איך ללמד ילד לשחות

וִידֵאוֹ: איך ללמד את הילדים שלכם לשחות ולחסוך מאות שקלים על לימודי השחייה

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 4: הקדמות
חלק 2 מתוך 4: ילדים מתחת לגיל שנתיים
חלק 3 מתוך 4: ילדים בגילאי 2 עד 4
חלק 4 מתוך 4: ילדים מעל גיל ארבע
טיפים
אזהרות

לילדים חשוב ללמוד לשחות. זו לא רק הזדמנות ליהנות ופעילות גופנית, אלא היא גם מיומנות חיונית. הודות לגישה הנכונה, הילד יתרגל במהירות למים וירכוש מיומנויות מעשיות.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: הקדמות

1 תחליט מתי להתחיל ללמוד. לא סביר שילדך ילמד לשחות טוב עד גיל כמה שנים, אך תוכל להכיר לילדים מים מכמה חודשים. הגיל שבין 6 ל -12 חודשים נחשב כרגע הנכון להכניס את הילד למים, שכן בגיל זה ילדים סופגים במהירות מיומנויות חדשות. היו זהירים ככל האפשר והציגו לתינוקכם את המים בהדרגה, החל מששה חודשים.
2 העריכו את בריאות ילדכם. בכל הגילאים, עליך לוודא שילדך בריא מספיק כדי להיות בבריכה. אם יש לך מצבים רפואיים כלשהם, חשוב לדון בנושא זה עם הרופא שלך.
3 גלה כיצד להתנהל החייאה לב -ריאה של ילדים. אם תחליט ללמד את ילדך לשחות, הקפד לקרוא את חוקי העזרה הראשונה. היכולת שלך לבצע החייאה לב -ריאה יכולה להציל את חיי ילדך.
4 אל תשכח חיתול שחייה מיוחד. אם התינוק עדיין חובש חיתולים, עליך להשתמש בחיתול שחייה עמיד למים שלא יספוג מים מבחוץ ולא יאפשר לשום דבר לדלוף מבפנים. כך לא תסכנו את בריאותם של שחיינים אחרים.
5 אין להשתמש במצופים מתנפחים. מכשירים מתנפחים שונים כגון שרוולי חבטות פופולריים למדי, אך רופאי ילדים לא ממליצים להשתמש בהם. אם שרוולי החלב מתחילים לדלוף אוויר בבריכה, הילד עלול לטבוע. כמו כן, כספים כאלה יכולים לחמוק מהילד. במקום זאת, עליך להשתמש בחגורת הצלה מיוחדת, הזמינה במגוון חנויות ספורט וחנויות לציוד שחייה.
- בחר אפודים שאושרו על ידי גורמי רגולציה ממשלתיים. לילדים צעירים, חשוב שהווסט יהיה מהודק מתחת לרגליים ולא יחליק מעל הראש.
6 סוגרים את כל השערים, המנעולים והמדרגות המובילים לבריכה. אם יש לכם בריכה משלכם, חשוב לוודא שילדכם אינו יכול להגיע למים בכוחות עצמו. כאשר לומדים לשחות, ילד עלול להעריך יתר על המידה את כוחו ולנסות להיכנס לבריכה ללא השגחת מבוגר. כדי למנוע תאונות, חסום בצורה מאובטחת את מעבר הבריכה כאשר אינך בסביבה. אותו דבר לגבי בריכות וכל גופי מים אחרים באתר שלך.

