מְחַבֵּר:
Gregory Harris
תאריך הבריאה:
9 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
צמא לאהבה הוא מצב של נוגה ובלוז שאדם חווה כאשר הוא רוצה נואשות לפגוש את אהבתו, כאשר הוא מתגעגע לאהוב מרחוק, או כאשר הוא רוצה נואשות להתאהב לאחר פרידה. בניגוד להתאהבות, הצמא לאהבה רדוף תחושות של סבל, ייסורים וחרדות עקב היעדר בן זוג. לאדם יש רצון עז להתאהב או לרענן מערכת יחסים קיימת.
שינוי סדרי עדיפויות, השקפה חדשה על העולם, כמו גם אורח חיים פעיל, שיעניק הזדמנות להימלט ממחשבות כבדות, יסייעו להיפטר מצמא האהבה.
צעדים
1 זיהוי תסמיני התשוקה לאהבה. שימו לב לסימנים הבאים: - אתה מרגיש לא טוב מבחינה פיזית: בטן ריקה, נשימה כבדה, כאבי ראש, שלשולים ובעיות בריאות אחרות.
- אתה עלול להרגיש בחילה ורוצה להקל על הלחץ יחד עם הקאות.
- אתה עלול להיתקל בבעיות בתיאבון, הן בחוסר זה והן בעלייה מוגזמת.
- אתה מרגיש עייף ותשוש כל הזמן.
- אתה לא יכול או לא רוצה ליצור קשר עם אנשים אחרים. אין לך שום רצון לדון במצבך או לדבר בכלל.
- אתה בוכה הרבה, כל הזמן או ב"התפרצויות ". אולי הם הפכו לרגשניים יותר.
- אתה מרגיש חרדה, אולי אפילו התקפי חרדה.
- אתה עלול לפתח תסמונות קור בהעדר הקור עצמו.
2 הבינו שכל התחושות הללו נגרמות על ידי תחושות של עצב או כעס. נראה לך שמשהו חסר או שאיבדת משהו, ועכשיו נוצר חור בחייך.אם רק נפרדת ממישהו, אז אתה נמצא בשלב ההתנסות. אתה עשוי גם לחוות תסמונות דומות עקב תחושות בדידות או פחד מנטוש. געגוע יכול להיגרם מהלם עקב כל שינוי בחייך. תעבור את השלבים הבאים: הכחשה של מה שקורה, עוגמת נפש, כעס, הרצון להגיע להסכמה ולבסוף קבלה. אם אתה גר מרחוק מאהובך בגלל העבודה או הלימודים, אתה מרגיש כמו לב שבור כי אתה מרגיש בודד, במיוחד כאשר יש המוני זוגות מאושרים שמסתובבים. - שים לב גם שדיכאון יכול לגרום לתסמינים דומים. עם זאת, לדיכאון יש בדרך כלל השפעה חזקה יותר על המצב הרגשי והפיזי, מלווה בתחושת חוסר תקווה, חוסר עניין בחיים. אדם מפסיק להעריך את חייו, ומחשבות אובדניות עלולות לבקר אותו. אם אתה מזהה תסמינים אלה, פנה לרופא שלך מיד לאבחון ועזור לך לצאת ממצב זה.
3 לאכול תזונה מאוזנת. למרות העובדה שאתה עלול להימשך למזון מהיר וחטיפים קבועים, הגוף שלך, למעשה, זקוק לתזונה נכונה ובריאה שתעזור לך לשמור על כוח נפש בריאה. אם אתה במצב גופני ירוד, הצמא שלך לאהבה יכול להוביל למחלות שונות, מכיוון שמערכת החיסון שלך אינה ניזונה כראוי. אכלו מזון בריא ונסו להתנסות במאכלים חדשים. מי יודע, אולי טעמים ותחושות חדשים יביאו לך את ההנאה החסרה מהחיים. - שתו הרבה מים, סודה או לא. התייבשות יכולה להעיב על דעתך.
- אל תטביע את האבל שלך באלכוהול או בסמים. זה לא יעזור לך להתמודד עם הכאב, זה רק יחמיר אותו.
