תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

רוב האנשים בעולם, מהקטן ועד הגדול, בגילאי שנתיים או עשרים ושתיים, היספנים, אפרו-אמריקאים, אסייתים וקווקזים, עשויים לחוש נחותים מאחרים. אנחנו אומרים לעצמנו שאנחנו לא מספיק יפים או לא מספיק טובים בעסק כזה או אחר, יחד עם זאת, לא מבוססים על עובדות. במאמר זה נבחן כיצד להתגבר על רגשי נחיתות.

צעדים

1. 1 צריך לזכור שכל בני האדם שונים, אין פנים זהות בעולם. אפשר לראות את רגשי הנחיתות שלך כתכונה של האישיות שלך. מה גורם לך להרגיש כך? התקן לא קיים - בהתאם, אין אנשים טובים יותר או גרועים יותר. אל תתני לאנשים אחרים שלא אכפת לך ממך להשפיע על המחשבות שלך.
   • תבין שלאנשים אין זכות לשפוט אותך. לרוב האנשים שאתה פוגש בדרך לא אכפת עד כמה לא הצלחת במבחן במתמטיקה או כמה קילוגרמים שהעלית מאז הקיץ שעבר.
2. 2 אף אחד לא מושלם. הם אומרים שהדשא על כר הדשא של מישהו אחר תמיד ירוק יותר. אם יש מישהו יותר יפה, עשיר ממך, תמיד יהיה מישהו שהוא פחות אטרקטיבי ועשיר. מישהו עם אף גדול משלך, למישהו יש שדיים קטנים יותר, למישהו יש יותר. אתה לא תהיה מרוצה מעצמך אם אתה כל הזמן משווה את עצמך לאחרים.
3. 3 תחשוב ממה אתה באמת מפחד. אם הפחדים שלך יהפכו למציאות, איך זה ישפיע על ההערכה העצמית שלך? האם אתה מפחד מהשקפות או הערות של אנשים אחרים? כל אלה סיבות די טובות לדאגה, אבל זכרו, כל אחד שונה. התעלם מהערות שאתה מקבל מכיוון שכולן סובייקטיביות.
4. 4 תחשוב מה זה אומר נחות. אם יש לך תסביכים לגבי חלקים מסוימים של הגוף, כגון רגליים או זרועות, תחשוב מה גורם להם להיות גרועים יותר מאחרים, רשום זאת על נייר. להיות מונחה על ידי היגיון. אתה לא עוצר באמצע הרחוב לחשוב על הפגמים בידיים או ברגליים.
   • אם אתה מתקשה להתמודד עם החסרונות שלך, גייס את התמיכה של חברים. חברים טובים יעזרו לך להשיג כל מטרה. לדוגמה, סוף סוף תוכל ללבוש מכנסיים קצרים אם בעבר היו לך תסביכים בנושא. חברים טובים תמיד יגידו את האמת, יעזרו לך להתגבר על כל קשיים, תוכל לעבוד יחד על הבעיות שלך. אם אתה מתקשה לחלוק את החוויות שלך, שאל את החברים שלך אם הם הרגישו כך פעם, תתפלא עד כמה אנשים אחרים מודאגים מהחסרונות שלהם.
   • ראה מנטור. אם אתה מרגיש שאינו מספיק ואינך יכול לשתף את הבעיה עם חבר, פנה לייעוץ מאדם אחר הקרוב אליך. אם יש לך חבר טוב, הוא בהחלט יעזור.
5. 5 אם זה עוזר, צפה באנשים אחרים. איך הם מגיבים לחסרונות שלהם? כיצד הם באים לידי ביטוי? האם יש להם אותו מבנה כמו שלך? תצפית יכולה לעזור לך להשיג את מטרותיך.
6. 6 התייחס לעצמך בכבוד. הביטו במראה והחמיאו לעצמכם. מי יכבד מישהו שלא מכבד את עצמו?
7. 7 אי אפשר להיות עליז ומאושר כל הזמן, אבל אתה יכול לעשות כמיטב יכולתך כדי להיות במצב רוח טוב זמן רב ככל האפשר. קבל את עצמך כפי שאתה, אז תהפוך לאדם מאושר באמת. תראה, אף אחד לא מושלם.
   • בדוק את זה - כשאתה נכנס לחדר מלא אנשים, הדבר הראשון שאתה שם לב אליו הוא האנשים שמחייכים, צוחקים, נכון? למען האמת, אין בהם שום דבר יוצא דופן. הם איבדו את כל הדאגות ושכחו מה אחרים חושבים עליהם. תהיה אחד מהם!
8. 8 תחשוב על הכוח שלך (לכולם יש את זה) ואתה תרגיש הרבה יותר מאושר ובטוח בעצמו!
9. 9 עם זאת, אל תיתקע לעצמך. שימו לב לאחרים, ותראו כיצד כל הפחדים, הדאגות והדאגות שלכם ישקעו לשכחה.
10. 10 האושר יפה. אדם מחייך נראה אטרקטיבי יותר מאדם המזעיף פנים. אז לעולם אל תזעיף פנים!

