תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: כיצד לתאר את עצמך כאדם
• שיטה 2 מתוך 3: הבנת האופי שלך
• שיטה 3 מתוך 3: כיצד לקבל השראה מחמשת הגדולים

זה לא משנה באיזה שלב יתכן שתצטרך לתאר את עצמך - כשאתה כותב קורות חיים, מתכונן לראיון או פשוט פוגש אנשים חדשים. לא משנה מה הסיבה, מיומנות זו שימושית מאוד. איך שאתה מתאר את עצמך הוא איך שאתה מציג את עצמך לאחרים. כדי לעשות זאת נכון, חשוב להבין היטב את עצמך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: כיצד לתאר את עצמך כאדם

1. 1 מצא את מילותיך. מבחני ניתוח תווים ותיאורי סוג אישיות יעזרו לך לאסוף את המילים שאתה צריך. אם אינך יכול למצוא את המילים הנכונות בעצמך, תוכל גם לעיין בספרים ומילונים מיוחדים.
   • ניתן למצוא באינטרנט תארים לתיאור אדם באמצעות מנועי חיפוש.
2. 2 דע מאילו מילים להימנע. כמה מילים נשמעות נורמליות, אבל רק כשמישהו מתאר אותך איתן, ולא אתה בעצמך. אם תשתמש בהם בעצמך, אתה תיראה לשווא ודוחה. מחק את המילים הבאות:
   • כריזמטי. זה יגרום לך להיראות מפונפן.
   • נָדִיב. תן לאנשים אחרים להחליט אם אתה נדיב או לא על סמך ההתנהגות שלך.
   • צָנוּעַ. אדם צנוע לא יכול לקרוא לעצמו צנוע.
   • הומוריסטי. לאנשים המחשיבים את עצמם כבעל חוש הומור נהדר לרוב אין את זה. אפילו לאנשים ההומוריים ביותר יש ספקות רבים בנושא.
   • רָגִישׁ. אמפתיה מתבטאת גם בפעולות. לקרוא לעצמך אמפתיה זהה כמעט לזה של לקרוא לעצמך צנוע.
   • חסר פחד. לכל אחד מאיתנו יש פחדים. לקרוא לעצמך חסר פחד יגרום לך להיראות בטוח יותר מדי. זה גם מקשה על אנשים להסתדר איתך.
   • נבון. ניתן לראות אדם אינטליגנטי באופן מיידי, אין צורך לדבר על זה.
   • חָמוּד. למי אתה נראה חביב? כל אחד? אם תקרא לעצמך את המילה הזו, אולי אנשים יתחילו לחפש בתת מודע משהו דוחה בך.
3. 3 תאר מצבים. הדרך הטובה ביותר לתאר את עצמך היא לספר סיפורים מחייך. כותבים רבים מנסים לא לכתוב משהו בטקסט רגיל, אלא לתאר אותו. זה חל גם על תיאור האישיות שלך, במיוחד בראיונות עבודה.
   • לדוגמה, במקום להגיד שאתה אדיב וסבלני, אתה יכול לדבר על איך עזרת להחליק סכסוך עם לקוח בעבודה קודמת.
   • במקום לקרוא לעצמך הרפתקן, ספר לחבריך אילו מסעות היית ומה אתה זוכר הכי הרבה: למשל טיול קשה בן שבעה ימים או חודש שבילית באסיה כ"פרא ".
4. 4 שימו לב לעובדות. אם אתה מנסה למצוא מילים לקורות החיים שלך, עדיף להתמקד בעובדות במקום לתאר את עצמך בעזרת תארים. שמות תואר מודיעים למעסיק כיצד אתה רואה את עצמך, והעובדות ממקום העבודה הקודם והישגיך ידברו בעד עצמן.
   • לדוגמה, אם אתה מחפש תפקיד כמומחה לשירות לקוחות, ספק דוגמאות המראות שאתה סבלני ומוכן לעזור לאנשים שיש להם בעיה.
5. 5 תקן את קבוצת המילים בהתאם למצב. לתאר את עצמך בפני חברים או משפחה ולתאר את עצמך בפני מעסיק פוטנציאלי הם שני דברים שונים. בשני המקרים יהיה חשוב לומר את האמת, אך בראיון תצטרך לתאר את עצמך מהצד הטוב ביותר.
   • ניתן גם לבחור מילים בהתאם למצב הספציפי. חשוב להיות כנים לגבי נקודות החוזק והחולשה שלך, אבל מה שאתה אומר או שותק לגביו תלוי במצב.
   • לדוגמה, נניח שאתה רוצה לקבל עבודה הקשורה לעבודה עם אנשים. גם אם אתה טוב באינטראקציה עם אנשים, אם אתה אומר שאתה מופנם שמעדיף לבזבז זמן בעצמך, המעסיק הפוטנציאלי שלך עשוי להחליט שאתה לא מתאים.