- כמות קטנה של שוקולד מריר מקובלת. אל תשלול מעצמך את העונג! (במתינות)
4 תאהב את הגוף שלך. זה לא הזמן לשכב על הספה לקלל את הגורל ולרחם על עצמך. היו פעילים פיזית! היכנס לספורט, עשה תרגילים. בחר לעצמך משהו חדש. מישהו עוצר ביוגה או בפילאטיס, מישהו מוצא שקט ברכיבה על אופניים וכו 'השיעור החדש ימשוך את כל תשומת הלב שלך, שהיא טובה גם פיזית וגם נפשית. - לכל הפחות, פשוט ללכת 20 דקות בכל יום. קנה כלב או מצא בן לוויה, התקשר לחבר או לשכן והציע ללכת יחד.
5 שינה טובה. הצמא לאהבה נושא עמו מחשבות וחרדות חסרות מנוח המונעות שינה. תפסיק עם זה. קבע שגרת יומיום והלך לישון וקם בכל שעה באותו הזמן. הסחת דעתך עם טלוויזיה או מחשב, קרא ספר או מגזין לפני השינה. וודאו שטמפרטורת החדר היא אופטימלית (לא קרה או חמה) וקבלו מצעים טובים שנעים להתעטף בהם. שינה טובה חשובה מאוד לשמירה על חיים בריאים. 
6 תתארגן. אם זה עתה זרקו אותך, אולי יש לך דברים להיפטר מהם. תפרק אותם ותוציא אותם מהחיים שלך. וגם אם הצמא שלך לאהבה קשור לבדידות, ייתכן שיש לך הרבה זבל סנטימנטלי בארון שלך. תרמו ספרים לספרייה, השתמשו בדברים שחשבתם כדי לשתף מישהו, נקו דיסקים רומנטיים. אם הצמא שלך לאהבה נובע מכך שבן זוגך עובד או לומד רחוק ממך, אסוף את כל התמונות באלבום או בקופסה אחת. - זרוק את כל התמונות שמזכירות לך רומנטיקה כושלת. הם לא יחזירו את האדם, הם רק יגרמו לך יותר כאב.
- נקה את הזבל במחשב שלך. מחקו אותיות ישנות, תמונות וכו 'הגורמות לעצב ולגעגוע.
7 תחשוב חיובי. אתה לא צריך להתעורר ולדמיין שהכל בסדר. עם זאת, זה יעזור לך להתחיל לראות את הדברים החיוביים בחיים.אם אתה רווק עכשיו, למה למשוך שליליות? חשבו על הדברים הטובים: זמן פנוי, חופש ללכת לכל מקום ולעשות כל דבר, אין ריבים בבחירת סרט ואין ריב על שמיכה, פחות כסף מבוזבז וכו '. סמוך על שאתה אדם נפלא שמשגשג בעצמך וגם במערכות יחסים. אתה אדם אינטגרלי ועצמאי, אדם שאינו צריך אחרים כדי לחיות את החיים במלואם! - אם יקירכם רחוק, הביטו בשמים, בלילה או ביום. חשבו על העובדה ששניכם מסתכלים על אותם השמים, לא אותם כוכבים והירח. אתם לא בעולמות שונים, יום אחד תהיו שוב ביחד, והכל יהיה בסדר.
8 היו פרודוקטיביים. תאווה לאהבה מובילה לעצלות, ובמקום שיש עצלות, יש מעט תפוקה. תחשוב על מה אתה חסר בחיים בזמן שאתה שוכב על הספה וסובל? כתוב רשימה של דברים שתמיד רצית לעשות, הצב לעצמך מטרות חדשות, פיתח תוכנית והתחל לפעול. התחל בקטן, כי הדבר החשוב ביותר הוא פשוט להתחיל! - תחשוב על הדברים הקטנים האלה שאתה כל הזמן דוחה אחר כך. ברך את עצמך אפילו על ההישג הקטן ביותר ותגמל את עצמך על כל סימון ברשימה. הפרס יכול להיות רכישת מגזין וטיול בפארק, או ארוחת צהריים טעימה במסעדה או טיול בתיאטרון.
