תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: הגדר את המטרות הרוחניות שלך
• שיטה 2 מתוך 3: פנה לייעוץ ממקורות רוחניים
• שיטה 3 מתוך 3: השתמש בשיטות רוחניות

מסע רוחני הוא המסע שאתה עושה כדי להבין מי אתה, מה האתגרים שלך בחיים וכיצד להשלים עם העולם שלנו. מטרתו של מסע רוחני היא רק לעתים נדירות למצוא את התשובה. במקום זאת, זהו תהליך שבו אדם כל הזמן שואל שאלות. מאמר זה לא יגיד לך מה המסע הרוחני שלך צריך להיות, אך הוא ייתן לך כלים מסוימים שתוכל לעזור לך בתכנון המסע שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הגדר את המטרות הרוחניות שלך

1. 1 הבינו שזהו המסע שלכם באופן בלעדי. דרכו הרוחנית של כל אדם היא ייחודית, לא משנה מה מניע אותו - קשיי חיים או הזדמנויות מעוררות השראה. למרות זאת, מסעות רוחניים רבים משתמשים בכלים דומים או הולכים בנתיבים דומים. עצותיהם של אחרים יכולות לעזור לך מאוד, אך זכור כי אף אחד לא צריך להגיד לך כיצד או לאיזה כיוון המסע הרוחני שלך צריך לקחת.
   • אתה האחראי הבלעדי לכוון את דרכך. אם אחד מהשלבים במאמר זה מלחיץ או פוגע בך, ויתר עליו זמנית ומצא חלופה שתעזור לך לשקול את חייך.
   • לאף דת אין מונופול על האמת. אם דת או חסידיה מתחילים לשלוט או להפחיד אותך, שקול להתרחק ממנה ולהתייעץ עם גורם אחר.
2. 2 שמור יומן של המחשבות והרגשות שלך. למרות שזה אולי נראה כמו תכנון ראשוני, כאן מתחיל המסע שלך. נתח את המחשבות, הרגשות, הפחדים והציפיות שלך. רשמו את דעתכם על חיי היומיום והסיכויים לטווח הארוך. קרא שוב את ההערות שלך מדי שבוע וצפה בהתקדמות ובאתגרים שלך. השתמש בזה כתרגיל מבוסס להבנת הדאגות, התקוות והשאיפות שלך בהקשר שלו.
   • תרגול זה מכונה לעתים קרובות שמירה על יומן מודעות. מטרתו היא לגלות את דפוסי החשיבה השולטים בחייך, אולי שליליים, כך שתוכל להתמקד בשינוים.
3. 3 ציין את מטרותיך ותעדף אותן. יומן תשומת לב יעזור לך לארגן את המחשבות שלך לגבי הצבת מטרות. מסע רוחני יעזור לאלה שרוצים להפוך רגועים יותר וחמים פחות, החוששים מהמוות, שרוצים להרחיב את מושג היופי שלהם בעולם, שרוצים להשאיר מאחור את מערכת האמונות הישנה שלהם. מכיוון שזהו המסע שלך, הוא יעזור לך לרפא או לשנות את מה שאתה בוחר להתמקד בו.
   • קודם כל, שימו לב למה שמעניין אתכם אינטלקטואלית ורגשית. תחשוב מה היית סקרן לגבי מה אתה יכול לשנות כדי לחיות חיים בריאים יותר. מסע רוחני יכול לכלול היבטים אינטלקטואליים ורגשיים של החיים.
   • זכור כי השגת מטרות רוחניות יכולה לקחת חיים שלמים, ולעתים קרובות מטרות אלו יכולות להשתנות בתהליך. אל תקבע מועדים למטרות שלך ואל תתן להם להלחיץ ​​אותך.
4. 4 החליטו על היקף הטיול שלכם. האם יש לך רק בעיה אחת שאתה מנסה להתגבר עליה? או שאתה שואף לשינוי אישיות לטווח ארוך? האם אתה רק מחפש תרגול מדיטציה להוסיף לטקסים הרוחניים שלך, או שאתה עומד בפני משבר אמונה חמור? הבינו מראש עד כמה המסע שלכם יכול להיות גדול. טיול רוחני, כמו טיפול, יכול לדרוש ריכוז מוחלט כדי לשנות את הגישה שלך לעולם, או שזה יכול לקחת מעט זמן ותשומת לב.
   • במקרים רבים, מסע רוחני הופך למאמץ לכל החיים המשתנה ומתפתח כל הזמן. הרוחניות היא חלק חשוב, פשוט אינטגרלי מהחיים. אפשר התקרבות במידת הצורך.

