תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

על מנת להצליח בכל מה שאנו עושים, אנו זקוקים לשכל צלול. להלן כמה טיפים, טריקים וטכניקות לפיתוח דעתך ולהתרגל לאורח חיים טוב.

צעדים

1. 1 לאכול מזון בריא ולהתעמל. ויטמינים רבים טובים למוח שלך, ובריאות גופנית מספקת סביבה התורמת לעבודה נפשית.
2. 2 נסה לפתור בעיות עם אינטליגנציה וחידות, הם עוזרים לשפר את הכישורים של מציאת מוצא מבעיות.
3. 3 פתור חידות היגיון כמו סודוקו או בעיות מילים כמו תשבצים.
4. 4 זכור שתי מילים. חבר אותם והפוך אותם למצחיקים, מטורפים, טיפשים ומוזרים. (ככל שהשילוב בין שתי מילים מצחיק ויוצא דופן יותר, כך גדל הסיכוי שתשנן אותן, וזה נהדר עבור לומדי התלמידים.)
5. 5 דמיינו ארמון עם חללים שונים, כגון חדר בילוי, חדר חזרות, אולם מרענן, חדר מזלות וחדר צחוק. נסה לשלב כל חדר עם מיקום בו אתה זקוק לאחד המאפיינים האלה. לדוגמה, אתה יכול לדמיין משהו מהחדר שלך עם "חדר הטריקים" שלך ולדמיין שאתה נכנס לחדר הזה בכל פעם שאתה בא לעבודה.
6. 6 מדיטציה מדי יום או מדי שבוע. זה עוזר לעורר את המוח. (מחקרים מראים כי מדיטציה של עד 15 דקות ביום למשך 8 שבועות יכולה למקד את תשומת הלב, להקל על הלחץ, להגביר את זרימת הדם למוח ועוד. בעת מדיטציה, התמקד במושגי הרגיעה, הרוגע והשלווה.)
7. 7 ללהטט. פעילות זו מועילה לרפלקסים, מיקוד וריכוז.
8. 8 לשחק משחקי לוח. משחקי לוח כמו שחמט ודמקה, או אפילו משחקי קבוצות גדולים כמו מונופול ותפוחים לתפוחים, מפתחים את היכולת שלכם לאסטרטג, לתכנן ולהסתגל למצבים בלתי צפויים.
9. 9 הקריאה מסייעת להרחיב את אוצר המילים והבנת המשמעויות של מילים. היכולת לבטא את מחשבותיכם במילים הנכונות מונעת אי הבנות עצומות במשמעויות השונות של מונחים ומונעת בקלות מבלבול.
10. 10 לתקשר. דיונים ממושכים החורגים משיחות חולין יכולים לעזור לך להבין טוב יותר אנשים. יתרונות צד אחרים כוללים היכרות עם האנשים שאתה מדבר איתם ויצירת קשרים.

טיפים

• פיתוח לוח זמנים יומי באמצעות הכישורים המנטליים המתוארים כאן. זה יעזור לחזק את המוח שלך.

אזהרות

• אל תשתה יותר מדי אלכוהול. זה משפיע לרעה על המוח שלך.

מה אתה צריך

• סודוקו
• משימות מודיעין
• ידע על מדיטציה
• רעשנים, כדורים או פריטי ג'אגלינג אחרים