תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: שאל מדוע החרימו אותך
• שיטה 2 מתוך 3: נסוג
• שיטה 3 מתוך 3: פתור את הקונפליקט עם האדם המתעלם ממך
• טיפים

כואב להתעלם. לא קל לדעת כיצד להגיב לכך, במיוחד אם אינך יודע אם הדבר נעשה בכוונה או שלא בכוונה. כדאי לשקול האם האדם מתעלם ממך באופן קבוע ומהו סגנון התקשורת שלו. הבנה מדוע אפשר להתעלם ממך יכולה לעזור לך להגיב בצורה אינטליגנטית וצופה פני עתיד.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שאל מדוע החרימו אותך

1. 1 שאל את עצמך מדוע האדם המתעלם ממך עושה זאת. יתכן שהוא מתעלם ממך בכוונה, או שהוא מתעלם ממך בכוונה. תחשוב אחורה על הפעם האחרונה שדיברת איתו. האם הוא כעס עליך או עוין אותך? אמרת לו משהו פוגע? אם כן, סביר להניח שהוא עדיין לא "מקורר" אחרי מה שקרה. מצד שני, אם נהנית בפעם האחרונה, כנראה שיש איזו נסיבה חיצונית שגרמה לאדם להתעלם ממך בשוגג. אולי הוא עסוק בהכנות לבחינה או שהתאהב במישהו.
2. 2 שאל צד שלישי מדוע מתעלמים ממך. אם חבר או עמית מתעלם ממך, שאל חבר או עמית משותף אם הוא יודע מה לא בסדר. ייתכן שהוא יוכל לזהות או להסביר לך מדוע אותו אדם נמנע ממך. אולי עצבנת אותו מבלי להבין זאת, ובמקום לציין זאת ישירות, הוא החליט פשוט להתעלם ממך כדי לא להחמיר את הסכסוך. סביר שצד שלישי יוכל לנתח את המצב בצורה אובייקטיבית יותר ולעזור לך להבין מדוע מתעלמים ממך.
3. 3 שאל ישירות את האדם המתעלם ממך מדוע הוא עושה זאת. דבר בגלוי עם האדם שנמנע ממך. בקשו ממנו שיחה פרטית. במקום שקט ומבודד, שאל בשקט: "תקשיב, אני כל הזמן חושב, למה אתה מתעלם ממני?" ספק עדות: למשל, הוא לא ענה לשיחות או למיילים שלך, או שלא ענה כאשר יצרת איתו קשר. הקשיב היטב להסבר שלו.
4. 4 דע כיצד מניפולטורים מתנהגים. אם האדם מתעלם ממך בפעם הראשונה, כנראה שיש לו סיבה טובה.עם זאת, אם חבר או עמיתך מתעלם בעקביות ממך או מאנשים אחרים, יתכן שהוא נהנה ממה שהוא עושה. הוא עשוי להתחלף להשתמש בשתיקה כדי לקבל התנצלות או ויתור על דרישות מסוימות. לבסוף, הוא עשוי להתעלם ממך כך שתאבד את האמון בעצמך. מהמניפולטור אפשר לשמוע: "אם באמת היית מכיר ואוהב אותי, לא היית שואל למה אני מתעלם ממך". כל הדוגמאות לעיל מצביעות על אישיות נרקיסיסטית שיש לזהות אותה ולא לפנק אותה.

שיטה 2 מתוך 3: נסוג

1. 1 שפט את האדם שמתעלם ממך במעשיהם. נניח שקיימת איתו שיחה פתוחה והוא אמר שהוא מבין במה אתה נוסע. יכול להיות שהוא אפילו התנצל על התנהגותו. עם זאת, לאחר מכן, הוא התחיל להימנע ממך שוב. במקרה כזה, עליך להבין שהוא לא היה כנה ולא באמת היה מעוניין לשמור על יחסים טובים איתך.
2. 2 התפטר מהחלטת האדם לנתק את הקשר איתך. אל תמשיך לדחוף אותו לבקש סליחה על התנהגותו, או צעק אליו שיסביר כיצד פעולותיו השפיעו עליך (אם כבר עשית זאת). סביר להניח שמישהו שכל הזמן אדיש לך. אל תשחק את המשחקים שלו בניסיון לפתור את הבעיה שוב ושוב.
3. 3 אל תאשים את עצמך בהתנהגותו. אם מישהו כל הזמן מתעלם ממך, גם אחרי שניסית לעשות איתם שלום, זו הבחירה שלו. אל תדאג לגבי מה שאמרת או עשית אחרת, כך שהאדם יתחשב בך או בנקודת המבט שלך.
4. 4 לא לשרוף גשרים. תן לחבר או לבן משפחה שמתעלם ממך לדעת שאתה מקווה לפיוס. אל תוותרו על מערכת היחסים שלכם עם האדם הזה. יש אנשים שיש להם בעיות אישיות שמקשות על שמירה על מערכת יחסים בריאה. תן לו לדעת שאתה שם אם הוא רוצה לדבר איתך או אם הוא זקוק לעזרה.

