תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 7: טיפול בצרבת ובעיות עיכול
• שיטה 2 מתוך 7: טיפול בגזים
• שיטה 3 מתוך 7: טיפול בעצירות
• שיטה 4 מתוך 7: טיפול בהתכווצויות הווסת
• שיטה 5 מתוך 7: טיפול בגסטרואנטריטיס
• שיטה 6 מתוך 7: דרכים אחרות להקלה על המצב
• שיטה 7 מתוך 7: סיוע רפואי
• טיפים
• אזהרות

כאבי בטן כואבים מאוד, אך ניתן להקל עליהם גם בבית על ידי טיפול בסיבה. יש הרבה סיבות שונות להתכווצויות בבטן: הפרעות בתפקוד מערכת העיכול, אבי העורקים, הכליות, הטחול והתוספתן יכולות להוביל להן. בנוסף, הם יכולים להיגרם מהתפתחות זיהום בכל איבר. התכווצויות שכיחות בקרב נשים במהלך המחזור החודשי שלהן וניתן להקל עליהן באמצעות פעילות גופנית. כאב עז לא בהכרח אומר שהמצב חמור: עוויתות מאוד כואבות עלולות להיגרם עקב מעבר גזים בלתי מזיק לחלוטין במערכת העיכול, בעוד שמחלות מסוכנות כמו סרטן המעי הגס או דלקת התוספתן המוקדמת עלולות לעורר כאבים קלים או לא להיות מלווים כלל. תחושות כואבות.

תשומת הלב:המידע במאמר זה נועד למטרות מידע בלבד. לפני השימוש בשיטות כלשהן, התייעץ עם הרופא שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 7: טיפול בצרבת ובעיות עיכול

1. 1 שימו לב לסימנים של צרבת ו / או בעיות עיכול. למרות שמדובר בהפרעות שונות, הפרעות עיכול עלולות לגרום לצרבת. בעיות עיכול, או הפרעות בעיכול, מתבטאות כתחושה מתונה של אי נוחות בבטן העליונה, בדרך כלל מלווה בתחושת מלאות. מצד שני, צרבת היא תחושת צריבה כואבת למדי מאחורי עצם החזה או ממש מתחת. צרבת נגרמת על ידי "זרימה" של מיץ קיבה ומזון אל הוושט (צינור השריר המחבר בין הגרון לבטן).
   • סימנים נוספים שיש לך צרבת או בעיות עיכול כוללים תחושת מלאות ואי נוחות לאחר הארוחה, כמו גם תחושת צריבה תכופה מתחת לחזה לאחר הארוחה.
   • שימו לב לסימפטומים של אי נוחות לאחר אכילת מזונות מסוימים. שימו לב במיוחד לגלוטן, ביצים ובוטנים. סלק מאכלים הגורמים לתסמינים לא נעימים למשך ארבעה שבועות ובדוק אם זה משפר את מצבך.
2. 2 חפשו סימנים לצמיחת יתר של חיידקים במעי הדק. תסמונת זו עלולה לגרום להתכווצויות, גזים, נפיחות וחוסר נוחות בבטן. קבע פגישה עם הרופא שלך ושוחח עמו על נטילת אנטיביוטיקה מרשם או תרופות נגד פטריות.
3. 3 בצע שינויים באורח החיים שלך. הם יכולים לעזור לך להיפטר מצרבת ומעיכול.

   בצע את הצעדים הבאים:
   להפחית את צריכת המזון המכיל אלכוהול וקפאין;
   לאכול מזונות חריפים ושומניים פחות;
   לאכול ארוחות קטנות לעתים קרובות יותר, במקום לאכול ארוחות גדולות בישיבה אחת;
   לאכול לאט יותר, ללעוס היטב, ולא לאכול לפני השינה;
   אם אתם חווים צרבת באמצע הלילה, הרימו את ראש המיטה.
   להפחית את רמות המתח;
   להתאמן באופן קבוע;
   להפסיק לעשן;
   אם אתם סובלים מעודף משקל, תאבדו אותו;
   אין ליטול חומצה אצטילסליצילית (אספירין) ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (אם אתה צריך לקחת אותן, עשה זאת עם הארוחות).

