תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: טיפול בשפתייך
• חלק 2 מתוך 3: שמירה על לחות לשפתיים
• חלק 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
• טיפים
• אזהרות

האם יש לך הרגל רע לבחור את שפתייך? אתה בטח עושה את זה כי הם יבשים וסדוקים. טיפול טוב בשפתייך שומר עליהן חלקות וגמישות, כך שאינך מרגיש צורך לבחור אותן יותר. על ידי פילינג שפתייך, שמירה על לחותן ושינויים באורח החיים כדי לקדם עור בריא, אתה יכול לייפות את שפתייך ולשים את הרגל המריטה שלך מהדרך לתמיד.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: טיפול בשפתייך

1. עבדו על טיפוח השפתיים במקום לבחור אותן. האם אתה קולט בבירור את העור המת שנוצר על שפתיך? כשאתה מרגיש שחתיכת עור משתחררת, אי אפשר להתנגד לקטיף. עם זאת, מריטת השפתיים לא הופכת אותם לפחות יבשים או בריאים יותר. במקום למרוח את העור, נסה להכניס את האנרגיה הזו לבריאות שפתייך. התוצאה תהיה שפתיים חלקות ללא עור יבש, שנראות נהדרות, במקום שפתיים מחוספסות שמדממות במקום בו בחרת אותן.
   • אם הרגל הבחירה שלך הוא למעשה הרגל רע מתמשך או טיק עצבני, יידרש יותר מטיפול בשפתייך כדי לפתור את הבעיה. מצא מאמר כיצד לשבור הרגל רע ב- WikiHow שיעזור לך להפסיק לקטוף שפתיים לתמיד.
   • אם אתה חושש שאינך יכול להפסיק לבד, פנה למטפל וקבע אם יש לך הפרעת איסוף עור כפייתית, אשר קשורה קשר הדוק להפרעה טורדנית כפייתית (OCD) ולהפרעת תפיסת גוף (BDD). קשה מאוד לתקן זאת בעצמך, אז היעזר במישהו שיכול לייעץ לך.
2. צחצח את שפתייך במברשת שיניים. הרטיב את שפתייך במים חמים ואז השתמש במברשת שיניים נקייה כדי להבריש אותן בעדינות בתנועה מעגלית. זה ייפטר מהצטברות העור היבש והמת שגורם לשפתיים שלך להיראות קרועות ומתקלפות. בעוד שמריטת שפתייך לעתים קרובות מסירה יותר מדי עור וגורמת לדימום, צחצוח שפתייך מסיר רק את השכבה העליונה של העור המת, ומשאיר את שכבת המגן.
   • ליפה נקייה היא גם פריט טוב לשימוש לצחצוח שפתייך. רק וודא שלא להשתמש בלאפה ישנה יותר, מכיוון שהיא יכולה לאכלס חיידקים.
   • אל תקרצף את השפתיים חזק מדי עם המברשת. זה בסדר אם השפתיים שלך עדיין קצת מחוספסות לאחר הצחצוח. יתכן שתזדקק ליותר מפגישה אחת כדי להיפטר מעור מת לחלוטין.
3. נסה לשפשף סוכר. זוהי דרך נהדרת אם השפתיים שלך מאוד קשקשות וכואבות שכן היא מעט רכה יותר משימוש במברשת. הכינו תערובת פשוטה של ​​כפית סוכר וכפית דבש. החלק על שפתייך והשתמש באצבעותיך כדי לעסות את השפשוף על שפתייך. זה יסיר את השכבה העליונה של העור המת מבלי לפגוע בשכבה שמתחת. כשסיימת, שטפי את שפתייך במים חמים.
4. מורחים שפתון מרגיע. מרכך הוא חומר הלוכד לחות בעורכם ומגן עליו מפני התייבשות. אם השפתיים שלך סדוקות קשות, מריחת שפתון באופן קבוע עשויה שלא להספיק כדי לרפא אותן. חפש מוצר המכיל את אחד המרככים הבאים כמרכיב עיקרי:
   • חמאת שיאה
   • חמאת קקאו
   • שמן חוחובה.
   • שמן אבוקדו
   • שמן ורדים
5. חזור עליו עד שהשפתיים נקיות מעור יבש. זה יכול לקחת יותר מפגישת טיפול כדי להחזיר את שפתייך לכושר. חזור על תהליך קילוף השפתיים כל כמה ימים. אתה יכול להשתמש במוצר מרגיע על השפתיים בין הפגישות, ביום ובלילה בזמן שאתה ישן. אל תחזור על התהליך יותר מפעם אחת ביום מכיוון שהוא מגרה את העור.

