תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: גפן (צעד חוצה)
• שיטה 2 מתוך 4: שלבי הזזה
• שיטה 3 מתוך 4: Lunges
• שיטה 4 מתוך 4: סובב סביב ציר
• טיפים

ריקוד בסגנון כפרי הוא צורה של ריקוד מסונכרן בו רקדנים עומדים בתור בשורה או בשורה הפונה לצד אחד (בדרך כלל לכיוון קיר) או אחד כלפי השני. הרקדנים מבצעים תנועות מסוימות באופן סינכרוני ואינם באים במגע פיזי אחד עם השני במהלך הריקוד. מאמר זה מציג את התנועות הבסיסיות המשמשות בריקוד קאנטרי מערבי.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: גפן (צעד חוצה)

1. 1 עמדו ישר עם הרגליים יחד והרפו את הידיים לאורך הגוף.
2. 2 קח את רגל ימין שלך בצד. הרגליים שלך צריכות להיות עכשיו ברוחב הכתפיים.
3. 3 הביאו את רגל שמאל מאחורי הימין מימין לה. כעת יש לרדת את הרגליים.
4. 4 צעד עם רגל ימין כך שכפות הרגליים שלך יהיו שוב ברוחב הכתפיים.
5. 5 החזר את רגל שמאל למקומה המקורי.
6. 6 חזור על השלבים, הפעם נע שמאלה.

שיטה 2 מתוך 4: שלבי הזזה

1. 1 רגליים יחד, זרועות רגועות לאורך הגוף.
2. 2 צעד את רגל ימין קדימה כ- 50 ס"מ.
3. 3 בתנועת הזזה חלקה, הביאו את רגל שמאל לרגל ימין. כף הרגל לא אמורה לרדת מהרצפה לשנייה.
4. 4 צעד קדימה עם רגל ימין. זהו השלב האחרון של החבילה.
5. 5 חזור על ההארכה החל מרגל שמאל. צעד את רגל שמאל קדימה כ- 50 ס"מ.
6. 6 בתנועת הזזה חלקה, הביאו את רגל ימין לרגל שמאל.
7. 7 צעד קדימה עם רגל שמאל.
8. 8 התאמן בביצוע תנועה זו קדימה, אחורה (צעד אחורה), ומצד לצד.

שיטה 3 מתוך 4: Lunges

1. 1 קום ישר עם הרגליים יחד. זרוק במהירות את רגל ימין שלך בצד במרחק של 5-7 ס"מ מהרצפה, תוך הישענות על רגל שמאל.
2. 2 הורד את רגל ימין, חזור למצב ההתחלה.
3. 3 הניחו את רגל שמאל על הרצפה, תוך העברת המשקל לרגל ימין.
4. 4 חזור על התנועה עם רגל שמאל.

שיטה 4 מתוך 4: סובב סביב ציר

1. 1 צעד קדימה עם רגל ימין לכיוון הקיר שלפניך.
2. 2 העבר את משקלך על כדורי כפות הרגליים שלך ופנה שמאלה לכיוון הקיר שהיה במקור משמאלך.
3. 3 שוב רגליים יחד.
4. 4 חזור על התנועה עם רגל שמאל, הפעם פונה לכיוון הקיר הימני.

טיפים

• בריקודים בסגנון כפרי נוח להשתמש בארבעת קירות האולם כנקודת התייחסות. תוך כדי תרגול השלבים השונים, השתדל תמיד לנוע בקו ישר, הצידה או הלוך ושוב. זה חשוב במיוחד כשאתה רוקד עם קבוצת אנשים.
• בריקודי קאנטרי, "נפילה" פירושה צעד קל עם כף הרגל, בו כל המשקל אינו מועבר אליה.לדוגמה, אם אתה מקיש ברגל שמאל, אתה מניח אותה על הרצפה (או "מקיש" עליה) תוך שמירה על משקלך על רגל ימין. Pritop משמש לעתים קרובות בין תנועות על מנת להחזיר את הרגליים למקומן המקורי ולפנות לצד השני.