שיטה 2 מתוך 3: פנה לייעוץ ממקורות רוחניים

1. 1 קרא טקסטים מקודשים. כתבי קודש דתיים כגון התנ"ך, התורה, הקוראן, טאו טה צ'ינג, בהגוואד גיטה ואופנישאדס יכולים לתת לך נקודת מבט חדשה על החיים או לפתוח את עיניך לאמונות או אמונות של אחרים. אינך צריך להסכים לתורות הטקסטים הדתיים; אתה יכול להבין טוב יותר את ההקשר של השאלות והחיפושים שלך על ידי למידה כיצד שאלות רוחניות הועלו לאורך ההיסטוריה האנושית. קריאת טקסטים קדושים יכולה גם לפתוח בפניכם כיוונים חדשים, המאפשרים לכם לשאול שאלות שעבורם לא הצלחתם למצוא מילים.
   • אתה יכול להשלים את המחקר שלך עם קורסי הכשרה. אוניברסיטאות, מכללות קהילתיות ומרכזי מצוינות מציעים קורסים בהיסטוריה של מנהגים וטקסטים דתיים.
   • אם אתה קורא טקסטים מלומדים לצד טקסטים קדושים, זכור שיש הבדל ביניהם תֵאוֹלוֹגִיָה ו לימודים דתיים... ניתן לראות את לימודי הדת כחקר הדת מבחוץ, מבחוץ, ויצירות תיאולוגיות נכתבות לעתים קרובות על ידי מי שמתרגל באופן ישיר דת מסוימת.
2. 2 התייעץ עם גורמים קהילתיים המתמקדים ברוחניות. דמויות ציבוריות מסוימות יכולות לשמש מקור או מדריך למסע הרוחני שלך. נתון מובן מאליו הוא מנהיג הכנסייה או הכמורה המקומיים. לעתים קרובות הם פוגשים אנשים ועוזרים להם לקבל החלטות. לפני שאתה פוגש מנהיג כזה, זה עשוי להיות מועיל להגיע לכמה מהשירותים או האירועים שלהם כדי להבין את העמדות העומדות בבסיס אמונות הקהילה.
   • במוסדות קהילתיים אחרים עשויים להיות כמרים שהם מנטורים מוסמכים לנושאים ספציפיים, כגון צער או אובדן.
   • אלה כוללים בתי חולים או יחידות צבאיות, אך ייתכן שיהיה עליך להיות משתמש קבוע בשירותיהם על מנת להתייעץ עם הכומר.
3. 3 קרא או הקשיב למקורות רוחניים פופולריים. ישנם כותבים ודוברים מפורסמים רבים החולקים את רעיונותיהם הרוחניים או הדתיים בדרכים המתאימות לחיי היומיום שלנו. ספרים שימושיים ניתן למצוא במדורי הרוחניות, הדתות או העידן החדש בספריות או בחנויות הספרים. ניתן לקיים סמינרים או קריאות קבוצתיות באוניברסיטאות או במרכזים קהילתיים בעיר שלך. רדיו ציבורי ופודקאסטים מקוונים הם לעתים קרובות מקור טוב לתוכניות המציגות מחקר, ביקורת ודיון ברעיונות רוחניים.
   • הימנע מאנשים שמבקשים תמיכה כספית באופן פעיל, מבטיחים תשובות מהימנות או שנראה שהם מוכרים משהו. ברוב המקרים, ארגונים אלה אינם נותנים עדיפות לנתיב הרוחני שלך.
   • אם אתה יכול להרשות לעצמך לנסוע לנסיגות רוחניות, מחנות או מפגשים רוחניים, זוהי דרך בריאה להרחיב את האופקים שלך ולפגוש אנשים חדשים.
4. 4 אל תפחד לקבל תמיכה ציבורית. בעוד שלרבים יש סטריאוטיפ שאדם בחיפוש רוחני הוא נזיר המתפלל לבדו, הדרך הרוחנית יכולה להיות מועשרת על ידי תרומות של אחרים. שוחח עם חברים או בני משפחה על שאלות או רעיונות שאתה מנסה לשפר. השתתף במפגשים מקומיים או קבוצות מחקר המתמקדות במחקר נושא שמדאיג אותו. בין אם אתם מנסים לחדד מיומנות, כגון מיינדפולנס או מדיטציה, או שאתם מנסים להיות קרוא וכתוב מבחינה תרבותית, חוויות של אנשים אחרים יכולים להפוך את התהליך לעשיר ומלא יותר.
   • זו לא רק הדרך למצוא מנטורים, היא יכולה להוביל אותך להדריך אחרים, אשר בתורם יעשיר את המסע שלך.

