איך להתמודד עם אנשים שלא אוהבים אותך

וִידֵאוֹ: איך להתמודד עם אנשים שליליים - 5 דרכים להתמודד עם אנשים שליליים

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שמור על עצמך
שיטה 2 מתוך 3: תיקון הקשר
שיטה 3 מתוך 3: מזעור הנזקים
טיפים
אזהרות

זה לא נעים כשאנשים לא אוהבים אותך, אבל זה חלק טבעי מהחיים שאנחנו צריכים ללמוד להתמודד איתו. ללמוד כיצד להגן על עצמך מפני אנשים שגורמים נזק, לנקות אי הבנות ולשמור על דברים יכולים לתת לך יתרון טוב בחיים. ניסיון זה לא אמור להרגיז אותך יותר מדי אם אתה יודע כיצד להתנהג במצבים לא נעימים כאלה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שמור על עצמך

1 תחליט אם לדאוג. אתה לא צריך לחפש חבר בכל אדם שיבוא אליך. אם עמית בעבודה או מישהו שאתה לא מאוד מעוניין לא אוהב אותך, כמובן, זה יכול להיות מתסכל, אך עליך להחליט אם לנסות או לא לשפר את מערכת היחסים. אל תבזבז את הזמן והמאמץ שלך אם האדם לא נעים לך, ואתה לא מפסיד דבר על ידי הימנעות מתקשורת איתו.
2 תסתכל על עצמך. האם עשית טעות? האם יש לאדם לפחות סיבה אחת תקפה לחבב? אולי כדאי להתנצל ולנסות להסביר את ההתנהגות שלך אם אתה חושב שזה יכול להיות הגורם לאנטיפתיה שלך.
- הודאת טעות שונה מהלקאה עצמית. כולם עושים טעויות. אתה צריך לסלוח לעצמך, גם אם האדם השני לא יכול.
3 לסיים את הקשר. אל תפחד להיפרד ממישהו שמנסה לפגוע בך באופן פעיל. במצבים אלה, אתה צריך לתת עדיפות לעצמך. לפעמים אנשים מתנגשים מסיבות שונות, ואין שום דבר שאתה יכול לעשות בנידון מלבד הימנעות אחד מהשני, במיוחד אם המצב יוצא מכלל שליטה ואתה סובל מזה.
- לפעמים ייתכן שתרצה להישאר ולעמוד על שלך, אך עדיף להימנע מעימות גלוי - זה גם ביטוי של כוח. כך אתה עומד על עצמך ואומר למתעלל שאתה לא מרשה לעצמך להפחיד.
- אתה יכול פשוט להימנע מהאדם במידת האפשר, למשל, אם אתה עובד אצלו, אך אין לך משימות משותפות. בנוסף, תוכל להסיר את האדם מחברים או לבטל את ההרשמה ברשתות החברתיות, כך שלא תתפתה לעסוק איתו באינטראקציה כלשהי.
4 עזוב את הרעב שלך לאישור. עד כמה אהדת האדם הזה חשובה לך? האם יש עוד אנשים שבאמת אוהבים אותך? חברים וקרובי משפחה? הצילו את עצביכם, אולי הבעיה היא באדם עצמו, לא בכם.
- יש אנשים שיאהבו אותך מרוב קנאה. אל תתנו להם להרגיז אתכם בהצלחתכם.
5 התמקדו בהיבטים החיוביים. אם אתה כועס כי מישהו לא אוהב אותך, עשה משהו שיגרום לך להרגיש טוב יותר. אם אתה אוהב להתאמן, לך לחדר כושר לקחת הפסקה מרגשות שליליים. אם יש לך חברים שבאמת מעריכים אותך, בילה איתם זמן כדי להזכיר לעצמך את הערך שלך. שום מצב לא יכול להרגיז אותך אם אתה לא מאפשר זאת בעצמך.
- אם אתה יודע את הסיבה לחוסר השאול, שאל את עצמך אם אהדתו של אדם זה חשובה לך באמת. אתה מודאג מהדעה שלו? יכול להיות שהוא לא אוהב הרבה אנשים, ובמקרה זה אתה לא "מיוחד" כמו שחשבת.
- אתה יכול גם לנסות לנסח מחדש את הביקורת כדי להפוך אותה לחיובית. אם מישהו אומר שאתה תמיד מאחר או כל הזמן מבקש מאנשים שירותים, תחשוב מה אתה יכול לשנות בהקשר זה. כמו כן, אם אתה חושב שהאדם טועה, זכור כאשר לא איחרת וסיפקת שירותים לאחרים בעצמך.