   
   
4. 4 קח נוגדי חומצה. תרופות נוגדות חומצה ללא מרשם, שהן תרופות המנטרלות חומצה, יכולות לסייע בהקלה על צרבת ובעיות עיכול. לחלק מהנוגדי חומצה יש תופעות לוואי כגון עצירות או שלשולים. שוחח עם הרוקח או הרופא שיוכל להמליץ ​​לך על התרופה הטובה ביותר עבורך.
   • אל תיקח נוגדי חומצה במשך זמן רב, אחרת זה יכול להחמיר את מהלך המחלות כגון סימפטום של צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק, ספיגה לקויה ומחלות לב כליליות.

   להלן מספר חומרים נוגדי חומצה שכדאי לקחת בחשבון
   כגון נוגדי חומצהכמו Tums טובים להקלה לטווח קצר. הם מנטרלים את חומצת הקיבה.
   חוסמי H2כגון "Zantak" ו- "Kvamatel" חוסמים את ייצור חומצת הידרוכלורית; ההשפעה שלהם נמשכת מספר שעות.
   מעכבי משאבת פרוטון, כמו אומפרזול, חוסמים גם את ייצור החומצה הידרוכלורית, מקלים על תסמיני הצרבת ומונעים זאת. תרופות אלו פועלות לאורך זמן.

   
   
5. 5 נסה תרופות צמחיות טבעיות. אם אתה מעדיף תרופות צמחיות, ישנן גם תרופות שיכולות לסייע בהקלה על צרבת או בעיות עיכול.

   תרופות טבעיות טבעיות
   קמומיל. ישנן עדויות לכך שקמומיל בשילוב עם צמחי מרפא אחרים יכולים לסייע בהקלה על בעיות עיכול.
   שמן מנטה. כמוסות אנטריות של שמן מנטה משמשות לטיפול בתסמונת המעי הרגיז. על פי כמה מחקרים, שמן מנטה בשילוב שמן כמון יכול לסייע גם בבעיות עיכול.
   Glycyrrhizinate של שורש ליקוריץ. מחקר ראשוני הראה ששורש ליקוריץ יכול לסייע בעיכול וצרבת. עם זאת, תרופה זו עלולה לגרום ללחץ דם גבוה.

שיטה 2 מתוך 7: טיפול בגזים

1. 1 קבע אם אתה בגזים. לעתים קרובות גז מוביל לתחושת מלאות וכאב. סימנים של גזים הם גיהוקים ותפיחות תכופות. גז כלוא יכול גם לגרום לתחושת לחץ, פיתול בבטן ולהוביל להתכווצויות.
2. 2 בצע שינויים באורח החיים שלך. הם יעזרו לך להיפטר מגזים ולמנוע את התרחשותו בעתיד. שינויים אלה כוללים את האמצעים הבאים:
   • לשתות יותר מים ולהגביל את המשקאות המוגזים שלך;
   • נסו לא לאכול ירקות המגבירים את פליטת הגזים, כגון שעועית, אפונה, ברוקולי, כרוב;
   • להימנע ממזונות עתירי שומן;
   • אכלו לאט יותר כדי להימנע מבליעת אוויר עם האוכל.
3. 3 בדוק אם יש לך אי סבילות למאכלים מסוימים. הפסק לאכול מזונות מסוימים באופן זמני ובדוק אם הם הסיבה לכך. לדוגמה, חלב ומוצרי חלב עלולים לגרום להתכווצויות בטן ולכאבים אצל אנשים הסובלים מאי סבילות ללקטוז.
4. 4 קח תרופות ללא מרשם. תכשירים המכילים סימטיקון יכולים לעזור להיפטר מגזים. אם אינך סובל מלקטוז, נסה לקחת אנזימי עיכול. קטניות וירקות אחרים ניתנים לעיכול בעזרת כלי עיכול כגון אספומיסאן.

שיטה 3 מתוך 7: טיפול בעצירות

1. 1 קבע אם אתה עצירות. הפרעה זו יכולה גם לגרום לכאבי בטן. סימנים של עצירות הם תנועות מעיים קשות ובלתי נדירות (לפחות שלוש פעמים בשבוע), צואה קשה ויבשה.
2. 2 בצע שינויים באורח החיים שלך. הם יעזרו לך להיפטר מעצירות ולמנוע הישנות. שינויים אלה כוללים את האמצעים הבאים:
   • העשירו את התזונה בסיבים תזונתיים - כמות גדולה של סיבים תזונתיים מצויה בפירות, ירקות ודגנים;
   • לשתות הרבה מים;
   • להתאמן באופן קבוע.
3. 3 קח תרופות יעילות. יש הרבה משלשלים ללא מרשם ותוספי סיבים. עם זאת, לחומרים משלשלים רבים יש תופעות לוואי. בחירת התרופה הנכונה תעזור לך להיפטר מעצירות. יש לציין כי משלשלים אינם מיועדים לשימוש ארוך טווח.

