך אינך יכול לקום, נסה להעביר את משקלך מגלוט אחת לשנייה. 
3 שבו על הכיסא. זוהי אסטרטגיה נוספת שנבדקה בזמן. אם אתה יושב ומתחשק לך להפליץ, הניח את שתי הידיים על משענות הידיים, הניח את משקלך על בהונותיך, והתכופף מעט קדימה קדימה והרם את התחת מהמושב. לפעמים שיטה זו מסייעת להבריח את הגז, כיוון שהעברת המשקל לאצבעות וקשת כלפי מעלה תורמת גם לדחיסה מסוימת של פי הטבעת. 
4 שכב על הרצפה. אם אתם יושבים או עומדים ומרגישים דחף להוציא גזים, נסו לשכב - לפעמים שינוי זה ביציבה יכול גם לעזור להקל על הדחף להוציא גזים. אם אתם מסתובבים עם חברים, שכיבה אולי לא כל כך קלה, אבל אם כולכם יושבים יחד וצופים בטלוויזיה, חשבו אם אתם יכולים להתמתח על הספה או לעשות משהו שיעזור לכם לשלוט בפליצה ולשמור על טבעיות. 
5 עמדו והתיישרו ישר למעלה. אם אתה עומד ומתחשק לך לשחרר גזים, יישר את היציבה, נסה למתוח את הראש ככל האפשר ולעזור לגוף שלך להיות יותר ישר. זה ייתן לגזים יותר מקום בגופך כך שהם לא ינסו לעזוב. 
6 העבר את משקלך מגלוט אחת לשנייה. אם אתה יושב ומרגיש את הדחף, יש משהו שאתה יכול לעשות במצב זה - נסה להעביר בעדינות את משקלך מגלוט אחת לשנייה. לפעמים, תנועה היא כל מה שצריך כדי להיפטר מהחבורה לזמן מה. זה גם ייתן לך את האפשרות לפרוק גז בצורה שקטה יותר אם המצב יהפוך לבלתי נסבל. הבעיה עם התמרון הזה היא שזה נראה קצת ברור, אז נסה להעמיד פנים שאתה צריך להתכופף ולקשור את התחרה שלך, או שאתה רואה פתאום משהו מדהים מימין ואז משמאל ... 
7 זכור כי עצירת הגזים תגרום להם להשתחרר חזק יותר בבוא הזמן. בעוד החזקת הפליץ יכולה להיות אסטרטגיה מצוינת לטווח קצר, יש לזכור כי גזים רק לעתים נדירות "נעלמים". שיטות אלה עוזרות לך למזער את המבוכה, אך עם הזמן החבורה תחזור ותנסה לנקום! 
8 שים לב כי עצירת גז עלולה לגרום לנפיחות והתכווצויות. בעוד שהקהילה המדעית טרם ענתה על השאלה האם הכנסת גזים מזיקה לבריאות, כמה רופאים מסכימים כי בלימה שיטתית עלולה לגרום לנפיחות והתכווצויות. לכן, אם אתה נמצא במקום ציבורי, למען הצלת חייך, אתה יכול לרסן את עצמך, אך ברגע שהזדמנות מגיעה, להירגע כל תא בגופך, לקום ולירות מטח מכל הנשק.
שיטה 2 מתוך 3: דרכים לשחרור גז בשקט
1 שחרר גזים לאט. אם אתה בין אנשים, ואין דרך מילוט, והחבורה תתרחש בכל רגע, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשחרר אותו לאט ולאט. שחרר בעדינות ובאיטיות את הישבן, הניף מעט מצד לצד, ואז תן לגזים לעזוב את גופך בשקט. אם תנסה לשחרר את כולם בבת אחת, סביר להניח שזה יקרה בקול רם. 
2 עשה קצת רעש כדי להסוות את החבורה. זה לא התמרון הטוב ביותר, אבל לפעמים אתה פשוט מבין שאתה צריך להפליץ ואין לך ברירה אחרת לעשות את זה בקול רם ולנסות להסוות את הרעש איכשהו כשהזמן מתאים. כך תעשה זאת: - שיעול חזק
- מתפקע מצחוק בקול רם
- עזוב את ההדרכה / הספר
- תדליק את הרדיו
- הפעל את שיחת הטלפון
3 תתנצל ותצא לפורקן. זו הדרך הקלה ביותר להפליץ ולא להיענש. אם אתה יכול, אתה פשוט צריך להתנצל, לצאת לדקה ולעשות את שלך. להלן הדרכים הקלות ביותר לעשות זאת: - אמור מה שאתה צריך כדי להשתמש בשירותים.
- העמיד פנים שאתה מקבל שיחה.
- לך "בדוק משהו" בצד השני של החדר.
- תגיד שאתה צריך קצת אוויר.
- תגיד להם שאתה צריך לשטוף את הידיים.