שיטה 2 מתוך 3: תיקון הקשר

1 לשאול שאלות. אם אתה צריך מערכת יחסים זו או רוצה לשפר אותה, כדאי לשאול את האדם מדוע הוא לא אוהב אותך. אולי הסיבה לכך היא אי הבנה עצומה, ותוכל לקבל מידע רב ערך על האופן שבו האדם תופס אותך (אך אין זה אומר בהכרח שזו המהות האמיתית שלך).
- נסה להימנע מעימות. במקום להגיד, "מה הבעיה שלך?" שאל, "האם העליבתי אותך באיזשהו אופן שמגיע לך כל כך סלידה ממך?"
2 אל תתגונן. הכי קל לקבל את טקטיקת "טריז-אחר-טריז", אך אם מישהו אינו שבע רצון ממעשיך, נסה לסדר את המצב בנחת, ולא להיכנס לעימות גלוי, כדי לא להחמיר את המצב עוד יותר.
- לא לצעוק או לבקר. סביר להניח שגם תרצו לגנות את האדם שפגע בכם בתגובה, אך להיות גס רוח לא יעזור לפתור את המצב. על ידי ביקורת על אדם זה, רק תגביר את הסכסוך.
- קח כמה נשימות עמוקות פנימה והחוצה כדי להרגיע את עצמך מעט ולא לפזר הערות שליליות בתגובה.
- זה בסדר לקחת קצת פסק זמן להתקרר ואז לחזור לשיחה.
3 תקשיב לאדם. תן לאדם לדבר בלי להפריע. אולי אתה לא אוהב את המחשבות שהוא הציג. אבל אם אתה רוצה לבנות מערכת יחסים מחדש, אתה צריך לדעת עם מה אתה מתמודד. אם תיתן לאדם לדבר, זה ייתפס כסימן של כבוד מצידך, ותענה לך בעין. ייתכן שתקבל ביקורת בונה בעלת ערך לאורך כל הדרך.
- אתה יכול להגיד: "אני מבין שיש בי משהו שאתה לא אוהב. אני מעוניין בכנות לדעת מה הסיבה לחוסר הנחת שלך ולראות אם נוכל לפתור את הבעיה הזו ביחד".
4 קח הפסקה. לפעמים אנשים עולים אחד על השני על העצבים כי הם מבלים זמן רב אחד עם השני, למשל, עמיתים או חברים של חברים. אם אתה עובד עם אדם זה, עשה כמיטב יכולתך להגביל את הקשר לזמן מה. אם אתה מבלה הרבה זמן עם אותם אנשים, נסה להכיר חברים אחרים. בילוי בנפרד יעזור לאנשים לנקות את דעתם, והם עשויים לאהוב אותך יותר לאחר ההפסקה.
5 ספר לי מה אתה מרגיש. דרך מצוינת לתקן אי הבנה היא לספר לאדם על רגשותיך. נסה לעשות זאת בצורה מכובדת, ניטראלית. אולי הבהרת המצב היא כל מה שנדרש כדי שהאדם יהיה לצידך במקום לחבוא סלידה ממך.
- השתמש באמירות עם "אני" - זוהי דרך טובה להביע שאינה גורמת לאדם להרגיש שהוא מותקף. אתה יכול להגיד, "כואב לי להבין שאתה לא אוהב אותי, והייתי רוצה לדעת מה אני יכול לעשות כדי לשפר את מערכת היחסים בינינו."