9 תחזק את האמונה שלך. אם אתה מאמין בכוחות עליונים או ביטויים פאראנורמליים אחרים, נתב את האנרגיה שלך לאמונה כדי להקל על עצמך מעול הצמא לאהבה. - השתמש בתפילה או מדיטציה כדי להירגע. הרמוניה פנימית תעזור לך להתמודד עם רגשות ורגשות, ובסופו של דבר תוכל למצוא את הפתרון הנכון כיצד להתמודד עם המצב.
10 צא לבלות עם אנשים אחרים. אתה לא צריך להכריח את עצמך לצאת לדייטים. פשוט עשה קצת פעילות סביב אנשים אחרים. זה יכול להיות ספורט, פעילויות חוץ, תחביבים, ביקורים בספרייה, קניות וכו 'חשוב מאוד ליצור קשר עם אנשים אחרים. בנוסף, זה יעזור למלא את תחושת הצורך שלך בתקשורת או בחברה. האדם הוא ישות חברתית, זה נורמלי להיות מוקף במינו. הצמא לאהבה מתפתח כשאנחנו נשארים לבד, מנותקים מהעולם החיצון. - אם מזמן לא ראית את משפחתך, הגיע הזמן לבקר את קרובייך.
- אתה לא צריך להכריח את עצמך להיות אינטימי עם אף אחד. פשוט להיות מוקף באנשים, להיפגש ולצאת לדייטים עם מי שאתה אוהב במיוחד. תנו לדברים לזרום באופן טבעי.
11 הביעו את עצמכם בכתיבה. שמור יומן המתאר את רגשותיך לגבי אהבה, פרידה ועתיד מבוקש. בהבעת מחשבות על נייר, נראה שאנו מרכיבים את פיסות הפאזל, הכל הופך פשוט וברור יותר, והחוויה אינה כה חשובה. - אם אתה גר מרחוק, כתוב מיילים ומכתבים כדי להישאר מחובר. מדי פעם להפתיע אחד את השני וכו '.
טיפים
- סרטים מצוירים וקומדיות יכולים לעזור להסיח את דעתך וליצור רגשות חיוביים.
- אם אתה נער, ההורים או המטפלים שלך עשויים להגיב קצת בחומרה לדאגות שלך. נסה להבין, זה גם מבלבל אותם ולפעמים, על סמך הניסיון שלהם, הם אומרים: "אתה תשרוד". הסבירו להם בעדינות שכל אחד עובר את זה אחרת ושצריך קצת זמן ותמיכה שלהם כדי לעבור את התקופות האלה. יחד עם זאת, כדאי לזכור שהצמא לאהבה קורה בכל גיל, אז אל תחשוב שככל שתתבגר כך הסיכוי שזה יקרה לך יהיה נמוך יותר. חשוב שיהיה לך מספיק ניסיון כדי לזהות את כל הסימנים ולבחור את האסטרטגיה הנכונה בהתאם לגיל שלך.
- הירשם לקורס עיסוי. המגע העדין של ידיו של מישהו אחר יקל על הלחץ וירפה את המתח בגוף.
אזהרות
- אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד או שאתה לא רוצה לחיות יותר, פנה לרופא או לאיש מקצוע מוסמך לטיפול רפואי דחוף. ייתכן שלא תמיד תוכל להתמודד עם הצמא שלך לאהבה בכוחות עצמך, כך שאין בושה לבקש עזרה ועצות מאדם אחר.
- הצמא לאהבה יכול לספר על בריאותך בעתיד. מחקרים הראו כי אנשים שחווים חוסר ביטחון חמור במערכות יחסים עלולים לסבול ממחלות לב בעתיד.
מה אתה צריך
- משהו שיעזור לך להסיח את דעתך: תחביבים, מטרות חדשות, שירים טובים וסרטים שיעזרו לך להרגיש טוב יותר ולעורר שינוי בחייך.
