תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: הערכת טראומה
• שיטה 2 מתוך 3: למרוח קרח
• שיטה 3 מתוך 3: למד את יסודות הטיפול באיבר פצוע
• טיפים
• אזהרות

השימוש בקומפרס קר הוא אחת השיטות העיקריות לטיפול בפציעות. הרופאים ממליצים למרוח קרח תוך 48 שעות לאחר הפציעה. החום, בתורו, משמש לכאבים כרוניים. קרח מפחית כאבים ודלקות ומזרז את תהליך ההחלמה. עם זאת, החלת קור אינה אומרת שאתה צריך לקחת קומפרס עם קרח ולמרוח אותו על החלק הפגוע בגוף. כדי למנוע השלכות לא נעימות, יש צורך להחיל קור נכון על אתר הפציעה. קרא מאמר זה ותלמד כיצד לעשות זאת נכון.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הערכת טראומה

1. 1 בדוק את האזור הפגוע לפני שבוחרים טיפול. לעתים קרובות מומלץ לדחוס קר לפציעות. ככלל, מדובר בליטות וחבלות קלות שאינן מצריכות השגחה רפואית נוספת. פציעות כגון שברים ונקעים הם מקרה חירום רפואי. אם אינך בטוח לגבי האבחנה, פנה לרופא או התקשר לאמבולנס על מנת שהרופא יוכל לאבחן אותך נכון ולרשום את הטיפול המתאים.
2. 2 בדוק אם יש שבר. אם יש לך שבר, התקשר לאמבולנס מכיוון שהמצב דורש טיפול מיידי. אתה יכול למרוח דחיסה קרה לאתר השבר כדי להפחית נפיחות וכאבים. אתה יכול לעשות זאת בזמן שאתה מחכה לעזרה מקצועית, אך לעולם לא במקומה. אם יש לך אחד מהתסמינים הבאים, התקשר לאמבולנס:
   • מיקום חריג ומראה הגפה. לדוגמה, עיקול גלוי בזרוע יצביע על זרוע שבורה.
   • כאב חמור, החמיר על ידי שינוי מיקום הגפה או לחץ עליו.
   • הפרעה בתפקודו התקין של האזור הפגוע. לעתים קרובות, עם שבר, יש מגבלה של פעילות מוטורית. לדוגמה, אם הרגל שלך שבורה, ייתכן שיהיה קשה להזיז אותה.
   • עם שבר פתוח, שברי עצמות עשויים להיות גלויים. אם השבר מספיק חמור, חלקים מהעצם השבורה עוברים דרך העור.
3. 3 בדוק אם יש פריקה. נקע הוא עקירה מוחלטת של המשטחים המפרקיים של העצמות, שבהם מגע המפרק נשבר. מצב זה דורש טיפול רפואי. ניתן למרוח קומפרס קר בזמן ההמתנה לטיפול רפואי. אם יש לך אחד מהתסמינים הבאים, שמור על המפרק נוקשה, מורח קומפרס קר ופנה לרופא שלך:
   • עיוות משותף גלוי.
   • המטומה או נפיחות סביב המפרק.
   • כאב חזק.
   • אִי תְזוּזָה. לעתים קרובות מאוד, עם חבורה, יש מגבלה בניידות המפרק.
4. 4 בדוק אם יש סימפטומים של זעזוע מוח. למרות שלרוב נעשה שימוש בדחיסה קרה לחבטות וחבלות בראש, אתה צריך להיות בטוח לחלוטין שאין לך או לאהובך זעזוע מוח. מדובר בפציעה קשה הדורשת טיפול רפואי דחוף. סימפטום ההיכר של זעזוע מוח הוא בלבול ואמנזיה לפני אובדן הכרה. קשה מאוד להעריך את מצבך עם זעזוע מוח, לכן בקש מאהובך לעזור לך בכך. אם אתה חושד שיש לך זעזוע מוח, פנה לטיפול רפואי מיידי.
   • אובדן ההכרה. גם אם התעלפתם לכמה שניות בלבד, זה יכול להיות סימן לפציעה חמורה. עליך לפנות לטיפול רפואי מיידי.
   • כאב ראש חזק.
   • בלבול בתודעה, סחרחורת, חוסר התמצאות.
   • בחילה או הקאות
   • טינטון.
   • דיבור חסר ביטוי.
5. 5 קבע אם אתה צריך קומפרס קר או חם. לאחר שזיהית נכון את אופי הפגיעה ואתה בטוח כי אין צורך בטיפול רפואי דחוף, עליך להחליט מה לעשות הלאה. אם יש לך פציעה קלה, קומפרס חם או קר הוא טיפול יעיל.עם זאת, עליך לדעת מתי למרוח קומפרס חם ומתי למרוח קומפרס קר.
   • מרחו קרח מיד לאחר הפציעה. בדרך כלל, קור משמש במהלך 48 השעות הראשונות לאחר הפציעה. דחיסה קרה יכולה לסייע בהפחתת נפיחות, כאבים ודלקות.
   • קומפרס חם מועיל לכאבי שרירים שאינם קשורים לפגיעה ספציפית. אתה יכול גם לחמם את השרירים לפני פעילות מאומצת או ספורט, ולאחר מכן אתה חווה כאב.

