איך להיכנס להריון במהירות

וִידֵאוֹ: איך להיכנס להריון מהר- שרה מעוז- ( טיפולי פוריות, השרשה ופריון האישה והגבר)

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 3: שיפור סיכויי ההתעברות שלך
חלק 2 מתוך 3: חישוב מחזור הביוץ שלך
חלק 3 מתוך 3: סקס אפקטיבי
אזהרות

אם תחליט להפוך לאמא, סביר להניח שתרצה שהתהליך הזה יהיה קל וללא מתח. למרבה המזל, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך להתקרב להריון נפלא. לשם כך, זה יכול להיות מועיל לעקוב אחר מחזור הביוץ שלך ולקיים יחסי מין ביעילות. תוכלו ללמוד עוד על כך במאמר זה.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: שיפור סיכויי ההתעברות שלך

1 הימנע מקפאין. יותר מדי קפאין יכול להגביל את היכולת להיכנס להריון. נסו לא לצרוך יותר מ -500 מ"ג קפאין ליום. אם אתה מבשל קפה בבית, זה בערך חמש כוסות. עם זאת, אם אתה לוקח איתך מדי פעם את הקפה שלך מבית הקפה, אז לאטה או אמריקנו של 450 מ"ל אמורים להיות הגבול שלך ליום.
2 לאכול מזון בריא. ודא שהתזונה שלך מאוזנת. אכלו מגוון מאכלים עתירי ברזל, סידן, חומצה פולית וחלבון. כל החומרים המזינים הללו מצויים בצימוקים, ירקות עלים ירוקים כהים, קטניות, ברוקולי ודגנים מלאים מועשרים. חומצות שומן אומגה 3 חיוניות גם לגוף. אם אתה בתזונה טבעונית, אינך צריך להתחיל לאכול דגים בשביל זה - זרעי פשתן ואגוזים מכילים חומצות שומן אומגה -3.
- נסה גם להגביל את צריכת הסוכר והשומן הרווי.
3 לרדת במשקל או לעלות במשקל לפי הצורך. אם אתם סובלים מעודף משקל, זה יכול להיות קשה לכם כפליים להיכנס להריון. אם יש לך משקל נמוך, ההריון יהיה קשה פי ארבעה. שוחח עם הרופא שלך על איזו פעילות גופנית ומשטר תזונתי עליך לבצע כדי לשמור על משקל תקין.
- אם אתה בעל משקל תקין, נסה לדבוק בתזונה ובריאה הרגילים שלך.
4 הגבל את צריכת האלכוהול שלך. אלכוהול משפיע לרעה על הפוריות. נשים ששותות יותר משני משקאות ביום מתקשות הרבה יותר להרות, ולגברים ששותים כמויות מוגזמות של אלכוהול יש פחות זרע. אם אתה עדיין רוצה לשתות מעט, הגבל את עצמך ל -350 מ"ל בירה רגילה או 150 מ"ל יין שולחן או 45 מ"ל משקאות חריפים ליום.
5 תפסיק לעשן. תפסיק לעשן מהרגע שאתה מחליט שאתה רוצה תינוק. עישון לא רק משפיע על פוריותך אלא גם מגביר את הסיכון להריון חוץ רחמי ולהפלה. בנוסף, הוכח כי עישון מגביר את הסיכון למומים מולדים כגון משקל לידה נמוך וריאות לא מפותחות.
- השותף שלך צריך גם להפסיק לעשן. עישון יכול להוריד את מספר הזרע שלך ולגרום להם להיות פחות תנועתי. אותו דבר לגבי עשן פסיבי.
6 קח ויטמינים לפני הלידה. ויטמינים לנשים בהריון מכינים את הגוף ללידת ילד. הם מכילים חומצה פולית, המסייעת במניעת עמוד השדרה בעובר. מאחר ופתולוגיה זו מתפתחת לעתים קרובות עוד לפני שאישה מגלה על ההיריון שלה, הרופאים ממליצים להתחיל לקחת ויטמינים לנשים בהריון מראש, ברגע שאתה מחליט להפוך לאם.
7 פני לרופא. סביר להניח שהרופא יבצע בדיקה מלאה, יבדוק את ההיסטוריה הרפואית שלך, ובמידת הצורך יביא את תשומת לבך לבעיות קיימות. ספר לרופא אילו תרופות או תוספי תזונה אתה נוטל והרופא שלך יגיד לך מה להפסיק לקחת ואילו תרופות בטוחות במהלך ההריון. ספר לרופא שלך את הדברים הבאים:
- מחלות רבייה, כולל הפלות בעבר, ציסטות בשחלות, גידולים של שרירנים, אנדומטריוזיס, זיהומים המועברים במגע מיני (STI) או סרטן.
- היסטוריה של חיסונים, במיוחד חיסונים נגד חצבת, חזרת ואדמת. אם אתה נדבק באחת מהמחלות הללו במהלך ההריון, זה יכול להשפיע לרעה על התפתחות העובר.
- היסטוריה רפואית של קרובי משפחה, כולל סרטן, מחלות לב וכלי דם, ונוכחות חריגות גנטיות אצל הורים או אחים.
- רמת פעילות גופנית ומשטר פעילות גופנית.
- מחלה קודמת של בן זוג, במיוחד עם ספירת זרע נמוכה, חצבת, חזרת, אדמת או מצבים אחרים שיכולים להשפיע על הפוריות.
8 צור קשר עם מומחה במידת הצורך. הפריון אצל נשים מתחיל לרדת בהתמדה לאחר גיל 35. אצל גברים, השפעה זו אינה בולטת כל כך. אם אתה מתחת לגיל 35 ולא הצלחת להיכנס להריון במשך שנה, פנה לרופא כדי לבדוק את פוריותך. אם אתה מעל גיל 35, המתן שישה חודשים. אנא התייעץ עם רופא כללי או רופא נשים קודם. הרופא ייעץ למומחה צר יותר במידת הצורך. לרוב, הרופאים ממליצים לבצע את הבדיקות הבאות:
- בדיקת פאפ לבדיקת סרטן צוואר הרחם
- ניתוח שתן כדי לבדוק אם יש כלמידיה, החוסמת את החצוצרות
- בדיקת דם במהלך המחזור כדי לבדוק אם אין איזון הורמונלי
- בדיקת דם לקביעת הביוץ;
- בדיקת דם לבדיקת אודם.
9 להפסיק לקחת ולהשתמש באמצעי מניעה. אמצעי מניעה (כדורים, טבעות למניעת הריון או טלאים) משפיעים על המחזור החודשי שלך.כדי לתכנן הריון, עליך לדעת את אורך המחזור הטבעי שלך ואת אורך המחזור ללא אמצעי מניעה הורמונליים. אם אתה לוקח את התרופות האלה, הגוף שלך ייקח זמן מה לאחר הפסקת התרופה כדי לשחזר את המחזור התקין.
- אם אינך מוכן להרות ילד כרגע, השתמש בקונדומים. גוף כל אישה הוא ייחודי. חלק מהנשים צריכות לחכות שנה כדי להיכנס להריון לאחר שהן מפסיקות לקחת או להשתמש בכדורים למניעת הריון, וחלקן נכנסות להריון מיד.

