איך אוכלים עם שיניים תותבות

וִידֵאוֹ: איך מייצבים תותבת שזזה בלסת התחתונה

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 3: התרגלות לשיניים תותבות
חלק 2 מתוך 3: איך ליהנות מהאוכל שאתה אוהב
חלק 3 מתוך 3: מזונות שכדאי להימנע מהם
טיפים
אזהרות

אכילה עם שיניים תותבות שונה מאכילה בשיניים. אם אתה לועס רק צד אחד של הפה שלך, השיניים התותבות שלך עלולות להשתחרר או לרדת. בנוסף, מזון בעל מרקם מסוים עלול לפגוע או לעקור תותבות. אז היו סבלניים ותנו לעצמכם כמה שבועות להתרגל לתותבות בפה. יהיה עליך להימנע ממאכלים מסוימים, אך עם הכנה מסוימת, תוכל להמשיך ליהנות מרוב המאכלים שאתה אוהב.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: התרגלות לשיניים תותבות

1 ללעוס מזון משני צידי הפה. מזון צריך להיות ממוקם בחלק האחורי של הפה על שיני הלעיסה או בפינות הפה הקדמיות. לועס לאט משני צידי הפה. זה יהפוך את השיניים התותבות שלך פחות נוטות להתאמה ולפיזור אחיד של הלחץ על השיניים שלך.
2 נסו לא ללעוס בשיניים הקדמיות. נשירת מזון בשיניים הקדמיות יוצרת סיכון גבוה לעקירת תותבת. במקום זאת, נסו לנשוך את האוכל מעט הצידה ולאחר מכן השתמשו בלשונכם כדי להעביר אותו לשיני הלעיסה בחלק האחורי של הפה. ללעוס מזון ביסודיות ולאט לפני הבליעה.
3 להסתגל לשיניים תותבות עם תזונה נוזלית. לאנשים שמעולם לא לבשו שיניים תותבות בעבר, יכול להיות מאוד קשה ללעוס מזון מוצק. במקרה זה, זה נכון להתחיל להסתגל על ידי צריכת נוזלים מזינים כגון מיצי פירות וירקות או חלב (מן החי או מהירקות). לאחר מכן עליך לעבור בהדרגה לשימוש במחית פירות וירקות, למשל, רסק תפוחים או קומפוט. להלן מספר אפשרויות נוספות:
- תה או קפה ממותק בדבש;
- מרק, מרק או מרק פירה ללא גושי מזון גס.
4 עבור לאכילת מזון רך. מזון כזה יהיה קל ללעיסה ובליעה. קוצצים או כותשים מזון לפני האכילה, במידת הצורך. בנוסף למזון נוזלי, אתה יכול גם לצרוך:
- גבינה רכה, ביצים, פירה, מנות בשר טחון וקטניות מבושלות;
- פירות רכים, אורז מבושל ופסטה;
- לחם ודגנים ספוגים בחלב או במים.

חלק 2 מתוך 3: איך ליהנות מהאוכל שאתה אוהב

1 השתמש בדבק תותבת מיוחד. דבק זה יגן עליך מפני חלקיקי מזון הנכנסים לחלל שבין התותבת לחניכיים. וודא שתותבתך נקייה ויבשה תחילה. לאחר מכן סחטו עליה כמה רצועות דבק קצרות מהצד שהתותבת נוגעת בפה. נסו לא למרוח את הדבק קרוב מדי לקצוות התותבת, כך שלא ייסחט החוצה ויתחיל להתבלט. מתחילים במעט דבק ומגדילים לפי הצורך.
- דבק שיניים תותבות עשוי להיות נחוץ במיוחד עבור שיניים תותבות נמוכות יותר שהן רופפות עם הלשון. בקש מרופא השיניים שלך דבק שיניים תותבת שיתאים לתזונה שלך.
2 חותכים מזון גס לחתיכות קטנות יותר. קוצצים תפוחים או גזר גולמי לחתיכות קטנות וגמישות יותר במקום לנשוך שלמים. בעזרת סכין מסירים את התירס המבושל מהקלח. הסר קרום מהפיצה או הלחם. ברגע שתלמד לאכול את רוב האוכל שלך בצורה שונה, לא תצטרך לוותר עליו.
3 ירקות אדים. זה ישמור על טעם הירקות, אך ירכך אותם תוך מתן מרקם פריך מעט.יוצקים כ -2 סנטימטר מים לסיר גדול. מניחים אותו על מבער בחום גבוה ומביאים לרתיחה. מניחים רשת אידוי בסיר מעל המים ומעליו מניחים ירקות טריים. מניחים את המכסה על הסיר ומאדים את הירקות כעשר דקות.

חלק 3 מתוך 3: מזונות שכדאי להימנע מהם

1 הימנע מאכילת מזון מוצק במיוחד. שיניים תותבות יכולות להישבר אם אתה לוחץ עליהן יותר מדי. סירבו לאוכל הדורש מאמץ נוסף ללעוס אותו היטב. דוגמאות למזונות כאלה כוללים קרוטונים, קזינאקי ואגוזים.
- אפשר להחליף אגוזים בזיתים נטולי גרעינים מכיוון שהם גם מקור טוב לשומנים בריאים.
2 הימנע מאוכל דביק. מזון כזה יכול להיתקע ברווחים שבין השיניים התותבות לחניכיים. מזון דביק יכול גם לעקור תותבות ולגרום לאי נוחות. הימנע מסטיק, טופי, שוקולד, קרמל וחמאת בוטנים.
- חמאת חומוס היא אלטרנטיבה טובה לחמאת בוטנים. הוא מתפשט היטב ומהווה מקור לחלבון ללא מרקם דביק.
3 אין לאכול מזון המכיל גרגרים קטנים. זרעי פירות יכולים להיתקע בקלות בין תותבות וחניכיים. הימנע תותים, פטל, אוכמניות וענבים מגולענים. כדאי גם לסרב להשתמש במאפים מפוזרים דגנים מעל. הרשימה האסורה צריכה לכלול מאפים זרועים פרג ושומשום.
- להחליף פירות נטולי זרעים באוכמניות וענבים נטולי גרעינים. אם אתה מתקשה לסרב לאפות עם דגנים, הישען לעבר בחירת הלחם, הבייגל, הבייגל וכן הלאה, עם זרעים שנאפו בפנים שנטחנו בעבר.

טיפים

אם יש לך תותבת עם צלחת פלטלית, אז בפעם הראשונה שאתה משתמש בה אתה עשוי להבחין בתפיסה שונה של טעם האוכל. עם זאת, תחושה זו היא זמנית בלבד, מכיוון שרוב בלוטות הטעם ממוקמות על הלשון. אם אפילו לאחר מספר שבועות חוש הטעם שלך לא התאושש, פנה לרופא השיניים שלך.
כחלופה לדבק תותבת, ניתן להשתמש בקרמים ואבקות מיוחדות לתותבות. שאל את רופא השיניים שלך מה הוא יכול להמליץ לך.

אזהרות

אם אתה מנסה לאכול מזון מוצק לפני שאתה מתרגל לשיניים תותבות, אתה עלול לבלוע בטעות נגיסת מזון לא ללעוס ולהיחנק ממנה.
הימנע ממזונות מוצקים ביום הראשון ללבוש השיניים התותבות שלך. אם אתה מתחיל ללעוס מזון כזה בצורה לא נכונה, אתה יכול בקלות לפגוע בתותבת.