תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: הפחת את גורם ההחלקה
• חלק 2 מתוך 3: כיצד לאבטח את הסולם שלך
• חלק 3 מתוך 3: ביגוד מתאים

אלפי אנשים נפצעים מדי שנה מירידה במדרגות, אך אם אנשים מבוגרים נפצעים התוצאות עלולות להיות חמורות מאוד. בעזרת כמה עצות בטיחות פשוטות תוכלו למנוע את רוב התאונות הללו בקלות. למידה על הסיבות שאנשים נופלים במדרגות ושינוי חלק מההרגלים שלך יכולה לעזור לך להימנע מגורל זה.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הפחת את גורם ההחלקה

1. 1 אל תיהרס. יש אנשים שיורדים במדרגות כל כך הרבה פעמים שהם בכלל לא מסתכלים על הרגליים, וזו הסיבה לתאונות רבות. מחקרים הראו שאנשים בדרך כלל מסתכלים רק על שלושת השלבים הראשונים של סולם ומתעלמים מהשאר. בירידה במדרגות הלא מוכרות, צעד על כל צעד בזהירות.
   • למדרגות ישנות יש עומק מדרגות שונה. תכונה זו היא הסיבה העיקרית לירידה במדרגות. היו מודעים לפער האפשרי ורדו בזהירות.
   • אם אתם סובלים מקוצר ראייה, הקפידו להרכיב משקפיים בירידה במדרגות. אי התמקדות בכפות הרגליים מגבירה את הסיכון ליפול במדרגות.
2. 2 אל תמהר. אין למהר או לרדת במדרגות, במיוחד אם הן תלולות, מעוקלות או צרות. אם אתה ממהר, קח נשימה עמוקה לפני הירידה במדרגות.
   • לעולם אל תעבור על שלב.
   • צפה היכן אתה צועד, במיוחד בבסיס המדרגות. תאונות רבות מתרחשות ברגע שאדם מאמין שכבר ירד ולוקח צעד לריק.
3. 3 אין להזניח מעקות ומעקות. מעקה הוא מבנה המקיף גרם מדרגות, בעוד שמעקה משמש בירידה במדרגות. וודא שהמעקות נמצאים באותו גובה, 86-96 ס"מ מעל הסולם.
   • אם יש לך מעקות דקורטיביים אך אין לך הרבה שימוש, החלף אותם במעקות מתאימות.
   • עובי המעקה צריך להספיק למבוגר לתפוס אותו ביד. אסור שיהיו רסיסים או חספוס במעקה שעלולים לפגוע בידך.
   • המעקה צריך להימתח ללא הפרעה מההתחלה ועד לסוף הסולם, ללא פערים.
   • בבסיס, המעקה צריך להיות באורך של צעד אחד לפחות. זה יגדיל את היציבות כאשר מגיעים לסוף הסולם.
4. 4 ליידע אחרים על חשיבות המעקות. מעקות הם אמצעי יעיל למניעת נפילות מהמדרגות. תן לכל מי שמשתמש בסולם, בין אם בביתך או בעבודה, לדעת את החשיבות של אחיזה במעקות בירידה במדרגות.
   • מעקות אמורות להיות ממוקמות משני צידי הסולם, כך שהאדם שעולה והיורד בסולם יוכל להחזיק ברציפות במעקה.
   • תמיד תרד במדרגות כשהוא מחזיק ביד אחת על המעקה.
5. 5 הרחיקו אנשים בסיכון מהמדרגות. יש להרחיק ילדים קטנים וקשישים, כגון אלו הסובלים מדמנציה, שאינם יכולים לעלות ולרדת במדרגות בבטחה באמצעות המחיצה. וודא שהמדרגות מכוסות בחלקו העליון והתחתון.
   • חבר את המחסום היטב לקיר הצדדי. הצד השני של המחסום יוצמד למסילת המדרגות.
   • כדי שתהיה לכך השפעה כלשהי, המחסום חייב להיות סגור כל הזמן.
   • מחסומי דלתות מיועדים להתקנה בתוך מסגרת הדלת. אין להשתמש במחסום דלת כדי לסגור מדרגות מכיוון שהוא לא יספק את הבטיחות הדרושה.

