תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

הנקה היא ללא ספק הדרך הטובה והטבעית ביותר להאכיל את תינוקך. עם זאת, בימים הראשונים הנקה יכולה להיות לא בטוחה, מפחידה ואפילו כואבת. הידיעה כיצד להכין את השדיים כראוי לפני הלידה ובימים הראשונים לחיי תינוקך יכולה לעזור לך להפחית או אפילו למנוע כאבים ופצעים וסדקים בפטמות ולהפוך את הטיפול בתינוק שלך למהנה ככל האפשר.

צעדים

1. 1 התחל לעסות את השדיים כדי להתרגל להתמודד איתם באופן שאתה מאכיל אותם. שאל את הרופא שלך במרפאת הלידה המקומית או מיועצת הנקה לקבלת טכניקות מומלצות. הכרת טכניקות עיסוי יעילות תעזור לך להתכונן להגעת החלב ולשאוב עודף.
2. 2 קבע אילו פטמות יש לך, הן עשויות להיות שטוחות או כלפי פנים. נשים רבות אינן מקדישות מספיק תשומת לב לפטמות לפני האכלה. בעוד שציצים הפונות כלפי פנים או שטוחות מקשות מעט על האכלה, הן אינן הופכות את האכלה לבלתי אפשרית.
   • אתה יכול להשתמש בכיסויי הפטמות בעלות טבעת מיוחדת המפעילה לחץ נוסף על האזור סביב הפטמות כדי לעזור להם להתנפח.
   • השתמש בטכניקת הופמן כדי לתמוך בפטמות הפנימיות והשטוחות שלך. הנח את אגודליך משני צדי הפטמה, ולאחר מכן לחץ כלפי מטה על עור השדיים, תוך משיכת בעדינות את הארוולה החוצה עם האגודלים.
3. 3 שמור על עור הפטמה והארולה שלך מהחודשים האחרונים של ההריון עם קרמים ותחליבים.
   • הגוף הנשי מייצר שמן מיוחד באזולים שמנקה אותם באופן טבעי, כך שבאמת אין צורך להשתמש בסבון. אם אתה משתמש בסבון, שטוף אותו היטב. לחלופין, עבור לסבון עור רגיש כדי למנוע גירוי של השדיים.
   • אותו דבר לגבי אבקת כביסה. כדי להימנע מגירוי בעור, שטפו כל בד שבא במגע עם השדיים שלכם - חזיות, כתונת לילה ואפילו תוספות הנקה - עם סבון עור רגיש.
   • אם אתה צריך לשמן את אזור הפטמה, נסה קרם על בסיס לנולין. קרמים מומלצים ונוסחו במיוחד לאמהות מיניקות נמכרים בדרך כלל בבתי מרקחת ובחנויות לתינוקות.
4. 4 הוציאו את כספכם וקנו משאבת חלב איכותית, גם אם אתם מתכננים להניק אך ורק. במהלך השבועות הראשונים להנקה, יהיה עליך להוציא כמה שיותר חלב. יהיה עליך להביע אחרי כל הזנה, שכן תינוקות בגיל זה נרדמים מבלי למצוץ את כל החלב. הפסק להאכיל על ידי ביטוי ושמירה של חלב מוצהר במקפיא.
   • ככל שתניק יותר, יופיע יותר חלב בשד; הגוף שלך יגיב למערכת ההיצע והביקוש האינדיבידואלית שלך, וזה יעזור לך לשמור על הנקה כל עוד אתה והתינוק שלך רוצים בכך.
5. 5 קנה כמה מגבונים ושקיות תה לדחיסה אם הפטמות שלך סדוקות או שהשדיים שלך עומדים.
   • בימים הראשונים של ההנקה, קיים סיכון גבוה לפיצוח הפטמה. קרמי טיפוח השד בהחלט עוזרים להקל על כאבים מסוימים, אך שיטות טבעיות טובות לשימוש. סוחטים מעט חלב, משפשפים אותו לתוך אזור הפטמה ומניחים לייבוש. לחלופין, יש להשרות שקית תה במים חמים, לסחוט עודף לחות ולהניח אותה בחזייה בין הרקמה לפטמה. לתה השפעה מרגיעה על הפטמות ומזרזת את ריפוין.
   • אם השדיים שלך מתנפחים ומתקשים, מרחי מטלית לחה במים חמים על האזור הנפוח או המוקשה. הדרך הטובה ביותר להיצמד באופן טבעי לחזה של תינוקך. אבל ברגעים הראשונים, האכלה במצב כזה יכולה להיות כואבת. עם זאת, ברגע שהחלב ינוע דרך הצינורות תרגיש הקלה.

טיפים

• הירשם לשיעור הנקה במרפאת הלידה המקומית או בבית החולים ליולדות. מפגשים אלו יעזרו לך להתכונן להנקה הן פיזית והן נפשית, והמומחים המובילים את המפגשים יוכלו לענות על כל שאלה שיש לך.
• אם יש לך שתלים בחזה, הסרת שדיים או שעברת ניתוח הכולל את הפטמה שלך, אנא התייעץ עם הרופא לגבי הכנה להנקה.