תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 2: הורדת טמפרטורת הגוף באופן טבעי
• חלק 2 מתוך 2: הורדת הטמפרטורה בעזרת תרופות
• טיפים
• אזהרות

חום הוא עלייה בטמפרטורת הגוף מעל לנורמה, כלומר בדרך כלל מעל 37.2 ° C בבית השחי. חום מצביע על קיומה של מחלה וכי הגוף נלחם בזיהום כלשהו שהוא הגורם למחלה זו. לרוב, טמפרטורה מוגברת מועילה מכיוון שנגיפים וחיידקים אינם יכולים לשרוד בגוף בטמפרטורות גבוהות, כך שחום הוא מנגנון ההגנה של הגוף. חום יכול להיות לא נוח, אך אם הוא אינו עולה על 39.4 מעלות צלזיוס אצל מבוגרים או על 38.3 מעלות צלזיוס בילדים ואינו נמשך יותר מכמה ימים, אז זה לא אמור לגרום לדאגה. לרוב הטמפרטורה תנרמל מעצמה, אך יש להוריד את הטמפרטורה הגבוהה יותר מכיוון שהיא עלולה לגרום לסיבוכים רציניים, כולל נזק מוחי. ישנן תרופות ותרופות טבעיות רבות להורדת הטמפרטורה.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: הורדת טמפרטורת הגוף באופן טבעי

1. 1 היו סבלניים ובקרו את הטמפרטורה. ברוב המקרים החום אצל ילדים ומבוגרים חולף תוך יומיים -שלושה, והטמפרטורה אינה עולה לרמות מסוכנות. לכן, אם החום מתון, מומלץ פשוט להתאזר בסבלנות לכמה ימים ולמדוד את הטמפרטורה באופן קבוע, כל שעתיים עד שלוש שעות. זכור כי טמפרטורה גבוהה למדי מתקבלת, אך אל תאפשר לה להתעלות מעל לערכים מסוכנים: 39.4 מעלות צלזיוס במבוגרים או 38.3 מעלות צלזיוס בילדים. תינוקות וילדים קטנים, מומלץ טמפרטורת גוף רקטלית. טמפרטורה מוגברת שנמשכת כשבוע או יותר היא סיבה לדאגה.
   • זכור כי טמפרטורת גופך בדרך כלל עולה בערב או לאחר פעילות גופנית. לפרקי זמן קצרים הטמפרטורה יכולה לעלות גם במהלך הווסת אם יש לך רגשות עזים או שאתה בסביבה חמה ולחה.
   • בנוסף להזעה מוגברת, חום קל עד בינוני מלווה לרוב בכאבי שרירים, חולשה כללית, עייפות, צמרמורות, כאבי ראש, חוסר תיאבון ושטיפת פנים.
   • סימפטומים של חום עז יכולים לכלול הזיות, בלבול, עצבנות, התקפים ואובדן הכרה (תרדמת).
   • שתייה מספקת חשובה לחום קל עד בינוני. עלייה בטמפרטורת הגוף מגבירה את ההזעה, מה שעלול כמובן לגרום להתייבשות אם לא שותים יותר נוזלים.
2. 2 הסר עודף שמיכות וביגוד עודף. הדרך הברורה להורדת הטמפרטורה היא להוריד בגדים עודפים ולהסיר עודף שמיכות. בגדים ושמיכות מכסים את הגוף ומונעים מעודף חום לעזוב את העור. לכן, אם יש לך חום, מומלץ שתלבשי משהו קליל ותתכסי רק בשמיכה קלה בזמן השינה.
   • נסו לא להשתמש בבגדים סינטטיים או צמר או שמיכות. העדיפו כותנה מכיוון שהיא נושמת טוב יותר בעורכם.
