תוֹכֶן

• שיטה 2 מתוך 3: שימוש בבלם
• שיטה 3 מתוך 3: אפשרויות עצירה אחרות
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

1 נפילה מכוונת. זו לא בדיחה. כל עוד אתה לא רוכב מהר מדי ומסוגל לשלוט בנפילה שלך, זה עובד בדיוק כמו סקי טוב מאוד. פשוט כופף את הברכיים ושב בעדינות (לרוב האנשים יש מקום לא מבוטל בגב). בנוסף, זה ייתן לך ביטחון שבעתיד שכבה זו תוכל לספק הגנה מספקת ולחסל את הפחד מנפילות.

שיטה 2 מתוך 3: שימוש בבלם

1. 1 רוב הגלגיליות מגיעות עם בלם על אחת המגפיים. כדי להשתמש בה, הרגל עם הבלם (בדרך כלל הימנית) נעה קדימה, המשקל מועבר לרגל השנייה שנותרה מאחור. יישר בעדינות את הרגל עם הבלם ולחץ על הבלם. חשוב (ודי קשה) לשמור על איזון, כפות הרגליים מרוחקות בערך מרוחב הכתפיים.
2. 2 אין להביט מטה או להישען קדימה. שמור את זרועותיך לפניך, התבונן בכביש שלפניך ושמור על גב ישר.
   • הרם את הבוהן של המגף שאליו מחובר הבלם והארך את הברך, והפעל לחץ מתמיד על הבלם.
3. 3 לא להישען קדימה. זה יפחית את הכוח שבו אתה יכול לבלום. בסוף הבלימה כדאי לשבת.
4. 4 תוך כדי הבלם, התכופף לאט למטה, הורד את מרכז הכובד שלך, אך אל תשען קדימה! זה עובד כמו בלם לרכב. לאחר שהתכופפת, עליך לעצור מהר מאוד.

שיטה 3 מתוך 3: אפשרויות עצירה אחרות

1. 1 נסה להשתמש ב- T-stop או V-stop (מחרשה). במקרה הראשון, רגל אחת מונחת מאחורי הבוהן השנייה כלפי חוץ, הגלגלים בניצב לכיוון התנועה שלך. לחץ מופעל על הרגל עד לעצור. בהתחלה נסו "להתנדנד" כמה שיותר עמוק, החזיקו את כתפיכם לכיוון התנועה המיועדת והזיזו את רגלכם "האחורית" שמאלה או ימינה על מנת לפצות על החלקות ולשנות את כיוון התנועה.
   • שימוש בבלימת הוקי. בעיקרו של דבר, מדובר בפנייה מהירה מאוד שמאלה או ימינה. יעיל מאוד על משטחים יחסית ברמה, אך דורש קצת תרגול. זה בדרך כלל קשה לעשות במהירות נמוכה, כיוון שאתה צריך ממש "לקפוץ" לפינה.
2. 2 לאימון, לבש את ההגנה שלך ועבור לאתר. לאחר ששלטת בתנועה ישרה (ברכיים כפופות מעט), קבע את כיוון הסיבוב. נניח שאנחנו רוצים לפנות ימינה. בזמן שאתה מתכופף כדי לבצע סיבוב ימינה, כף הרגל מובילה בכיוון הפנייה, והרגל השנייה (במקרה זה, השמאלית) הולכת כמעט על ההובלה. שמור את הברכיים כפופות לאורך כל התמרון. ככל שאתה נמוך יותר, כך יהיה לך קל יותר לשמור על שיווי המשקל, ולכן עדיף לשבת עמוק יותר.
3. 3 בלימת נחש. טכניקה זו משמשת כאשר אתה צריך להאט בעת נהיגה במהירות גבוהה או כדי להשיג שליטה על מהירות התנועה. במקרה זה, אתה פונה בחדות לסירוגין שמאלה וימינה. זה יעזור להקל במהירות רבה על מהירות התנועה שלך קדימה.
4. 4 אל תנסה לתפוס משהו לעצור. זהו הרגל רע מאוד שיכול לגרום לתאונות ופציעות.
5. 5 קבל עוזר. החבר שלך עשוי לעזור לך לעצור בהתחלה, אך עדיף ללמוד שיטות אחרות של בלימה.