שיטה 3 מתוך 3: השתמש בשיטות רוחניות

1. 1 תרגלו מדיטציה. מדיטציה יכולה לעזור לך לחקור לעומק את תחושת העצמי שלך, חרדה רגועה ולנקות את דעתך. זוהי טכניקה המאפשרת לך להפנות את תשומת הלב ולשפר את יכולתו של האדם להתמקד בעצמו. אין צורך לתרגל מדיטציה בישיבה בתנוחת הלוטוס על קרקע חשופה. ישנם סוגים רבים של מדיטציה, כגון מדיטציית הליכה, ולדתות רבות יש איזושהי התבוננות עצמית.
   • יוגה תהפוך לדרך פעילה מבחינה גופנית של התבוננות עצמית ותעזור להבהיר את מטרותיך הרוחניות.
   • ישנן אפשרויות רבות למדיטציה. ניתן ללמוד אותם ולתרגל אותם במסגרת חברתית, כגון במפגשים רוחניים או במפגשי קבוצות מדיטציה קבועות בהנחיית מומחה. נוכחות במפגשים אלה לרוב אינה דורשת כספים, אך לעתים מארגנים מבקשים תרומות קטנות.
2. 2 שלבו פעילות גופנית בחיי הרוח שלכם. כמה דתות רואות את הגוף כמקדש לרוח, ולכן הטיפול במקדש הגיוני מבחינה רוחנית. אך מעבר לכך, פעילות גופנית סדירה משפרת את הביצועים המנטליים שלנו, מסייעת להתמודד עם דיכאון קל ומטפחת חשיבה חיובית. גישה הוליסטית והרמונית לחיים, כולל פעילות גופנית, תגדיל את המיקוד שלך, תשפר את איכות החיים שלך ותעזור לך להתכוונן ולהשתתף בעולם הסובב אותך.
   • פעילות גופנית לא חייבת להיות מתישה. פעילות גופנית מתונה המתפשטת לאורך כל השבוע תשאיר את גופך במצב טוב.
3. 3 צור מקומות למחשבה. מקומות שליו ושקטים שבהם תוכלו לשקף את חייכם יכולים להגן עליכם מפני קליטה יומיומית של מידע ומתח. אוניברסיטאות ומשרדים משלבים היבטים של טבע, תנועה וקצב, שתיקה ורגיעה כדי לעזור לך למצוא תחושת ביסוס ומודעות. יצירת מרחב נוח בבית, במשרד או במעונות שבה תוכל לאסוף את אירועי היום תשפר את רווחתך הרוחנית.
   • מקומות לשיקוף עשויים לכלול תמונות, אייקונים וכרזות, ריחות (כגון קטורת או פרחים), שתיקה מוחלטת או מוזיקה מדיטטיבית.
4. 4 בקר באתרים קדושים. אתרים קדושים הם לעתים קרובות מקומות בעלי משמעות היסטורית שבהם התרחשו אירועים או מנהגים דתיים חשובים. אתרים קדושים כוללים מספר מקומות, שרבים מהם מבקרים על ידי מספר עצום של אנשים לאורך כל השנה (למשל הוותיקן או סטונהנג '), בעוד שאחרים עשויים לעניין רק היסטוריונים (למשל כמה קתדרלות). אתרים קדושים הם לרוב גדולים וגרנדיויים, והם מעבירים תחושה של נשגב למבקרים. באמצעות האקסצנטריות שלהם, אתרים קדושים יעזרו לך לחזק את ההבנה שלך לגבי הרוחניות בחייך, כמו גם להעמיק את הידע שלך בהיסטוריה.
   • חלק מהאתרים הקדושים קשורים לאירועים קדושים כגון החאג '. כך שבמקרה זה כדאי יותר לבקר אותם בהתאם ללוחות השנה הדתיים.
5. 5 חקור את עצמך! המשך לעקוב אחר האופן שבו התרגול והמחקר שלך משפיעים על החשיבה שלך. כתב עת למודעות הוא כלי רוחני חשוב. הוא מעודכן אותך לגבי ממצאיך, ספקותיך, היבטים חדשים של אמונותיך ומקומך בעולם. שימו לב אם אתם מפתחים חשיבה שלילית בתדירות נמוכה יותר או בתדירות גבוהה יותר כאשר אתם חוקרים, ושנו את מה וכיצד אתם חוקרים על סמך שינויים אלה.
   • מסע רוחני נועד לסייע לך להבין את עצמך ואת חייך, ולמרות שזה לא יכול להיות נוח לגמרי לפעמים, אתה צריך לראות איך זה משפר את תחושת החמלה שלך, כמו גם את היחס שלך לעצמך ולסובבים אותך.