תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

ללא קשר למשימה שעומדת לפניכם, חשוב שתוכלו להשיג את מטרותיכם לטווח הקצר.

צעדים

1. 1 וודא שהמטרות שלך ריאליות וספציפיות לזמן. פירוש הריאליזם הוא שהמטרות אינן שאפתניות מדי, הניתנות להשגה תוך פרק זמן קצר. יכולות להיות לכם מטרות שאפתניות, אך יש לחלק כל מטרה גדולה למספר יעדים קצרים ופשוטים יותר. קונקרטיות הזמן פירושה שיש להשיג את המטרה עד לתאריך מסוים. כאן רוב האנשים טועים בעת קביעת יעדים לטווח קצר, ופותחים מקום לדחיינות.דוחים לעתים קרובות אומרים, "אני אעשה את זה", אבל אם אתה רק מבטיח לעצמך להשלים אותה בזמן מסוים: "אני חייב לעשות זאת בשעה 8:00 ביום שלישי, או שאני לא צופה במועדפים שלי סדרות טלוויזיה, "השגת המטרה הופכת אוטומטית ליותר מציאותית ...
2. 2 מטרות, במיוחד מטרות לטווח קצר, צריכות להיות ספציפיות. "קבלת ציונים טובים בבית הספר" ואפילו "קבלת ציונים טובים בכימיה בסמסטר השני" אינן מטרות ספציפיות. מטרות לטווח קצר צריכות להיות מדויקות: "עשה שיעורי בית כימיים שלי כדי לסיים ביום שלישי בין השעות 8:00 עד 22:00". בדוגמה זו, המטרה לטווח קצר של הכנת שיעורי בית היא חלק מהמטרה ארוכת הטווח של קבלת ציונים טובים. אם תשאיר לעצמך את ההזדמנות למצוא תירוץ מתאים ותפקיר את המטרה, אז שום דבר טוב לא ייצא מזה. החליטו מה צריך לעשות, חגרו את חגורות הבטיחות ופשוט עשו מה שצריך לעשות.
3. 3 מצא דרך קלה לעקוב אחר המטרות שלך. יש אנשים שמשתמשים בגאדג'טים, אייפדים או טלפונים ניידים, אך הדבר יכול ליצור התמכרות. למרות שהשימוש בטכנולוגיה מודרנית עשוי להיות מעניין בהתחלה, בדרך כלל קל יותר להחזיק כרטיס קטן בארנק שכתוב עליו כל המטרות שלך. הארנק במקרה זה הוא רק אחת מהאפשרויות, כי בדרך כלל אנשים נושאים אותו איתם כל הזמן.
4. 4 כאשר אתה מגיע ליעד שלך, סמן אותו ברשימה. בהתחלה זה אולי לא נראה כמו עניין גדול, אבל ההרגל הזה יאלץ אותך לשמור את רשימת המטרות שלך מול העיניים כל הזמן. לעתים קרובות קורה שמחברים בודקים את הרשימה רק כאשר הם רוצים להוסיף שם משהו.

טיפים

• אם הטיפים האלה לא עוזרים לך, ייתכן שאתה סובל מתסמונת דחיינות כרונית, בדומה למחלות נפש. נסה להבין מדוע אתה מתעכב בהגשמת מטרותיך, באופן אידיאלי בעזרת פסיכולוג מקצועי.
• כדאי לבקש מאחרים שיעזרו לך להעריך את המצב. היו מוכנים לקבל ביקורת. פעמים רבות הסובבים אתכם מסוגלים להבחין טוב יותר בבעיות המעכבות אתכם מהשגת המטרות שלכם.
• הדבר החשוב ביותר הוא לפתח את היכולת לקיים הבטחות. אם אתה מציב מטרות, אל תרתיע את עצמך מהשגת אותן, לא משנה כמה שזה נראה לך חסר משמעות. גם אם אינך חושב כי אי קיום הבטחה נתונה או אי השגת מטרה נתונה לא משנה, זה יוצר הרגל שישפיע על האופי שלך לאורך זמן.
• זכור כי עצות אלה לבדן לא ישפיעו על השגת המטרות שלך. למעשה, זה תלוי רק בך.