תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 2: נחם אותה במילים
• חלק 2 מתוך 2: נחם אותה בפעולה אמיתית
• טיפים
• אזהרות
• מאמרים נוספים

כאשר החברה שלך נסערת, ישנן שתי דרכים לנחם אותה. מצד אחד, היא זקוקה לתמיכה רגשית באמצעות דבריך. מצד שני, היא צריכה להרגיש מוגנת ובטוחה, מה שמקל על הביטוי הפיזי של התמיכה. אם תשלב נכון את שתי הגישות, שינוי במצב הרוח שלה לא יאחר לבוא.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: נחם אותה במילים

1. 1 שאל מה קרה. לא משנה מה אתה חושב על זה, שמור את הדעה שלך לעצמך לעת עתה. תן לה לדבר ולספר את כל הסיפור שלה. פשוט הנהן בראשו כדי לציין שאתה מקשיב היטב, והוסף הערות קצרות מדי פעם, אם יש צורך שוב. אם היא לא רוצה לספר לך כלום, אל תתעקש. לפעמים בנות פשוט לא רוצות לדבר על הסיבות לדאגות שלהן. אם זה המצב, פשוט תגיד לה שאתה בסביבה ותן לה לבכות.
   • "איך אתה מרגיש?"
   • "משהו הרגיז אותך לאחרונה?"
   • "אתה נראה עצבני. מה קרה?"
   • "אם אתה רוצה לדבר, אני מוכן להקשיב לך."
2. 2 תמיכה, אל תתייאש. זה לא משנה אם אתה מסכים עם הטיעונים שלה או לא.רק נסה לשכנע אותה שאתה מוכן להיות שם. קח אותה למקום מבודד ותגיד לה שאם היא רוצה לבכות, זה בסדר. תגיד לה שאתה בצד שלה.
   • "אני יודע שזה נורא קשה לך. אני כל כך מצטערת."
   • "אני אפילו לא יכול לדמיין איך אתה עובר את כל זה. אני מבין, זה לא פשוט".
   • "אני מצטער שאתה כל כך מוטרד. אנא אמור לי אם אוכל לעזור לך במשהו."
3. 3 הכירו את הבעיה והביעו את תחושותיכם בתמציתיות. לראות שמישהו רואה ומבין את הבעיה שלך אומר הרבה. הביעו את עצמכם בפשטות ותמציתיות.
   • "אני כל כך מצטערת לשמוע שאמא שלך חולה."
   • "אני יודע שמגיע לך המבצע הזה. אני מצטער שלא קיבלת אותו."
   • "היא הייתה חברה נהדרת וגם אני עצוב שהיא זזה".
4. 4 הימנע מייעוץ. רוב האנשים מתעצבנים כשאין פתרונות פשוטים. אז אל תנסה להציע לה אותם. סביר להניח שהיא כבר חשבה על הכל, והעצה שלכם רק תגרום לה לחשוב שוב ושוב שהמצב פשוט "חסר תקווה". מוטב לומר:
   • "זה בטח קשה לך."
   • "הלוואי והייתה לי תשובה או פתרון מוכן. אבל אני רוצה שתדע שאני בכל זאת שם".
   • "מה אתה חושב אחר כך?"
   • "איך אתה מתכוון להיות עם זה?"
5. 5 הפגינו אמפתיה והראו כי רגשותיה הינם בעלי ערך. זה יכול להיות קשה במיוחד, אבל לתת לה לדבר יכול לעזור לה להשיג שליטה על רגשותיה. עזור לה לבטא את רגשותיה בגלוי במקום לתת דוגמאות מניסיונה שלה. תיוג רגשות יעזור לה לשלוט בהם:
   • "אני יודע כמה רצית את התפקיד הזה. במקומך הייתי נורא מוטרד".
   • "יש לך את כל הזכות להתעצבן. במקומך הייתי מרגיש אותו דבר."
   • "אני יודע שאתה עצבני וכועס. אני מבין שהמצב ממש לא נעים".
6. 6 שמור על גישה חיובית. זה מאוד חשוב. תמכו בה בכך שתזכירו לה כל הזמן שבמוקדם או במאוחר הכל ישתנה לטובה. היא תבקש את עצתכם, לכן היזהרו לא לקבל שלילי. הכניסי אנרגיה חיובית לשיחה, ואז היא תהיה חדורה לאט אבל בטוח.
   • "עזוב את מה שקורה. אתה יודע שלא משנה כמה קשה לך, התחושות האלה יחלפו".
   • "בואו נזכור את הרגעים הטובים ביחד. אתה זוכר איך ..."
   • "הכל נראה נורא כרגע, אני יודע. אבל אני אהיה שם עד שהדברים ישתנו לטובה."
7. 7 נסה לא להמעיט בבעיותיה או לדבר אליה. בסופו של יום, זכור שאתה לא שם כדי לתקן הכל באורח פלא, אלא כדי לתמוך בה. אם תגיד "זה לא משנה" או "גם אני עברתי את זה", היא תתרשם שאתה לא מתייחס אליה ברצינות. אינך יכול לומר את הדברים הבאים:
   • "ממילא היית טוב מדי לתפקיד. הם לא שווים את הזמן שלך." ברור שאם היא כועסת על כך, היא עצמה מאמינה שהתפקיד היה שווה את הזמן שלה.
   • "אני יודע בדיוק מה אתה מרגיש." כל בעיה היא ייחודית בדרכה שלה - אינך יכול לדעת באופן מהימן בדיוק כיצד היא מרגישה - והיא תבין זאת בקלות.
   • "אתה כל כך חזק - הכל יהיה בסדר." לפעמים אנשים צריכים זמן כשהם לא צריכים להיות חזקים. אל תגרום לה לחשוב שהיא לא צריכה להיות פגיעה סביבך.
   • "אני יודע כמה זה נורא. ולא אמרתי לך איך ..." זה לא קשור לבעיות שלך בעבר, אז נסה לא לשנות את הנושא.