   להלן מספר תרופות נגד עצירות:
   מוצרי סיכהכגון שמן מינרלי מקלים על תנועות המעיים.
   מרככי כיסאותכגון נתרן דוקוסאט. תרופות אלו טובות למטופלים הנוטלים תרופות הגורמות לעצירות.
   סוכני יצירת צואה, כגון פסיליום, הוסיפו בתפזורת לצואה.
   משלשלים ממריצים, כגון "ביסקודיל", גורמים להתכווצויות שרירי דפנות המעי, מה שמקל על התרוקנותו. עם זאת, שימוש ארוך טווח בתרופות אלו עלול לפגוע בדפנות המעי.
   סוכנים אוסמוטייםכגון משלשלים מלוחים ופוליאתילן גליקול, מקדמים את זרימת המים למערכת העיכול, ומקלים על תנועות מעיים. עם זאת, תרופות אלו עלולות לגרום לחוסר איזון אלקטרוליטים בגוף.
   תוספי מזון המכילים סיבים תזונתיים כגון "Fitomucil", סופגים מים, מה שהופך את הצואה לסדירה יותר.

4. 4 נסה תרופות צמחיות. הם גם עוזרים להקל על עצירות. התרופה הנפוצה ביותר היא זרעי פשתן. זרעי פשתן מכילים סיבים תזונתיים מסיסים שיכולים לסייע בהקלה על עצירות.

שיטה 4 מתוך 7: טיפול בהתכווצויות הווסת

1. 1 בדוק אם קיים קשר בין התכווצויות בטן למחזור החודשי שלך. בדרך כלל התכווצויות הווסת בבטן התחתונה מתרחשות יום לפני ו / או במהלך המחזור. לפעמים התכווצויות אלה חזקות למדי, מה שמעיד על התפתחות אנדומטריוזיס או שרירנים ברחם.
2. 2 בצע שינויים באורח החיים שלך. אמצעים שיכולים להקל על כאבי מחזור כוללים פעילות גופנית, הפחתת מתח והימנעות מאלכוהול ועישון. בנוסף, מחקרים הראו כי תוספי תזונה המכילים ויטמין E, חומצות שומן אומגה 3, ויטמין B1 (תיאמין), ויטמין B6 ומגנזיום מסייעים גם הם בהקלה על כאבי מחזור.
3. 3 קח תרופות. אם אתה יכול לצפות מראש את התכווצויות הווסת שלך, התחל לקחת מינונים סטנדרטיים של משכך כאבים, כגון איבופרופן, יום לפני תחילת המחזור. אתה יכול להמשיך לקחת את התרופה שנקבע על ידי הרופא שלך במשך 2-3 ימים, או עד שהסימפטומים שלך יחלפו. אם יש לך התכווצויות קשות, הרופא שלך עשוי גם לרשום אמצעי מניעה כדי לעזור להקל על ההתכווצויות.
   • נסה למרוח קומפרס חם (או כרית חימום) על הבטן התחתונה שלך במרווחים של 15-20 דקות.
4. 4 נסה תרופות חלופיות. כמה מחקרים הראו שדיקור (הכנסת מחטים עדינות לנקודות ספציפיות על העור) יכול לסייע בהקלה על התכווצויות הווסת. בנוסף, תכשירים מצמחים מסוימים, כגון שומר, מסייעים גם בהתכווצויות כאלה.

שיטה 5 מתוך 7: טיפול בגסטרואנטריטיס

1. 1 זהה את הסימפטומים של גסטרואנטריטיס. דלקת קיבה, המכונה גם "שפעת הקיבה", עלולה לגרום לכאבי בטן עזים. הפרעה זו מלווה בדרך כלל בבחילות, הקאות, שלשולים וחום גבוה.
2. 2 שמרו על איזון המים בגוף. דלקת קיבה מלווה בדרך כלל בהתייבשות, לכן שתו הרבה נוזלים (מים ומשקאות ספורט). שתו את הנוזל לעתים קרובות, בלגימות קטנות. אם גופך אינו מסוגל לאחסן נוזלים, פנה לטיפול רפואי.