חלק 2 מתוך 3: שמירה על לחות לשפתיים

1. הימנע משימוש במוצרים שמייבשים את שפתייך. סבון השפתיים הסטנדרטי מחנות התרופות יכיל ככל הנראה מרכיבים שבסופו של דבר יגרמו לשפתיים שלך להיות יבשות יותר לאורך זמן. המשך להשתמש במזור מרגיע טוב עם מרכיבים טבעיים. הימנע ממוצרים (כולל שפתונים, גלוס וצביעה) המכילים את חומרים מגרים בעור הבאים:
   • כּוֹהֶל
   • ניחוחות
   • סיליקונים
   • שמנים מינרליים
   • פרבנים
2. אל תלקק את השפתיים. יתכן שתתפתה ללקק את שפתייך כשהן יבשות, אך אנזימים ברוק שלך יייבשו אותם עוד יותר. בדיוק כמו להתנגד לדחף לבחור, אתה צריך גם להתנגד לדחף ללקק.
3. הגן על שפתייך בלילה. האם אתה מתעורר לעיתים קרובות עם שפתיים יבשות? זו יכולה להיות תוצאה של שינה בפה פעור. כאשר אתה נושם דרך הפה כל הלילה, השפתיים שלך יכולות להתייבש במהירות. אמנם זה יכול להיות קשה לשנות את הרגלי הנשימה שלך, אך אתה יכול לתקן את הבעיה על ידי הגנה על שפתייך בלילה. זכור למרוח שפתון בכל ערב לפני השינה כך שתתעורר עם שפתיים לחות במקום מתקלפות.
4. לשתות הרבה מים. שפתיים יבשות וסדוקות הן לרוב תופעת לוואי של התייבשות. יתכן שלא תשתו מספיק מים במהלך היום. שתו בכל פעם שאתה מרגיש צמא, ונסה להחליף קפה וסודה במים במידת האפשר. בתוך מספר ימים, השפתיים שלך יהיו רכות יותר ולחות.
   • אלכוהול ידוע לשמצה בזכות אפקט הייבוש שלו. אם לעיתים קרובות אתה מתעורר עם שפתיים סדוקות, נסה להפחית את צריכת האלכוהול כמה שעות לפני השינה ולשתות הרבה מים לפני השינה.
   • קח איתך בקבוק מים רב פעמי לאורך כל היום, כך שתמיד יהיה לך משהו לשתות איתך כשאתה צמא.
5. השתמש במכשיר אדים. אם העור שלך יבש באופן טבעי, מכשיר אדים יכול להיות מציל חיים, במיוחד בחורף. מכשירי אדים לחים אוויר יבש כך שיהיה פחות קשה על העור שלך. הכניסו אחד לחדר השינה שלכם ובדקו האם תוכלו להבחין בהבדל לאחר מספר ימים.

חלק 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים

1. לאכול פחות מלח. מרבצי מלח על שפתיכם עלולים לגרום להם להתייבש במהירות. שינוי התזונה כך שיהיה בה פחות מלח יכול לעשות הבדל גדול במרקם השפתיים. אם אתם אוכלים אוכל מלוח, שטפו את שפתיכם במים חמים כדי שהמלח לא יתייצב על שפתיכם.
2. תפסיק לעשן. עישון קשה על שפתייך, גורם ליובש וגירוי. אם אתה מעשן, יש הרבה סיבות טובות להפסיק, ושפתיים בריאות הן אחת מהן. נסו לקצץ ככל האפשר בכדי להגן על שפתיכם מפני נזק.
3. הגן על שפתייך מפני כוויות שמש. כמו שאר עורך, העור בשפתייך חשוף לכוויות שמש. השתמש בשפתון עם SPF 15 ומעלה כדי להגן על שפתייך מפני צריבה.
4. לכסות את הפנים במזג אוויר קר או יבש. שום דבר לא גורם לשפתיים שלך להתייבש ולהתקלף כמו האוויר הקר והיבש של החורף. אם יש לך סיכוי גבוה יותר לבחור שפתיים בחורף מאשר בקיץ, זו הסיבה. נסה למשוך את הצעיף שלך מעל הפה כשאתה יוצא החוצה כדי להגן על שפתייך מפני הקור.

טיפים

• אם אתה מגלה שאתה מרים שפתיים רק כאשר אתה עצבני או מתוח, נסה לברר מתי אתה מרגיש עצבני. לדוגמא, אם אתה חושב "אוי יקירי, שיעורי הבית שלי צריכים להיעשות עד מחר ועוד לא עשיתי כלום!" ואתה מרים את שפתייך בעצבנות, ושם לב שזה יכול לשנות את ההרגל.

אזהרות

• אם אתה חושב שיש לך הפרעת איסוף עור כפייתית, חשוב לפנות מיד לעזרה. הפרעה זו אינה חולפת מעצמה; זה קשור לבעיות עמוקות יותר שדורשות עזרה של מטפל בכדי לטפל בהן.