חלק 2 מתוך 3: חישוב מחזור הביוץ שלך

1 ספר את ימי המחזור החודשי שלך. אם יש לך מחזור סדיר, סביר להניח שתדע מתי הביצית תעבור בחצוצרות. אם המחזור שלך הוא 28 יום, סביר להניח שתקיים ביוץ בימים 12-14. דרך טובה לחשב את הביוץ היא לספור 16 ימים אחורה מיום ההתחלה הצפוי של המחזור הבא. הביוץ צריך להתרחש ביום זה או תוך 5 ימים לאחר אותו יום.
- קיימים כיום הרבה מחשבוני ביוץ מקוונים באינטרנט. נצל זאת למשל.
2 מדוד את הטמפרטורה הבסיסית שלך. הטמפרטורה הבסיסית (טמפרטורת הגוף הנמוכה ביותר בכל תקופה של 24 שעות) עולה ב 0.11 ºC כמה ימים לאחר הביוץ. אתה יכול להשתמש במדחומים מדויקים המודדים טמפרטורה לדיוק של 1/10 מעלות. קשה להבחין בסטיות קטנות כאלה במדחום רגיל. כיום, בבתי מרקחת רבים, תוכלו לרכוש מדחום מיוחד למדידת הטמפרטורה הבסיסית.
3 שימו לב לריר צוואר הרחם. עקוב אחר צבעו ועקביותו. כאשר הביוץ מתקרב, תראה עלייה בכמות ההפרשות הברורות והמתוחות. אם אתה יכול למתוח כמות קטנה של הפרשות בין האצבעות שלך, סביר להניח שאתה ביוץ. לא קל לזהות שינויים אלה, לכן עקוב אחריהם היטב.
4 קנה ערכת בדיקת ביוץ. ערכות אלו יכולות לזהות ביוץ יום לפני התרחשותן. ערכת בדיקת ביוץ פועלת בדיוק כמו בדיקת הריון, אך היא יקרה יותר מבדיקת הריון ועלולה להיות יקרה למדי לשימוש. אתה יכול לקנות ערכת בדיקת ביוץ בבית המרקחת.
- בדיקת ביוץ בודקת את רמת הורמון הלוטייניזציה (LH) בשתן. זה אומר שאתה צריך לכתוב על מקל. שיטה זו אינה מדויקת במאת האחוזים, כך שלא כדאי להסתמך עליה בלבד.

חלק 3 מתוך 3: סקס אפקטיבי

1 התחל לקיים יחסי מין לפני הביוץ. זרע יכול לשרוד בגוף עד חמישה ימים. לכן, אם אתה מתחיל להתאמן יומיים או שלושה לפני תחילת הביוץ, אז אתה יכול להיכנס להריון. אם אתה רוצה להגדיל את הסיכויים שלך להריון, אז עשה סקס כל יום או כל יום במהלך השבוע השני והשלישי של המחזור החודשי שלך.
2 אל תשתמש בחומרי סיכה. חומרי סיכה מלאכותיים, במיוחד אלה המכילים קוטלי זרע, עלולים להחליש או להרוג זרע. במקום להשתמש בחומרי סיכה, בקש מבן זוגך להקדיש יותר תשומת לב למשחק מקדים. אם אתה צריך חומר סיכה, השתמש במשהו טבעי, כגון שמן מינרלי או שמן קנולה.
3 לְהִרָגַע. מתח יכול להשפיע על המחזור שלך. תירגע ותהנה. אם החיים שלך מלאים בלחץ, מצא דרכים להתמודד עם זה - עשה יוגה או מדיטציה. קח עד 15 דקות ביום להירגע, וזה ישפיע באופן משמעותי על פוריותך.