תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 5: שתייה
• שיטה 2 מתוך 5: מזון מרגיע
• שיטה 3 מתוך 5: לחות
• שיטה 4 מתוך 5: תרופות
• שיטה 5 מתוך 5: טיפול בגורם לשיעול
• טיפים
• אזהרות

מעטים הדברים מעצבנים כמו שיעול יבש מתמשך. שיעול זה יכול להטריד ומעצבן את הסובבים אותך. למרבה המזל, ישנן דרכים להפחית או להיפטר מהשיעול שלך בנוחות ביתך. עם זאת, זכור כי אם השיעול שלך אינו מפסיק במשך שלושה שבועות או יותר, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 5: שתייה

1. 1 להרטיב את הגרון שלך. שיעול נגרם לעתים קרובות על ידי זרימת ליחה מהאף אל הגרון, המתרחשת לעתים קרובות עם הצטננות או שפעת. שתיית נוזלים מאבדת ריר הנגרם על ידי הצטננות או וירוס, כגון שפעת.
2. 2 לגרגר עם מי מלח חמים. זה יקל על הכאבים ויפחית את הדלקת. לגרגר לפני השינה ובכל עת במהלך היום כשאתה מרגיש לא בנוח.
3. 3 שתו הרבה מים חמים. הוא האמין כי יש לשתות מים חמים עבור כאב גרון, אך מים חמים עדיפים להרגעת כאב גרון. מים חמים עלולים לגרום לגירוי נוסף לרקמות שכבר מודלקות. תה חם הוא דרך מצוינת לשמור על לחות הגוף תוך חימום וריכוך הגרון.
   • תה אניס יכול לעזור להרגיע את הגרון ולהפחית שיעול. הוסף קורט קינמון לתה זה להשפעה רבה יותר.
   • תלוש את שורש הג'ינג'ר עם עלי התה. כדי להקל על גודש האף, מוסיפים לתה מעט פלפל גרוס וכמה עלי בזיליקום. שילוב צמחי מרפא זה ירגיע כאבי גרון משיעול מוגזם.
4. 4 לשתות חלב חם עם קינמון ודבש לפני השינה. השילוב של קינמון ודבש מסייע להילחם בזיהומים, להפחית נפיחות, ויש לו השפעות נוגדות חמצון בטיפול בכאב גרון.
   • למשקה חלב-קינמון מערבבים בסיר 1/2 כפית קינמון עם 1 כף סוכר.לאחר מכן מוסיפים 250 מ"ל חלב ו -1/8 כפית סודה לשתיה ומערבבים היטב. מחממים את התערובת עד שהיא מתחילה לרתוח, אך אין להביא אותה לרתיחה. מצננים, מוסיפים 1 כף דבש ומערבבים עד שהדבש נמס. לשתות חם.
5. 5 שתו מיץ אננס. מחקר שנערך בשנת 2010 מצא שמיץ אננס יעיל פי חמישה לשיעול מאשר סירופי שיעול. מיץ אננס מרכך את הגרון מבלי להשאיר שאריות שיגרמו לשיעול חמור עוד יותר. עדיף לשתות מיץ אננס מאשר מיץ תפוזים או לימון.
   • מיץ ענבים עוזר גם להרגיע שיעול. מוסיפים 1 כפית דבש לכוס מיץ ענבים. ענבים פועלים כמכייח; כיוי עוזר לסלק ליחה מכלי הנשימה, ובכך לחסל את השיעול שלך.
6. 6 אורגנו יכול לעזור להפחית התקף שיעול. מבשלים כפית אחת של עלי אורגנו. לאחר שהמים רותחים, מסננים את המרק ושותים אותו כתה.
   • אם יש לך מסננת תה, זה יקל על תהליך הבישול.

