כיצד לתמוך בחבר שאיבד אדם אהוב

וִידֵאוֹ: Nonviolent Communication (NVC): Yoram Mosenzon workshop: ’Ask for the Moon’

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: התחבר לאדם
שיטה 2 מתוך 3: ספק תמיכה רגשית
שיטה 3 מתוך 3: הציע עזרה מעשית
טיפים
אזהרות

אולי אחד מחבריך או מכריך איבד אדם אהוב. סביר להניח שאתה רוצה לתמוך באדם זה, אך לעתים קרובות במצב כזה קשה למצוא את המילים הנכונות. ראשית, הביע את תנחומיך הכנים. לאחר מכן העניקו את התמיכה הרגשית הדרושה.הקשיב לאדם האבל. כמו כן, חשוב להעניק סיוע מעשי. לדוגמה, אתה יכול לעזור בבישול או בניקיון.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: התחבר לאדם

1 בחר את הזמן הנכון לדבר. וודא שאתה מוכן לכך לפני שתמשיך לאינטראקציה עם האדם האבל. אדם שאיבד אדם אהוב יכול להיות עצבני מאוד. כמו כן, הוא עשוי להיות עסוק. אז שאל אותו אם הוא יכול לפנות לך זמן. אם אפשר, דבר עם האדם האבל באופן פרטי.
- אדם שאיבד אדם אהוב יכול להיות רגיש מאוד לתשומת לבם של אחרים, גם לאחר הלוויה. לכן, אם אתה רוצה להציע עזרה, פנה אל חברך או מכרך כשהוא לבד.
2 הביע את תנחומיך הכנים. כאשר אתה מגלה שאהוב של חברך או מכרך נפטר, נסה ליצור עמו קשר בהקדם האפשרי. ניתן לשלוח מכתב במייל. עם זאת, עדיף שתתקשר או תפגוש את האדם שאיבד אדם אהוב באופן אישי. אתה לא צריך להגיד יותר מדי במהלך פגישה כזו. אמור, "אני מצטער, תנחומי." לאחר מכן, תוכל לומר כמה מילים טובות על המנוח. הבטיחו גם שתבקרו שוב את האדם בקרוב.
- אם האדם המתאבל אינו מכיר אותך אישית, ראשית הציג את עצמך ואמר כי הכרת קרוב משפחה. אחרת, האדם ירגיש לא בנוח לדבר איתך. אתה יכול להגיד: "שמי איוון. עבדתי עם אגור באותו מפעל".
- אם האדם האבל אינו ידידותי אליך ומנסה לסיים את השיחה, אל תיקח זאת באופן אישי. סביר להניח שהוא מאוד בדיכאון ולכן מתנהג כך.
- במהלך הפגישה הראשונה, אין לומר שאדם צריך להתאחד ולהמשיך לחיות. סביר להניח שהאבל לא יעריך דברי עידוד כאלה. אל תדבר. דבר ברור ופשוט.
3 ציין שאתה מוכן לעזור לאדם. בפגישה הבאה תוכל לממש את הבטחתך על ידי מתן הסיוע הדרוש. היה ספציפי לגבי מה שאתה יכול לעשות עבור האדם השכול. זה יעזור לו לדעת מה אתה מוכן לעשות בשבילו, ויהיה לך קל יותר לעמוד במילה שלך. ספר לי איזה סוג עזרה אתה מוכן לספק וכמה זמן תזדקק.
- לדוגמה, אם יש לך זמן קצר, הזמין את האדם האבל לקחת את הפרחים מהלוויה לבית החולים או לתרום אותם לצדקה.
4 קבל דחייה בהבנה. אם אתה מציע עזרה, והאדם האבל מסרב לך, הקשיב לרצונותיו והשאיר את הצעת העזרה שלך עד לפגישה הבאה. בכל מקרה אל תיקח את זה אישית. מכיוון שאדם האבל עשוי להציע עזרה על ידי רבים, זה עלול להיות קשה לאדם לקבל את ההחלטה הנכונה.
- אתה יכול להגיד, "אני מבין שאתה מתקשה לקבל החלטות. בוא נדבר על זה בשבוע הבא".
5 הימנע מנושאים רגישים. במהלך השיחה, היזהר מאוד להזכיר משהו מצחיק. אם אינך מכיר את האדם היטב, הימנע לגמרי מבדיחות. בנוסף, אין לדון בסיבת המוות. אחרת, האדם יתייחס אליך כאל רכילות, ולא לאדם כנה וחמלה.