שיטה 2 מתוך 3: למרוח קרח

1. 1 הכינו חבילת קרח. אתה יכול לרכוש חבילת קרח מהחנות או להשתמש בקומפרס תוצרת בית.
   • ניתן לעשות שימוש חוזר בדחיסת ג'ל הקרח, אותה ניתן לרכוש בכל בית מרקחת; את הקומפרס הזה יש לאחסן במקפיא. בנוסף, ישנן אריזות קור מיידיות לשימוש חד פעמי. זה נהדר אם יש לך את הציוד הדרוש בבית, אבל אתה יכול גם להכין קומפרס עם כל מה שיש לך בבית בהישג יד.
   • ממלאים שקית ניילון בקוביות קרח. לאחר מכן שופכים לתוכו מספיק מים כדי לכסות את קוביות הקרח לחלוטין. תן לאוויר לצאת מהשקית לפני שתסגור את השקית.
   • ירקות קפואים יכולים לשמש גם כדחיסה קרה. לדוגמה, אתה יכול להשתמש בשקית אפונה שניתן למרוח בקלות רבה על נקודה כואבת. כל שעליך לעשות הוא להוציא את השקית מהמקרר ולחבר אותה לאזור הפגוע.
2. 2 עטפו את חבילת הקרח במגבת. לעולם אל תמרח קרח ישירות על העור שלך. זה יכול להוביל לכוויות קור ולנזק עצבי. כדי למנוע השלכות לא נעימות, עטוף את חבילת הקרח במגבת לפני החלתו על האזור הפגוע.
3. 3 שמור על אזור פגום מוגבה. בנוסף לשימוש בחבילת קרח, יש להקפיד לשמור על האזור הפגום מוגבה. זה יעזור לשמור על זרימת הדם מהפצע ולהפחית נפיחות. שימוש בדחיסה קרה והרמת האזור הפגוע יפחיתו את הדלקת.
4. 4 מרחו קרח לאתר הפציעה. דחיסה קרה היעילה ביותר כאשר היא מיושמת מיד לאחר הפציעה.
   • מרחו את הקומפרס על האזור הפגוע כך שיכסה את כל האזור הפגוע.
   • במידת הצורך, ניתן להשתמש בתחבושת לאבטחת הקומפרס הקר. מכסים את הדחיסה ואת האזור הפגוע בתחבושת נקייה. עם זאת, אל תקשור אותו חזק מדי. אם תחבושת החבישה הדוקה מדי, זרימת הדם עלולה להיפגע. אם האיבר מתחיל להיות כחול או הופך לסגול, סביר להניח שחברת אותו חזק מדי. יש להסירו.
5. 5 הסר את הקומפרס לאחר 20 דקות. לעולם אל תחזיק קרח יותר מעשרים דקות. זה יכול להוביל לכוויות קור ולפגיעה חמורה נוספת בעור. הסר את הקומפרס ואל תחזור על ההליך עד לרגישות העור.
   • היזהר לא להירדם בעת החלת הקומפרס הקר. אם אתה נרדם, הקור יישאר על האזור הפגוע במשך מספר שעות, מה שעלול לפגוע בעור שלך. הגדר שעון מעורר או בקש ממישהו לספר לך כשעברו 20 דקות.
6. 6 חזור על הפעולה לאחר שעתיים. מרחו את הקומפרס למשך 20 דקות, ולאחר מכן קחו הפסקה למשך שעתיים. חזור על הפעולה במשך שלושה ימים או עד שהסימפטומים משתפרים.
7. 7 קח משככי כאבים. אם אתה סובל מכאבים, אתה יכול לקחת משככי כאבים ללא מרשם.
   • תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות נועדו להילחם בנפיחות ודלקות. תרופות NSAID כוללות איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ונפרוקסן (אלב).
   • קרא בעיון את הוראות התרופה כדי למנוע מנת יתר.
8. 8 בדוק עם הרופא אם מצבך אינו משתפר. אם אתה מורח את הקומפרס במשך שלושה ימים, אך אינך רואה שינויים משמעותיים, והכאבים אינם משתפרים, סביר להניח שיש לך שבר או נקע. כמו כן, חפש נפיחות. אם הוא לא נעשה קטן יותר, זו סיבה להתייעץ עם רופא. זה חייב להיעשות כדי למנוע השלכות לא נעימות. יכול להיות שיש לך פציעה חמורה יותר ממה שאתה חושב.