6. 6 ספר לנו על התחביבים שלך ועל החוויות הקודמות שלך. עדיף לא לתאר את עצמך עם תארים, אלא לדבר על מה שאתה אוהב ועל מה שעשית בעבר. תארו לעצמכם מצב בו הייתם צריכים רק לתאר את עצמכם בעזרת תארים. זה יהיה די מצחיק (ומביך):
   • "שלום, שמי אלכסיי. אני מסודר, פעיל, קשוב לפרטים, רגיש, ואני שמח לפגוש אותך ". אולי טקסט כזה יתאים לאתר הכרויות, אבל גם שם זה ייראה מוזר.
   • מוטב לומר זאת: "שמי אלכסיי. אני בריסטה ואני מאוד אוהב את העבודה שלי כי אני אוהב קפה, ג'אז, ציורי קצף קפה וסינרים. אני גם אוהב סרטים (במיוחד מדע בדיוני וסרטים דוקומנטריים) וטיולים ".
7. 7 אל תדבר רק על עצמך. אם אתה רוצה לתאר את עצמך בפני חבר או חבר או חברה שאתה רוצה לאהוב, זכור לשאול גם שאלות. כדי שאנשים יהנו להיות בחברה שלך, עליך להיות מסוגל להקשיב.
8. 8 לעולם אל תשקר לגבי עצמך. כשאתה לומד להכיר את עצמך טוב יותר, אתה מבין שיש דברים שאתה יכול ולא יכול לעשות, וזה בסדר. היו כנים לגבי נקודות החוזק והחולשה שלכם והכירו אותם בעצמכם.
   • אם תשקר לעצמך או לאחרים לגבי נקודות החוזק והחולשה שלך, אתה עשוי למצוא עבודות שאינן מתאימות לך, או שתתחבר לאנשים שאיתם לא תוכל להיקשר.

שיטה 2 מתוך 3: הבנת האופי שלך

1. 1 שמור יומן. אם אתה מתקשה להבין מי אתה, התחל לנהל יומן. רישום קבוע של המחשבות והרגשות שלך יעזור לך להבין את עצמך טוב יותר. אתה יכול להשתמש ביומן בצורה מדויקת כדי לנתח מה גורם לך להפוך אותך.
   • מחקרים מצאו כי אנשים שמנהלים יומנים בריאים יותר פיזית ונפשית. נסה להקדיש לכך 15–20 דקות ביום. אפילו כמה שעות של יומן בחודש יעזרו לך.
2. 2 צור אלבום על עצמך. אם אתה רוצה להבין מי אתה, ספר או אלבום עם כל הדברים שבהם אתה משתמש בניסיון להבין את עצמך יעזור לך. שם תוכלו לאחסן ערכי יומן, תוצאות מבחן אישיות, קטעי פרוזה, רישומים - מה שתרצו.
3. 3 ערוך רשימות. רשימות של דברים שחשובים לך יעזרו לך להבין את עצמך טוב יותר. להלן כמה דוגמאות לרשימות כאלה:
   • "מה אני אוהב ולא אוהב?" קפלו פיסת נייר לשניים, כתבו בחצי העליון מה שאתם אוהבים ובחלק התחתון מה אתם לא אוהבים. זה יכול לקחת הרבה זמן ומרחב, אז נסה להגביל את עצמך לקטגוריה אחת לכל רשימה: סרטים, ספרים, אוכל, משחקים, אנשים.
   • "מה הייתי עושה אם היה לי כסף ללא הגבלה?" אתה יכול לשרטט סדרה של רעיונות או לצייר משהו. ערוך רשימה של דברים שאתה יכול לקנות או דברים לעשות אם לא היית מוגבל כלכלית.
   • "ממה אני הכי מפחד?" מה הפחדים הכי גדולים שלך? האם אתה מפחד מעכבישים, מוות, בדידות? רשום הכל.
   • "מה שגורם לי להיות שמח?" ערוך רשימה של הדברים שעושים אותך מאושר. אתה יכול אפילו לתאר מצבים ספציפיים שבהם הרגשת או שאתה עשוי להרגיש מאושר.
4. 4 שאל את עצמך מדוע. הכנת רשימה היא רק השלב הראשון. השלב הבא הוא לשקול מדוע אתה אוהב או לא אוהב משהו, או מדוע משהו מפחיד אותך ומשהו אחר גורם לך אושר. אם תוכל לענות על שאלת "למה", תבין את עצמך טוב יותר.
5. 5 למד תכונות אישיות באינטרנט או מתוך ספרים. ספרי בחירת מקומות עבודה ופסיכולוגיה מכילים לעתים קרובות רשימות תכונות אישיות וכן מבחנים בקצב עצמי שיעזרו לך לקבוע את סוג האישיות שלך.