   סימנים של התייבשות:
   שתן כהה;
   סְחַרחוֹרֶת;
   התכווצות שרירים;
   עייפות מוגברת;
   פה יבש.

3. 3 חכה שהבטן שלך תירגע. בנוסף להתכווצויות בבטן, דלקת הקיבה מלווה בבחילות והקאות. המתן עד שהבטן תרגע ואז תתחיל לאכול כמויות קטנות של מזון קל לעיכול וקצוץ. הימנעו ממאכלים חריפים, מזון שמן, מוצרי חלב, קפאין ואלכוהול למשך מספר ימים.

   מזונות הניתנים לעיכול כוללים:
   קרקרים;
   טוסטים;
   בננות;
   אורז לבן;
   רסק תפוחים;
   ביצים;
   בטטה;
   ג'לטין.

4. 4 לנוח הרבה. מנוחה חשובה להתאוששות מהירה. זה עוזר לחזק את המערכת החיסונית, להקל על הסימפטומים ולקצר את משך הזמן.
5. 5 שטפו את הידיים לעתים קרובות. אם לבן משפחה או לעבודה יש ​​שפעת בטן, שטפו את הידיים לעתים קרובות כדי להימנע מהדבקה.

שיטה 6 מתוך 7: דרכים אחרות להקלה על המצב

1. 1 תרגלו תרגילי נשימה. תרגילי נשימה יכולים לעזור לך להירגע ולהסיח את דעתך מכאבים והתכווצויות, אם הם אינם חמורים במיוחד. אתה יכול לעשות תרגילי נשימה במקביל לביצוע פעילויות הסחות דעת אחרות, כגון צפייה בטלוויזיה.
   • התרכז בנשימה שלך. נשמו לעתים קרובות ורדודות, שאפו במהירות ונשפו מיד.
2. 2 הימנע ממשקאות מסוימים. משקאות לא טבעיים, אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין או פחמן דו חמצני עלולים להחמיר את כאבי הבטן.
3. 3 נסה להתאמן. טיילו בבית או בגינה שלכם. זה יכול לעזור אם אתה חווה אי נוחות בישיבה או בשכיבה.
   • עבור התכווצויות בטן, תרגילים לשרירי הבטן אינם מומלצים, מכיוון שהם יכולים להגביר את תחושת אי הנוחות, ואף לגרום להתכווצויות במאמץ כבד. שימו לב למדד.
4. 4 קח יוגה. ישנן עדויות לכך שתרגילי יוגה יכולים לסייע בהפרעות עיכול כגון תסמונת המעי הרגיז. אם אתה מכיר יוגה, בחר תנוחות שמיישרות את הבטן. נסה תנוחת דגים או גיבורים, תלוי היכן יש לך התכווצויות בבטן. כלב הפונה כלפי מטה יכול גם להיות מועיל.
   • אם העוויתות הן בעלות אופי שרירי, בצעו תרגילי בטן כשהעוויתות שככו ומתיחו את השרירים האלה בתנוחת הקוברה. כל תנוחה שבה ראשך מורם ומבטך פונה קדימה או כלפי מעלה גורם למתיחה קלה בשרירי הבטן.
5. 5 השתמש בכרית חימום. להקלה זמנית הניחו כרית חימום, שקית דגנים מחוממת או בקבוק פלסטיק מים חמים על הבטן. יש אנשים שלא ממליצים למרוח כרית חימום על הבטן אם אתה מרגיש בחילה, בעוד שאחרים מוצאים שזה מתאים. קבע בעצמך מה מתאים לך, תוך הסתמכות על תחושותיך ותגובת הגוף לחום המופעל.
6. 6 שחרור גזים. אל תתאפק ותוציא גז, גם אם אתה בחברה. זה לא נראה הגון במיוחד, אבל אתה לא רוצה שהבטן שלך תתנפח עוד יותר והעוויתות תהפכו חריפות וכואבות יותר.
7. 7 עשה אמבטיה חמה. מים חמים יכולים לסייע בהקלה על התכווצויות בבטן. אין להכניס מים חמים לאמבטיה - הם צריכים להיות חמימים במידה.

