תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: רפלקסולוגיה לכאבים בחזה הקשורים לאי ספיקה ריאתית
• שיטה 2 מתוך 3: רפלקסולוגיה לכאבים בחזה הקשורים לחולשה במערכת העיכול
• שיטה 3 מתוך 3: רפלקסולוגיה לכאבים בחזה הקשורים לפחד והתקפי פאניקה
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

למרות שאנשים רבים מתייחסים לכאבים בחזה כסימן לבעיות לב, כאבים בחזה באזור זה בגוף יכולים להיות קשורים לסיבות רבות אחרות, כולל בעיות ריאה, שברים בצלעות או אפילו לחץ. אגב, כאבים בחזה יכולים להתרחש לא רק ליד הלב, אלא גם בכל האזור מהצוואר ועד לראש שרירי הבטן. ללא קשר לסיבות לכאבים כאלה, טיפול רפלקסולוגי יכול לבוא לעזרה, אך כיצד ...

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: רפלקסולוגיה לכאבים בחזה הקשורים לאי ספיקה ריאתית

בעיות ריאה יכולות לגרום למספר סוגים של כאבים בחזה. אתה עלול לחוות כאב עז כאשר אתה נושם, משתעל או מתעטש. בנוסף, אסתמה, מצב דלקתי בדרכי הנשימה, יכולה לגרום להתקפי אסתמה, שיעול וכאבים בחזה.

1. 1 מצא את אזורי הרפלקס של הריאות שלך על הסוליה ובראש כף הרגל. נקודות הרפלקס של סוליית כף הרגל מתחילות בבסיס האצבעות, ומשתרעות עד קו הרפלקס של הסרעפת.
2. 2 כנסו את שני האגודלים ודחפו אותם עמוק יותר לאזור הרפלקס הריאתי של כפות הרגליים. עברו בהדרגה את כל האזור הזה מקצה אחד לשני.
3. 3 לעסות את האזור בחלק העליון של כף הרגל שלך באותו אופן, אך בפחות מאמץ.
4. 4 חזור על הליך זה לפחות 5 פעמים על שתי הרגליים. אם אתה סובל ממחלת ריאות כרונית, נסה כל יום פגישות רפלקסולוגיה.

שיטה 2 מתוך 3: רפלקסולוגיה לכאבים בחזה הקשורים לחולשה במערכת העיכול

מחלות במערכת העיכול כוללות ריפלוקס חומצי, צרבת, עווית בוושט, כיב פפטי ומחלת כיס המרה.

1. 1 למקד את מאמציך בנקודות הרפלקס בצווארך, הממוקמות בבסיס בהונות הרגליים, כאשר אתה רוצה להרגיע את הכאב הנובע מהוושט או מהגרון. כלול בתוכנית שלך את נקודות הרפלקס של צידי הצוואר, הממוקמים בצידי האצבע השנייה והשלישית, אם אתה סופר את הבוהן הגדולה.
2. 2 הפעל לחץ על נקודות הרפלקס של הקיבה, המעי הדק העליון והוושט תוך טיפול בכיבים פפטיים.
   • נקודת רפלקס הבטן נמצאת על כף רגל שמאל ממש מתחת לנקודת רפלקס הריאה.
   • התייחסו לנקודות הרפלקס של המעי הדק, הממוקמות על כפות הרגליים באזור הקשת הצמחית.
3. 3 אתר את נקודת רפלקס כיס המרה על כף רגל ימין באמצעות האגודל ככלי להפעיל לחץ עמוק ואחיד למשך 15 שניות.
   • הירגעו וחזרו על הפעולה לפחות 5 פעמים.
   • נקודת הרפלקס הזו היא קטנה בגודל, כך שאם אינכם בטוחים לגבי הקביעה הנכונה של נקודת הרפלקס של כיס המרה, תוכלו פשוט להפעיל לחץ בכל אזור נקודת רפלקס הכבד, מה שבהחלט ישפיע על כיס המרה.