חלק 2 מתוך 2: נחם אותה בפעולה אמיתית

1. 1 סבלנות עד שתוכל לשלוט ברגשותיה. זה לא אומר שאתה צריך להתנהג באופן פסיבי. צפו, המתינו ותפסו את הרגע בו יגיע הזמן לפעול. תלוי עד כמה החברה שלך עצבנית, ייקח לה זמן להיפתח. אתה יכול להבין רק כאשר עדיף לפעול באמצעות תקשורת. שאל כל הזמן אם היא מוכנה לדבר.
   • עזוב אותה בשקט רק אם היא שואלת על כך ישירות. אם היא כועסת או כועסת, הישארו שם עד שהרגשות יתקררו.
2. 2 מסוף באמצעות מגע פיזי. נגיעות קלות מחוללות פלאים. הם משחררים הורמון הנקרא אוקסיטוצין. הורמון זה משפר את תחושות החיבור, החיבה, האמון והקרבה. אם אתה מחזיק ידיים, מלטף את אצבעותיה או את גב כף ידה באגודל. אתה יכול לשים את היד שלך על הכתף שלך או באזור השכמות - האפקט יהיה זהה.
   • החזקת ידיים היא דרך נפלאה להקל על הלחץ. פעולה פשוטה זו בלבד מעניקה לך תחושת ביטחון וביטחון, וגם מפחיתה את רמות הקורטיזול ("הורמון הלחץ").
3. 3 חבק אותה. חבק אותה בחוזקה, אך בעדינות ובעדינות טפח או טפיח עליה על השכם כאות לעידוד ונוחות. זכור כי החיבוק הזה הוא רק כדי לנחם את הילדה, אז וודא שהיא מרגישה בטוחה ומאובטחת.
   • חיבוקים נותנים לך תחושת ביטחון. מגע עוזר לנו להתעודד.
4. 4 אל תכריח אירועים. מספיק מגע עדין או חיבוק כדי לנחם את הילדה. אם היא רוצה לנשק אותך, היא תעשה זאת בעצמה.
5. 5 תזיז אותו מהמקום. קח אותה פיזית למקום כלשהו - הפתע אותה במעשה שמוכתב על ידי חסד. כרגע, סביר להניח שהיא לא רוצה להיות בסביבה של אנשים. תציע להתרפה קצת כדי להוריד את דעתך ממחשבות כבדות.
   • עשו פיקניק לשניים.
   • פנקו אותה בעיסוי או בטיול ספא.
   • קח אותה לסרט קומדיה.
   • קח אותה לטיול.

טיפים

• אל תעזבו. אם היא לא רוצה לדבר, חכה עד שהיא רוצה.
• ברגע שהיא נרגעת, תן לה תה או תקנה שוקולד או ממתקים אחרים. בכך אתה מראה את דאגתך לשלומה.
• אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לעזור לה, הזמין אותה לדבר עם חבר. תציע לקחת אותה למקום שלה ולאסוף אותה כשהיא מרגישה טוב יותר.

אזהרות

• היזהר בהומור כשאתה מנסה לעודד את הילדה. היא אולי מעריכה את המאמצים שלך, אבל סביר שהבדיחות עצמן לא יגרמו לה לחייך.
• לרוב, בנות מעריכות את הניסיון לנחם אותן, אך חלקן מעדיפות להיות לבד במצב זה. אם החברה שלך אומרת שהיא רוצה להיות לבד, או אם היא מתנהגת כראוי, תן ​​לה את המרחב הזה. אבל אל תלך רחוק מדי, היא עלולה לשנות את דעתה ותרצה שתהיה שם.

מאמרים נוספים

איך לעורר בחורה להגיד לחבר שלך שאתה רוצה לקיים יחסי מין איך להבין שאתה באמת אוהב אדם כיצד לזהות טורף נקבה איך לגרום לשותף שלך לשעבר להתגעגע אליך איך לסדר לחברה שלך יום הולדת בלתי נשכח כיצד לקיים שיחת טלפון עם בחורה איך לצאת לדייט כיצד לבצע את הצעד הראשון בצורה נכונה איך לגרום לגבר לרוץ אחריך איך לעורר בחור איך לדעת אם האקס או האקס שלך מתגעגעים אליך? איך לנקום איך להבין אם אתה אוהב בחור