שיטה 2 מתוך 5: מזון מרגיע

1. 1 לרכך את גרונך בדבש. מרקם הדבש הזורם ירטיב את השקדים ויקל על גירוי הגרון (ולכן הדחף להשתעל). דבש טוב יכול להיות יעיל לא פחות מתרופות לשיעול!
   • חלופה לדבש יכולה להיות מים חדורים בעלי כותרת של ורדים. המהות הוורודה עוזרת להסיר ליחה.
2. 2 השתמש בשמנים אתריים להרגעת השיעול שלך. שמנים אתריים הם תרופה ביתית עוצמתית שיכולה לסייע בטיפול במחלות רבות בבית. חלק מאלה עשויים לסייע בהקלה על שיעול מתמשך.
   • אקליפטוס, מנטה, רוזמרין, מרווה, עץ התה, אלגום, ארז, לבונה וזעתר יכולים להקל על גודש האף.
     • כדי להקל על גודש האף, הניחו 1-2 טיפות של שמנים אתריים על הידיים, שפשפו אותם יחד, הביאו אותם אל האף וקחו 4-6 נשימות עמוקות. אתה יכול גם לשים 2-4 טיפות שמן על צמר גפן, לאטום אותו בשקית רוכסן ולקחת אותו איתך.
   • שמני עץ התה, המרווה, האקליפטוס, הנענע, הרוזמרין, הלימון, השום והג'ינג'ר הם השמנים הטובים ביותר להרגעת כאב גרון.
     • כדי להשתמש בשמנים אתריים לגרגור, הוסף 1-2 טיפות שמן לחצי כוס מים חמימים, גרגר במשך כמה דקות, וירק אותו החוצה. אין לבלוע מי שמן אתרי.
3. 3 הכינו סירופ שיעול תוצרת בית. ישנם הרבה מתכונים שונים להכנת סירופים שיצליחו להשתפר הרבה יותר בשיעול מאשר בחנויות.
   • הכינו סירופ לשיעול צמחי מרפא... קח 60 גרם מתערובת הצמחים ב -1 ליטר מים. עשבי תיבול כגון שומר, שוש, קליפת עלה, קינמון, שורש ג'ינג'ר וקליפת תפוזים יעילים במיוחד. מבשלים את עשבי התיבול על אש קטנה עד שהתערובת חצויה. מסננים ומוסיפים 1 כוס דבש לנוזל הנותר. לשים שוב את התערובת על אש נמוכה ולבשל עד שהדבש מעורבב לגמרי עם שאר המרכיבים.
   • הכינו סירופ שיעול על בסיס בצל... לבצל יש תכונות להסרת ליחה. קוצצים את הבצל דק וסוחטים את המיץ. מערבבים 1 כפית מיץ בצל עם 1 כפית דבש. מניחים לתערובת לשבת במשך 4-5 שעות. קח את סירופ השיעול שהתקבל פעמיים ביום.
   • מכינים סירופ סמבוק... זוהי תרופה מצוינת להרגעת שיעול ואינה פוגעת בבטן. אם יש לך בטן רגישה, נסה את הסירופ הזה. בסיר, שלבו 1 ליטר מיץ סמבוק עם 2 כוסות דבש ו -2 מקלות קינמון. מרתיחים את התערובת במשך 10 דקות. יהיה לך 1.4 ליטר סירופ.
     • אם אתה רוצה להכין מיץ סמבוק בעצמך, הרתיח סמבוק מיובש או טרי ב -1 ליטר מים למשך 45 דקות, לאחר מכן מסנן ופעל לפי המתכון למעלה.
4. 4 לאכול מרק עוף חם. האדים מהמרק יעזרו לפתוח את ממברנות דרכי הנשימה העליונות, החום שלו ירגיע את הגרון, והחלבון שבעוף ייתן לך כוח.חוץ מזה, איזה אוכל טוב יותר לאכול כשהוא חולה מאשר קערת מרק חם?
5. 5 מוצץ ממתק קשה. קנה כדורי מנטול או כיסניות, אשר יקהו את החלק האחורי של הגרון שלך ותקל על השיעול שלך. כיסניות יעילות במיוחד אם אתה נמצא במקום ציבורי, כגון כיתה או סרט, ואינך רוצה לעצבן אחרים בשיעול.
   • אם אין בידכם שיעול שיעול, נסו למצוץ קרמל רגיל. הוא מגביר את ייצור הרוק ומרגיע שיעול יבש. מסטיק הוא גם פתרון זמני. סוכריות מנטה טובות במיוחד מכיוון שהן גורמות לאותה קהות קלה כמו מנטול.

שיטה 3 מתוך 5: לחות

1. 1 השתמש במכשיר אדים. אוויר יבש מייבש ריר באף וגורם לאי נוחות, מה שמוביל לשיעול. מכשיר אדים יעזור להתמודד עם זה.
   • אם אתה משתמש במכשיר אדים על בסיס קבוע, זכור כי עובש וטחב יכולים להיכנס לאוויר אם לא מנקים אותם באופן קבוע. זה יגביר את השיעול, לא יקל עליו.
2. 2 קח מקלחת אדים חמה. סגור את כל החלונות והדלתות בחדר האמבטיה וכבה את המאוורר. זה ייצור חדר אדים. קיטור מקל על גודש באף ומסייע נגד שיעול הנגרם כתוצאה מהצטננות, אלרגיות או אסתמה.
3. 3 שאפו את האדים מעל המים הרותחים בסיר. מרתיחים מים בסיר, ואז מסירים את הסיר מהכיריים ומניחים אותו על משטח עמיד בחום. לאחר מכן, שמור את הראש מעל המים, שאף את האדים. להשפעה רבה יותר, אתה יכול לכסות את הראש במגבת.
   • הוסיפו למים עלי תימין (טימין) לתועלת נוספת.

