תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: ריר דליל
• שיטה 2 מתוך 3: מניעת גודש עם אוכל ושתייה
• שיטה 3 מתוך 3: תרופות
• טיפים
• אזהרות

גודש בחזה יוצר אי נוחות ואי נוחות. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות לשחרר ריר בריאות ולהיפטר מהעומס. נסה לגרגר עם מי מלח ואדים נושמים, ושמור על גופך. אם תרופות ביתיות אלה אינן פועלות, נסה מכשיר מרפא ללא מרשם. אם העומס מחמיר, פנה לרופא שלך כדי שיוכל לקבוע את הסיבה ולרשום את הטיפול המתאים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: ריר דליל

1. 1 נשמו אדים על קערת מים חמים, או התקלחו במקלחת חמה. האדים החמים והלחים יסייעו לשחרור ריר עמוק בגרון ובריאות. התקלחו במים חמים או מלאו קערה במים חמים מאוד ונשמו את האדים (נסו לשאוף אותו עמוק ככל האפשר מבלי לגרום לשיעול). נשמו את האדים למשך 15-20 דקות לפחות 1-2 פעמים ביום עד להקלת התסמינים הלא נעימים.
   • כאשר נושמים אדים על קערת מים חמים, התכופפו מעליה והניחו מגבת מעל לראשכם כדי ללכוד את האדים. נשמו את הקיטור עמוק למשך 15 דקות לפחות.
   • אתה יכול להוסיף כמה טיפות מנטה או שמן אתרי אקליפטוס למים החמים כדי לשחרר ליחה.
2. 2 שים מכשיר אדים בחדר השינה שלך והפעל אותו למשך הלילה. פעולה זו תגביר את הלחות באוויר, מה שיקל על העומס ונקה את דרכי הנשימה. בנוסף, זה יעזור לנקות את מעברי האף ובכך להקל מאוד על הנשימה. מקם את מכשיר האדים כך שיאייד לחות לכיוון ראש המיטה שלך, 2-3 מטרים מהראש שלך.
   • מכשיר אדים יהיה מועיל ביותר אם האוויר בבית יבש.
   • אם אתה מפעיל את מכשיר האדים כל לילה, עליך למלא אותו כל 3-4 ימים, או ברגע שמיכל המים ריק.
3. 3 לְגַרגֵרמִלְחִית למשך 1-2 דקות כדי להקל על העומס. זוהי דרך יעילה לפרק ריר בדרכי הנשימה. מוסיפים 1-2 כפות (12.5-25 גרם) מלח לכוס (120 מ"ל) מים חמימים. מערבבים את המים כדי להמיס את המלח ושמים אותם בפה. לגרגר עם מים מלוחים עמוק ככל האפשר במשך 1-2 דקות, ואז לירוק אותו החוצה.
   • לגרגר בצורה זו 3-4 פעמים ביום עד שהעומס מתחיל להיעלם.
4. 4 לגודש בחזה, מרחי כרית חימום על החזה העליון שלך. שכב עם ראש מורם וכרית חימום חמה או סמרטוט מעל עצם החזה. הניחו מגבת מתחת לכרית החימום כדי למנוע מהבעירה שלכם. שכב במשך 10-15 דקות כך שהחום יפעל על החזה. חזור על הפעולה 2-3 פעמים ביום כדי לשחרר ריר בריאות.
   • מרחו כרית חימום או סמרטוט חם על הגרון ועל החזה - החום החיצוני יחמם את דרכי הנשימה ויסייע להקל על העומס. הוא גם מאבד את הריר ומקל על להשתעל את הריר.
   • ניתן לרכוש כרית חימום בבית המרקחת הקרוב אליכם.
   • ניתן גם למרוח דחיסת בד חם על ידי הרטבת מגבת במים וחימום במיקרוגל במשך 60–90 שניות.
5. 5 שפשפו את הגב ואת החזה בעזרת עיסוי ביד כדי להקל על העומס. יש למרוח את המעסה על החלק של החזה שבו אתה מרגיש שהעמוס ביותר (למשל, החזה העליון לדלקת ברונכיטיס). אתה יכול גם לבקש ממישהו לעסות את הגב שלך אם אינך יכול להגיע אליו בעצמך. אם אין לך מעסה, אתה יכול פשוט לקפל את כפות הידיים שלך בסירה וללטף את החזה כדי לנקות אותו.
   • אתה יכול גם לבקש מחבר או מאהוב לטפוח לך על הגב עם כפות הידיים המקופלות.
   • תלוי היכן אתה מרגיש את העומס, לפעמים זה מועיל להתכופף קדימה או להישען אחורה כדי לנקות את הריאות. לדוגמה, אם הריאות התחתונות שלך פקוקות, קח את הכלב כלפי מטה או את תנוחת התינוק ובקש שמישהו ילטף אותך על החזה התחתון.
6. 6 בזמן השינה, השתמש 2-3 כריות מתחת לראשך כדי להרים אותו. זה יקל על ריר מהאף ומהגרון העליון להתנקז לתוך הבטן. זה יעזור לך לישון טוב יותר וימנע ממך להתעורר עם גודש חמור. הנח כמה כריות מתחת לראשך ולצווארך כך שיושב מעט מעל פלג גוף עליון.
   • אתה יכול גם להניח לוח 5 x 10 או 10 x 10 סנטימטרים מתחת לראש המזרן כדי להרים אותו מעט.
7. 7 שיעול 5-8 פעמים לניקוי ריר לאחר דילולו. שב על כיסא וקח נשימה עמוקה כדי למלא את הריאות באוויר. הדק את שרירי הבטן והכווץ אותם 3 פעמים ברציפות כדי להשתעל בגרון. השמיע צליל "הא" בכל פעם שאתה משתעל. חזור על הפעולה 4-5 פעמים עד שהכיח מתחיל להשתעל.
   • שיעול עוזר לגוף לנקות ריר עודף מהריאות. אמנם שיעול בלתי נשלט או רדוד אינו מועיל, אבל שיעול עמוק מבוקר יכול לסייע בניקוי ליחה ולהקל על גודש.