טיפים

• שמור את הברכיים כפופות לשליטה טובה יותר על התנועה שלך, הן בעת ​​עצירה וגלגול.
• תרגול עצירה באזור בטוח עם שיפוע יחסית ומעט כלפי מעלה. זה יעזור לך לשלוט במהירות שלך.
• למד בלימת חירום. לדוגמה, חברך עשוי לצעוק מדי פעם "עצור!" ואתה חייב להאט כמה שיותר מהר. זוהי המיומנות החשובה ביותר שאתה יכול ללמוד!
• כדי למנוע הישענות קדימה יותר מדי, העמידו פנים שאתם יושבים ולובשים שמלת מחשוף צוללת. אתה לא רוצה לזעזע את כולם מסביבך!
• לכו לחדר הכושר ותרגלו נפילה מתגלגלת על המחצלות עד שכבר אינכם מסוגלים לשים את הידיים קדימה. אם אתה נופל קדימה, התהפכות היא האפשרות הבטוחה ביותר.
• בעת שימוש בבלם, זכור: "האריך את כף הרגל, הרם את הבוהן, שב."

אזהרות

• אם אתה נופל, אל תאמץ או תניח את היד קדימה, מכיוון שאתה עלול להיפצע. במקום זאת, הירגעו ונסו לשבת על התחת (הוא מוגן מפני הטבע).
• לך לחנות גדולה של מוצרי ספורט ובקש מכנסיים קצרים. זה שימושי במיוחד לבחורים, מכיוון שלרבים מהם אין מספיק שרירים או שומן בגב.
• תמיד חבשו כריות מרפק, כריות ברכיים, מגיני פרקים, ולעולם אל תזניחו קסדה אם אתם מנסים ללמוד כישורים חדשים. יש אפילו מכנסיים קצרים למכירה כדי להגן על עצם הזנב שלך. לא תצטער על לבישת הגנה, ונפילה אחת עלולה להרוס לך את כל היום!

מה אתה צריך

• ברכישת קסדה (וכדאי בהחלט לרכוש אותה), אל תחסכו. קנה קסדה קלה ויפה בצבעים בהירים עם הרבה פתחי אוורור. קסדה בהירה ומאווררת תשאיר אותך קרירה, בעוד שמשקלה הקל והמראה הנהדר יגרום לך להרגיש בנוח ללבוש אותה.
• הערה: לקסדות החדשות יש עיצוב שגורם לך להרגיש קריר עוד יותר בקסדה מאשר בלעדיה, הודות לזרימת האוויר המחושבת במחשב. אז סיבה נוספת לא ללבוש אותו נעלמה!
• קסדת בטיחות טובה לרולרבליידס עולה בדרך כלל בין 2 ל -3000 רובל, אבל אם אתה קונה אותה בסוף העונה, אתה יכול לחסוך הרבה!
• עדיף לקנות הגנה מוסמכת. כמעט כל המותגים הידועים והסוחרים הגדולים מציעים מוצרים מוסמכים. אם ההגנה אינה מוסמכת, אינך יכול להיות בטוח כיצד היא תתנהג עם ההשפעה: היא תספוג אותה או תיסדק פשוט כמו קליפת ביצה ותשאיר לחלקים בגופך הזדמנות לפגוש את האספלט.
• כריות מרפק, כריות ברכיים ומגיני פרק כף היד הם חובה.
• כריות הברכיים של המותג הידוע אינן זולות, אך רכישתן מוצדקת. הברכיים שלך הן מפרק "קשה", והפיקה, העצם היושבת בחלק הקדמי של הברך, חשובה מאוד. אם תפגע בו, זה לא יהיה טוב במיוחד. ההתאוששות לאחר ניתוח ברך (אפילו לפרוסקופית) אורכת מספר חודשים.