תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

הלשון היא ביתם של יותר חיידקים מכל חלק אחר בפה. עם זאת, אנשים רבים אינם מקדישים זמן לנקות את לשונם. כאשר לא תנקה את הלשון כראוי, תחווה גם תופעות לוואי שליליות. עליכם להגן על עצמכם מפני ריח רע מהפה, עששת מכוערת ולשון. דאג לנקות את הלשון כמו שצריך.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: למידה על הלשון

1. 

   בדוק את הלשון שלך. הסתכל על החלקים השונים שלה. ללשון אין משטח חלק, וכל החספוס והחריצים הם מקלט לחיידקים. מחצית מהחיידקים בפה חיים על הלשון שלך. חיידקים אלו יכולים ליצור לוח על הלשון ולתרום לבעיות בריאות. הלשון שלך צריכה להיות ורודה, אם הלשון שלך לא צבעונית, כדאי לשים לב ולטפל בה. פנה לרופא שיניים אם אתה נתקל באחת מהפעולות הבאות:
   • שימו לב בבירור לשינוי במראה הלשון.
   • לוח הלשון נשאר למעלה משבועיים.
   • אם יש לך כאב בלשון מתמשך.
   • אזורים לבנים או עור מת על פני הלשון.

2. 

   
   
   הידיעה כיצד לנקות את הלשון יכולה להועיל מאוד. כשהשתמשת במנקה לשון לא עצרת סתם ריח רע מהפה. אתה גם מנקה את הלוח על הלשון ומסייע במניעת הלשון השעירה. אתה גם מסלק חיידקים שתורמים לעששת. היגיינת הפה לקויה, כולל היגיינת הלשון, נקשרה לבעיות בריאותיות רבות.
   • שלוט בחיידקים לא רצויים התורמים לעששת.
   • מנע ריח רע מהפה.
   • שפר את הטעם.
   • יהיה לך חיוך טוב יותר.

3. 

   
   
   פנה למומחה או לרופא שיניים באופן קבוע. הם יכולים לענות על שאלותיך באופן מלא. אין לשבת באופן פסיבי במקום אחד במהלך הבחינה. שאל שאלות כשאתה מקבל הזדמנות. שום דבר לא יכול להחליף את הידע המקצועי של העובדים בענף. איש רפואת שיניים יכול לתת לך ייעוץ לשאלות ספציפיות בנוגע לבריאותך. פרסומת

חלק 2 מתוך 3: בחירת כלים

1. 

   
   
   בחר את סוג כלי הניקוי. ישנם סוגים רבים של כלי ניקוי לשון. מגרד הלשון הוא הנפוץ ביותר. מברשות לשון, בזמן שהן מופיעות, גם הן בשימוש נרחב. "חומרי ניקוי לשון" הם כלים נפוצים, עם קצוות רכים רבים לדחיפה דרך הלשון.
   • מחקרים הראו כי גם מגרד הלשון וגם מברשת הלשון יעילים באותה מידה בהפחתת פלאק.
   • קיימים גם מספר סוגים של שילובי צחצוח לשון, המאפשרים לצחצח בזמן הגילוח.
   • מברשת השיניים מגרדת לשון יעילה באותה מידה כמו מנקה לשון נפרד.

2. 

   קביעת חומר. ישנם חומרים רבים ושונים המשמשים בכלי ניקוי לשון. מתכת, פלסטיק וסיליקון הם חומרים נפוצים. יתכן שתגלה שאתה מעדיף חומר אחד על פני חומר אחר. אתה יכול גם לנסות אותם בזה אחר זה.
   • נירוסטה ונחושת הם שתי מתכות נפוצות המשמשות. גירוד להבים העשויים ממתכות אלה הוא גם בטוח מאוד כאשר מכניסים אותו למים חמים לחיטוי.
   • להבי מגרד מפלסטיק הם בדרך כלל זולים יותר, אך אינם עמידים, ויש צורך להחליף אותם לעתים קרובות.
   • כלי סיליקון לגילוח להבים נוח יותר.

