תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: גורמים להיווצרות היווצרות עורקים בכליות
• חלק 2 מתוך 3: סימפטומים של היצרות עורקים בכליות
• חלק 3 מתוך 3: מניעת היצרות עורקים בכליות
• טיפים
• אזהרות

שני עורקי הכליה מספקים דם לכליות שלך, האחראיות להסרת פסולת ונוזלים מיותרים מגופך ולהפרשת הורמונים חשובים.היצרות עורקי הכליה (SPA) היא מצב המתאפיין בהיצרות של אחד או שני העורקים. היצרות זו מגבילה את זרימת הדם לכליות ועלולה להוביל לאי ספיקת כליות, יתר לחץ דם ועוד שלל בעיות. למרבה המזל, ישנן דרכים למזער את הסיכון לפתח היצרות בעורק הכליות.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: גורמים להיווצרות היווצרות עורקים בכליות

1. 1 להבין את תפקידה של טרשת עורקים. טרשת עורקים - הצטברות של רובד על עורק כלייתי אחד או שניים שמצמצם ומקשה על העורקים - הוא ללא ספק הגורם השכיח ביותר להיצרות עורקי הכליה. זה יכול להיות רובד משומנים, כולסטרול או סידן.
   • טרשת עורקים אחראית ל -80% מכל המקרים הידועים של ספא.
2. 2 שים לב לסיכונים הכרוכים בדיספלסיה פיברו -שרירית. למרות שרוב המקרים של היצרות עורקים בכליות נובעים מטרשת עורקים, במקרים מסוימים היא עלולה להתפתח גם בגלל דיספלזיה פיברו -שרירית (FMD). FMD היא מחלה שיכולה להוביל לצמיחת תאים לא תקינה בעורקי הכליה. גידול חריג זה יכול לצמצם את העורקים.
3. 3 היו מודעים לגורמי סיכון דמוגרפיים. גילך ומגדרך ממלאים תפקיד בקביעת הסיכון להיצרות עורקים בכליות.
   • גברים ואנשים מעל גיל 50 נמצאים בסיכון גבוה למחלות SPA עקב טרשת עורקים.
   • נשים ואנשים בגילאים 24 עד 55 נמצאים בסיכון גבוה למחלות SPA עקב דיספלסיה פיברוסקולרית.
4. 4 שימו לב להיסטוריה הבריאותית שלכם. עבור היצרות עורקים בכליות הנגרמת על ידי טרשת עורקים (שזכור, קורה ב 90% מכל המקרים), ההיסטוריה הבריאותית שלך עשויה לחשוף גורמי סיכון חשובים. אם היה לך לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ורמות טריגליצרידים, סוכרת או שמנים, אתה נמצא בסיכון גבוה לספא.
   • ישנן גם עדויות לכך שהיסטוריה משפחתית של מחלות לב מוקדמות מעמידה אותך בסיכון גבוה יותר לספא.
5. 5 הגדר מחדש את אורח החיים שלך. סבירות גבוהה יותר להיווצרות היצרות של עורקי הכליה הקשורים לטרשת עורקים אצל אנשים שמעשנים, שותים, אוכלים לא טוב, ולא מתאמנים.
   • בפרט, דיאטות עתירות שומן, נתרן, סוכר וכולסטרול הוכחו כמעלות את הסיכון למחלות ספא.

חלק 2 מתוך 3: סימפטומים של היצרות עורקים בכליות

1. 1 עקוב אחר לחץ הדם שלך. עבור חולים רבים, הסימן הראשון ל- SPA הוא לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם). SPA הוא אחד הגורמים האפשריים לרבים של לחץ דם גבוה, אך יש לשקול אותו במיוחד אם יש לך אחד מגורמי הסיכון, אם אין לך היסטוריה משפחתית של יתר לחץ דם ואינך מגיב לתרופות סטנדרטיות ללחץ דם גבוה. כאשר SPA גורם ללחץ דם גבוה, המצב נקרא יתר לחץ דם בכליות (PSH).
   • לחץ הדם מיוצג על ידי שני מספרים המופרדים על ידי קו רוחב (למשל, 120/80 mmHg). המספר הראשון הוא לחץ סיסטולי והשני הוא לחץ דיאסטולי. יתר לחץ דם טכני מוגדר אם הלחץ הסיסטולי עולה על 140 מ"מ כספית. אמנותית ודיאסטולית מעל 90 מ"מ כספית.
2. 2 בדוק את תפקוד הכליות שלך. מלבד יתר לחץ דם, סימפטום מרכזי נוסף להיצרות עורקי הכליה הוא ירידה בתפקוד הכליות שלך. תפקוד כליות לקוי מאובחן בדרך כלל במשרד רופא, אך ייתכן שגם אתה מודע לכך שהכליות שלך אינן פועלות כפי שצריך. אלו כוללים:
   • הגדלה או ירידה במתן שתן
   • כאבי ראש
   • נפיחות בקרסוליים
   • החזקת נוזלים
   • נמנום, עייפות או בעיות ריכוז
   • בחילה והקאה
   • עור יבש או מגרד
3. 3 שים לב שהספא לרוב אינו סימפטומטי. רוב האנשים הסובלים מהיצרות עורקי הכליות אינם מבחינים כלל בסימפטומים עד שהספא הופך להיות חמור מאוד. הדרך הטובה ביותר לאבחן ספא היא באמצעות בדיקה רפואית קבועה.

