תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 2: לפני ההמראה
• שיטה 2 מתוך 2: במהלך טיסה
• טיפים

מערבולת גורמת לאנשים רבים להיות עצבניים, אך לעיתים רחוקות מאוד גורמת לפציעה, במיוחד אם אתה יושב בחגורת בטיחות.מאמר זה יספק לכם כמה טיפים כיצד לעבור את הסערה בצורה רגועה ככל האפשר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: לפני ההמראה

1. 1 בקשו מקום שהכי נוח לכם. שב ליד ירייה אם תחושת הקיר נותנת לך את הביטחון להיות בטוחה. זכור כי אף מושב אינו הבטוח ביותר במטוס. יש מקומות שכדאי להימנע מהם, הם ממוקמים ליד יציאות החירום. אם תוותר לעצמך לפאניקה, לא תוכל להתמודד עם האחריות המוטלת עליך. ישב קרוב למרכז המסה של המטוס (ליד הכנף), זה יהיה הכי נוח כשהסירה מסתובבת ומטה סביב נקודה זו.
2. 2 לך לשירותים לפני ההמראה. זה מסוכן להיות בדוכן שירותים בזמן סערות, ולכן כדאי לדאוג לכך מראש כדי להקטין את הסיכוי להימצא בדוכן בזמן הלא נכון. נסו לא לשתות תרופות משתנות, תה או קפה. אם מתחילה הסערה, ולא הספקת לעזוב את דוכן האסלה, אחזי בידיות הממוקמות בפנים.
3. 3 חקר הגורמים לערבול יעזור לך להתגבר על הפחד שלך. חפש ב- Youtube "חרדת טורבולנס".

שיטה 2 מתוך 2: במהלך טיסה

1. 1 שמור על חגורת הבטיחות שלך.
   
   
   • הקשיבו לטייס ולדיילות. אם הם מבקשים ממך לחזור למושבם ולהדק את חגורת הבטיחות שלך, באמצעות הודעה או איתות "לחגור את חגורות הבטיחות", אז מיד להיענות לבקשתם. זה אולי נשמע כמו עצה רגילה, אך רוב הפציעות של נוסעים במהלך סערות נבעו מהפרות של הוראות הבטיחות. לדוגמה, אישה הלכה לדוכן שירותים כאשר האות של "חגירת חגורות הבטיחות שלך" הופעל והיא הייתה משותקת באזור הסערה.
   • שמור על חגורת הבטיחות שלך, אפילו אם לא הורה לך לעשות זאת במיוחד. בדרך כלל, טייסים שולטים בהתרחשות של אזור מערבולת, אך לפעמים הוא יכול להגיע בפתאומיות. לדוגמא, 26 בני אדם נפצעו במהלך טיסה מברזיל לארצות הברית בגלל סערות בלתי צפויה, אך אותם נוסעים שחבשו חגורות לא נפגעו. כשאתה טס במשך זמן רב, אתה רוצה לפרוק את החגורה לנוחות רבה יותר, במקום זאת תוכל לשחרר אותה מעט. בכל מקרה, חגורה מהודקת תגן עליך אם תתרחש סערה בטעות.
   • המקום הבטוח ביותר לילד באזור הסערה הוא מושבו עם חגורת בטיחות מיוחדת; לפעמים חברת התעופה תספק את זה (תשאל מראש) או תביא משלך.
2. 2 הניחו בצד או הסתירו פריטים רופפים. פציעות מתרחשות לעיתים קרובות מחפצים שנזרקו במהלך סערות. כמו כן, רוקנו את כל הנוזלים החמים לשקית סניטריים כדי למנוע צריבה. הגדר את המגש שלך כדי למנוע ממנו להתהפך.
3. 3 השתמש בטכניקות הרפיה.
4. 4 נסה להרטיב את העור שלך ולשתות מספיק מים במטוס, כיוון שהאוויר על הסיפון יבש, מה שעלול לגרום להתייבשות, כאבי ראש והקאות.
5. 5 שמור על נשימה נכונה.
   • שלוט בנשימה שלך. כאשר אתה מתחיל להיכנס לפאניקה, הנשימה שלך הופכת לאי סדר (או הופכת למהירה מדי, או מתעכבת), מה שמוביל לחרדה רבה יותר. נסה לנשום עמוק ואחיד.
   • הרפו את הידיים והגוף במידת האפשר, המתח רק יזיק.
   • השתמש בטכניקת החופש הרגשי.
   • לְהַרהֵר.
   • השתמש בהיפנוזה עצמית.
6. 6 הסיחו את דעתכם.
   • תעצום את העיניים ותקשיב למוזיקה. שימו לב לפסוקים ביצירה. נסה לדמיין תמונה של מה השיר עוסק.
   • לקרוא ספר.
   • אם אתה לא נוסע לבד, שחק משחקים אפשריים כגון רוק, נייר, מספריים.
   • ספרו עד 99 על האצבעות.
   • במגזינים של מטוסים יש לרוב תשבצים, סודוקו וחידות אחרות שיעזרו לך להסיח את הדעת.אתה יכול לבקש עט מהדיילת, במיוחד אם זה עוזר לך להיפטר מהחרדה שלך.
   • זכור כי מטוסים נבדקים לעתים קרובות לבטיחות. עם הזמן, שלד המטוס נשחק במהלך טיסות רגילות, מערבולת ודורש תיקון. זהו תהליך בלאי רגיל ואיטי, והאבטחה מזהה אותו הרבה לפני שהוא עלול להיות מסוכן במהלך הטיסה.

טיפים

• כמוסות ג'ינג'ר מונעות הקאות מבלי לגרום לישנוניות.
• אם אתה מרגיש בחילה, נסה דיקור דיור והחזק שקית סניטריים בידך.
• למד להילחם בגודש.
• דרממין מפחית הקאות אך מעורר נמנום.