תוֹכֶן

• צעדים

שלשולים במהלך ההיריון שכיחים למדי ולעתים קרובות מצביעים על קרבה של לידה טרום לידתית, במיוחד אם את בשליש השלישי להריון. שלשול יכול להופיע גם בשליש הראשון, עקב שינויים פתאומיים בגופך, עקב שינויים פתאומיים בהרגלי האכילה, עקב ויטמינים לנשים בהריון, כמו גם עלייה בכמות המים הנצרכת. כל השינויים הללו עלולים לגרום לעיכול. עליך לנקוט צעדים למניעת התייבשות ולהודיע ​​לרופא אם יש לך צואה רופפת או מימית יותר משלוש פעמים במהלך היום. יש כמה צעדים פשוטים שעליך לנקוט כדי לעצור את השלשול.

צעדים

1. 1 אם יש לך צואה רופפת, עליך לאכול דיאטה שתוכננה במיוחד לטיפול בשלשולים אצל ילדים. הדיאטה כוללת מזונות כגון בננות, אורז, תפוחים וטוסטים, המעולים להפגת תסמיני שלשול.
   • אם אתה משתמש באורז, עליך להשתמש באורז חום, וצריך להכין טוסט רק מלחם מלא.
   • הסיבים במזונות אלה סופגים נוזלים, מה שעוזר לחיזוק הצואה.
   • גם בננות ואורז עשירים בסיבים תזונתיים.
   • הפקטין המצוי בתפוחים מסייע גם בהקלה על תסמיני השלשול.
   • אכלו אחד המאכלים האלה בכל ארוחה כדי לסייע במניעת צואה רופפת ומימית.
   • 4 עד 6 מנות מהמאכלים הנ"ל ליום יעשו את העבודה.
2. 2 גבינת צ'דר מכילה אנזימים המסייעים לחיזוק הצואה במקרה של שלשול. האנזים רנין בגבינה מסדיר את העיכול.
   • ¼ מנות גבינה ביום ותוכלו לחסל את הסימפטומים של שלשול.
   • הימנעו מגבינה מעובדת או גבינה אמריקאית.
   • אם אינך סובל מלקטוז, עדיף להימנע מאכילת גבינה, מכיוון שאתה עלול להחמיר.
3. 3 הימנע מאכילת מזון שומני או מתוק מדי; הם גורמים לשלשול.
   • נסו להימנע מנוזלים עתירי סוכר כמו משקאות מוגזים.
   • אכלו במקום זאת מזונות עתירי סוכר 'בריאים' כגון פירות או מיצים טבעיים.
   • תזונה עתירת סוכר מעוררת הפרשת חומצה וגורמת לגירוי בקיבה ובמעיים.
   • מזונות עתירי שומן קשים לעיכול. השומן קשה לספיגה של המעיים.
   • זה יכול לגרום לקיבה בבטן ולהחמיר את המצב שלך.
   • דוגמאות למזונות שכדאי להימנע מהתזונה כוללים מיצי פירות, סודה, חמאה, פירות יבשים, ממתקים, גלידות, בשר ומזונות מעובדים.
4. 4 הימנע מאכילת מזונות שיגרמו לגירוי מערכת העיכול שלך. מזונות מסוימים עלולים לגרות מאוד את רירית הקיבה ולהוביל למחלות גסטרואנטרולוגיות.
   • אלה כוללים: מזונות המכילים קפאין, מוצרי חלב ומזונות מתובלים.
   • דוגמאות למוצרים כאלה הם פלפל צ'ילי, תבלינים, קפה, תה, חלב, חמאה ויוגורט.
5. 5 שתו הרבה נוזלים כדי להישאר לחות. אתה צריך לשתות הרבה נוזלים מכיוון שהשלשול מקדם את הסרת הנוזלים מהגוף.
   • יש להגדיל את צריכת הנוזלים לליטר במשך שעה עד שעתיים.
   • בדרך זו תמנע התייבשות.
6. 6 אכלו כמה קרקרים מלוחים כדי לחדש את אובדן הנתרן בגופכם. קרקרים מלוחים עשירים בנתרן ויכולים לעזור לכם לחדש את האובדן ואת אובדן האלקטרוליטים משלשולים.
   • אכלו קרקרים מלוחים קטנים כל 2-3 שעות.
   • תוכלו לספק לגוף את האנרגיה והקלוריות הדרושות על ידי אכילה מועטה.
7. 7 שתיית משקאות ספורט או פתרון התייבשות דרך הפה תמנע גם אובדן אלקטרוליטים. משקאות אלה כוללים את Gatorade ו- Powerade.
   • הם לא ירפאו שלשולים, אך הם יעזרו לשמור על לחות גופכם.
   • משקאות ספורט מכילים אשלגן, נתרן, כלור וגלוקוז. אלה כל החומרים המזינים שאתה צריך אם אתה סובל משלשולים.
   • לשתות 500 מ"ל עד 1 ליטר Gatorade מדי יום.
   • באשר לפתרון התייבשות הפה, תמצא את המינון על אריזת המוצר.
8. 8 שוחח עם הרופא שלך אם יש לך צואה רופפת או מימית יותר מ -3 פעמים במהלך היום. אי אפשר להתעלם מהסיכון להתייבשות, במיוחד אם אתה בהריון.
   • צואה רופפת תכופה מצביעה על כך שהשלשול לא יעלם.
   • עליך לפנות לרופא מיד ולקבל מרשם.
   • בדרך זו תמנע התייבשות.
   • התייבשות מסוכנת לא רק לך, אלא גם לעובר.
   • עליך לפנות לרופא מיד אם אתה נתקל באחד מהתסמינים המפורטים להלן.
     • שלשול חריף (צואה רופפת מתרחשת יותר מ -10 פעמים ביום).
     • צואה שחורה או דם בצואה.
     • אם חום הגוף שלך עולה על 37.5 מעלות צלזיוס.
     • יובש בפה ובעיניים.
     • סְחַרחוֹרֶת.
     • חוסר במתן שתן במשך יותר מ 12 שעות.
     • עייפות ועכירות.
     • הִתעַלְפוּת