חלק 2 מתוך 4: ילדים מתחת לגיל שנתיים

1 בדוק את טמפרטורת המים. לתינוקות חשוב שהמים יהיו חמימים, באופן אידיאלי סביב 30–33 מעלות צלזיוס. אם הבריכה אינה מחוממת, השתמשו בפילם סולארי הסופג את חום השמש ומחמם את המים.
2 החזק את התינוק בזרועותיך והיכנס לאט למים. יש להכניס את הילד למים בהדרגה רבה. ילדים ומבוגרים רבים טובעים כשהם נבהלים במים. עזרו לילדכם להתגבר על הפחד ולצאת למים בהדרגה. זה יקל עליו להישאר רגוע מאוחר יותר בעת לימוד כישורי שחייה.
3 הפוך את הדייט למשחק מהנה. חוויה ראשונה נעימה עם מים תלמד ילדים כיצד ליהנות משחייה. השתמשו בצעצועים, למדו את ילדכם להתיז, לשיר שירים ולעקוב אחר מצב הרוח של ילדכם.
4 הציגו את ילדכם לתנועה בתוך המים. עזור לו לסגור את זרועותיו סביב צווארך, מולך, ולהתחיל ללכת עם הגב קדימה.
5 השתמש בידיים שלך כדי להנחות את רגלי הילד כדי להראות את כפכפי הרגליים במים. באמצעות תרגול, הילד שלך יתחיל לבצע תנועות אלה בכוחות עצמו.
6 למד את ילדך לצוף. אתה צריך לשכב בשקט על הגב כדי להרגיש את ציפת המים, אך בשלב זה הילד אינו יכול להסתדר ללא תמיכתך. כעת חובה לעזור לילדכם להירגע.
7 שחק "גיבור -על" כדי להראות את היכולת להישאר על פני המים. החזק בעדינות את התינוק סביב הבטן והחזק את ראשו מעל המים. בשלב זה, אתה יכול להעמיד פנים שהתינוק הוא גיבור -על שיכול לעוף (לצוף על פני המים).
8 תאר והדגים את יכולת הציפה. הילד יאמין לזה כשהוא יראה את זה במו עיניו. קח קצת זמן להבהיר שחלקים שונים של הגוף צפים בצורה שונה על המים. נשימה עמוקה לריאות מגבירה את הציפה, והפלג התחתון בדרך כלל שוקע במים.
9 הראו כדוגמא את עקרונות הציפה באמצעות כדור ובלון. כאשר הילד חווה את היכולת לצוף על פני המים, הציגו בפניו את הציפה של עצמים אחרים. אמור לפעוט שלך להניח צעצועים צפים וחפצים אחרים מתחת למים כדי להתבונן ולצחוק יחד כשהם מגיעים אל פני השטח.
10 תרגול משיכת גב ביבשה. ילדים חווים לעתים קרובות אי נוחות אם הם חשים חוסר תמיכה כשהם במים על הגב. רפלקס נפוץ גורם לתינוק להרים את ראשו ולהתכופף במותניו, וגורם לו לטבוע.
11 עשו מבחן שחיית גב עם שני אנשים. הניחו את ראשו של ילדכם על כתפו ותמכו בו בעדינות לתרגל שהייה במים יחד. החזק את התינוק בחוזקה לידך, שר שיר יחד. אז הוא יירגע ולא יחווה אי נוחות במים.
12 החזק את תינוקך מתחת לבית השחי בשתי ידיים כשהוא במים. במקרה של פאניקה, הוא צריך להיות מולך. לספור לאחור משלושה לאחד. נשמו בעדינות פניו של הילד לספירה של אחת. זה יעזור למנוע פאניקה, ישמש כאות ואומר לילד שעכשיו תפנו את גבו למים.
13 לאחר הנשיפה, הפוך את התינוק בעדינות על הגב. תמכו בראש התינוק שלכם עם היד הלא דומיננטית שלכם מעל המים.השתמש ביד הדומיננטית שלך כדי ללטף את התינוק מרגיע ולתמוך לפי הצורך. במצב שכיבה, הילד יכול להתפתל. תמכו בתינוקכם עד שהוא נרגע.
- כאשר הילד מפסיק להתפתל, שחרר את התמיכה בהדרגה, אך אל תפסיק להחזיק את הראש מעל המים. תן לזה לצוף לבד.
14 להגיב לפאניקה בצורה נכונה. אם תתנהג רגשית, הילד ירגיש שאתה מאשר את נכונות תגובתו. השתמש בהצהרות חיוביות כדי להרגיע אותו. תגיד, "זה בסדר. אני איתך, אל תדאג. " הצחוק והחיוך שלך יעזרו להרגיע את הילד שהמצב בטוח.
15 טובלים את ראשו של תינוקכם בעדינות במים. זה יציג את התינוק לתחושות מתחת למים ויקל על הפחד.
16 תמכו בגב ביד הדומיננטית שלכם והניחו את היד השניה על חזה התינוק. לאחר מכן, ספר עד שלוש והטביע בעדינות את הראש מתחת למים למשך שנייה אחת.
- תנועותיך צריכות להיות חלקות כדי לא לפגוע בצוואר התינוק.
- המתן עד שהילד יהיה רגוע לחלוטין לפני שתצלול שוב.
17 שמור על קור רוח. אם אתה מודאג ומפוחד, הילד יפחד ממים. הדבר החשוב כעת הוא להביע ביטחון ולהראות שאין ממה לפחד.
18 עקוב אחר תינוקך כל הזמן. בגיל זה הוא לא יוכל לשחות בכוחות עצמו. תמיד תהיה בבריכה שלידו.

