תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: אופן ההכנה
• חלק 2 מתוך 3: כיצד להסתיר פריטי היגיינה
• חלק 3 מתוך 3: הימנעות ממצבים גרועים
• טיפים
• אזהרות

אל תתבייש בתקופה שלך. אם יש לך רק מחזור אז כנראה שאתה לא רוצה שכולם בבית הספר ידעו שאתה משתמש בטמפונים או כריות. כמעט ולא היית רוצה שחברים או מורים שלך או אנשים אחרים יידעו על כך. אם אתה רוצה להחליף את הטמפון או את כרית האסלה, ישנן מספר דרכים לעשות זאת בדיסקרטיות.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: אופן ההכנה

1. 1 שים את כל פריטי ההיגיינה הדרושים בתיק יד שנוח לקחת איתך. שמור תמיד כמה רפידות או טמפונים בארנק שלך.
   • חלק מהבנות לוקחות איתן שקיות קוסמטיות לכל מקום, כך שיהיה להם נוח לשים שם רפידות או טמפונים. בנות אחרות יכולות להשתמש בקלמר עם נייר מכתבים למטרות אלה.
2. 2 הכינו "ערכת מחזור" והכניסו לארון. שימו את כל מוצרי ההיגיינה הדרושים למקרה שהמחזור שלכם יתחיל במפתיע.
   • הערכה שלך צריכה להכיל מספר רפידות, כ -4 טמפונים ובגדים נוספים. אין צורך להביא מכנסיים חלופיים, אך אתה יכול להביא אותם אם תרצה, במיוחד אם אתה בחינוך גופני.
   • השתמש בשקיות הניתנות לסגירה חוזרת או בשקיות ניילון אחרות כדי לשמור על כל הפריטים שלך מאובטחים.
3. 3 דע את מקורות הגיבוי שלך. אם המחזור שלך מתחיל באופן בלתי צפוי ואתה לא מוכן לזה, אז כדאי שתדע היכן במקרה זה תוכל למצוא פד או טמפון. לדוגמה, בחלק מבתי הספר יש מכונות אוטומטיות בשירותים המוכרים מוצרי היגיינה. אתה יכול גם לבקש מחבר טמפון או פד.
   • לעתים קרובות ניתן להשיג טמפון או כרית גם ממשרדי סיעוד. אפילו למורות מסוימות עשויות להיות מרווחים.

חלק 2 מתוך 3: כיצד להסתיר פריטי היגיינה

1. 1 גרפו את השקית כך שלא תשמעו כיצד אתם אוספים את הטמפון או הפד. רפידות וטמפונים ארוזים לעתים קרובות בפלסטיק, מה שעושה הרבה רעש. כשאתה מחפש טמפון או כרית בתיק שלך, אתה יכול ליצור רעש מלאכותי שיסווה את מה שאתה מסתיר את הכרית או הטמפון.
   • רעש ידיות או מפתחות הוא הסחת דעת טובה מהרעש של אריזות פלסטיק.
2. 2 הסתר את הטמפון או הפד בידך, או הנח אותו בדיסקרטיות בשרוול שלך. באופן כללי, ישנם הרבה מקומות בגוף בהם ניתן להסתיר משהו קטן בדיסקרטיות.
   • טמפונים, במיוחד אלה ללא מוליכים, ניתנים להסתרה בקלות באגרוף קפוץ מבלי להיראות.בדרך כלל קשה יותר להסתיר אותם בשרוול, אך עדיין תוכל לעשות זאת על ידי החזקת הטמפון באצבע אחת או שתיים.
3. 3 הסתר כרית או ספוגית בנעל או בגרב. מכיוון שהרגליים נמצאות מתחת לשולחן, זה יהיה קצת יותר קל מאשר להסתיר אותן בכיס שלך.
   • הנח את ארנקך או תרמיל המכיל את פריטי ההיגיינה האישית שאתה רוצה להסתיר בין הרגליים. הוצא פד או טמפון והסתיר אותו בנעליים או בגרב.
   • אתה יכול להתכופף כאילו אתה צריך לשים משהו בשקית או להיפך, לצאת מזה, כך שתוכל לתפוס חפץ כדי להסיט את עיניך.
4. 4 בקש לצאת מהכיתה ואז לעצור ליד הלוקר שלך. אם אתה שומר פריטי היגיינה אישית בארון שלך (אם יש לך אחד כזה), אז אתה לא צריך לדאוג לגניבת טמפון או כרית מחוץ לשיעור.
   • נסה תמיד להחזיק את פריטי ההיגיינה הדרושים במקרה חירום, ולמלא את הציוד שלך בכל פעם שאתה מצפה שהמחזור יתחיל.
5. 5 קח איתך ארנק קטן או תיק קוסמטי. העובדה שהבאת איתך ארנק קטן עשויה להיות מורגשת יותר, אך עבור חלק זה אולי נראה הגיוני יותר מאשר לחפש מוצרי היגיינה בתיק שלך ממש במהלך השיעור.
   • אתה יכול גם להשתמש בקלמר.
6. 6 קח איתך משהו אחר. אם אתה צריך לחזור ולהביא את פריטי ההיגיינה האישיים שלך, אתה יכול לקחת איתך משהו אחר לשירותים, כגון בקבוק מים או ארנק. כך אתה מעמיד פנים ששפכת מים לבקבוק או שקנית משהו ממכונה אוטומטית.
   • כמה בנות מסתירות רפידות או טמפונים בבקבוקי מים. רפידות וטמפונים ללא מוליכים נכנסים בקלות לכל ארנק.
7. 7 הסתר את הכרית בטלפון שלך. אם אתה משתמש במארז טלפוני בצורת ספר, תוכל לנסות להסתיר את הכרית בטלפון שלך.
   • הכנס את הטלפון לתיק שלך, הסתיר בזהירות ודיסקרטיות את הכרית בו והכנס את הטלפון לכיס.

