תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: להבין מי אתה רוצה להיות
• שיטה 2 מתוך 3: בצע שינויים באורח החיים
• שיטה 3 מתוך 3: השקיעו בעצמכם
• טיפים
• אזהרות

כל אחד מאיתנו היה רוצה להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמנו. לכל אדם יש מושג משלו לגבי הגרסה הזו. למרות שקשה להגדיר, הגרסה הטובה ביותר של עצמך היא הגרסה המאושרת ביותר של עצמך!

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: להבין מי אתה רוצה להיות

1. 1 הבינו את סוג האדם שאתם שואפים להיות. גלה מי אתה רוצה להיות והיה האדם הזה. ציין את תכונות האופי החשובות ביותר שלך. אם אתה מוצא את עצמך מתרחק מהתכונות הללו, עצור ואסוף את עצמך.
   • לדוגמה, אם אתה רוצה להיות אדם סבלני יותר, פיתח תוכנית כיצד להישאר בשליטה במצבי לחץ (למשל, ספר עד עשר).
   • דברים כמו מדיטציה, ספורט ותרגולים רוחניים יכולים לעזור לך לחזור לדרך.
   • נסה לרשום את הערכים שלך כדי לקבוע את סוג האדם שאתה שואף להיות. עיין ברשימה זו לעתים קרובות כתזכורת.
2. 2 הציבו יעדים הניתנים להשגה. עם מטרות ספציפיות וניתנות להשגה, הסיכוי שתשיג אותן ותתגאה בעצמך גבוה בהרבה. מצד שני, אם המטרות שלכם מעורפלות ולא ריאליות, סביר יותר שתתוסכלו ותוותרו על הכל.
   • למשל, ללכת לרופא שיניים פעמיים בשנה זו מטרה קונקרטית וניתנת להשגה.מצד שני, שיפור הבריאות הוא מושג רחב מדי ומעורפל.
3. 3 היכונו להצלחה. היפטר מדברים שמעצבנים ומעכבים אותך. נסה להיות צעד אחד קדימה, לא צעד אחד מאחור. ההתכוננות תעזור לך להתאמץ ולעבוד פחות. צור לעצמך שגרה שתגדיל את סיכויי ההצלחה שלך.
   • היכונו ליום המחרת בלילה שלפני. פרש את בגדיך או ארוז את ארוחת הצהריים שלך.
   • תפסיק להתמהמה ותעשה עבודה לפני כל המועדים.
   • בואו לפגישות מוכנות.
   • זכור, הצלחה אינה לינארית. לפעמים תיכשל, אבל כל זה חלק מההתקדמות לעבר המטרה שלך.
4. 4 הקף את עצמך באנשים חיוביים. מצא חברים תומכים או אנשים שאתה מעריץ והקיף את עצמך בדברים חיוביים. לבלות פחות זמן עם אלה שהם תמיד פסימיים ולא פרודוקטיביים. למד מאנשים שמנסים להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמם.
   • היו גם מקור לרגשות חיוביים עבור חבריכם.
   • כמו כן, עליך לשקול מדוע אתה מעריץ אנשים מסוימים. אילו תכונות היית רוצה לאמץ?