חלק 3 מתוך 4: ילדים בגילאי 2 עד 4

1 הציגו לילדכם מים אם זו החוויה הראשונה שלהם. השתמש באותה גישה המתוארת עבור הקטנים ביותר. עזור לתינוקך להתגבר על הפחד הראשוני ולהתרגל למים. לאחר שהילד נרגע, המשך לשיעורים קשים יותר.
2 הסבר את כללי ההתנהגות בבריכה. בגיל זה, הילד כבר צריך להבין מה אפשר ומה אסור לעשות במים. ספק את כללי ההתנהגות האוניברסליים ליד הבריכה:
- לא לרוץ;
- לא להתפנק;
- לא לצלול;
- לא לשחות לבד;
- להרחיק מניקוז ומסננים.
3 הבהירו כי אסור לילד להיכנס לבריכה ללא רשותכם. לעתים קרובות יותר, ילדים מתחת לגיל חמש טובעים בשל חוסר השגחה מבוגר.
4 לפני האימון, הסבר מה תעשה בבריכה. בגיל זה הילד יכול להבין את תיאור הפעולות הנוספות. עם הסבר קצר, הוא יהיה מוכן להתנסויות חדשות ולמד את הלקח טוב יותר.
- הצג תנועות שחייה מראש ביבשה. הסבר תחושות חדשות, כגון תחושת חזה בעת דחיפת מים, לחץ על האוזניים או צלילים עמומים מתחת למים.
5 נושפים בועות במים. אמור לילדך לשקוע במים כך ששפתיו יהיו מתחת לגובה המים והוא יוכל לנשוף בועות. הודות לכך, הוא ילמד לשלוט בנשימתו ולא לבלוע מים בעת הצלילה.
- אם ילדכם מהסס, הראו את עצמכם בדוגמא. צא מהמים עם חיוך על הפנים כדי שילדך לא יחשוב על פחד.
6 לשחק בועות. אמור לילדך לדבר עם דגים, לדמות טרקטור או לנפח כמה שיותר בועות במים. את המיומנויות החשובות לשחייה יש ללמוד במצב רוח עליז.
7 למד את ילדך להזיז את רגליו. להתמודד עם הילד. החזק אותו בידיים מושטות והתחל לנוע לאחור כך שהילד יבצע תנועות חלקות כשרגליו במים. אמור משהו כמו "זמן, זמן, זמן, זמן, זמן" והילד יזכור את הפעולה טוב יותר בזכות הנחיות מילוליות.
8 הצג תנועות שחייה בידיים שלך. השתמש בגרסה פשוטה של זחילת הידיים (בסגנון חופשי). הצג משיכות יד ותנועות רגליים בו זמנית. ראשית, הילד צריך לשבת על המדרגות או המדרגות לבריכה כך שהמים בקושי יגיעו לחזהו.
9 ראשית, אמור לילדך לשים את ידיו על מותניו מתחת למים. לאחר מכן, עליך להסיר יד אחת מהמים ולהרים אותה מעל לראשך.
10 תגיד החזק את היד שלך מעל הראש. הילד צריך שוב להוריד את ידו למים עם סטירה כלפי מטה ובמקביל לא לפתוח את אצבעותיו מעל המים ובמים.
11 אמור להביא שוב את היד לירך מתחת למים. חזור על הפעולה מצד שני. אמור להשתמש בידיים שלך באותו אופן כמו לשחייה אמיתית.
12 התאמן לשחות כך עם Catch the Fish. הציע לך לדמיין שתנועה מתפתלת של ידך עוזרת לך לתפוס את הדג ולהניח אותו ברשת דמיונית בירך. הדגישו עד כמה חשוב לא לפתוח את האצבעות כדי שהדג לא יחליק מידיכם.
13 הכוונו את ילדכם לעבר מדרגות או מדרגות. צעד אחורה כמה מטרים למים. תמכו בתינוק ביד אחת מתחת לחזה ובשנייה סביב המותניים. ספור עד שלוש והחלק אותו על פני המים לעבר מדרגות או מדרגות.
- במהלך הזמן הזה, הילד צריך לנפח בועות, לעבוד עם הרגליים ולהזיז את הידיים. אז הוא יתחיל להשתמש בכל התנועות הדרושות לשחייה עצמאית.
14 מציע להשתמש בקיר בריכה. אם הילד יאחז בקיר, הוא יוכל לעלות על שרטון וללמוד לתמרן בכוחות עצמו במים. הוא ימצא מקום בטוח בו יוכל להישאר צף אם לפתע הוא מפחד, מתעייף או נופל בטעות למים.
15 טובלים מתחת למים. במקום צלילה קצרה, תוכלו לנסות להישאר מתחת למים מספר שניות. אז הוא ילמד לעצור את נשימתו. עודד את תינוקך לעצום את עיניו ואת פיו ולעצור את נשימתו.
- הקפד להעביר את כוונותיך מבעוד מועד כדי שלא תפחיד את ילדך.
- לעולם אל תטביע את ילדך במפתיע מתחת למים, אחרת הוא יפחד ויתחיל לפחד ממים.
16 ספר עד שלוש והטביע בעדינות את הילד שלך. לאחר שתיים עד שלוש שניות, הסר אותו לפני השטח. ככל שמתרגלים, ניתן להגדיל את משך הזמן מתחת למים.
- אם הילד לא בטוח, ספר עד שלוש והראה שזה לא ייקח הרבה זמן.
- הילד יהיה רגוע יותר אם תצלול תחילה. זכור לצחוק ולחייך כדי שהילד לא ירגיש מאוים.
17 אפשרו לילדכם לשחות בעצמו בחליפת ההצלה. כרגע, לילד יש את כל הכישורים הדרושים בכדי להתחיל לשחות עצמאית. הוא רק צריך לתרגל את כל הפעולות בו זמנית. חגורת הצלה תספק לו את מידת החופש הדרושה ותעזור לו ללמוד לשחות ללא עזרה.
18 השגיחו תמיד על ילדכם כאשר אתם בבריכה. לעולם אל תשאיר את ילדך ללא השגחה, גם אם למד לשחות בכוחות עצמו.