שיטה 7 מתוך 7: סיוע רפואי

1. 1 פנה מיד לרופא במידת הצורך. עליך לדעת מתי עליך לפנות לרופא. כאבי בטן הם סימפטום למחלות רבות ושונות, כולל מחלות חמורות למדי, כגון כיבים בקיבה ותריסריון, דלקת בלבלב, דלקת התוספתן, מחלות אוטואימוניות, מחלות בכיס המרה, סרטן וכן הלאה. במקרה של כאבי בטן, עליך לפנות מיד לרופא במקרה של התסמינים הבאים:
   • יש לך כאבי בטן פתאומיים וחדים שמקרינים לחזה, לצוואר או לכתף;
   • יש דם בהקאה או בצואה שלך;
   • הבטן שלך מוצקה למגע וכואבת במישוש;
   • אינך מסוגל לרוקן את המעיים שלך ולהקיא;
   • הגוף אינו שומר נוזלים.
2. 2 אם יש לך צרבת ו / או בעיות עיכול, בדוק אם אתה זקוק לטיפול רפואי. למרות שהפרעות אלה בדרך כלל אינן מזיקות וניתן לטפל בהן באמצעות תרופות סטנדרטיות ללא מרשם, עדיין עליך לפנות לרופא אם:
   • התסמינים אינם חולפים במשך מספר ימים ואינם משתפרים עם תרופות;
   • אתה יורד במשקל, למרות שלא התכוונת לרדת במשקל;
   • אתה סובל מכאבים חדים פתאומיים; פנה לרופא מיד אם אתה חווה כאבי לחיצה עזים;
   • מתקשים לבלוע;
   • העור והעיניים שלך הופכים חיוורים או צהובים;
   • אם אתה מקיא דם, או שיש לך צואה כהה המכילה גם דם;
   • הכיסא שלך נראה כמו קפה.
3. 3 קבע אם אתה זקוק לטיפול רפואי לדלקת גסטרואנטריטיס. עם "שפעת הקיבה", ייתכנו תסמינים שעליך לפנות לרופא. תסמינים אלה כוללים את הדברים הבאים:
   • אתה מקיא יותר מיומיים;
   • במשך מספר ימים אתה סובל משלשולים, או שהשלשול מלווה בדימום;
   • יש לך חום גבוה (מעל 38.3 מעלות צלזיוס) במשך זמן רב;
   • המחשבות שלך מבולבלות, חלשות או מסוחררות כשאתה קם.
4. 4 אל תיקח תרופות מסוימות עד שתפנה לרופא. אין לשתות חומצה אצטילסליצילית (אספירין), איבופרופן או תרופות אנטי דלקתיות או משככי כאבים אחרים עם כדורי שינה עד שהרופא שלך ראה אותך ורושם תרופות. תרופות אלו יכולות להחמיר את כאבי הבטן.
   • אם אתה יודע בוודאות כי ההתכווצויות נגרמות על ידי המחזור החודשי, אתה יכול לקחת נוגדי דלקת.
   • ניתן ליטול אקמול אם הרופא קובע שכאבי הבטן אינם קשורים לכבד.

טיפים

• הימנע ממאכלים חריפים.
• אל תיקח תרופות אלא אם כן אתה צריך.
• לישון יושב עם הגב הישר וכריות מתחת כדי להקל על התכווצויות במהלך השינה.
• שב זקוף (לא בזווית), מורח דחיסה חמה על הבטן, הניח כוס מים חמים לידה והרם את הרגליים.
• זכור כי התכווצויות יכולות להיות סימן לבעיה בריאותית חמורה. עוויתות הן סימפטום של מחלת קרוהן, תסמונת המעי הרגיז, כיבים, דיברטיקוליטיס, חסימת מעיים, דלקת לבלב, קוליטיס כיבית, דלקות בדרכי השתן, סרטן ובקע. התייעץ עם הרופא שלך, עיין בבדיקות הנדרשות ופעל לפי הוראות המומחה אם יתגלה שהעוויתות נגרמות כתוצאה ממחלה כלשהי.
• השתמש בכרית קצף זיכרון בזמן השינה כדי לעזור לך לישון במצב זקוף יותר.

אזהרות

• הרעלה, כולל אלה הנובעות מנשיכת בעל חיים או חרק, עלולה לגרום להתכווצויות בטן קשות. אם אתה ננשך, נעקץ או מטפל בחומרים רעילים בשוגג, התקשר לשירות האמבולנס ושאל כיצד עליך להמשיך.
• מאמר זה מכיל מידע שימושי, לא ייעוץ רפואי. אם יש לך ספק לגבי הסיבות להתכווצויות בבטן ומה הטיפול שצריך לקחת, עליך לפנות לרופא המטפל.