שיטה 2 מתוך 3: מניעת גודש עם אוכל ושתייה

1. 1 שתו תה צמחים ומשקאות אחרים ללא קפאין. בדרך כלל, הנוזל החם מסייע בפירוק הריר הגורם לגודש בחזה, ולתה יש יתרון כפול שכן עשבי התיבול והתבלינים מסייעים גם בהקלה על כאבים בחזה וגודש. לבשל תה עם מנטה, ג'ינג'ר, קמומיל או רוזמרין ולשתות כוס 4-5 פעמים ביום. מוסיפים מכייח או מעט דבש למתיקות.
   • הימנע ממשקאות המכילים קפאין כמו תה וקפה שחור או ירוק. קפאין יכול לעורר ייצור ריר ובכך להחמיר את הגודש בחזה.
2. 2 אכלו מזון מתובל ומזונות כמו ג'ינג'ר ושום כדי להקל על העומס. מזונות מסוימים מסייעים בניקוי ליחה מהחזה. הם מעוררים את הגוף להפריש ריר על ידי גירוי של מעברי האף, מה שגורם לו לשחרר ליחה דקה ומימית, שסופגת ליחה אחרת ועבה יותר, ומופרשת יחד איתה בקלות. נסה לאכול מאכלים חריפים יותר, פירות הדר, שום, בצל וג'ינג'ר כדי להקל על הגודש בחזה מהר יותר. אכלו מאכלים אלה בארוחות הצהריים והערב למשך 3-4 ימים.
   • הוכח כי מספר מזונות קלים עוזרים להקל על גודש החזה. אלה כוללים שורש ליקריץ, גויאבה, ג'ינסנג ורימון.
   • הרבה ממאכלים חריפים אלה הם גם אנטי דלקתיים, מה שיכול גם לסייע בהקלה על גודש, אך זה יכול לקחת חודשים עד להבחין בהשפעה.
3. 3 שתו מים לאורך כל היום כדי לשמור על לחות הגוף. חשוב יותר לשתות מים (במיוחד מים חמים) אם אתה מנסה להיפטר מהעומס בחזה. אם אתה לא שותה מספיק נוזלים, הריר בחזה ובגרון יהפוך לעבה ודביק יותר, מה שיקשה עליך להיפטר ממנו. שתו מים לאורך כל היום ועם הארוחות לשחרור ריר.
   • אין המלצה חד משמעית לכמה כוסות מים לשתות ביום, שכן הכמות המדויקת תלויה בגורמים רבים. במקום לספור את מספר הכוסות, פשוט שתו מים לאורך כל היום כדי שלא תרגישו צמא.
4. 4 שתו משקאות ספורט ומיצים כדי לסייע בשמירה על איזון האלקטרוליטים. במהלך המחלה, הגוף נלחם באופן פעיל בזיהומים, וזה יכול לרוקן את מאגרי האלקטרוליט אם לא לחדש אותו. דרך יעילה היא לשתות משקאות ספורט.שתו הרבה משקאות ספורט כמו שאתם שותים מים, ונסו לשמור לפחות שליש מצריכת הנוזלים היומית שלכם ממשקאות עשירים באלקטרוליטים.
   • זוהי דרך טובה למלא את נוזלי הגוף גם אם אינך אוהב לשתות מים רגילים. אנשים רבים אוהבים את טעם משקאות הספורט, איתם הם שומרים על מאזן המים.
   • בחר משקה ספורט דל סוכר וחסר קפאין.
5. 5 סלק מזונות שומניים מהתזונה שלך מכיוון שהם מגבירים את ייצור הליחה. הפרשת הליחה מוגברת על ידי מוצרי חלב (למשל חלב, חמאה, יוגורט, גלידה), מלח, סוכר, מזון מטוגן. הימנע ממזונות כאלה עד שתפנה את הגודש בחזה. סלק מזונות אלו מהתזונה למשך 3-4 ימים כדי להקל על הנשימה.
   • כמו כן, הימנע מפסטה, בננות, כרוב ותפוחי אדמה - מזונות אלה יכולים גם להגביר את ייצור הליחה.