חלק 3 מתוך 3: הימנעות ממצבים גרועים

1. 1 לך לשירותים בין הפגישות. הודות לכך, אתה יכול לקחת את מוצרי ההיגיינה שלך בבטחה בתיק או בתרמיל שלך, ואף אחד לא ישים לב לזה.
   • גם אם אתה חושב שמוקדם מדי בשבילך להחליף את הטמפון או הפד, לך בכל זאת לשירותים. אין דבר גרוע יותר מאשר לשבת בכיתה ולחשוב שיש לך "חירום".
2. 2 להשתמש כוס מחזור. ניתן להרכיב כוסות וסת עד 12 שעות ואין צורך להחליף אותן. יהיה עליך רק לרוקן אותם.
   • כוסות הווסת טובות הן מטעמים סביבתיים והן מבחינת היגיינה.
3. 3 הכנס את כל פריטי ההיגיינה הדרושים לכיס שלך. רוב הכיסים עשויים גדולים מספיק בכדי להכיל כרית, והרבה פחות טמפון.
   • אם אתה מכניס את מוצרי ההיגיינה שלך לכיס (או למקומות אחרים) מראש, עוד לפני שתגיע לשיעור, אז לא תצטרך לדאוג כיצד ניתן להוציא אותם באופן בלתי מורגש מהכיתה.
4. 4 השתמש בשני מרווחים. אבטח שני מרווחים לפני שאתה הולך לבית הספר. כאשר כרית אחת מלאה מספיק, הסר אותה וזורק - וואלה, תהיה כרית חדשה מתחת.
   • מקלפים את הכרית העליונה בזהירות כדי שהשכבה הדביקה לא תקרע בטעות את השכבה הסופגת מתחתית הכרית. עדיף להדביק אחד מעט קדימה והשני מעט אחורה.

טיפים

• אתה מוזמן לשאול את החברים שלך. גם אתם הייתם מבינים ועוזרים להם במצב דומה, כך שאין סיבה לפחד.
• אם המורה שלך (זכר או נקבה) לא מאפשרת לך ללכת לשירותים, אינך צריך לחכות עד סוף השיעור. ניגש אליו ואמר בשלווה שיש לך "בעיות נשיות". המורה בהחלט ישחרר אותך.
• אחסן נרתיק קטן עם רוכסן בכיס האחורי של התיק שלך. מניחים בו רפידות ו / או טמפונים. קח איתך תיק יד ללא היסוס, כי זה ייראה כאילו לקחת איתך את הארנק שלך.

אזהרות

• יש להחליף טמפונים וכריות כל 5-6 שעות בהתאם לכמות הפריקה.
• לעולם אל תשאיר טמפון ליותר מ 8 שעות. זה יכול להוביל לתסמונת הלם רעיל (TSS).