שיטה 2 מתוך 3: ספק תמיכה רגשית

1 התקשר או שלח מייל כמה שיותר פעמים. שמור על קשר עם האדם האבל באופן קבוע. היו שם לא רק במהלך ההלוויה, אלא גם לאחר מכן, כאשר האדם האבל חווה בדידות ועצב. סמן בלוח הזמנים שלך מספר ימים במהלך השבוע שבו תוכל להתקשר או לשלוח הודעה למישהו שאיבד מישהו.
- אדם שאיבד אדם אהוב חווה בדידות, במיוחד כשהוא לבד בבית בסופי שבוע. לכן, היו תומכים בו בימים כאלה.
- שמור על איזון בין מתן תמיכה רגשית לאדם לבין הפגעתו בתשומת לב היתר שלך. יש אנשים שפשוט רוצים לבכות לבד כשהם מאבדים את יקיריהם. בסוף אחת משיחותיך, תוכל לומר "האם אוכל להתקשר אליך בשבוע הבא?"
2 הזמן את האדם להישאר איתו. יש אנשים שמרגישים בודדים לאחר מותו של אדם אהוב. קשה להם להיות לבד בבית. אם אתה מרגיש שחבר או מכר שלך מרגיש עצוב ובודד מאוד, אתה יכול להציע לגור איתו כמה ימים, במיוחד במהלך סידורי הלוויה.
- כאשר אתה מזמין חבר להישאר איתו, אמור לו שאתה יכול לעשות משהו שהוא אוהב, כמו לסרוג כל הערב או לצפות בסרט שהוא אוהב.
3 תן לאדם האבל לדבר על העבר. אל תפחד לדון איתו על חייו ומותו של אדם שנפטר. לדוגמה, אתה יכול לזכור את דברי המנוח. בנוסף, תוכלו להזכיר את הזיכרונות הקשורים למנוח. שימו לב כיצד האדם האבל יגיב לכך. סביר להניח שהוא ישתף את זכרונותיו.
- אתה יכול להגיד: "אתה זוכר, אינה צפתה בסרט הזה כל כך הרבה פעמים! צפינו בו יחד יותר מפעם אחת. נהניתי מאוד".
4 שקול את רגשותיו של האדם האבל. אולי האדם שאיבד אדם אהוב אינו רוצה לדבר על המנוח. במקרה זה, אתה יכול לדבר על מה שמעניין את האדם הזה. לדוגמה, דברו על כמה מהסרטים שראיתם לאחרונה. אם האדם האבל מנסה לשנות את נושא השיחה או אומר לך ישירות, "אני לא רוצה לדבר על זה עכשיו", הקפד לשקול את רצונותיו. דבר על משהו אחר.
5 היה בשקט עם האדם שאיבד אדם אהוב. אתה לא צריך לדבר כשאתה עם האדם האבל. אתה יכול פשוט לשבת לידו ולחבק אותו. אם הוא בוכה, תציע את המטפחת שלך. אם אתה בקשר הדוק, החזק את ידו של חברך. הודות לכך הוא לא ירגיש בודד.
6 השתתפו בכל אירועי הלוויה. יתכן ותיערך ארוחת ערב לאחר ההלוויה, נסו להגיע. תגיד לחבר שלך שאתה תהיה שם בשבילו. לספק את העזרה שאתה צריך.
7 הזמן חבר לבקר בקבוצת עזרה שכולה. אם אתה רואה שהוא מתקשה להתמודד עם רגשותיו, הציע לגייס את התמיכה של אנשים שיכולים לעזור לו בכך. ברר אם יש קבוצת תמיכה שכולה באזור שלך. אתה יכול לערוך מחקר באמצעות האינטרנט. הזמן חבר להשתתף איתו בפגישות.
- היזהר מאוד כאשר אתה מזמין חבר לקבל עזרה מקבוצת תמיכה. לדוגמה, אתה יכול לומר, "לאחרונה נודע לי שקיימות קבוצות מיוחדות של אנשים המתאספים לדבר על יקיריהם שנפטרו. אני לא יודע אם אתה רוצה לקחת חלק במפגשים כאלה. אם אתה רוצה ללכת, אני מוכן לעשות את זה איתך. "

שיטה 3 מתוך 3: הציע עזרה מעשית

1 הציע לעזור לחבר או מכר לספק את המידע הדרוש לאנשים אחרים. סביר להניח שאדם שאיבד אדם אהוב יהיה בדיכאון מאוד בגלל מה שקרה, ולכן יהיה לו קשה לספק את המידע הדרוש הקשור למותו של אדם אהוב. קח על עצמך אחריות זו במידת הצורך. היה מוכן לתת כל עזרה לאדם המתאבל.
- בנוסף, תוכל לסייע באיסוף המסמכים הדרושים. לדוגמה, תוכל לסייע בהשגת תעודת פטירה. מסמכים כאלה נדרשים על מנת לסגור את חשבונות המנוח.
- אם האדם המנוח היה מפורסם, סביר להניח שאנשים רבים יתקשרו למשפחתו. קח אחריות על מענה לשיחות.
2 עזרה בארגון ההלוויה. הלוויות כוללות בדרך כלל משימות רבות.למשל, תוכלו לדון עם משפחת המנוח על ארגון ההלוויה. שאלות כאלה עשויות להתייחס לכספים ולרצונותיו האחרונים של הנפטר. לחלופין, תוכל לקחת על עצמך את האחריות לכתיבה ולפרסום הספד. תוכל גם לכתוב הערות תודה במידת הצורך.
- ביום ההלוויה אתה יכול להיות עזר לא יסולא בפז לאדם שאיבד אדם אהוב. לדוגמה, תוכל לעזור לו לפתור בעיות הקשורות בארגון הלוויה.
3 הציעו את עזרתכם בעבודות הבית. אתה יכול להציע לעזור לאדם השכול בבישול או בניקיון הבית. סביר להניח שאדם שאיבד אדם אהוב הוא בדיכאון מאוד, ולכן יהיה לו קשה להתמודד עם אחריות משק הבית. הכינו משהו טעים. עדיף שתכין ארוחות שתוכל להקפיא כך שהאבל יכול לחמם אותן בקלות מאוחר יותר. דאג לניקיון. עם זאת, הקפד לבקש את אישור המשכיר לפני ניקוי הבית או הדירה שלך.
4 בררו אם יש צורך בסיוע כלכלי. אם המנוח לא הותיר אחריו כספים, גלה כיצד תוכל לסייע בכך. ייתכן שיהיה עליך להשתמש במשאבים ייעודיים כדי לגייס כסף להלוויה.