חלק 4 מתוך 4: ילדים מעל גיל ארבע

1 וודא שלילדך יש את הכישורים הדרושים. אם הוא מרגיש בנוח במים ויודע לשחות או עולה על הרמה המתוארת לילדים בגילאי 2-4, אז תוכל לעבור לסגנונות שחייה מורכבים יותר.
2 למד את ילדך סגנון כלבת שחייה. זהו סגנון שחייה מהנה ופשוט שילדים משתמשים בו לעתים קרובות כשהם רק מתחילים ללמוד. העומק צריך להיות בערך עד לחזה.
3 אמור לילד להיכנס למים, לשכב על הבטן ולקפל את ידיו בקומץ. מבצע תנועות סקופ עם בהונות לא פתוחות כלפי מטה, הילד חייב "לחפור" מים ובמקביל להניע את רגליו בצורה חלקה. אז כלבים וסוסים שוחים.
- כדי שהילד שלך יהיה מהנה ללמוד, צפה בסרטונים עם כלבי שחייה באינטרנט.
4 אמור לילדך לבעוט על פני המים. הוא כנראה ינסה ליישר את רגליו לחלוטין, אך תנועות קצרות ומהירות יעילות יותר. עודד את ילדך ליישר ולמתוח את בהונותיו כשהם פוגעים במים.
5 הנחה להשאיר את הראש מעל המים ולהרים את הסנטר תוך הזזת הידיים והרגליים. בהתחלה הילד עשוי להזדקק לתמיכה כדי להרגיש את תיאום התנועות, אך בקרוב הוא ירגיש בטוח ואתה רק תצטרך להתבונן בו היטב מהצד.
6 למד את ילדך לנשום החוצה דרך האף מתחת למים. כדי לחתור כמו שצריך בשתי הידיים, הילד לא יצליח לצבוט את האף. התחל לשחק ואתגר את עצמך לראות מי ייצור הכי הרבה בועות על ידי נשיפה דרך האף שלך!
7 מציע לתרגל ויסות נשיפה דרך האף מתחת למים. בהתחלה הילד עלול לנשוף את כל האוויר בו זמנית מחשש לשאוב מים. הישאר קרוב במקרה שהוא שואף מים בטעות וזקוק לעזרה.
- עזרה אם הוא מרגיש לא בנוח ושואף מים דרך האף. אמרו מילים מעודדות כמו, "זה בסדר, לפעמים זה קורה לכולם!"
8 תרגלו הליכה מתחת למים ונשיפה דרך האף. בשלב זה אולי אין לילד את התיאום הטוב ביותר, אך עליו להרגיש שהוא יכול לנוע מתחת למים מבלי לצבוט באפו בידו. רק כך הוא ילמד לבצע גלי יד לסגנונות שחייה שונים.
9 למד את ילדך לשאוף לסירוגין בין משיכות בזמן הזחילה. אתה צריך להיות סבלני לתרגיל זה מכיוון שלוקח זמן להשתלט על הטכניקה הקשה.
10 אמור לילדך לשבת על מדרגה או לעמוד בעומק רדוד. הוא צריך להיות במים עד המותניים או החזה. שים לב שעיני ילדך עלולות להיות רגישות לכלור.