3. 

   השווה בין מותגים. מכיוון שיש כל כך הרבה חברות המייצרות מוצרים דומים, עליכם לשקול את ההבדלים הקלים ביניהם. השווה מחירים, מבטים וביקורות משתמשים ברשת, או אפילו מצא קופונים לפני שתחליט לקנות. שאל את צוות החנות לגבי המותגים הפופולריים ביותר.

4. 

   קנו מנקה לשון באינטרנט. ישנם בתי כלבו ובתי מרקחת רבים המוכרים מוצרי ניקוי לשון מכובדים. תוכלו למצוא מנקה לשון בחנות הודית או להזמין אותו בקלות באינטרנט. כלים מעוקלים אחידים הם פשוטים, יעילים ביותר ויכולים להימשך זמן רב.לחלופין, תוכל לבקש מרופאי השיניים או האורטופד שלך הצעות. פרסומת

חלק 3 מתוך 3: ניקוי לשון

1. 

   Loll. זה יעזור לך להגיע לכלל הלשון שלך. דאגו לנקות את הלשון רחבה ככל האפשר. כשאתה תוקע את הלשון עד הסוף, אתה יכול להימנע מהקאות.

2. 

   מגרדים או מברישים את הלשון מלפנים. תחזור על זה. אנשים רבים חושבים שזה הדבר הראשון שעליכם לעשות כל בוקר לפני שאתם אוכלים או שותים. כדאי לעשות זאת לפחות פעמיים ביום עם מברשת רגילה.
   • כלי ניקוי יצטברו פלאק. אתה צריך לשטוף אותו ולהמשיך עד לנקות את כל הלשון.
   • עשו זאת בעדינות. לא לקרוע את העור.
   • מברישים רק מלפנים.
   • מברישים לאט.

3. 

   שטיפת פה. השתמש במי פה ושטוף היטב בכדי לשטוף את כל הפלאק שנותר, תוך עזרה לנשימה רעננה. נסה לדחוף את מי הפה קדימה ואחורה כדי לוודא שלשונך נשטפת לחלוטין.
   • שטיפות פה על בסיס אלכוהול יכולות לייבש את הפה.
   • נסה להשתמש במי פה המכילים מי חמצן לשימוש במקרים בהם אתה צריך.

4. 

   שמרו על שגרה. כעת, כשיש לך מגרד לשון ויודע להשתמש בו כראוי, עליך לשים לב לניקוי לשון יומיומי. זה חשוב מאוד. המפשעה אמורה להפוך את ניקוי הלשון הרגיל לשגרה יומיומית. פרסומת

עֵצָה

• כף היא גם מגרדת לשון מצוינת והיא זמינה.
• אתה יכול להשתמש במברשת שיניים אם אתה רוצה. אבל היזהר רק לדפוק את הפלאק מהפה. לא תרצו למרוח שוב את הלכלוך על הלשון. פשוט בצע את אותם השלבים. וודאו שיש לכם מברשת רכה כדי שלא תפגעו בלשון. עם זאת, מברשת השיניים אינה מנקה את הלשון ביעילות מכיוון שהזיפים מיועדים לניקוי האמייל הקשה של השיניים, ולא את השרירים הרכים של הלשון.
• היזהר עם שטיפת הפה בה אתה משתמש. בעוד שרוב שטיפות הפה יעילות, הן עלולות להזיק יותר מתועלת מכיוון שהן עלולות לשרוף או לגרות את הלשון / בלוטות הטעם ולגרום ללשון להיות לוהטת. כדאי לקנות מי פה קלים.
• אל תשתמש במי פה על בסיס אלכוהול, מכיוון שזה יכול לגרות את פנים הלשון עבור אנשים מסוימים.
• אם אתה בדרך כלל נושם דרך הפה שלך, נשום דרך האף בזמן שאתה מנקה את הלשון כדי להימנע מהקאות.

אַזהָרָה

• אל תגרד את הלשון חזק מדי ותפגע בה. לוקח מספר ימים עד שהלשון מתרפאת.