שיטה 4 מתוך 5: תרופות

1. 1 השתמש בתרופות לגודש באף. אם השיעול שלך נגרם כתוצאה מריר הזורם מהאף לתוך הגרון שלך, שקול חומרים מרתקים המפחיתים נפיחות ברקמות האף שלך וכמות הריר. חומרים מרתקים מגיעים בצורת תרסיסי אף, טבליות וטיפות.
   • אסור להשתמש בתרסיסי גודש לאף למשך יותר משלושה ימים. שימוש ארוך יותר יכול להוביל להישנות גודש באף.
   • תרסיסים לאף עשויים להכיל אוקסימטאזולין, בעל השפעה מרתקת, אך עלול לפגוע ברקמת האף בשימוש ממושך.
2. 2 נסה אנטי היסטמינים. אנטיהיסטמינים מגבילים את ייצור ההיסטמין, מה שמגביר את הפרשת הריר באף ועלול לגרום לשיעול. אנטיהיסטמינים יעילים לאלרגיות עונתיות, או אם השיעול נגרם כתוצאה מתגובה אלרגית לגירוי חיצוני, כגון עובש או שיער חתול.
3. 3 מצאו מדכאי שיעול. מדכאי שיעול מכילים חומרים פעילים כגון קמפור, דקסטרומתורפן, שמן אקליפטוס ומנטול. הם ירפאו את השיעול שלך לזמן מה, אך הם לא ירפאו אותו. אם השיעול גורם לך לא לישון, או אם אתה משתעל כל כך עד שהחזה או השרירים כואבים, אתה יכול ליטול תרופות אלו בלילה. רק זכור כי הם לא ירפאו שיעול.

שיטה 5 מתוך 5: טיפול בגורם לשיעול

1. 1 קבע פגישה עם הרופא שלך לאבחון זיהום. אם יש לך זיהום חיידקי, הרופא שלך עשוי לרשום לך אנטיביוטיקה. וירוסים אינם מגיבים לאנטיביוטיקה, כך שאם יש לך זיהום ויראלי, אנטיביוטיקה לא תעזור.
2. 2 חפש גירוי אפשרי. אם עברת לאחרונה לבושם או מטהר אוויר לשירותים, זה עלול לגרום לשיעול שלך. עשן הוא גורם מרכזי נוסף לשיעול.
   • אם השיעול שלך נגרם מעשן טבק, שקול להפסיק לעשן.
3. 3 הימנע מגירוי הבטן. אם יש לך מחלת ריפלוקס גסטרו -ושט (GERD) או צרבת, נקט בצעדים למזער את ההשפעות. הימנעי משכיבה בתוך 3 שעות מהארוחה והימנעי מאכילת מזון חריף ומזונות אחרים המעוררים צרבת.
4. 4 בדוק את התרופות שאתה נוטל. תרופות מסוימות כגון מעכבי ACE יכולות לגרום לשיעול כרוני. אם התרופות שאתה נוטל עלולות לגרום לשיעול כתופעת לוואי, התייעץ עם הרופא שלך לגבי חלופה אפשרית.
5. 5 הימנע מאבק ואלרגנים אחרים. אם אינך יכול להיפטר מאבק או מאלרגנים אפילו עם מטהרי אוויר, תרופות לאלרגיה יכולות לסייע בטיפול בשיעול כרוני הקשור לאלרגיה.

טיפים

• אחת הדרכים להימנע משיעול היא תרגול היגיינה טובה. שטיפת ידיים סדירה במים וסבון תמנע זיהום.
• אין לשתות או לאכול משהו קר מדי.
• אל תבכה. זה מאמץ את מיתרי הקול.
• לישון מספיק, במיוחד אם השיעול מלווה בסימפטומים אחרים של הצטננות.
• אל תשקר כל הזמן; לנסות לשבת. לגמו תה דבש חם או מיץ אננס ונסו לא לדבר הרבה.
• לשתות הרבה מים.
• בעת שימוש במכשיר אדים, נקו אותו באופן קבוע בהתאם להוראות.
• כוס תה עם דבש ולימון יכולה להרגיע את הגרון ולהרגיע שיעול, אך היזהרו לא לחמם את התה מדי: לנוזל הצורב תהיה השפעה הפוכה.

אזהרות

• רבים מהטיפולים הללו, במיוחד אלה הכרוכים במים רותחים, אינם מתאימים לילדים.
• אם השיעול נמשך זמן רב, פנה לרופא.
• אם הינך בהריון, דבר עם הרופא שלך לפני תחילת הטיפול הביתי.
• יתכן וטיפולים ביתיים אינם מתאימים לילדים. אנא שימו לב כי ילדים מתחת לגיל שנה אינם יכולים לאכול דבש.
• התקשר לרופא אם יש לך אחד מהתסמינים הבאים יחד עם כאב גרון:
  • חוֹם;
  • צְמַרמוֹרֶת;
  • שיעול כרוני, ממושך;
  • צפצופים.