שיטה 3 מתוך 3: למד את יסודות הטיפול באיבר פצוע

1. 1 בצע את שיטת ההתאוששות LRSP, המהווה קיצור של האותיות הראשונות של המילים "מנוחה", "קרח", "סחיטה" ו"הרמה ". הטיפול הסטנדרטי בפציעות הקשות ביותר נקרא שיטת RICE. על ידי ביצוע שיטה זו, תוכל להתאושש במהירות מפציעה.
2. 2 הניח את חלק הגוף הפגוע. החלק הפגוע בגוף חשוף לנזקים נוספים, לכן עליך להניח אותו כמה ימים לפחות עד שתרגיש טוב יותר. הימנע מפעילות מאומצת עד שתחלים לגמרי מהפציעה.
   • תקשיב לגוף שלך. אם אתה חווה כאב בעת פעילות כלשהי, הפסק לעשות זאת עד שמצבך משתפר.
3. 3 מרחו קרח על האזור הפגוע. המשך למרוח את הקומפרס הקר למשך שלושה ימים לפחות לאחר הפציעה. הדחיסה תעזור להקל על הדלקת ולרפא את הפצע.
4. 4 מרחי תחבושת אלסטית דחיסה. הודות לכך, אתה יכול להבטיח את חוסר תנועה של האיבר הפגוע. זה יעזור למנוע נזק נוסף לאזור הפצוע.
   • וודא שהתחבושת צמודה, אך לא הדוקה מדי על הגפה הפצועה. אם אתה מרגיש קהות או עקצוצים, זה אומר שחברת את האיבר חזק מדי. מרחו שוב את התחבושת, הימנעו מלחץ מופרז.
5. 5 הרם את האיבר הפגוע. אם איבר ניזוק, יש להרים אותו, זה יבטיח את זרימת הדם מהפצע. זה גם יעזור להפחית נפיחות ודלקות, מה שיעזור לפצע להחלים מהר יותר.
   • באופן אידיאלי, עליך להחזיק את האיבר הפגוע מעל רמת הלב כדי למקסם את זרימת הדם מהפצע. אם יש לך פגיעה בגב, השתמש בכרית למטרה זו.

טיפים

• מריחת קור אינה תמיד נעימה, אך התוצאות של הליך זה עולות על אי הנוחות הזמנית שאתה עלול לחוות.

אזהרות

• לעולם אל תמרח קרח ישירות על העור שלך מכיוון שהדבר עלול לגרום לכוויות קור ולנזק עצבי. עטפו את הקרח במגבת או הניחו את הקומפרס על החולצה.
• נסו לא להירדם עם קרח על האזור הפגוע.