חלק 3 מתוך 3: מניעת היצרות עורקים בכליות

1. 1 פני לרופא שלך באופן קבוע. בצע בדיקה גופנית אחת לשנה על מנת לוודא כי לחץ הדם ותפקוד הכליות שלך תקינים. מכיוון שברוב המקרים ספא אינו מראה סימנים, אמצעי מניעה פשוט זה הוא קריטי.
2. 2 אכול טוב. תזונה מזינה יכולה להפחית את הסיכון להתפתחות היצרות עורקי הכליה. אכלו הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים, בשר רזה ומוצרי חלב דלי שומן. אכלו שומנים בריאים (כגון שמן זית, שמן תירס, שמן חריע ושמן קנולה) במידה. כמו כן, הגבל את צריכת הפריטים הבאים:
   • מלח ומזונות עתירי נתרן (כגון שימורים, חטיפים מלוחים וארוחות קפואות)
   • מאכלים מתוקים (כגון קינוחים ומאפים רבים)
   • שומנים רוויים (כגון אלה הנמצאים בבשר אדום, חלב מלא, חמאה או שומן)
   • חומצות שומן טראנס (כגון במאפים ארוזים, צ'יפס מטוגן או סופגניות)
   • שמנים צמחיים מוגדרים (כגון מרגרינה)
3. 3 נכנס לכושר. אתה לא צריך לעשות משהו מלחיץ במיוחד; מקום טוב להתחיל בו הוא הליכה של 30 דקות שלוש או ארבע פעמים בשבוע. אבל פעילות גופנית מתונה יכולה לעזור לך להפחית את הסיכון לפתח ספא.
   • שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתרגיל, במיוחד אם יש לך בעיות בריאות או שמנים.
   • אם לוח הזמנים שלך עמוס מאוד, אתה יכול לכלול פעילות גופנית בחלקים קטנים של זמן: הליכה של עשר דקות בהפסקה, חמש דקות של ריצה במקום מספר פעמים ביום וכו '.
4. 4 שמור על משקל תקין. בעל מדד מסת גוף (BMI) בטווח בריא חשוב מאוד לבריאות הכללית מכיוון שהוא יפחית את הסיכון להתפתחות היצרות עורקי הכליה. מידע על תזונה ופעילות גופנית לעיל יעזור לך לרדת או לשמור על המשקל שלך, אך עליך גם להתייעץ עם הרופא שלך לגבי האפשרויות הטובות ביותר לירידה במשקל במקרה הספציפי שלך.
5. 5 תפסיק לעשן. עישון מגביר את הסיכון לפתח ספא, אז אם אתה מעשן, הפסק.
   • תהליך ההטלה יכול להיות מסובך, לכן שקול מגוון מאכלים ותרופות שעשויים לעזור לך. שוחח עם הרופא שלך על האפשרויות הטובות ביותר למקרה הספציפי שלך וחפש קבוצות תמיכה באזור שלך.
6. 6 הגבל את צריכת האלכוהול. צריכת אלכוהול גבוהה יכולה להגביר את הסיכון, לכן הגבל את צריכתך למשקה אחד ביום, לא יותר.
7. 7 להפחית לחץ. לכולם יש לחץ מדי פעם, אבל אתה יכול להפחית את ההשפעה על ידי שמירה על רוגע על ידי פעילות גופנית סדירה, תרגול יוגה או טאי צ'י, האזנה למוסיקה מרגיעה, והקדשת זמן להתפלל ולמדיטט באופן קבוע.

טיפים

• אם הרופא שלך חושד שיש לך היצרות בעורק הכליות, סביר להניח שהוא יכול להפנות אותך לבדיקות דם ושתן, אולטרסאונד כליות ו / או עורקוגרמה של תהודה מגנטית. בדיקות אלו יוכלו לזהות הימצאות ספא.

אזהרות

• אם אובחנת כסובלת מהיצרות עורקים בכליות (או אם אתה חושד שיש לך היצרות עורקי כליות), עליך לפנות לטיפול רפואי מיידי. אם לא מטפלים, אתה יכול לפתח מחלת כליות כרונית (CKD), מחלת עורקים כליליים (CAD), מחלת מפרקים היקפית (CRD), מחלת כליות סופנית (ESRD), שבץ ובעיות רפואיות שעלולות להיות קטלניות.