תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

מחלת מעי דלקתית (IBD) היא כרונית. ישנם שני סוגים עיקריים של IBD: קוליטיס כיבית ומחלת קרוהן. מחלות אלה דומות במקצת, אך כמובן שיש הבדלים. קוליטיס כיבית משפיעה על המעי הגס, שעל פניו הפנימיים מופיעים כיבים אדומים ודלקתיים. קוליטיס כיבית של פי הטבעת מתפתחת בדרך כלל אצל אנשים הסובלים משלשולים תכופים. צואה מכילה לעתים קרובות ריר ודם אם רירית המעי הגס ניזוקה. מחלת קרוהן כוללת את האילום (החלק האחרון של המעי הדק) וחלקים מהמעי הגס. עם זאת, מחלת קרוהן יכולה להופיע כמעט בכל מקום במערכת העיכול. דלקת בדופן המעי מתפשטת עמוק יותר ויותר מאשר בקוליטיס כיבית. כתוצאה מכך, לתזונה מיוחדת, הנקבעת לחולים עם דלקת מעיים, יש השפעה משמעותית ביותר על הטיפול.

צעדים

1. 1 עליך לדעת כיצד לזהות את התסמינים. התסמינים השכיחים ביותר של קוליטיס כיבית ומחלת קרוהן הם כאבי בטן ושלשולים.
   • מאחר ושלשולים עלולים להוות בעיה רצינית מאוד לעיתים, אובדן דם מתמיד דרך פי הטבעת עלול להוביל להתייבשות, ירידה בלחץ הדם ואנמיה. תסמינים אחרים של IBD כוללים עצירות, חום, צמרמורות, ירידה במשקל, עייפות.
   • אובדן חומרים מזינים ונוזלים מוביל לעתים קרובות לירידה מיותרת במשקל ותת תזונה. חשוב להקפיד על תזונה כדי לסייע לגוף לשחזר את חילוף החומרים ולהיפטר מתסמיני IBD.
2. 2 לאכול ארוחות קטנות או לנשנש כל 3-4 שעות. חשוב לשקם את מערכת העיכול ולהימנע מעבודות יתר. אם אתה סופג יותר חומרים מזינים במרווחים קצרים, סביר שכאבי הבטן שלך בזמן האכילה יפסיקו.
   • הניחו חצי מכל מנה עיקרית בחזרה למקרר להמשך הארוחה מאוחר יותר.
   • אתה צריך לאכול 3 ארוחות קטנות ו -3 חטיפים ביום.
   • תמיד צריך להכין חטיפים.
   • כדי לאכול פחות, קנה צלחות קטנות.
3. 3 כאשר אתה מרגיש את הופעת התסמינים, נסה לאכול מזון דל בסיבים. מזונות אלה קלים יותר לעיכול, ולכן הם נוטים פחות לגרום לבעיות עיכול.
   • במקום מזונות מחיטה מלאה ושיפון, מומלץ לאכול לחם, בייגל, דגנים ופסטה העשויה מקמח לבן.
   • לאכול אורז לבן במקום אורז חום.
   • בחר מזון עם פחות מ -2 גרם סיבים למנה.
   • הימנע מתירס, פולי לימה, שעועית כהה, שעועית אדומה ושעועית שחורה.
   • אכלו ירקות נטולי זרעים מבושלים היטב, תפוחי אדמה מקולפים ומיצי ירקות.
   • הימנע מרוב המזונות הגולמיים מלבד בננות בשלות, תפוחים קלופים ומלונים.
   • סלק פירות יבשים (צימוקים, שזיפים מיובשים) מהתזונה.
   • סלק מיץ שזיפים מהתזונה שלך.
   • בחר פירות משומרים ללא עור.
4. 4 שתו הרבה נוזלים. חשוב מאוד למנוע התייבשות.
   • שתו לפחות 8 כוסות נוזלים מדי יום.
   • הימנע ממשקאות המכילים קפאין מכיוון שהם יכולים לייבש אותך במהירות.
   • אם אתה מבלה זמן רב בעבודה או בבית הספר, קח איתך משהו לשתות.
5. 5 כשאין לך תסמינים של IBD, אכל מזון עם פרוביוטיקה ופרה -ביוטיקה.
   • פרביוטיקה נמצאת באופן טבעי במזונות רבים, במיוחד במזונות עתירי סיבים, כולל כמה פירות, ירקות ודגנים. לעתים קרובות הם מגיעים בצורה של תוספי מזון למזונות מסוימים, כגון יוגורט.
   • פרוביוטיקה הם אורגניזמים חיים המועילים לעיכול. הם מקדמים את צמיחתם של חיידקים מועילים הנמצאים במערכת העיכול שלנו. ניתן למצוא אותם ביוגורט או במוצרי חלב אחרים. לפעמים מוצרים אלה אומרים "מכיל תרבויות חיות". ניתן גם להשתמש בתוספים מיוחדים המכילים פרוביוטיקה.
6. 6 קח מולטי ויטמין. הגוף שלך עשוי להזדקק ליותר ויטמינים ומינרלים מהרגיל. שלשול יכול לנקז את גופך, כך שאתה עלול לחוות מחסור בוויטמינים ומינרלים חריפים.
   • בחר מולטי ויטמין עם מינרלים מבית המרקחת שלך. הם זמינים ללא מרשם.
   • אם אינך בטוח באילו ויטמינים לבחור, תוכל לשאול את הדיאטנית או הרוקח שאלות.
   • אל תלך על ויטמינים ומינרלים בודדים כמו ויטמין A, D או E. הם מסיסים בשומן ויכולים להיות רעילים לגוף.
7. 7 הימנע ממאכלים שומניים. מזונות אלו עלולים לגרום לכאבי בטן ולהחמיר שלשולים.
   • לאכול גבינות דלות שומן ולשתות חלב דל שומן.
   • אכלו בשר רזה - עופות ללא עור, דגים מטוגנים, טונה.
   • צורכים פחות מ 8 כפיות של מזון בחמאה ביום. מושג זה כולל: חמאה, מרגרינה, שמן צמחי, שמנת חמוצה ושומן.
   • הימנע ממאכלים מטוגנים.

טיפים

• בתקופה בה התסמינים אינם מופיעים, עליך לכלול בתזונה דגנים מלאים ופירות וירקות שונים. אין זה נדיר שאנשים מסוימים חווים עצירות לאחר שלשולים. כדי להימנע ממצב זה, עליך לכלול בתזונה מזונות עשירים בסיבים ולשתות הרבה מים. אתה צריך להתחיל עם מעט סיבים. ברגע שהסימפטומים מתחילים לחזור (כגון שלשולים), יש להפסיק מיד לאכול מזון סיבי ולחכות שהתסמינים יתבהרו שוב.