שיטה 3 מתוך 3: מזעור גזים
1 אכלו פחות מזון המייצר גז. מזונות מסוימים עשירים בגופרית, מה שהופך את הגזים לתכופים יותר - שלא לדבר על כך שהגופרית תחמיר את הריח! מזון פחמימתי גם מגביר את הסבירות לגזים, אך לכל אחד מאיתנו יש "מזון מעורר" משלו. למרות שאתה לא צריך לוותר לחלוטין על המאכלים האלה, אתה יכול לצמצם אותם כאשר אתה יודע שבקרוב תהיה במקום שבו אתה לא רוצה להפליץ. מוצרים הידועים בתכונות יצירת הגז שלהם כוללים: - ירקות: שעועית, ברוקולי, כרובית, כרוב, נבטי בריסל, בצלים מסוגים שונים, פטריות.
- פירות: תפוחים, אפרסקים, אגסים.
- סובין ודגנים מלאים.
- מוצרי חלב: גבינה, יוגורט, גלידה.
- ביצים.
- משקאות מוגזים.
2 קח את הזמן כשאתה אוכל או שותה. סיבה נוספת לייצור גז עשויה להיות אם אתה בולע מזון או שתייה מהר מדי, ומונע מגופך לעבד הכל בצורה תקינה. בפעם הבאה, עשה מאמץ מודע להאט וללעוס את האוכל שלך בזהירות עד שכל ביס מוכן בקפידה לעיכול. תפסיק לאכול תוך כדי תנועה אם זה קורה לך; להאט ולנסות לאכול כמה דקות מראש. אם אתה אוהב סודה, נסה לשתות אותו בלגימות קטנות, ואל תטה את הפחית בשלוש לגימות, אחרת מובטחת לך סכנת גז. 
3 אין ללעוס מסטיק או למצוץ ממתקים קשים. התנועות החוזרות ונשנות הנלוות לעיסת מסטיק או מציצת ממתקים קשים מגבירות למעשה את ייצור הגז. זה נכון במיוחד אם אתה עושה את זה על בטן ריקה. אם אתה רוצה להימנע ממבוכה, הפסק ללעוס מסטיק ולמצוץ ממתקים קשים. לעיסה נמרצת מובילה לכך שאתה בולע אוויר, מה שמוביל לפירוק המזון במעיים ומעורר יצירת גזים. 
4 שקול את העזרה של תרופות ללא מרשם. למרות שזה אופציונלי ומומלץ רק אם יש לך באמת בעיה עם זה, אתה יכול לנסות תרופות ללא מרשם לתסמיני גזים. אתה יכול לקחת משהו כמו Beano, Gas-X, Mylanta Gas או אפילו טבליות לקטאז. תרופות מעוררות את פירוק הסוכר בגוף, מה שהופך את האוכל שלך לקל יותר לעיכול. כך או אחרת, לפני שתעשה הרגל מזה, התייעץ עם הרופא שלך - זה ייתן לך מושג שלם ואובייקטיבי יותר לגבי מה שאתה באמת צריך. 
5 עשה מספיק פעילות גופנית. לפעמים אנשים יכולים להפליץ פשוט כי הם לא מתאמנים הרבה או יושבים יותר מדי זמן - שני גורמים אלה הולכים לעתים קרובות יד ביד. אם שמה לעצמך למטרה להתאמן לפחות חצי שעה ביום ולהיות פעיל ככל האפשר במהלך היום, הגוף שלך יהיה בכושר טוב יותר ואתה תהיה פחות מועד לגזים. פעילות גופנית יכולה גם לעזור לך לשטוף אוויר עודף בגופך. 
6 אל תשכח כי שחרור הגז הוא תופעת חיים נורמלית. כולם מפליצים. למרות שאיננו אוהבים לחשוב על כך, פונקציה זו של גופנו היא טבעית לחלוטין ואינה מהווה סכנה. האדם הממוצע מפליץ 14-21 פעמים ביום מבלי להבין זאת. אל תחשוב שמשהו לא בסדר איתך רק בגלל שאתה צריך מדי פעם לשחרר גזים.
טיפים
- אם אתם מבלים עם חברים, סלחו לעצמכם ועזבו, אמרו שתלכו לקחת לעצמכם משקה ולצאת החוצה ולעשות את הדבר שלכם.
- אם אתה במצב שאתה כבר לא יכול לעצור חבורה, או להשמיע צליל חזק, למשל, באמצע מבחן, אז נסה להשמיע סדרה של צלילים שקטים. פשוט סחוט את הישבן, ואז הזז לאט אחד לאחור ושחרר את הגזים. אתה יכול להפליץ ככה פעמיים -שלוש, אבל הצליל יהיה הרבה יותר שקט מאשר בבת אחת.
אזהרות
- הפליצה שלך תחזור מאוחר יותר - גדולה יותר, בלתי ניתנת לעצירה, חזקה יותר ומסריחה.
- אל תתאפק יותר מדי זמן. אם תנסה להתאפק במשך שעות, המעיים שלך יתחילו להיפצע, ובמקרים חמורים המקרה יגיע לבית החולים.
- בתהליך "שחרור איטי", וודא שאלו גזים ולא קיצוניות מגעילה אחרת.
- אם אתה לא יכול לעזור, הריח הרע יהרוס את המוניטין שלך.