   • זכור כי חום רב הולך לאיבוד דרך הראש והרגליים, כך שאם יש לך חום עדיף לא לחבוש כובע או גרביים.
   • הימנע מלעטוף מישהו שמפתח צמרמורת וחום, שכן החום הגבוה עלול לגרום לאדם להתחמם יתר על המידה.
3. 3 קח אמבטיה או מקלחת קרירה. אם יש לך או לילדך חום, המלווה בסימפטומים שלעיל, נסה לנקוט באמצעים להפחתתו. לדוגמה, אתה יכול לעשות אמבטיה או מקלחת קרירה. יחד עם זאת, זה מאוד חשוב לֹא השתמש במים קרים, קרח או פתרונות אלכוהוליים, שכן אלה יכולים להחמיר את המצב על ידי גרימת צמרמורות כאשר טמפרטורת הליבה עולה. השתמש רק במים חמים או קרירים, ואל תקלח או להתקלח יותר מ-10-15 דקות. אם אתה מרגיש עייף וחלש, כנראה שעדיף הרבה יותר להתרחץ מאשר להתקלח.
   • כחלופה לאמבטיה או מקלחת, אתה יכול להשתמש בדחיסה קרה. לשם כך, קח פיסת מטלית נקייה (מטפחת או ספוג), הרטיב אותה במים קרים והניחה על המצח. שנה את הקומפרס כל 20 דקות עד שהטמפרטורה תרד.
   • כדאי גם לרסס מים צוננים על הפנים, הצוואר והחזה העליון. לשם כך, השתמש בבקבוק ריסוס. ממלאים בקבוק מים קרירים ומרססים בערך כל חצי שעה.
4. 4 לשתות יותר. תמיד חשוב לשתות הרבה, וחשוב במיוחד לעשות זאת בטמפרטורות גבוהות, מכיוון שהגוף מאבד נוזלים רבים בזיעה. הגדל את צריכת המים שלך ב -25%לפחות. כלומר, אם אתה רגיל לשתות שמונה כוסות מים מלאות מדי יום (RDA), הגדל את הסכום ל -10 כוסות אם יש לך חום. אפשר לשתות משקאות צוננים עם כמה קוביות קרח כדי להוריד קצת את הטמפרטורה.מיצי פירות וירקות טבעיים מועילים גם הם מכיוון שהם מכילים נתרן (אלקטרוליט) שהגוף מאבד באמצעות זיעה.
   • הימנע ממשקאות המכילים קפאין ואלכוהול, שכן אלה יכולים להגביר את זרימת הדם לעור, ובכך להעלות את הטמפרטורה.
   • אם יש לך חום אך אינך מזיע, מומלץ לשתות משקאות מחממים (כגון תה צמחים) ולאכול מזון מחמם (כגון מרק עוף) להגברת ההזעה - הזיעה מקררת את הגוף באופן טבעי.
5. 5 שב או שכב ליד המאוורר. ככל שיותר אוויר מסתובב סביבך וסביב עור מכוסה זיעה, כך תהליך האידוי יהיה יעיל יותר, מה שאומר שהגוף יתקרר טוב יותר. להישאר קרוב למאוורר יכול להאיץ את התהליך הזה. נסה לשבת, לשכב ולישון ליד מכשיר הנשמה כדי לשמור על הטמפרטורה, אך הקפד לפתוח את גופך מספיק לתהליך יעיל יותר.
   • אל תשבו קרוב מדי למאוורר ואל תפעילו אותו למצב המהיר ביותר, מכיוון שזה יכול לגרום לצמרמורות, תקבלו צמרמורת, וההיפך, יעלה את טמפרטורת הגוף שלכם.
   • אם החדר חם ולח, כנראה שעדיף להשתמש במזגן, אך אחרת מאוורר עדיף, מכיוון שלא סביר לקרר את החדר יותר מדי.