6. 6 קח מבחני אישיות. ניתן למצוא אותם בספרות מיוחדת ובאינטרנט. ישנם אתרים רבים שבהם תוכל למצוא בדיקות בחינם, אך חשוב להשתמש במקור אמין כאשר אתה עושה זאת.
   • אל תעשה מבחנים באתרי בידור פופולריים, כיוון שלרוב לאנשים שמרכיבים אותם אין השכלה מיוחדת בתחום הפסיכולוגיה. ישנם אתרים הידועים בבדיקות שלהם. מעניין להעביר אותם, אך הם אינם מבוססים על מידע מדעי.
   • אם האתר מבקש ממך להזין פרטים אישיים אחרים מלבד כתובת הדוא"ל שלך, גיל ומין, ודא שהאתר אינו הונאה. לאתרים בחינם אין סיבה לבקש ממך להזין את פרטי הכרטיס שלך, תאריך לידה מדויק, שם מלא או כתובת.
7. 7 חבר את התחביבים שלך לתכונות אישיות. ברגע שאתה יודע מהן תכונות אישיות, עיין ברשימות ובערכי היומן שלך כדי לראות אם יש תכונות מסוימות שאתה קורא עליהן.
   • אם אתה נהנה לעשות משהו מסוכן או שאתה מרבה לדבר על הרפתקאות, אתה יכול לתאר את עצמך כעז, נוטל סיכונים.
   • אם אתה מבחין שאתה מרבה לנסות לעזור לאנשים, אתה עשוי להיות נדיב ונאמן (או שכולם מנגבים את רגליהם בך, ואתה מנסה לרצות את כולם).
   • אם אתה מרבה להצחיק אנשים אתה יכול להגיד שאתה מצחיק. אבל זה יכול גם להיות סימן לכך שאתה מנסה להסתיר את החרדה והעצבנות שלך בהומור (בהנחה שאתה מתלוצץ לעתים קרובות כשאתה עצבני).
8. 8 תשאל חברים ובני משפחה. אם אתה רוצה לדעת כיצד אחרים תופסים אותך, שאל את החברים והמשפחה כיצד הם יתארו אותך. אבל זכור שאף אחד לא מכיר אותך טוב יותר מעצמך.
   • חשוב לשקול מה יש לאנשים אחרים לומר, אך הם מעריכים הכל באמצעות המנסרה של ניסיונם, והחוויה של כל אחת שונה. אמא שלך עשויה לומר שאתה חסר התנהגות וקפדן, וחבריך עשויים לומר שאתה רגוע ורגוע.
   • סכם את מה שיש לחברים ולמשפחתך לומר ולאחר מכן הסיק מסקנות משלך. אם כולם אומרים שאתה יכול להיות מרושע, עליך לחשוב על זה (ולעבוד על תיקון זה).
9. 9 זכור, האישיות שלך יכולה להשתנות. אנשים משתנים עם הזמן ועם ניסיון. האדם שאתה עכשיו יהיה שונה מהאדם שאתה תהיה בעוד 10 שנים. בעת ניתוח האישיות שלך, אל תשכח שמשהו יכול להשתנות.
10. 10 נסה לחיות בהרמוניה עם עצמך. יש לך נקודות חוזק וחולשה, תכונות חיוביות ושליליות. קבל את כל חלקי עצמך. תהנה מאלה שאתה אוהב ועבוד על אלה שאתה לא אוהב, אך לעולם אל תתבייש על מי שאתה.
    • כמובן שיש לך חולשות, אבל יש לך גם נקודות חוזק, וניתן להתגבר על חולשות. למעשה, חולשות עשויות להיות אפילו נקודות חוזק שאתה לא מתייחס אליהן מיד.

שיטה 3 מתוך 3: כיצד לקבל השראה מחמשת הגדולים

1. 1 דע מהן תכונות האופי בחמשת הגדולים. כתוצאה ממחקר בין -תרבותי, מדענים גילו שניתן לצמצם את כל המאפיינים האישיים לחמישה סוגים. הם מכונים "חמשת הגדולים": חצנות, רגשיות, מצפוניות, חסד ופתיחות.
2. 2 עשה מבחן אישיות. כדי להבין עד כמה חמישה גורמי האישיות האלה באים לידי ביטוי בך, עליך לעבור מבחן מיוחד ולבחור את התכונות שאתה אוהב. הבדיקות מעט שונות זו מזו, לכן קח כמה בדיקות כדי לראות אם התוצאות שונות.
   • ישנם אתרים מיוחדים בהם ניתן למצוא מבחנים אלה ל -5 גורמי אישיות.