שיטה 3 מתוך 3: תרופות

1. 1 קח מכשיר כישוף ללא מרשם שיעזור לגוף שלך לנקות ליחה. מכייחים מדללים את הריר ומקלים על הסרתם מהגוף בעת שיעול. ישנן תרופות רבות ללא מרשם הזמינות בבתי המרקחת, כגון Flavamed או Stopussin, המכילות חומרים פעילים כגון אמברוקסול וגואיפנזין. ניתן לרכוש אותם כמעט בכל בית מרקחת ולסייע ביעילות בהסרת ליחה עודפת. קח את התרופות בהתאם להוראות השימוש.
   • המינון היומי של גואיפנזין יכול להגיע עד 1200 מיליגרם. קח תמיד את התרופה בכוס מים.
   • מכייחים אינם בטוחים לילדים מתחת לגיל 6, לכן פנה לרופא הילדים שלך לאלטרנטיבה מתאימה.
2. 2 השתמש במשאף אם אתה מתקשה לנשום בגלל העומס. שאל את הרופא לגבי משאפים ותרסיסים שיכולים לעזור לך לנשום בקלות. תרופות אלו (כגון סלבוטמול) הן בדרך כלל תרופות מרשם הדקות ריר ומסייעות בהקלה על גודש. נסה לנקות מעט את הגרון לאחר שימוש במשאף המאבד ריר בריאות. עקוב תמיד אחר הוראות השימוש המצורפות למשאף.
   • בדרך כלל יש צורך במשאפים לצורך גודש חזה חמור, אך אם אתה חולה והצטברת ליחה מעצבנת, שאל את הרופא אם השיטה הזו מתאימה לך.
3. 3 פנה לרופא אם גודש החזה נמשך תוך שבוע. אם אף אחת מהשיטות לעיל לא סייעה בהקלה על מצבך, פנה לרופא ותאר את חומרת ומשך הסימפטומים שלך. שאל את הרופא לגבי דרכי טיפול בגודש חזה עמוק לאורך זמן, כגון זריקה אנטיביוטית, תרסיסי אף, כדורים או טיפול בוויטמינים.
   • פנה לרופא אם אתה מפתח תסמינים חמורים יותר כגון חום גבוה, קוצר נשימה, פריחה או צפצופים.
4. 4 אין להשתמש במדכאי שיעול לצורך גודש. תרופות אלו מדכאות שיעול, אך הן יכולות לגרום לריר בחזה שלך להתעבות. ריר סמיך מקשה על ניקוי הגרון. אין ליטול מדכאי שיעול או משככי כאבים משולבים ומדכאי שיעול, שכן אלה עלולים להחמיר את הגודש בחזה.
   • זכור כי שיעול הוא תגובה גופנית תקינה ובריאה לגודש בחזה, לכן אל תנסה להגביל או לעצור אותו.
5. 5 אין ליטול אנטי היסטמינים אם יש לך שיעול רטוב. כמו כן, אין ליטול חומרים מרתקים כגון פסאודואפדרין אם אתה משתעל ליחה. שתי התרופות הללו יכולות לייבש את הריר שבריאותיך ולהקשות על השיעול. חלק מהתרופות לשיעול מכילות אנטי היסטמינים, לכן בדוק את המרכיבים לפני רכישת תרופות ללא מרשם.
   • שיעול נקרא שיעול יצרני אם הוא מייצר ליחה.
   • אם הליחה שלך צהובה או ירוקה בהירה עם הצטננות או שפעת, זה נורמלי. עם זאת, אם מתברר שזהו צבע אחר, פנה לרופא.

טיפים

• אין לעשן או לשאוף עשן טבק אם יש לך גודש בחזה. חומרים בעשן טבק מגרים את מעברי האף וגורמים לשיעול מיותר. אם אתה מעשן ואינך יכול להפסיק את ההרגל הרע הזה, קח הפסקה עד שתפטר מהעומס בחזה.
• בהיעדר טיפול בזמן, גודש בחזה יכול להתפתח לדלקת ריאות. בקר אצל הרופא שלך כדי לבדוק אם יש לך מחלה זיהומית!
• אם אתה מתקשה להשתעל ליחה, דאג שמישהו ידפוק בצד השמאלי והימני העליון של הגב. זה יעזור לשחרר את הריר כך שיתבהר בקלות רבה יותר.

אזהרות

• אין לנהוג ברכב לאחר נטילת תרופות בעל פה. קח את התרופות האלה לפני השינה כדי לעזור לך לישון טוב יותר.
• אם לילדך יש גודש בחזה, אין לתת תרופות מבלי לדבר תחילה עם רופא.