טיפים

• לעולם אל תוותר. הטעות הגדולה ביותר היא לא לעשות משהו מחשש לטעות. אמור מה שאתה חושב, אם אנשים לא אוהבים את זה - זה הדאגה שלהם.
• אין אנשים "רגילים" ו"לא נורמליים ". התייחסו לחסרונות בצורה חיובית. למשל: "יש לי רגליים גדולות, אבל זה הופך אותי למי שאני".
• תהיה עצמך!
• כל אדם שונה!
• קבל את עצמך כפי שאתה!
• חיוך!
• אל תיקח את ההבדלים שלך כפגמים, תחשוב עליהם כתכונות ייחודיות שהופכות אותך למי שאתה. אם הם לא היו שם, היית האדם הרגיל ביותר, שיבוט, ללא תכונות אינדיבידואליות.
• במבט ראשון, אנשים אחרים מושלמים, אך יש להם גם פגמים רבים.
• אם אתם שמנים מאוד, רזים, גבוהים או נמוכים ואחרים תופסים את התכונות הללו כפגמים, הפנו אליכם את ההתגרות. בדרך זו, לא רק תרתיע אותם ותצחק בעצמך, אלא גם תרגיש טוב יותר.
• לבלות הרבה זמן עם החברים הכי טובים שלך. יש להם גם מתחמים, דברו על זה. האם הם מרגישים כמוך? עזרו להם להתגבר על הפחדים האלה - תרגישו טוב יותר.
• מישהו בעולם הזה נולד עבורך - לעולם אל תשפיל אותו!
• עשה מה שאתה אוהב ותהנה ממה שאתה עושה.
• תחשוב למה אתה מרגיש בדיכאון. רשמו את הסיבות, חשבו בהגיון, דברו עם חברים ובני משפחה.
• זכור, אתה מושך, לא משנה מה אחרים יגידו!

אזהרות

• אל תתלוצץ עם דברים שממש משפיעים על ההערכה העצמית שלך. אם אתה מודאג מאוד מהמשקל שלך, הימנע מבדיחות בנושא זה, אחרת החברים שלך יחשבו שהם עשויים גם לצחוק עליך.
• לעולם אל תקשיב למי שמשפיל אותך.
• סמוך על עצמך.
• לעולם אל תיקח את המאפיינים שלך כנחותים.
• קבל החלטות נבונות.
• אם חוסר השלמות שלך הוא פיזי, אל תסתכל במראה לעתים קרובות: אתה תזכיר לעצמך כל הזמן מה אתה לא אוהב, וזה לא ישפר את מצב הרוח שלך בשום צורה.
• אם מישהו צחק עליך, צחק איתו.