3. 3 ראו כמה נקודות אתם קולעים על מוחצנות. אנשים עם ציונים גבוהים (כלומר מוחצנים) אוהבים ליהנות; הם שמחים, שאפתנים, חרוצים. הם אוהבים להיות מרכז תשומת הלב. אנשים עם ציונים נמוכים (מופנמים) פחות מחוברים לחברה; הם לא כל כך נמשכים להצלחה, הנאה ושבחים.
   • אתה עלול להיות מוחצן אם אתה יוצא, מדבר, וטוב להיות בסביבה של הרבה אנשים.
   • אתה עלול להיות מופנם אם אתה מעדיף לבלות לבד ואם מצבי תקשורת מנקים ממך אנרגיה.
   • אולי אין גבול ברור בין מוחצנות ומופנמות: מופנמים רבים נהנים להתרועע, אך הם מתאוששים לבד, בעוד מוחצנים מקבלים אנרגיה על ידי היותם בחברת אנשים ומתקשורת איתם.
4. 4 ראו כמה נקודות אתם קולעים על רגשיות. אנשים עם ציונים גבוהים חווים הרבה וסובלים מחרדות כרוניות, בעוד שאנשים עם ציונים נמוכים יותר יציבים רגשית ומרוצים מחייהם.
   • אם אתה עצבני גם כשאתה מצליח, רוב הסיכויים שתבקיע הרבה ברגשנות. היתרון ברגשנות יכול להיות תשומת לב מוגברת לפרטים ויכולת ניתוח עמוק של בעיות.
   • אם אתה לא קשוב לפרטים ולא דואג למשהו, סביר להניח שאתה תשיג ציון נמוך. היתרון בכך יכול להיות חוסר זהירות, והחסרון הוא חוסר היכולת לנתח כל דבר לניתוח מעמיק.
5. 5 ראה כמה נקודות אתה מרוויח בתום לב. ציונים גבוהים אומרים שאתה ממושמע, מצפוני, שיטתי. ציונים נמוכים מצביעים על כך שקל לך להחליט על משהו באופן ספונטני, אך יחד עם זאת קשה לך להשיג את מטרותיך.
   • אם אתה לומד טוב ושואף להשיג את מטרותיך, אך אינך יכול להסתגל לשינוי, סביר שתבקיע הרבה. אנשים הסובלים מהפרעה אובססיבית-כפייתית מקבלים ציון גבוה על פרמטר זה.
   • אם יש לך הרבה עסקים לא גמורים מאחוריך, אם אתה עושה הרבה דברים באופן ספונטני ואינטואיטיבי, רוב הסיכויים שתשיג ציון נמוך.
6. 6 גלה כמה נקודות קיבלת לרצון טוב. קריטריון זה מודד עד כמה אתה אדיב כלפי אחרים. אנשים מיטיבים סומכים על אחרים, מבקשים לעזור ולהזדהות, בעוד שאנשים לא ידידותיים קרים, חושדים באחרים ומסרבים לשתף פעולה.
   • אם אתה אמפטי וקשה לכעס, סביר להניח שאתה אדם מיטיב. החיסרון באופי זה יכול להיות נטייה להישאר במערכות יחסים לא בריאות, גם אם אינך מרגיש מאושר בהן.
   • אם אתה לא אוהב להסכים עם אחרים, סביר להניח שתעצבן בקלות וחוסר אמון באנשים. יוצרים ובעלי חברות גדולות מצליחים לעתים קרובות לרדת במדד זה כי העבודה שלהם דורשת עקשנות והתמדה.
7. 7 גלה כמה נקודות קיבלת בפתיחות. פתיחות מודדת דמיון. אנשים שמשיגים ציון גבוה במדד זה בדרך כלל רגישים לאמנות ולאזוטריות. אנשים עם ציונים נמוכים מתעניינים יותר בבעיות מעשיות וניתנות לפתרון.
   • אם לעתים קרובות אתם מחפשים הרפתקאות והתנסויות חדשות, במיוחד בתחום האמנות והעיסוקים הרוחניים, סביר שתבקיעו הרבה. החיסרון מסוג זה עשוי להיות חוסר היכולת לפתור בעיות מעשיות.
   • אם הציון שלך נמוך, אולי יש לך מעט או אין דמיון, אבל זה לא בהכרח דבר רע. זה לא אומר שאתה טיפש. אתה הרבה יותר טוב בהתמודדות עם בעיות יום-יומיות מאלה שמבקיעים ציון גבוה בפתיחות.
8. 8 אל תדרג את עצמך בנקודות. מומחים מציינים כי קיימות גרסאות חיוביות ושליליות של סוגי אישיות. מסיבה זו, אין להסיק מסקנות על סמך מספר הנקודות שצברת בכל אחד מהקריטריונים.
   • אם נראה לך שהעובדה שקלעת יותר מדי או פחות מדי נקודות איפשהו מעכבת אותך בחיים, את יכולה לעבוד על החולשות שלך. הכרת החולשות שלך יכולה להפוך אותן ליתרונות.