שיטה 3 מתוך 3: מזעור הנזקים

1 הסבר למי שחשוב לך. אם מישהו לא אוהב אותך, הוא עלול להפיץ שמועות שווא עליך או לנסות לפגוע בך בדרך אחרת. אם מדובר בעובד, שוחח עם המנהל שלך על המחלוקת עם אותו אדם, כך שהוא ער לה לניסיונות של אותו עובד לחבל בעמדה שלך בעבודה. אם זהו חבר משותף, הסבר את עמדתך כך שיבין את השקפתך על הדברים. הימנע מגידופים כלפי אדם זה!
2 אל תספק לאדם נשק נגדך. אם מישהו לא אוהב אותך, הוא עשוי לנסות לגלות את סודותיך כדי לפגוע בך. היזהר מה המידע שאתה נותן למתנגדים שלך. אל תדון באנשים אחרים מולם, כי זה יכול לשמש נגדך. אתה תגן על עצמך אם אינך משתף את כל סודותיך ולא מאפשר לאדם להשתמש במילים שלך כדי לפגוע בך.אם זהו עמית, נסה לא לטעות בעבודה איתו, מכיוון שזה יכול להתנגד לך.
- אם זהו חבר לשעבר, הוא כנראה יודע הרבה שיכולים להזיק לך. אם אתה חושב שהוא הולך לחלוק משהו שיגרום לך להיראות רע, אתה תמיד יכול להיות הראשון לדבר על מצב העניינים כדי לשלוט על הצגת המצב.
3 אל תתנו למצב לצאת מכלל שליטה. לפעמים כדאי להתנצל אם המעשים שלך פוגעים במישהו. גם אם אתה חושב שלא עשית שום דבר רע, זה יכול להיות מועיל להתנצל כדי שהמצב לא יחמיר. אתה יכול לעשות זאת בשביל עצמך ולא עבור האדם האחר, למרות שזה יכול לשנות את דעתך עליך לחיוב.
4 בדוק עם החברים שלך. אם אדם גורם לך להטיל ספק בעצמך, שאל את החברים שלך מה הם חושבים על המצב אם הם מכירים את האדם. חוות דעת מבחוץ, במיוחד מאנשים שאתה סומך עליהם, תעזור לך לא לאמץ תפיסה של מישהו אחר ולא להאשים את עצמך בשום דבר. סלידה מאחרים יכולה ליצור בך ספק עצמי, ולכן חשוב לדעת כיצד הדבר משפיע עליך. אל תתנו לבריאות הנפש שלכם להיפגע מכך.
5 נסה לזכות באהדתו של האדם. לפעמים כל מה שצריך כדי לשחזר חברות או יחסי עבודה הוא להראות לאדם את הכוונות הטובות שלך. זה יספק לך יתרונות רבים. חסד מפחית את רמות המתח ומקדם חיים ארוכים ובריאים יותר. בנוסף, להיות אדיב לאדם למרות סלידתו ממך אתה יכול לעורר אותו לשנות את דעתם לגביך.
- אבל היו קשובים לאנשים שרוצים לתמרן את טוב ליבכם. יש אנשים שמנצלים את אלה שאינם מתגוננים מפני התנהגות תוקפנית ומניפולטיבית. אם הם מקבלים את טוב ליבך, אך בתמורה אתה מקבל רק גסות רוח, עדיף להימנע מאנשים כאלה, במקום לנסות לרצות אותם.

טיפים

אם אתה בסכנה פיזית, נסה להתרחק מהאדם ולהזעיק את המשטרה.
תהיה גבוה יותר: התרחק מאנשים שלא אוהבים אותך, או נסה לבנות מערכות יחסים.
זכור, חלק מהאנשים עלולים להרגיש שאהבו אותך בגלל טעות שעשית, אז דבר איתם על הבעיה ואל תעליב אותם מאחורי הגב שלך.
אם מתייחסים אליך רע, זה לא אומר שאתה צריך להחזיר בעין. היו כנים ואל תשכחו את נימוסיכם.