שיטה 3 מתוך 3: רפלקסולוגיה לכאבים בחזה הקשורים לפחד והתקפי פאניקה

תחושות חרדה והתקפי פאניקה הן פסיכולוגיות באופיין, עם השפעות גופניות הכוללות קצב לב מוגבר, בחילות וכאבים בחזה.

1. 1 יש לתת את הדעת לשורש הבעיה, שכן חרדה לעיתים קרובות מופעלת על ידי מתח. שימוש ברפלקסולוגיה על בסיס יומי מפחית את התשישות ומקל על הלחץ.
2. 2 לטפל באזורי הרפלקס של כף הרגל המקדמים הרפיה ומפחיתים מתח. רוב הנקודות הללו ממוקמות על בהונות, אם כי עיסוי כל כף הרגל יביא גם להרפיה. תומכי הרפלקסולוגיה מאמינים שטיפול זה יסייע לנקות את הגוף ממחשבות שליליות, רגשות ורעלים.
3. 3 אל תשכח את נקודות הרפלקס של בלוטות האדרנל והסרעפת.
4. 4 שימו לב לנקודות הרפלקס על בהונות, שאחראיות על הראש והצוואר. הפעלת לחץ על נקודות אלו תסייע בהפגת המתחים באזורים אלה, שהם לעתים קרובות מקור כאבי ראש המובילים להתקפי חרדה ובלבול.
5. 5 עבוד את הצלעות ונקודות פלג הגוף העליון במהלך הפגישה הרפלקסולוגית שלך. לחץ בנקודות אלה ישפר את זרימת הדם ויעזור לשרירי הגב שלך להירגע.
   • התחל ברגל ימין, לחץ כלפי מטה על הסוליה בשתי האגודלים ולאחר מכן השתמש בכל האצבעות כדי לעבד את האזור בבסיס הבהונות.
   • קצות האצבעות שלך יפגשו באמצע כף הרגל שלך.
   • חזור על פעולה זו ברגל שמאל כדי להשלים את ההליך.

טיפים

• אם אין לך מפה של נקודות רפלקס זמינות, אתה יכול פשוט לעסות את האצבעות ואזורים שונים בכפות הרגליים, תוך הפעלת לחץ עמוק ואף אחיד.
• במידת האפשר, שבו על כיסא נוח או מחצלת יוגה בחדר מבודד עם אור מעומעם תוך כדי תרגול רפלקסולוגיה. רוגע ושקט תורמים לפגישת רפלקסולוגיה פרודוקטיבית.
• ניתן להפחית את כאבי החזה על ידי הפעלת לחץ על נקודות רפלקס מסוימות של איברי הנשימה והעיכול, הממוקמות על האוזניים והידיים.
• פגישות רפלקסולוגיה קבועות יעזרו לך להישאר אנרגטי ובריא.
• רפלקסולוגיה היא טיפול מצוין לאנשים הסובלים משברים בצלעות, שכן ניתן להקל על כאבים באזור זה מבלי לגעת בו ישירות.
• מכיוון שכאבים בחזה יכולים להגיע מחלקים אחרים של הגוף, כגון כיס המרה, יש לזכור כי קשת כף הרגל אחראית על כלוב הצלעות וקשת הצמחים אחראית על אזור הבטן.

אזהרות

• שוחח עם הרופא המטפל על כאבים בחזה. רפלקסולוגיה אינה מהווה תחליף לאבחון רפואי.
• רפלקסולוגיה, אם היא נעשית בצורה נכונה, היא דרך טובה מאוד להקל ואף לרפא מחלות, אך היא אינה טוענת בשום צורה שהיא מדע מדויק, במיוחד כאשר אתה חווה כאבים חריפים וחסרי הסבר בחזה, לכן פנה לרופא קודם כל.

מה אתה צריך

• כרטיסי רפלקסולוגיה;
• מזרן יוגה (לא חובה).