חלק 2 מתוך 2: הורדת הטמפרטורה בעזרת תרופות

1. 1 מתי לפנות לרופא. ברוב המקרים, חום הוא תגובה טובה של הגוף לזיהום ואין צורך לשלוט בו. אך לפעמים עדיין יש צורך בהורדת הטמפרטורה כדי למנוע סיבוכים כגון התקפי חום, תרדמת או נזק מוחי. אם הטמפרטורה לא חולפת תוך שבוע, או אם היא גבוהה (גבוהה מהערכים שצוין בסעיף הקודם), מומלץ להתייעץ עם רופא. הרופא ימדוד את הטמפרטורה במקום המתאים ביותר - דרך הפה, פי הטבעת, בבית השחי או בתעלת האוזן.
   • הרופא צריך לראות את הילד אם יש לו חום גבוה (מעל 38.3 מעלות צלזיוס) או אם הילד עצבני או רדום, אם הוא מקיא, אם הוא ישן רוב היום, אם הוא לא מגיב טוב לחיצוני גירויים ו / או איבד לגמרי את התיאבון.
   • מבוגרים צריכים לפנות לרופא בטמפרטורות מעל 39.4 מעלות צלזיוס או אם מופיעים התסמינים הבאים: כאב ראש חמור, נפיחות בגרון, פריחות קשות בעור, רגישות לאור, צוואר נוקשה, בלבול, עצבנות, כאבים בחזה, כאבי בטן, הקאות מתמשכות, קהות וחוסר תחושה. עקצוצים בגפיים, ו / או התכווצויות.
   • אם החום נגרם כתוצאה מזיהום חיידקי, הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה כדי להרוג את הזיהום.
2. 2 קח אקמול (אצטמינופן). אקמול הוא לא רק משכך כאבים (משכך כאבים), אלא גם נוגד חום חזק, מה שאומר שהוא פועל על ההיפותלמוס במוח, ומוריד את הטמפרטורה. במילים אחרות, הוא מסובב את כפתור התרמוסטט במוח למצב כבוי. אקמול הוא בדרך כלל נוגד החום הטוב ביותר ובטוח, כך שניתן לתת אותו גם לילדים צעירים עם חום גבוה (במינונים נמוכים, כמובן), כמו גם למתבגרים ומבוגרים.
   • בחום קיצוני מומלץ ליטול אקמול כל 4-6 שעות. המינון היומי המומלץ של אקמול למבוגרים הוא 3,000 מ"ג.
   • אם לוקחים אותו במשך זמן רב או אם חורגים מהמינון המומלץ, אקמול יכול להיות רעיל, מה שמגדיל את הסיכון לפגיעה בכבד. לעולם אל תשלב אקמול עם אלכוהול!
3. 3 קח איבופרופן. איבופרופן הוא גם חומר נוגד חום טוב ואלטרנטיבה טובה לאקמול. למעשה, כמה מחקרים מראים שהיא מפחיתה חום ביעילות רבה יותר מאשר אקמול אצל ילדים בגילאי 2-12.החיסרון העיקרי של איבופרופן הוא שהוא אינו מומלץ לילדים מתחת לגיל שנתיים (במיוחד ילדים מתחת לגיל 6 חודשים), שכן קיים סיכון לתופעות לוואי חמורות. איבופרופן הוא גם חומר אנטי דלקתי טוב (בניגוד לאצטמול), שיכול לעזור כאשר ילד סובל מכאבי שרירים או מפרקים.
   • כדי להוריד חום, מומלץ למבוגרים ליטול 400-600 מ"ג כל 6 שעות. לילדים המינונים בדרך כלל גבוהים במחצית, אך המינון המדויק תלוי בגיל ובמשקל הילד ובמצב הבריאות, לכן הקפד לבדוק את המינון עם הרופא שלך.
   • שימוש ארוך טווח או מינונים גבוהים של איבופרופן עלולים לגרות ולפגוע בקיבה ובכליות, לכן מומלץ ליטול איבופרופן עם האוכל. כיב קיבה ואי ספיקת כליות הן אולי תופעות הלוואי החמורות ביותר של איבופרופן. בנוסף, אין ליטול איבופרופן עם אלכוהול.
4. 4 היזהר עם אספירין. אספירין הוא חומר נוגד דלקת טוב וחזק, והוא יעיל מאוד בהורדת חום אצל מבוגרים. עם זאת, אספירין רעיל יותר מאשר אקמול ואיבופרופן, במיוחד לילדים. לכן אספירין אינו מומלץ לילדים ומתבגרים, במיוחד לאנשים המחלימים ממחלה ויראלית (למשל, לאחר שפעת או אבעבועות רוח). אספירין יכול לגרום לתסמונת ריי, תגובה אלרגית קשה עם הקאות ממושכות, בלבול, סיכון לאי ספיקת כבד ופגיעה מוחית.
   • אספירין מגרה את רירית הקיבה ולעתים קרובות מוביל לכיבים פפטיים. קח אספירין רק על בטן מלאה.
   • המינון המקסימלי למבוגרים של אספירין הוא 4,000 מ"ג ליום. אם אתה חורג ממנה זו, אתה עלול להסתכן בכאבי בטן, צפצופים באוזניים, סחרחורת וראייה מטושטשת.

טיפים

• חום הוא סימפטום למחלות שונות, כולל מחלות ויראליות, חיידקיות ופטריות, חוסר איזון הורמונלי, מחלות לב וכלי דם ותגובות אלרגיות / רעילות.
• עלייה קצרה בטמפרטורה קשורה לעתים קרובות לעייפות או למזג אוויר חם באופן חריג, ולא למחלה כלשהי.
• לאחר חיסונים, חום הגוף עשוי לעלות מעט, טמפרטורה זו יורדת מעצמה, ככלל, למחרת.
• פגיעה בחום במוח אפשרית רק בטמפרטורות מעל 41.7 מעלות צלזיוס.
• עם זיהומים, טמפרטורת הגוף אצל ילדים יכולה לעלות ל -40.5 מעלות צלזיוס ומעלה אם היא לא נשלטת או יורדת בדרך כלשהי.

אזהרות

• נסו לא להפחית חום עם אספירין, במיוחד אצל ילדים, מכיוון שאספירין יכול לגרום לתסמונת ריי.
• פנה לרופא אם החום נמשך יותר משבוע, או אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הבאים בנוסף לחום: פריחה חמורה, כאבים בחזה, הקאות חוזרות, נפיחות אדומה וחמה של העור, צוואר נוקשה, כאב גרון, תודעה מטושטשת.
• אין להשתמש בשמיכות חשמליות או לשבת ליד מקורות חום מכיוון שזה רק יעלה את הטמפרטורה.
• אין לאכול מזון חריף אם יש לך חום, מכיוון שמאכלים חריפים מגבירים את ההזעה.
• פנה לרופא מיד אם הטמפרטורה של ילדך עולה לאחר שנחשפה לחום במשך זמן רב.