שיטה 2 מתוך 3: בצע שינויים באורח החיים

1. 1 להיפטר מהכל מיותר. התפרקות תיצור רק בעיות, ולכן חשוב לזהות מה חשוב לך ולהתמקד בזה. אם הדברים גוזלים את זמנך, היפטר מכמה מהם. אם יש לך יותר מדי התחייבויות, הסר חלק מהן בעצמך. דברים מיותרים מעיבים על מחשבותיך, וזה מקשה על להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך.
   • לסלק את הבית של האשפה. הימצאות אשפה בבית קשורה לחוסר יכולת להתרכז.
   • עשה סדר בכספים שלך על ידי המצאת מערכת תיוק או שליטה בכל העסקאות במחשב שלך או באינטרנט.
   • הגבל את אחריותך מחוץ לעבודה. בחר התחייבות אחת או שתיים ועשה אותן היטב.
2. 2 תגיד לא. היו מציאותיים לגבי מה שאתה יכול לעשות כל יום ותגיד לא לדברים שאין לך זמן אליהם או שאינם גורמים לך הנאה. הוסף לרשימת המטלות שלך רק את מה שאתה יכול להשיג. אם אינך יכול להתמודד עם כל המשימות, הפקיד חלק מהן בידי האנשים המציעים לך עזרה.
   • לדוגמה, אם המורה של ילדך מבקש ממך להעלות הופעה לשנה החדשה, אך אתה יודע שתקופת השנה החדשה היא העמוסה ביותר עבורך, אל תהסס לומר לא.
3. 3 קח זמן להתבוננות פנימית. רשום יומן של המחשבות והרגשות שלך כדי לקבוע כיצד אתה חושב ומרגיש לאורך כל היום. לאחר זמן מה, קרא שוב את היומן כדי להדגיש דפוסי הצלחה וכישלון.
   • תכנן תוכנית כדי לצמצם את הכשלים למינימום בעתיד.
4. 4 בנה תוכנית להשגת מטרותיך. חלקו יעדים לטווח ארוך וקצר. קבע לוחות זמנים למטרות אלה ופתח תוכנית להשגתן. שקול להשתמש במתכנן כדי לסמן את הזמן הנדרש להשלמת היעדים שלך.
   • זכור שלוקח זמן לשנות הרגלים, אז חפש דרכים להישאר מוטיבציה. נסה לפרסם סביבך מילות פרידה מוטיבציוניות, או צפה בכל יום בסרטוני מוטיבציה ביוטיוב.

שיטה 3 מתוך 3: השקיעו בעצמכם

1. 1 תשמור על עצמך. הקפד לדאוג לעצמך פיזית ונפשית. עקוב אחר בריאותך על ידי אכילה בריאה, מנוחה מספקת והתעמלות סדירה. תפסיק להתעלם מבעיות בריאות והתמודד איתן בהקדם האפשרי.
   • לעבור בדיקות רפואיות באופן קבוע.
   • המטרה היא לישון שמונה שעות בכל לילה.
2. 2 קח זמן לעצמך. אין בזה שום דבר אנוכי. עשה משהו שנותן לך הנאה ועשה זאת בעצמך. זה יעזור לך להטעין כדי לשפר את הפרודוקטיביות שלך לאורך כל היום.
   • קח הפסקות מהעבודה כדי לעשות מדיטציה או לטייל ולנקות את המחשבות שלך.
   • מצא תחביב כמו כתיבה או סריגה.
   • הירשם למועדון תחביבים.
3. 3 בנה חברויות חזקות ובריאות. חברים טובים יעזרו לך להשיג את מטרותיך ויתמכו בך בתקופות קשות. לבלות פחות זמן עם חברים שמזלזלים בך. חברויות בריאות הן חברות עם אנשים שמקבלים אותך כמו שאתה.
   • מצא חברים שהם דוגמאות לתכונות שאתה רוצה לשפר בעצמך.
   • צא חברים באמצעות פעילויות משותפות או בתוך ארגונים המתאימים לערכי הליבה שלך.
4. 4 לעולם אל תפסיק ללמוד. למד לעשות את מה שרצית לשלוט בו במשך זמן רב, אך מעולם לא מצאת את הזמן. פיתוח כישורים לקידום קריירה. קיפאון בקריירה ובחיים שלך מוביל לעבודה יתר וחוסר מוטיבציה.
   • הירשם לקורסים מקוונים.
   • השתתפו בשיעורים באופן אישי.
   • קראו ספרים ומאמרים חינוכיים.
   • למד מחברים ובני משפחה ושתף אותם בידע שלך בתמורה.
   • תהיה עצמך.

טיפים

• אל תוותר.
• קח את הזמן להירגע ולהירגע.
• תהנה מהחיים.

אזהרות

• אתה לא צריך לשלוט בהכל ובכולם בחייך. לא תמיד הכל הולך לפי התוכנית, אבל אתה לא צריך להאשים את עצמך בכך.