חלק 2 מתוך 3: כיצד לאבטח את הסולם שלך

1. 1 תתארגן. השלכת דברים על המדרגות היא סיבה נפוצה לנפילה מהמדרגות. לפני שאתה יורד או עולה במדרגות, וודא שהם לא עמוסים בשום דבר.
   • שום דבר לא צריך לתלות או להיחלץ מהמדרגות, כגון קרשים רופפים, מסמרים או פסולת אחרת.
   • נגב כל נוזלים שנשפכו או כתמים דביקים שעלולים להפריע לירידה שלך.
   • אל תשאירו שטיחים לא גמורים בחלק העליון או התחתון של המדרגות. אתה יכול להחליק עליהם ולרדת במדרגות.
2. 2 הגדל את הנראות של המדרגות שלך. נפילות רבות נגרמות על ידי הערכות שגויות של המרחק למדרגות. אם המדרגות יהיו נראות יותר, יהיה לך יותר קשה לטעות. אתה יכול להדגיש כל שלב ובכך לשפר את נראות המדרגות בבית או בעבודה.
   • השתמש בתאורה או בצבע כדי להדגיש את קווי המתאר של כל שלב. האסטרטגיה הנפוצה ביותר היא לצבוע רצועה בהירה לאורך קצה כל שלב, או להאיר אותם בעזרת רצועה של אורות קטנים.
   • השתמש בצבע מאט במקום בצבע מבריק כדי להימנע מסנוור קל שיכול להפריע לקבל את העומק הנכון.
   • אין להניח שטיחים מעוצבים על המדרגות מכיוון שהם יכולים להסוות עומק.
3. 3 קבל את התאורה שאתה צריך. לירידה בטוחה במדרגות, מומלץ שיהיה לפחות 50 לוקס, כלומר כמות האור המינימלית הנדרשת לקריאה. וודא שהתאורה תמיד מספקת נראות טובה של המדרגות. רצוי שניתן להדליק את האור הן בתחתית והן בחלק העליון של המדרגות.
   • ניתן להתקין תאורת מדרגות בקיר, 12-15 ס"מ מעל המדרגות.
   • ניתן להתקין תאורה גם בתוך כל שלב, כך שהיא תאיר את המדרגה במורד הזרם או מאירה מבפנים. תאורת מדרגות היא ההזדמנות שלך להיות יצירתי!
   • אם אתה מוצא את עצמך על גרם מדרגות ללא תאורה מתאימה, השתמש בפנס.
4. 4 שימו לב ללבוש על כריכת המדרגה. אסור ללבוש את המדרגה, חלקה או חלקלקה, אחרת היא עלולה לגרום לתאונה. התקן משטחים מונעים החלקה על המדרגות כדי להפחית את הסיכוי לנפילה. הם יכולים להיות עשויים מגומי, מתכת או צבע מונע החלקה.
   • הציפויים מוחלים על כל המדרגה או רק בקצה הקדמי שלה.
   • יש לשמור על שטיחים במצב טוב. אסור לבלוט חוטים רופפים מהציפוי ויש להחליף את הציפוי עצמו בסימני הבלאי הראשונים.

חלק 3 מתוך 3: ביגוד מתאים

1. 1 עלו במעלה המדרגות עם הנעליים. נעליים עם סוליות טובות יגדילו את היציבות שלך בירידה במדרגות. סיכוי גבוה יותר ללכת בנעליים עם עקבים, כפכפים עם סוליות רכות או גרביים במדרגות.
   • אם יש לך קרסוליים חלשים, הקפד לכלול תמיכה בקרסול בזמן הירידה במדרגות. קרסול תחוב יכול להוביל לנפילה.
   • ליציבות רבה יותר, רגלייך צריכות להיות מופנות מעט כלפי חוץ.
2. 2 אין ללבוש בגדים הנמתחים על הרצפה. כאשר יורדים או עולים במדרגות, קל מאוד לדרוך על חצאית או מכנסיים ארוכים וזורמים. אז אתה בקושי יכול להימנע מנפילה. לטובתכם, כדאי לסרב ללבוש בגדים כאלה בעת השימוש במדרגות.
   • אם אתה לובש את הבגדים האלה וחייב לרדת במדרגות, הקפד להרים את המכפלת בידך כאשר אתה יורד. החזק את מעקה היד ביד השנייה.
   • לבוש שמלות ארוכות מדי ימנע ממך לראות את הרגליים. חוסר אישור ויזואלי למיקום כפות הרגליים במדרגות מגביר את הסיכון לנפילה.
3. 3 אל תלבש חצאיות צמודות. גם חצאיות המפריעות לתנועה החופשית של הברכיים והרגליים עלולות להיות מסוכנות. אם החצאית צרה מדי, האדם לא יוכל לעבור על המדרגות בצורה נכונה.
   • אם אי אפשר להימנע מללבוש חצאית צרה, אז כשיורדים או עולים במדרגות, תחילה הניחו את שתי הרגליים על המדרגה, ורק לאחר מכן עברו לשנייה.
   • דרך נוספת לעלות במדרגות בחצאית צמודה מאוד היא להעלות את החצאית גבוה ככל שהמצב מאפשר. זה ייתן לברכיים יותר חופש תנועה וגם יהפוך את זה בטוח יותר לעלות או לרדת במדרגות.