11 שלב תנועות שחיית זרועות לילדים קטנים עם משיכות רגליים קצרות ומהירות מתחת למים. התאמן בעומק רדוד כך שהילד מסנכרן את תנועות כל הגפיים, אך לא יטביע את ראשו במים. אמור לו לסובב את ראשו באופן קבוע כדי לתרגל את תנועות הצלילה לשאיפה. אתה צריך לסובב את הראש לסירוגין לכל שבץ שלישי.
12 דחוף בנשימה ועזור לילדך למצוא קצב שחייה. ספרו את תנועות הידיים וספרו מתי לסובב את הראש ותנשמו עמוק בתנופה השלישית. החלפת צד תעזור להבטיח צורת גוף סימטרית.
13 אמור לילד לשכב על הבטן במים ולהסיר את רגליו מתחתית הבריכה, תוך תמיכה בו בעצמך בידיים. עזרו לו לטבול את פניו במים ולבצע שתי משיכות בידיו, ועל כל שבץ שלישי, סובבו את ראשו מהמים לשאיפה. עבור כל נשימה, הראש צריך להיות מופנה לצד השני.
14 עקוב אחר הניסיונות העצמאים של ילדך. כשהוא יתרגל לזה, אפשר יהיה להמשיך לשחות עם חליפת הצלה, ואז בלי מעיל, אבל בשליטתך הקרובה ביותר.
15 הזמן את ילדך לשחות לצד השני של הבריכה. כאשר צבר את הניסיון הדרוש, נסה לשחות ללא חליפת הצלה. אם הילד לא מוכן, קודם כל תן לו לשחות עם אפוד.
16 הציעו לעמוד או לצוף בקצה אחד של הבריכה כדי לבעוט בקיר עם הרגליים. כאשר תנועת האינרציה מפסיקה, הגיע הזמן להתחיל לבעוט וללטף עם הידיים כדי לשחות לקצה הנגדי.
- עקוב מקרוב אחר הילד שלך, במיוחד כשאתה שוחה ללא אפוד.
17 למד את ילדך להתהפך מהגב. זה יעזור לו במצב אם הוא ייפול לפתע לבריכה על גבו.
18 הצע לו לשכב על הגב ולהישאר על פני השטח. אמור להוריד כתף אחת למים ולגלגל עם שאר הגוף בעקבות תנועת הכתף.
- כשהילד מתהפך שוב על הבטן, בקש ממנו לשחות לצד הבריכה.
19 למד את ילדך לצוף זקוף. היכולת לשחות במקום שימושית במצב שבו אתה צריך להישאר צף במשך זמן רב. במצב זקוף, הילד יוכל לשחק או לתקשר עם חברים.
20 למד את ילדך לחזור למדרגות כשהוא נופל. הזמן אותו לקפוץ מהמדרגות למרכז הבריכה. כשהוא במים, הוא חייב מיד להסתובב ולשחות בחזרה. טכניקה בסיסית זו עשויה יום אחד להציל חיי ילד.
21 וודא שילדך תמיד קופץ למרכז הבריכה. הסבר כי מותר לקפוץ רק למרכז הבריכה, לא לקירות שבהם אתה יכול להיפצע.
22 למד את ילדך סגנונות מאתגרים יותר. ככל שהוא נהיה מנוסה יותר, התחל ללמוד איתו סגנונות שחייה מן המציאות. הסגנונות הנפוצים ביותר הם:
- לִזחוֹל;
- חזה;
- על הגב;
- בצד.