שיטה 3 מתוך 3: פתור את הקונפליקט עם האדם המתעלם ממך

1. 1 ראו את הבעיה כהבדל בסגנונות התקשורת. נניח שחבר או בן זוגך לא מתעלם ממך מכעס. אולי הוא עושה זאת פשוט כדי להימנע מהחמרה והפצת הסכסוך. הוא כנראה צריך קצת מרחב אישי ורוצה לתת לשניכם זמן להתקרר קצת אחרי העימות. כשתגלה שבן זוגך רואה אחרת את השתיקה הזו, בהמשך יהיה לך סיכוי טוב יותר להתפייס ולהימנע מהחמרת הסכסוך.
2. 2 קבל את רגשותיך. זה כואב כשמישהו שאכפת לך מתעלם ממך. אתה כנראה מרגיש מתוסכל, כועס ועצוב על הימנעות ממך. אם יש לך רגשות אלה, אל תעמיד פנים שאין לך. קבלת רגשותיך היא השלב הראשון בדיבור והודעת האדם האחר שהוא מתעלל.
3. 3 לנהל שיחה מובנית. שיחות מובנות מתנהלות בזמן מסוים למטרה מסוימת ומתנהלות עם מערכת כללים ספציפית האוסרת דברים כמו צעקות וקריאת שמות. בשיחה מובנית שני הצדדים מוכנים לדון בגלוי בנושא שלפניהם וכבר חזרו על טיעוניהם העיקריים. הצעות לשיחה מובנית יכולות להיות מועילות אם מישהו מתעלם ממך בגלל בעיה ארוכת שנים או מערכת בעיות שמונעת ממך ליצור קשר רגשי עמוק יותר.
4. 4 צא מחוץ לאזור הנוחות שלך. נסה סגנון תקשורת אחר. אם אתה אדם חם מזג המרים את קולך כל הזמן, כועס ומדליק בחצי סיבוב, נסה לשלוט טוב יותר ברגשות שלך בתוך רגשות.אם אתה אדם רגוע שמתעלם מאחרים, נסוג כאשר מתעורר קונפליקט ומנסה להתבטא או להסביר את נקודת המבט שלך רק לאחר מחשבה על התשובה במשך מספר דקות, ולאחר מכן הוסף עוד ספונטניות ורגש להתנהגותך בעת פתרון סכסוכים ( אך אל תיסחף על ידי צרחות וקללות).
5. 5 החלף את התנצלותך במידת הצורך. אם, תוך כדי הסבר של אדם אחר, אתה מבין שפגעת ברגשותיו, עליך לומר לו שלא רצית זאת וכי אתה מצטער. עם זאת, הבהירו כי גם אתם נפגעתם מהתעלמות. סלח לאדם והביע תקווה שיוכל למצוא את הכוח לסלוח גם לך (אם אתה מרגיש שאתה צריך את זה).
   • לפעמים קשה להבין מדוע אנשים מוטרדים ממעשינו או ממילים שנראות בלתי מזיקות. אם לאדם יש סיבה לא משכנעת או בלתי מובנת להתעלם ממך, עדיין יכול להיות רעיון טוב להתנצל.

טיפים

• תן זמן לאדם שמתעלם ממך. ולאט לאט התחילו לתקשר איתו שוב! אם הוא באמת רוצה להיות חברים איתך, הוא לא יימנע ממך לאורך זמן.
• אם מישהו מתעלם ממך ואתה לא יודע למה, דבר איתו ונסה לתקן את הבעיה.
• פעמים רבות אנשים מתעלמים מאחרים כשהם זקוקים לזמן ולמרחב כדי לפתור בעיות אישיות. אל תיקח את זה אישית ותכבד את זכותו של הפרט לפרטיות.
• ראשית, כבד את עצמך, ושנית, אל תעלה ראשון, תן לו לעלות ולדבר איתך. העדיפות העליונה שלך בתקופה זו צריכה להיות כבוד עצמי.