תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 2: הכנת יומן
• חלק 2 מתוך 2: התאמת בסיס ציוד הספורט
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

עבור מתעמלים בכל הגילאים, שליטה בציוד ספורט כגון קורות איזון היא מיומנות חיונית. ספורטאים מתחילים לומדים זריזות ואיזון, ספורטאים מתקדמים יותר מחדדים את כישוריהם על ידי ביצוע תרגילי התעמלות מורכבים. לאחר קריאת מאמר זה, תלמד כיצד להרכיב קורות התעמלות בעצמך וליהנות מאימון בבית.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: הכנת יומן

1. 1 תזדקק לחומרים הבאים. שישה קרשים אורן באורך 2.44 מ ', אחד על שני סנטימטרים, ארבעה קרשים באורך 30 ס"מ, שניים על ארבעה סנטימטרים, וארבעה קרשים באורך 24 ס"מ, שניים על ארבעה סנטימטרים.
   • בסעיף "מה שאתה צריך", יש רשימה מלאה של חומרים וכלים שאתה צריך לרכוש בחנות חומרי בניין כדי לייצר ציוד ספורט.
2. 2 שטפו את הלוחות משני הצדדים עם חומר ניקוי ומים. על מנת לנקות היטב את מוצרי העץ, השתמש בספוג ובסמרטוטים או במברשת קשה. אם המשטח מלוכלך ולא מנוקה, הדבר ישפיע על האפקטיביות של הדבקת האלמנטים של ציוד הספורט העתידי.
3. 3 הדביקו שישה קרשים בגובה 8 רגל (2.44 מ '). מסדרים את הלוחות בצורה אנכית לחפיפה. הדבק את האורך (הצד הרחב) של הלוח בדבק עץ (רצוי עמיד למים), ולאחר מכן צרף את הלוח הבא עם הצד האורך. חזור על אותו הליך עבור לוחות עוקבים להדבקם זה לזה. אין להצטער על הדבק ולשמן את הלוחות היטב כדי לתת כוח למבנה להדבקה. תן לדבק להתייבש לפני שתמשיך לשלב הבא.
   • בסוף עבודה זו צריך להיות עץ גדול אחד, באורך 2.44 מטר ורוחבו 11.5 סנטימטר.
   • הצד ברוחב 11.5 סנטימטר יהיה החלק העליון של ציוד הספורט העתידי שלך.
4. 4 אבטח את הלוחות בזמן שהדבק מתייבש. עדיף להשתמש במלחצים כדי לאבטח את חלקי העץ שיודבקו היטב. אם אין מהדקים בהישג יד, הניחו את המבנה בצורה אופקית, כשהצד הרחב של הלוחות על הרצפה, והניחו משהו כבד מעל והמתינו עד שהדבק יתייבש לגמרי.
   • ייבוש מלא לוקח 24 שעות.
5. 5 מלטשים את המשטח. לאחר שהדבק מתייבש, הסר את המהדקים או המשקל מהמבנה ושייף את כל פני השטח של ציוד ההתעמלות העתידי שלך.
   • על מנת להפוך את המשטח לחלק ואחיד לחלוטין, השתמש במטחנה או בנייר זכוכית.
6. 6 חבר את סוגרי הפלדה המגלוונים לסרגל שהתקבל. הברג את סוגרי ההחזקה (ניתן לספק ברגים עם התושבים) לתחתית הבלוק כ -30.5 סנטימטר (12 אינץ ') מקצה כל צד.

חלק 2 מתוך 2: התאמת בסיס ציוד הספורט

1. 1 חבר את התמיכות לעץ. ארבעה קרשים באורך 30 אינץ '(30.5 ס"מ), שניים על ארבעה ", נצמדים לסוגריים באמצעות 4 ברגים לתמיכה אחת. תצטרך 16 ברגים כדי לאבטח את כל התומכים.
   • לתמיכה אחת, סוגר אחד הוא פינה עם ארבעה חורי בורג.
2. 2 הוסף בסיס לתמיכות. חבר קרש באורך 24 אינץ '(61 ס"מ) לתחתית הרגליים. תצטרך 4 ברגים לתמיכה אחת.
   • זה יבטיח את היציבות והאמינות של המבנה.
3. 3 ניתן לרפד את המבנה המוגמר בזמש סינטטי. הכינו רצועת עור דמוי המתאימה לאורכו ולרוחבו של העץ. הדביקו את הבד לבוץ כך שיכסה את כל המשטח.
   • לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש בפיסת חומר רחבה כך שיהיה מספיק לתחתית וגם פינות האחיזה מכוסות.
   • אפשר לדבק להתייבש לחלוטין לפני השימוש בקרן האיזון.

טיפים

• אם אמורה להשתמש בקורת ההתעמלות בתוך הבית, ייתכן שיהיה עליך להדביק פיסות בד נוספות בחלק התחתון של תומכי הקורה. על מנת להימנע מגירוד ברצפה בעת השימוש בקליעה.
• בעת רכישת עץ לקורה התעמלות, הקפד למדוד את האורך. אותו אורך הוא תנאי מוקדם להרכבה מוצלחת של קורת האיזון ההתעמלותית.
• דרישות לתקני האיכות של קורת האיזון ההתעמלותית. 16.5 רגל (5.02 מ ') אורך, 10 אינץ' (10 ס"מ) רוחב, רגל (122 ס"מ) מהרצפה. אם אתה זקוק לציוד ספורט בדיוק בתקן זה, פעל על פי ההנחיות שלנו, אך השתמש בחומרים התואמים את אורך הציוד הסטנדרטי.

אזהרות

• בדוק היטב ובדוק את ציוד ההתעמלות החדש שלך לפני שתמשיך לאימון. כדי להימנע מפציעה במהלך האימון, וודא שהמוצר שהרכבת הוא חזק ואמין.

מה אתה צריך

• חומר ניקוי ומים
• שישה קרשים של 8 רגל (2.44 מ '), אחד על שישה סנטימטרים
• דבק עץ עמיד למים
• מהדקים או עומס כבד
• מלטשת או נייר זכוכית
• סוגרים וברגים מפלדה מגולוונת
• ארבעה קרשים באורך 30 אינץ '(12.5 ס"מ), שניים על ארבעה "
• ארבעה קרשים באורך 24 אינץ '(61 ס"מ), שניים על ארבעה סנטימטרים
• מברג
• 32 ברגים
• זמש סינטטי (אופציונלי)